- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...，先了解葡萄糖、血糖值和胰岛素这三个概念。葡萄糖是碳水化合物分解后的最终形态，这些碳水化合物会被消化酶分解，一部分为人体提供能量，一部分囤积成脂肪。血糖值就是血液中葡萄糖浓度，胰岛素就是用于降低血糖值...……更多
2024-06-25 13:35:00糖分,食物,减肥,控制,糖分,减肥
...蛋白质可以提高饱腹感，减少总热量摄入。3. 选择健康的碳水化合物复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜和果实，它们含有更多的纤维，能够帮助提升饱腹感。限制简单碳水化合物：减少糖和精制谷物（如白面包、甜点）的摄入，...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...这几个原因。1、咖啡含能量低咖啡减脂科学嘛？咖啡的碳水化合物和脂肪的含量极低，见表1。喝咖啡，在不加糖和奶的情况下，其能量可以忽略不计。但是，有多少人能做到喝咖啡不加糖和奶？！2、喝咖啡有助于提高运动表现...……更多
2024-01-22 11:14:00咖啡,减肥,咖啡,咖啡因,运动,研究
...每餐一拳头大小。她表示，以此类推，每四天循环吃一次碳水化合物，可以根据自己的习惯调整。“到第七天的时候，我能明显感觉到背变得很薄，尺码从38减到了34。”视频截图
这一减肥法迅速冲上热搜，吸引了不少网友效仿...……更多
2024-05-09 11:37:00女演员,医生,减肥法,循环,减肥,运动
...特殊减重方法是改变饮食结构。正常人的饮食结构是摄入碳水化合物为主，同时摄入适当蛋白质和脂肪，特殊减重办法，有的是通过减少碳水化合物摄入量来减少热量，有的是增加蛋白质供能比来减少饥饿感，但同时也可能带来...……更多
2024-05-30 09:48:00难点,想不到,减肥,新京报,体重,脂肪
...体重增加之间徘徊。她尝试过各种流行的减肥方法，从低碳水化合物饮食到间歇性禁食，但效果总是昙花一现。最近，李娜遵循了一种极端的节食计划，严格限制主食的摄入。然而，这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...全球，由美国医生阿特金斯提出，强调只能摄入极低量的碳水化合物，通过高脂肪高蛋白饮食实现减脂，在国内也被称为“食肉减肥法”。如今网友口中的牛排减肥法，理念便是如此。“阿特金斯为他的减肥法制作了一个食谱，...……更多
2023-04-20 09:08:00空腹,馒头,牛肉,背后,减肥法,减肥
...食的宏量营养素的热量摄取占每日总热量摄入的比例为：碳水化合物50%-65%，脂肪20%-30%，蛋白质10%-15%。需要减重的人群可以在上述范围内适当提高蛋白质摄入比例和相应减少碳水及脂肪的摄入比例。刘阳说，增加消耗分为调整基...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...果替代主食，可能在减肥初期效果比较明显；但是主食是碳水化合物、B族维生素、膳食纤维的重要来源，如果长期只摄入水果，或是少吃不吃主食，饮食失衡，人体容易代谢紊乱、营养不良，甚至可能出现疲劳、脱发、皮肤变...……更多
2024-07-19 15:09:00脱发,水果,皮肤,减肥,情况,专家
...免出现任何不利于长期健康的“意外效果”。真相是：低碳水化合物饮食，即膳食碳水化合物供能比从55%-65%减少到40%以下，脂肪供能占比大于30%，蛋白质摄入量相对增加——虽然中短期内可以见到减重效果，但其长期安全性和...……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
...动时的能量代谢过程至关重要。人体主要通过燃烧脂肪和碳水化合物来获取运动所需的能量。通常，碳水化合物是主要的能量来源，尤其是在高强度运动中。而在低强度或持久运动时，身体逐渐增加脂肪的使用比例。空腹状态下...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...碳、高蛋白饮食，只能是暂时性的减肥计划，长期食用低碳水化合物饮食或高蛋白饮食对健康十分不利。无论如何，减肥时膳食摄入能量也不应低于1200千卡，并且应继续遵循膳食指南原则，保持蛋白质、脂肪和碳水化合物的比...……更多
2024-05-11 14:15:00减肥,肥胖,能量,运动,膳食,饮食
...《共识》指出，控制总热量、改变三大供能营养素配比(碳水化合物、蛋白质和脂肪)和间歇性断食有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。不推荐长期使用。6.想用生酮饮食要医生指导现在不少年轻人会采取“生酮饮食”减...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...一拳头大小。伊能静表示，以此类推，每四天循环吃一次碳水化合物，可以根据自己的习惯调整。“到第七天的时候，我自己能明显感觉到自己背变得很薄，尺码从38减到了34。”记者搜索后发现，其实所谓的“碳循环减肥法”...……更多
2024-04-11 05:38:00减肥法,循环,减肥,减肥法,减肥,循环
如果碳水化合物摄入太多，体内的糖分无法消耗，那么就会形成脂肪堆积在我们体内，影响自己的体型。那生活中什么食物的碳水化合物含量最多呢？答案就是主食，比如米饭、包子、馒头、红薯还有蛋糕，这些都是碳水化合...……更多
2023-02-16 17:08:00减肥,方法,主食,碳水化合物,减肥,食物
...可能会出现营养不良，血糖波动等影响。馒头主要含量是碳水化合物和淀粉等物质，其他营养物质较少。长期吃馒头，容易导致蛋白质缺乏从而出现脱发、易疲惫、指甲变脆、皮肤易发炎、易骨折、情绪波动大等症状甚至还可能...……更多
2024-09-20 06:57:00减肥法,胰岛,胰岛素,馒头,抵抗,减肥
...此不推荐长期使用该方法。想用生酮饮食法（高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质），需经医生指导 生活中，有人自行尝试生酮饮食法，结果导致酮症酸中毒进了医院。用“膳食补充剂”减重需谨慎 有些人会借助天然膳食补充...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...化过程复杂，有较多的纤维，如果食用较多燕麦，会变成碳水化合物，变成糖吸收到体内，但燕麦会让糖吸收的速度比普通碳水化合物稍慢，因此在生活中可以将燕麦当做主食来吃。3、山药山药是日常生活中的滋补食物，也是...……更多
2024-08-02 11:10:00主食,榜首,玉米,减肥,建议,燕麦
...家推荐8种科学减重方法：限能量饮食、高蛋白膳食、低碳水化合物饮食、间歇性能量控制、低血糖指数饮食、终止高血压饮食、地中海饮食和各种减肥代餐产品。如果用对方法，短期内都能起到较好的减重效果。但如何选择适...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...，油脂含量很高。1g脂肪产生的热量是9千卡，是同等重量碳水化合物产生热量的2倍多。菜肴中的油多，当然脂肪也多，这对减肥很不利。
饭菜做多了，吃不完倒掉很浪费，留到下一顿吃又觉得不健康。这种情况下往往会把自己...……更多
2024-05-30 09:50:00减肥,成功,减肥,食物,肥胖,热量
...吃很多的碳水并不会一定会导致身体发胖?如果身体缺少碳水化合物的摄入，没有足够的能量去支持运动，就会开始消耗身体里面储备的脂肪。作为人体热量的来源，碳水化合物里面含有氢、碳等有机化合物。进入身体之后，这...……更多
2023-12-11 08:07:00减肥,时候,减肥,身体,减肥方法,方法
...食物。如果你真的想减肥，却不知道哪些食物含有较多的碳水化合物，那其实可以尽早放弃了。高碳水食物一览，主要鉴别方式就是看淀粉含量是不是很高 / Unsplash从中国人的饮食结构来看，热量47%来自谷物，接近美国人谷物类...……更多
2024-05-23 09:32:00中国,中国人,减肥,指南,减肥,运动
...类，其实这种观点是错误的，让人变胖的罪魁祸首主要是碳水化合物，包括米面和各类面食等。当人吃了米和面食以后，就会被代谢成葡萄糖，进入血液内部引起血糖升高，人体为了控制血糖，在正常范围内就会促进胰岛素的分...……更多
2024-06-26 16:48:00更快,体重,真相,面的,时候,碳水化合物
...。3. 吃富含蛋白质的食物：消化蛋白质需要比消化脂肪或碳水化合物更多的能量，这个过程叫作食物热效应。摄入足够的蛋白质可以稍微提高你的新陈代谢。4. 活跃的生活方式：即使不是正式锻炼，频繁地起身走动也有助于提升...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...是均衡的。我们经常说的低碳饮食，不仅仅是简单地减少碳水化合物的摄入，更重要的是选择合适的碳水化合物。像全谷类还有糙米这类食物，它们的血糖生成指数可不高哦,吃这些东西对控制体重可有好处啦,因为它们升糖慢呀...……更多
2024-08-30 18:43:00高糖,别记,水果,医生,减肥,医生
...肉质量呢？首先，合理的饮食结构是减脂的关键。过多的碳水化合物和脂肪摄入，会增加身体脂肪的存储量，而不足的蛋白质摄入则会导致肌肉流失。因此，科学的饮食结构应该是高蛋白、低脂、低碳水化合物的搭配，以此来保...……更多
2023-05-28 22:24:00一文,减肥,分析,脂肪,身体,肌肉
...效果的绝对值，而是要循序渐进地减重。第二，不是不吃碳水化合物。很多人觉得，主食、糖等碳水化合物是热量的主要来源，不吃碳水化合物就能减少热量摄入。但从贾玲的日常食谱中可以看见，也有糙米饭等主食。因为在人...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...高热量食物，多喝水提升身体代谢水平。此外，你要控制碳水化合物、脂肪和糖分的摄入量，多吃高纤维蔬菜，补充优质蛋白食物，少吃高热量的食物。方法2：坚持适量运动除了饮食，适量的运动也是瘦身的关键。我们需要制...……更多
2023-05-28 21:30:00两个,参考,方法,运动,饮食,热量
...易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外，部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少，比如土豆、芋头、山药、莲藕，可能让你越吃越胖。
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟：“肥胖的防治是个长期行为，我们强调...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...这种食材，不论是膳食纤维素還是B族维生素、矿物還是碳水化合物化合物，全是丰富多彩的，能够说成减休重的最好的选择。总的来说，我们了解了有什么办法在一个月内减20斤休重。针对已处在正常体重的人而言，短时间瘦身...……更多
2023-05-22 11:20:00办法,正餐,身心健康,健康,身心,净重
更多关于健康的资讯：
黄芪是一味具有滋补效果的中药，富含多种微量元素，有着补气升阳、利水消肿等功效，对于改善疲倦乏力以及体虚气短等症状，有着非常好的改善效果
2024-10-14 13:55:00
一声“惊雷”，厕所炸了！33岁的李先生被严重灼伤，送到了浙江大学医学院附属第一医院庆春院区急诊科。李先生是浙江人，最近
2024-10-14 13:53:00
本文转自：人民网-科普中国流言：“关节咔咔响就是关节炎！”日常生活中，一些人伸展、起身或做一些大动作时，关节就会发出咔咔的弹响声
2024-10-14 14:01:00
本文转自：人民网-湖南频道10月7日，长沙理工大学计算机与通信工程学院大三学生龙柯霖如期回到校园。国庆期间，他利用小长假返乡进行了社会实践调研
2024-10-14 14:49:00
本文转自：人民网欧阳易佳金秋十月，各地传来丰收的喜讯：“秋粮单产进一步提高”“冬小麦、冬油菜播种开局顺利”……据农业农村部最新农情调度显示
2024-10-14 15:03:00
本文转自：人民网-贵州频道10月13日，笔者从上海儿童医学中心贵州医院获悉，由上海儿童医学中心贵州医院、贵州省人民医院共同组建的“不忘初心
2024-10-14 15:12:00
本文转自：人民网-山东频道“乡村有好物”不仅仅是一句口号，更是临沂市罗庄区乡村振兴的生动实践。在临沂市罗庄区沂堂镇荆山村木耳种植农民专业合作社
2024-10-14 15:55:00
本文转自：人民网-山东频道10月10日，济南市历城区疾控中心邀请济南市疾控慢病所专家走进历城区“校园疾控”签约高校——济南职业学院
2024-10-14 15:55:00
本文转自：人民网-安徽频道金秋十月，安徽省庐江县泥河镇沉浸在一片丰收的喜悦之中，金黄色的稻田如同画卷般铺展开来，预示着又一个丰收年的到来
2024-10-14 16:04:00
本文转自：人民网纵隔位于两侧肺之间，以胸骨和胸椎为其前后界，内有许多重要器官，包括大血管、气管、食管、神经等组织。由于先天发育过程异常或后天性囊肿或肿瘤形成
2024-10-14 16:46:00
“张大叔，你晚饭都没吃就上床睡觉了，这样饿着肚子真的好吗？”张大叔，这个小区里最热心肠的退休老教师，平时总喜欢把自己打理得精精致致
2024-10-14 11:45:00
随着年月的流通，人体的各个器官逐渐阑珊。在这其中，眼睛作为心灵的窗户，其功能的阑珊尤为引人关注。对于步入晚年的长者而言
2024-10-14 11:48:00