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...自己搞得非常累。事实上，我们一天24小时里有2个“发胖时刻”，若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果！一天中有２个“发胖时刻”江西省南昌大学第二附属医院内分泌代谢科主任医师赖晓阳2024年10月在健康时报...……更多
2024-11-17 11:46:00时刻,晓阳,体重,时刻,控制,热量
减肥是许多人都关注的话题，而掌握一天中易发胖的4个时刻，对于我们控制体重具有重要意义。只要熬过这些关键时刻，减肥之路将变得更加顺畅。1、早晨7:00-9:00早晨起床后，经过一夜的代谢，身体处于饥饿状态。此时，很多...……更多
2024-07-22 16:41:00时刻,减肥,热量,营养,螺旋藻,饥饿感
...自己搞得非常累。事实上，我们一天24小时里有2个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果！一天中有2个“发胖时刻”专家指出，“发胖时刻”有2个时间段：10:00～11:0016:00～17:00“发胖时刻”并不是...……更多
2024-10-22 11:51:00时刻,原因,肥胖,饥饿感,饥饿,体重
...在计算常吃食物的热量。受访者供图北京大学大一学生侯晓阳没想到，自己上完一门体育课后，可以减重30斤。“感觉像是从一个特别重的枷锁里解脱出来”，侯晓阳说，减肥之后，整个人变得轻松了很多，也变得更自信了。侯...……更多
2024-04-13 08:56:00学生,腰围,体能,减肥,同学,快乐
...，他运气不错，被成功抽中。2023年秋进入北大就读的侯晓阳，彼时身高1.85米、体重220斤，BMI达到32，属于“肥胖”。他没想到，经过一学期的减肥课，自己能甩掉30斤，还成了这门课目前的减重纪录保持者。上过该课程并成功减...……更多
2024-05-24 00:38:00减肥,科学,大学,运动,减肥,课程
...变，但是身材已经在逐渐变得更好。3、坚持自我监督要时刻关注自己的饮食和运动情况，做好记录和分析。如果出现问题，要及时调整自己的计划。4、保持积极心态要保持积极向上的心理状态，避免因为在减肥过程中遇到困难...……更多
2024-04-30 11:28:00减肥方法,大公,减肥,方法,学习,减肥
春节是中华传统的团聚时刻，宴席上美味的食物不可或缺。然而，如何在享受美食的同时避免过度摄入热量，保持健康体重，成为关注的话题。以下是一篇700字的文章，为您提供在春节宴席上掌控热量的方法和建议。1. 合理控...……更多
2024-06-25 19:12:00宴席,热量,美味,方法,热量,宴席
...些水果也可以帮助减少正餐的摄入量。在进食过程中，要时刻关注自己的饱腹感，一旦达到七分饱的状态就及时停止进食。培养健康的饮食习惯除了合理搭配食物和控制食量外，培养健康的饮食习惯也是实现“每餐七分饱”的关...……更多
2024-06-13 17:41:00七分,健康饮食,饮食,健康,七分,饮食
...后的慰藉。它不仅关乎口味的享受，更是营养补充的重要时刻。然而，在减肥的语境下，晚饭却常常被当作“敌人”。一些流行的减肥观念认为，跳过晚饭可以减少一天的总热量摄入，从而帮助减轻体重。但这种做法真的科学吗...……更多
2024-06-10 13:38:00血糖,晚饭,体重,变化,男子,减肥
...只羊吖”因肾癌去世，从确诊到离世不到两年，生命最后时刻，挣扎写下“不甘心”。据悉，“一只羊吖”在2023年9月8日发了第一条视频，称“生病之后不是在医院就是在去医院的路上，从一开始抗拒到慢慢习惯，再到后来可以...……更多
2024-11-21 10:51:00癌症,父亲,妹妹,时刻,生命,肾癌
...的脂肪，犹如野蛮的侵略者，悄无声息地在身体内积累，时刻准备对各大器官发起攻击。它可能导致糖尿病、高血压、心脏病和中风等疾病的滋生，让人防不胜防。而肥胖对关节的伤害，更是触目惊心，疼痛和运动能力的下降，...……更多
2024-05-27 14:52:00晚餐,医生,问题,晚餐,热量,脂肪
...消耗和摄入的平衡，导致体重暂时停滞不前。在这个关键时刻，千万不要半途而废。你需要优化减肥计划，加强运动强度，更换运动内容以及食谱，让身体打破舒适区，那么突破瓶颈期只是时间问题，体重将会继续朝着理想的方...……更多
2024-08-08 09:55:00减肥,心得,减肥,代谢,身体,体重
春天，万物复苏的季节，也是我们身体新陈代谢加速的时刻。许多人把春季视作减肥的最佳时机。让我来分享一个真实的故事，关于春季减肥的启示。张阿姨，65岁，退休教师。每年春天，她都会尝试减轻冬天积累的体重。过去...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...要知道自己为什么减肥，一定要有减肥的动力，为此可以时刻提醒自己，如果不减肥就达不到自己想要的东西。这样减肥信念会一天天的变坚定，减肥计划也能顺利的实施，减肥成功的结果就在远处向你招手。2、信奉科学减肥...……更多
2024-06-25 06:29:00大肚,油腻,男性,减肥,热量,男性
...的观察来判断水分摄入是否充足。饮水计划表“四个补水时刻”在日常生活中，保持充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。特别是在晨起后、运动前后、洗澡后和睡前这四个时刻，补充水分尤为重要。晨起后，由于夜间睡...……更多
2023-12-19 10:52:00水肿,淋巴,饮水,患者,要不,淋巴
...生活方式和饮食习惯，以适应健康的生活方式。同时，要时刻关注自己的身体状况和感受，及时调整减肥计划和方法，避免对身体造成负面影响。
进入45岁后女性不妨多吃4种食物，或许能延缓衰老，气色红润1.红枣：红枣是一...……更多
2024-05-03 06:35:00实话,医生,还是,女性,健康,身体
...更好地掌握正确的饮食方法，保持身体健康。同时，也要时刻关注自己的身体状况，及时调整饮食习惯，让自己保持健康状态。 ……更多
2023-12-21 21:19:00长寿,真相,调查,饮食,热量,系统
...何晚餐容易引发肥胖晚餐作为一天中最后一顿主要的进食时刻，往往被人们用来放松心情、享受美食。然而，大部分人在晚餐时却往往摄入过多的卡路里，导致肥胖成为一个常见的问题。那么，为什么晚上的饮食容易引发肥胖呢...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...，进而体重增加。因而，咱们应该确保每晚有满足的睡眠时刻，一起还要留意睡眠的质量，创造一个安静、舒适的睡眠环境。活跃的心态心态的好坏会直接影响到咱们的饮食习惯和日子方式，然后影响到体重的控制。假如咱们总...……更多
2024-06-07 17:03:00标准,体重,不好,医生,女人,体重
...表现出非典型症状，如乏力、呼吸急促等。因此，我们要时刻关注自己的身体状况，注意这些危险信号。每一分钟都至关重要。心脏科医生常说：“时间就是生命。”抢救的黄金时间非常短暂。如果在发生心梗的前90分钟内得到...……更多
2024-04-29 11:43:00心梗,预警,突发,时刻,关键,生命
...的时间可能就是晚上。晚餐经常成为聚餐社交或者放松的时刻，人们容易滋生消费心理，选择高热量、高盐、高脂肪的食物。而且晚上容易感到饥饿，吃多了也不易消化，容易导致肠胃负担过重，甚至引发消化问题。不吃晚餐可...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...康，如年龄、遗传、疾病等。因此，我们在日常生活中要时刻关注膝关节的健康状况，定期进行体检和自查，及时发现并处理可能存在的问题。总之，膝关节的健康对我们的生活质量至关重要。我们要时刻关注自己的生活方式和...……更多
2024-11-01 10:01:00膝盖,行为,膝关节,运动,长时,膝盖
...，是中国最重要的传统节日，也是全家团聚、欢声笑语的时刻，家家户户的餐桌上都少不了大鱼大肉、油炸食品和高糖甜点。这些食物虽然美味，但热量和脂肪含量也相对较高，容易使人发胖。与此同时，作息不规律、多烟多酒...……更多
2024-02-14 11:38:00运动,指南,运动,活动,热量,身体
...是一件很幸福的事情，在不减肥时，我很享受每一个吃饭时刻：早上、中午、下午茶、晚上，每到饭点了，哪怕我并不饿，哪怕我情绪糟糕，哪怕我正在忙，我的身体都会下意识的给我最直接的反应：\"该吃饭了。\"然后就暂停...……更多
2024-08-26 13:37:00食欲,人群,饮食,成功,减肥,工作
...为了他离世的导火索。这样的悲剧告诉我们，年轻人也要时刻警惕自己的健康，不能因为一时的放松而大意，并且要保持良好的生活习惯和饮食习惯。1不要熬夜年轻人因为工作忙或是娱乐活动等因素，经常熬夜甚至通宵，这不...……更多
2024-08-14 12:22:00肾衰,尿酸,年轻人,男子,尿酸,健康
...腰椎间盘突出的发生。在工作、学习和休息时，我们都应时刻关注自己的姿势，避免长时间维持同一姿态。为了减轻腰椎的压力，可以每隔一段时间站起来活动一下，或是进行一些简单的腰部伸展运动。(四)避免过度劳累和提拿...……更多
2024-01-15 10:09:00日常护理,腰椎间盘,腰椎,护理,腰椎,腰椎间盘
...再是个人问题，而是全社会必须正视的健康挑战。
01长时刻不吃晚饭，为什么能变瘦？晚餐通常是人们一天中最丰富的一餐，但如若长时刻摒弃这一餐，那么每日的热量摄入就会显著下降。身体为了保持其正常运作，会开端从...……更多
2024-07-11 18:05:00晚饭,问题,长时,晚餐,晚饭,食物
...他天真烂漫的笑容，我的心里就像被阳光温暖了一样。我时刻提醒自己，无论面对怎样的困难，我都要让李晓阳感受到家的温暖，成为他成长道路上最坚强的后盾。转眼间，我已经抚养李晓阳整整15年了。小时候那个黏人的小家...……更多
2024-02-08 22:58:00外孙,亲家公,亲家,天后,高考,晓阳
...一同来对照一下，看看你是否达标。
1.腰围测量腰围，时刻关注自己的腰围变化，是一个不错的生活习惯，因为这不仅可以让我们时刻了解到自己腰围的大小，还可以知道自己是否达到标准范围，这能够告诉我们一些重要提醒...……更多
2024-06-05 17:51:00长寿,大腿,寿命,屁股,身材,研究
...觉关于身体健康至关重要。45岁的女人应该确保每晚睡觉时刻到达7-8小时，并养成良好的睡觉习惯，如固定的作息时刻、避免运用电子设备等。这样能够有助于缓解疲劳，进步免疫力，防备疾病。4.坚持心理健康更年期的女人，...……更多
2024-06-07 12:07:00实话,医生,还是,女性,女人,燕麦
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今天，我们迎来了二十四节气中的最后一个节气——大寒，此时处于一年中最寒冷的阶段。大寒节气，正值冬春交替、阴阳转换的时节
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本文转自：人民网-科普中国陈宇晴 刘欣（实习）大寒是二十四节气中的最后一个节气，老人们常说，“大寒，大寒，抱成一团”，足见大寒节气的寒冷，大寒节气“冬藏”转“春生”，养生牢记这四
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