- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...超过10次/分，则说明运动量过大，也应当减少运动次数和时间。那么重返工作后，究竟该怎么安全地运动呢？南京市体育医院的运动处方师为办公一族制定了一套筋膜拉伸及中低强度运动方案，方便大家在工作之余在办公室即可...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...及上半身紧贴地面，下肢伸直抬离地面（约30～40度），脚尖绷直。建议每次保持5～10秒，每天练习5～10次。如果已经确诊为脊柱侧弯，可加强凹侧肌肉的锻炼。因为脊柱侧弯患者凸侧肌肉的活化程度大于凹侧。一般建议锻炼初...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
...成在场上提踵的好习惯，这有利于启动速度。练习方法是脚尖站在台阶上，脚跟悬空并低于台阶表面。类似的方法是脚跟着地，脚尖抬起放在比脚跟高10公分左右的一个表面上。一个砖头可以帮助进行这个练习。除了这些方法，...……更多
2023-01-05 10:00:00步法,羽毛球,羽毛,技巧,动作,力量
...空抬腿动作，双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿、小腿上抬，大腿、小腿都处于同一平面，每次做10个，连着做三组，觉得疲惫为止。3、在床上坐蹬自行车的动作，用腹部带动大腿...……更多
2024-02-09 07:30:00运动,方法,食物,连着,运动,大腿
北京时间12月18日23时59分，甘肃临夏州积石山县发生6.2级地震，震源深度10公里。气象部门提示，救灾避灾人员要做好防寒保暖措施，防范人体失温情况出现。什么是人体失温？失温症的表现有哪些？如何应对与预防失温症？广...……更多
2023-12-25 14:40:00震灾,人体,热量,体温,衣物,施救者
...性），因此结果可能存在一定的局限性。此外，由于实验时间较短（仅六个月），因此未来可进一步探讨长期踮脚锻炼对身体的影响。经过六个月的踮脚锻炼，研究对象的体重、心肺功能和腿部肌肉力量均发生了积极的变化。这...……更多
2024-01-20 11:36:00对象,变化,身体,研究,研究,身体
仙女萌晚上好，一姐来咯~最近一段时间的米兰时装周姐妹们详细看了吗？这次出席的艺人并非top级别，有些甚至大家都没怎么听说过，但居然凭借这次时装周的出圈妆造被大家记住了????尤其是主打一个高级氛围感的文佳瑛，白...……更多
2023-10-12 11:04:00美神,薄纱,全网,攀岩馆,姐妹,运动
...缺乏足够的体力活动会导致肌肉逐渐萎缩和力量下降。长时间的久坐和缺乏运动是现代生活中常见的问题，对肌肉健康构成威胁。营养不均衡：肌肉健康的隐形杀手营养也是影响肌肉健康的关键因素。不均衡的饮食，特别是蛋白...……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
...势，腰部用力，双膝上提，将身体上拱呈方块状，双手及脚尖点地，保持平衡。B.身体左侧，同时左手及左脚抬地面，使得双手与肩平齐，左膝弯曲，左小腿紧贴左大腿后侧，脚尖朝下绷直，目光看向右手方向，双肩打开，颈部...……更多
2024-01-22 12:23:00脂肪,动作,腿部,体式,妹子,地面
...上气不接下气。如果运动到全身瘫软的话，虽然可能在短时间内练出完美的身材，但是反而可能让自己的身体变得更老。大家都知道运动是好的，不过若是为了变年轻而运动，有一点一定要先了解！那就是「人类为什么会老？」...……更多
2023-12-04 13:52:00动能,运动,活性氧,活性,肌肉,身体
...前的身体调节也很关键。考前控制运动量，同时注意睡眠时间。建议体考一周前不能晚于11点睡觉，把自己的身体调整到最佳状态。还要注意营养，考前一周多吃高蛋白食物，考前三天可多摄入高糖的食物，让肌肉里面的糖更充...……更多
2024-04-10 21:11:00重庆,动作,体育,考试,实心球,成绩
...肌肉紧张；避免行走时膝盖内翻或外翻，以免引发膝关节问题；此外，还需适时摆动手臂，否则可能减少核心肌群的参与，使得走路时缺乏整体协调性。据《生命时报》 ……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...物质的吸收利用，还可能导致面色晦暗、精神疲乏等诸多问题。而通过长期坚持做一些简单易行的动作，可以帮助我们有效调理脾胃，使其畅通无阻，进而使脸色红润透亮。今天，就让我们一起学习这6个动作，让脾胃在轻松愉...……更多
2024-04-26 12:24:00脾胃,脸色,动作,帮助,脾胃,动作
...增加强度。持之以恒是关键，因为肌肉的增长和维持需要时间。3.充足休息：肌肉恢复的关键充足的休息和良好的睡眠对于老年人保持肌肉健康同样重要。睡眠是身体恢复和修复的关键时期，包括肌肉的恢复。睡眠不足会影响肌...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
...体会感到疲倦和无力，这被称为“撞墙”现象。此外，长时间运动会导致肌肉微创伤和疲劳物质（如乳酸）的积累，从而降低运动效率和速度。脱水和电解质失衡也会显著影响运动表现。水分的流失会降低血液体积，减少心脏输...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
...体来说是一种较大的负担。他们的肺活量减少了，憋气的时间变长，这可能导致他们感到气短或者过度劳累。因此，对于老年人来说，进行引体向上时，需要憋气的要求可能超出他们的身体承受能力。第三，头部绕圈中老年人之...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...犯规，后面两次全力以赴。3.要合理利用项目之间的间隔时间休息，充分补充体力，回顾下一项考试的技术要领和注意事项，培养自己的信心。最后，临近考试，家长们要注意孩子的身体变化，保持良好的心态，考前不要给孩子...……更多
2024-04-19 10:36:00成绩,理想,考试,体育,考试,心态
...生，但它其实是一种简单而有效的锻炼方法，可以在任何时间、任何地点进行。这项运动特别针对那些不易被注意到的身体部位——盆底肌肉。盆底肌肉的强健对于维持内脏器官的健康和功能至关重要，无论男女都适用。然而，...……更多
2024-02-25 12:14:00男女,运动,运动,盆底,健康,肌肉
...好力度，避免过度拉伸，以免造成不必要的损伤。2.拉伸时间合适。运动后的全身拉伸时间不宜过长，一般建议在10-15分钟内完成。3.关注身体感受。在进行拉伸时，我们要关注身体的感受，如有疼痛感，应立刻停止。4.保持呼吸...……更多
2023-11-06 14:31:00全身,体验,运动,运动,身体,全身
...但是抽筋确实是甲亢的可能症状之一。因此，当四肢在短时间内出现多次异常抽筋时，可能需要引起重视，及时去医院确认是否是疾病引起的。2.腰椎间盘突出腰椎间盘突出会导致腰部疼痛、僵硬、麻木等不适感。如果腰椎间盘...……更多
2023-10-13 13:02:00无忧,睡眠,时间,肌肉,运动,小腿
...会中，中老年朋友们面临着诸多健康挑战，如何在有限的时间和空间内有效保持健康，成为了一个亟待解决的问题。有一个简单却被广泛推崇的解决方案——原地节拍超慢跑。这项运动不仅适合中老年人群的身体条件，还能有效...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
...耐力。分段运动分段运动可以更好地控制血糖水平。将长时间的运动分为几个较短的时间段，比如每天分为三个10分钟的运动时间，这样有助于血糖的稳定控制。合理安排运动时间如果需要使用胰岛素或其他糖尿病药物，要合理...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...练习者单腿支撑起身体，另一只腿上抬紧挨着身体一侧，脚尖向上绷直。这个体式可以有效锻炼平衡能力，强健腿部力量，消除小腿肚，拉伸脊柱部位，矫正不良体态。练习者取站立姿势开始，双腿并拢，脚掌紧贴地面，腰椎挺...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...可以迅速得以消除。但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。”...……更多
2024-03-13 05:47:00天使,膝关节,踝关节,身体,李慧,体式
...”，是身体吸收蛋白质与碳水化合物的最佳时期。在这一时间段内，摄入合适的食物不仅能加速肌肉恢复，还能有效促进增肌。为什么这么说？因为运动后，身体会加速营养物质的流通和吸收，以修复运动中损伤的肌肉纤维，同...……更多
2024-03-11 10:21:00东西,运动,运动,碳水化合物,蛋白,蛋白质
...，但是最为重要的原因在于由于年龄的增长，我们运动的时间变少了，而运动的减少就意味着对肌肉的刺激减少了，而当肌肉无法得到应有的刺激之时，其流失的速度就会加速，所谓用进退废就是这个道理。所以与其说年龄的增...……更多
2023-01-21 23:09:00腿部,力量,保护,建议,学习,健康
...动：1、渐进式增加运动量开始时，逐渐增加运动强度和时间，以避免劳累过度和潜在的损伤。渐进式增加运动量对于保持身体健康和适应新的锻炼方式至关重要。2、加强力量训练随着年龄的增长，力量训练尤为重要。通过使用...……更多
2024-04-30 11:34:00养生,运动,运动,关节,力量,肌肉
...整体健康水平提肛运动是一种简单易行的锻炼方式，不受时间以及地点的限制。每天坚持做提肛运动能够增强身体的整体健康水平。通过锻炼肛门周围的肌肉，可以提高身体的免疫力、代谢水平和心血管健康水平。这有利于预防...……更多
2024-04-27 13:23:00运动,男人,肛门,肌肉,运动,男性
...现在过于频繁或强度过高的训练，没有给身体足够的恢复时间。这种情况可能导致疲劳累积，影响肌肉和关节，甚至导致慢性伤害。为了避免过度训练，关键在于认识到身体的信号。当感到异常疲劳、训练效果降低或出现睡眠问...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...那么，对于老年人来说，如何进行适当的运动呢？运动的时间是否有特殊要求呢？什么时间锻炼好？关于何时进行运动，早上和晚上一直存在着不少争议，但最新的研究似乎为这个问题提供了答案。研究发现：8-10点运动，心脏...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-湖南频道乡村振兴，人才是关键。近年来，湖南攸县抢抓湘赣边区域合作示范区建设的发展机遇和直播行业兴起的时代机遇
2024-10-19 19:44:00
大众网记者 李欣 东营报道近日，胜利油田中心医院消化内科团队成功为一位胰腺癌患者实施了超声内镜引导下的胆管引流术+十二指肠肠道支架置入术
2024-10-19 20:04:00
十堰广电讯（全媒体记者 田晶晶 通讯员 蒋辉）秋季是出游好时节，也是野蜂伤人事件的高发期，9月以来，国药东风总医院已收治近200余例蜂蜇伤病例
2024-10-19 20:24:00
早上跑步能减肥。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮
2024-10-19 20:49:00
2024青岛环莱西湖半程马拉松将于11月3日8：00鸣枪开跑有不少外地跑友非常关心在莱西的美食餐厅为满足跑友们的就餐需求组委会为大家精心筛选出了以下餐厅以供各位跑友参考选择1
2024-10-19 22:02:00
本文转自：人民网-湖南频道金秋枣熟韵悠长，满树玲珑着彩妆。秋意浓，枣飘香。近日，走进永州市零陵区邮亭圩镇岿山村果蔬合作社的200亩的脆枣基地
2024-10-19 19:44:00
本文转自：人民网-湖南频道“爷爷，爷爷，我陪您去散散步吧。”近日，在百余盏路灯照射下，益阳桃江县灰山港镇曾家湾村或长或短的乡间小道上
2024-10-19 19:45:00
本期《你好，星期六》迎来花少团，黄子弘凡、田嘉瑞、丁程鑫化身年下霸总开启“总裁带领员工搞事业”的办公室大戏，职场剧情拉开序幕
2024-10-19 19:39:00
本文转自：人民网-安徽频道花桥镇第七届田园美食季启动。湾沚区委宣传部供图10月19日，“大地欢歌·秋之实”——2024芜湖市文旅惠民活动暨花桥镇第七届田园美食季活动在鸠兹湾艺创共富乡村成功举办
2024-10-19 17:51:00
近日，国家中医药管理局旗下权威期刊《中国结合医学杂志》隆重刊登了一项重大医疗研究成果——《消融治疗肺结节118例临床分析》
2024-10-19 14:02:00
在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且令养殖者头疼的问题。沙壳蛋不仅影响鸡蛋的外观和品质，还直接关联到经济效益。为了深入了解并解决这一问题
2024-10-19 14:07:00
在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且影响经济效益的问题。沙壳蛋不仅影响蛋品的外观和品质，还可能导致销售困难和市场认可度下降
2024-10-19 14:08:00
在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且令养鸡户头疼的问题。沙壳蛋，顾名思义，是指蛋壳表面粗糙、有沙粒感，甚至可能出现蛋壳变薄
2024-10-19 14:09:00
在蛋鸡养殖业中，沙壳蛋的出现一直是养殖户们面临的一大难题。沙壳蛋，顾名思义，是指蛋壳表面粗糙、不光滑，有沙粒感或斑驳状的鸡蛋
2024-10-19 14:09:00