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...处。02在运动方面中老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动可以增强肌肉力量和耐力，改善身体的代谢状况，减轻腰膝酸软、筋骨无力的症状。运动时应注意适量，避免过度疲劳和受伤。...……更多
2024-03-19 13:25:00中老年人,筋骨,怎么办,中老年人,按摩,筋骨
...感到眼睛疲劳、干涩、视力模糊时，应该采取适当的休息方式来缓解症状。那么在视疲劳时，是闭眼休息还是远眺更有效?又或者应该如何快速恢复这些不适症状?别急，快跟着瑞珠来学习。视疲劳的成因及症状：长时间注视电子...……更多
2023-12-29 09:52:00疲劳,还是,眼睛,疲劳,长时,眼部
...可以舒缓头皮。2、正确洗头。洗头的频率在2到3天一次，水温不能太高也不能太低。洗发水在手上揉搓出泡沫后再涂抹在头发少轻轻按摩，不要用指甲使劲挠头皮。3、养成良好的饮食和作息习惯，饮食清淡、早睡早起。怎样改...……更多
2024-02-15 01:02:00头皮屑,头皮,怎么办,头皮,头皮屑,洗发水
...来说不仅是清洁身体的过程，更是一种放松和舒缓压力的方式。女性身体一天下来积累了很多污垢，洗澡可以彻底清除这些污垢，让身体感到轻松和愉悦。此外，洗澡还可以促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。因此，女生...……更多
2023-12-05 11:00:00怪癖,同居,对方,这是,男生,女生
...乱状态是由心理、生理等多方面因素的作用导致，与生活方式、工作节奏和社会压力密切相关，好发人群为30-50岁的已婚人士、脑力劳动者、企事业及医疗卫生工作者、本科学历及中级职称者。图片来源：bigstock中医调理亚健康...……更多
2023-12-07 11:51:00睡眠,不好,睡眠,足浴,酸枣,莲子
...体质选择适合的药材来泡脚。以下是相关注意事项：1、水温泡脚水的温度以适中为宜，不要过烫或者过冷，以免对皮肤造成刺激或者伤害。最好是能够忍受的热水，让脚部感到舒适。2、浸泡时间建议每次泡脚的时间为15-20分钟...……更多
2023-10-10 06:42:00疲劳感,脚部,疲劳,睡眠,寒冷,状况
...更低，而且可以自行在家中进行，是一种便捷的自我保健方式。刮痧现象：揭秘“痧”的真面目
传统医学中，刮痧后肌肤表面出现的红紫色斑点，俗称“痧”，常被误认为体内的毒素或病气。然而，现代医学研究揭示，这些斑...……更多
2024-02-26 06:15:00刮痧,好处,身体,刮痧,肌肉,身体
泡脚是一种比较传统的养生方式，每天适当的用热水泡脚，可以祛除体内的一些寒气。而且泡脚可以缓解身体上的疲劳感，并消除一些不良情绪，还有助于睡眠质量的提高。尤其是在进入秋季之后，气温渐渐下降，每天晚上适...……更多
2024-02-04 14:07:00养生,要点,效果,血液,作用,血管
...、睛明穴等，有效缓解眼部疲劳，促进血液循环。在按摩方式上，米家智能眼部按摩仪也进行了创新。它根据人体眼周轮廓部位，设计了5组大气囊叠加4个单独小气囊，通过气囊的充放气来实现按摩。按摩力度分为三挡，用户可...……更多
2024-01-20 14:05:00眼部,疲劳,按摩,智能,科技,眼部
...。
03泡脚出一身汗睡前泡泡脚，暖身助眠，但如果因为水温高或泡脚时间长而出大汗，这种做法就很伤身体了。因为身体过热会导致阳气升发，气血外张；泡至出大汗，更会加重津液耗损，使气血变得亏空。建议泡脚的水温不...……更多
2023-11-29 15:31:00气血,损耗,行为,方法,气血,阳气
...发生长。冬季洗头时，中老年人群应特别注意水温、吹干方式以及洗发水的选择。通过遵循上述建议，不仅可以维护头皮健康，还能预防因寒冷天气带来的其他健康问题。健康的头皮和秀发，不仅是外在美的体现，更是身体健康...……更多
2024-02-27 13:37:00中老年人,中老年人,水温,头皮,身体,健康
...却蕴含着深厚的养生智慧。它通过最自然、最无副作用的方式，调动身体内在的力量，达到健康、平衡的状态。此法简便易行，适合各个年龄段的人群实践。从今天开始，不妨将它融入你的日常生活，让健康和活力随手可得。
...……更多
2024-02-27 13:02:00自来,补品,寿命,双手,效果,双手
...澡秋冬季气温较低，很多人因为怕冷等原因，爱用较高的水温洗澡，觉得这样特别舒服。但其实，过高的水温会使我们的末梢神经兴奋，加快身体水分的流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒，甚至会诱发荨麻疹。另外，水温太高易...……更多
2023-10-30 01:05:00皮肤,长时,时间,水温,水分,建议
...，但是一般产后24小时内禁忌热敷以防引起出血。热敷时水温不可太高，一般55摄氏度左右为宜，以免烫伤。如果疼痛影响到睡眠及休息或者子宫收缩不良应及时告知医务人员，必要时遵医嘱使用镇痛剂。产后恶露如何护理？恶...……更多
2024-02-24 01:43:00护理,知识,产后,子宫,宫腔,建议
...在这个过程中，理解身体的自然节律，并通过适当的生活方式调整，成为缓解症状的关键。比如，适当的身体活动和放松训练，能够帮助调节自律神经系统，减少心悸的发生。而为了改善睡眠质量，除了避免晚间刺激性饮食和活...……更多
2024-03-01 13:44:00药膳,心慌,不适,按摩,药膳,按摩
...是否存在血管阻塞或其他相关疾病。预防胜于治疗在生活方式上，采取积极措施可以帮助预防血管阻塞和腿抽筋。这包括保持适当的体重、规律运动、健康饮食以及避免烟酒。这些习惯有助于维持良好的血液循环和整体健康。揭...……更多
2024-01-28 11:53:00血管,专家,腿部,肌肉,长时,电解质
...自然减慢，从而感觉更冷。还有一点不容忽视的是，生活方式也会影响脚部温度。比如穿着不适当的鞋袜，或是长时间处于冷环境中，都会加剧脚冷的情况。研究表明，穿着松紧适宜、保暖性强的鞋袜可以有效改善脚部温度。值...……更多
2023-12-17 15:29:00怎么办,方法,脚部,循环,血液,保暖
...，促进身体健康。有一项研究显示，坚持疏肝化瘀的生活方式，可以显著减少心脑血管疾病的风险。这一发现强调了疏肝化瘀在维持健康、预防疾病中的重要性。实用建议：如何通过日常生活中的方法疏肝化瘀疏肝化瘀是一种传...……更多
2024-02-26 06:23:00越多,寿命,医生,血液,循环,气血
...适量运动：根据自己的身体状况和兴趣，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。2.持之以恒：养成定期锻炼的好习惯，增强身体素质。3.运动多样化：尝试不同的运动方式，丰富锻炼内容。4.注意运动安全：在运动过程中...……更多
2023-11-02 17:28:00妙招,作息,养生,多个,方面,饮食
中医认为，女性经期，血液循环不畅，鞠躬洗头时，会使血液集中在头部，不循环到子宫以下，子宫内的血液不排出体外，导致经期长停、经血少或经痛。另外，在这段特殊的日子里，身体容易疲倦，毛孔粗大，如果洗头太晚...……更多
2023-01-04 21:53:00月经,事情,月经,经期,子宫,血液
...习惯，因此常会感到坐骨神经疼痛，通过简单的日常生活方式的调整，我们可以预防和缓解。正确的坐姿、适度的运动以及体重管理都是预防坐骨神经疼痛的重要方法。而在缓解症状方面，热敷和冷敷的巧妙运用、按摩和生活习...……更多
2024-01-29 08:46:00坐骨,神经痛,神经,技巧,坐骨,神经
...2.适度运动：运动是增强身体素质、促进气血循环的有效方式。适度的运动可以加强心肺功能，提高血液循环速度，使气血畅通无阻。建议选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，这些运动可以调节呼吸、舒缓压力，有助...……更多
2024-04-02 11:56:00气血,多个,方面,气血,身体,循环
...肚子附近有很多的穴位，经常揉它的话，会让穴位周围的血液循环更加顺畅，而且，王大叔还发现自己自从坚持揉肚子半年之后，再也没有发生过便秘，那么王大叔的这种做法有科学依据吗？一、每天坚持揉揉肚子，半年后会发...……更多
2023-01-04 20:46:00一文,方法,学习,腹部,肚脐,穴位
...。其次，要学会减轻生活压力，如通过放松训练、冥想等方式来缓解压力。此外，还可以通过中医调理、按摩等方式来促进身体的血液循环和代谢，缓解身体疲劳。若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月...……更多
2024-04-25 06:04:00疲劳,身体,感觉,这是,身体,疲劳
...腿部保养？1.睡前泡脚。睡前泡脚是一种良好的腿部保暖方式，一方面可以促进血液循环，保证气血通畅，另一方面可以调整脏腑功能，增强体质。泡脚的时候，水温不宜过高，温度保持在40℃—45℃即可，每次浸泡时间在30分钟...……更多
2024-03-16 06:07:00腿部,保养,膝关节,关节,软骨,疼痛
...时，比如慢性疲劳、内分泌失衡，它们可能以情绪变化的方式表现出来。情绪与健康的联系在探讨家庭成员情绪波动的根本原因时，不可忽视情绪与身体健康之间的紧密联系。情绪，作为心理状态的一部分，与身体健康状况息息...……更多
2024-02-23 17:25:00脾气,家人,身体,地方,问题,情绪
...响。3.预防与管理：老花眼是不可逆的，但可以通过一些方式来管理和缓解其带来的不便。定期的眼部检查、正确的阅读姿势、充足的照明以及适当的眼镜使用都是管理老花眼的有效手段。此外，一些特定的眼部练习可能有助于...……更多
2024-03-06 09:46:00晴明,乒乓球,眼部,老花眼,晴明,按摩
...重调节身体器官的功能，而且注重调整患者的心理和生活方式。二、中医治疗勃起功能障碍的方法中医治疗勃起功能障碍的方法包括中药调理、针灸疗法、饮食调理、推拿按摩、精神疗法等。中药调理是中医治疗勃起功能障碍的...……更多
2024-01-27 03:05:00勃起,障碍,中医,治疗,功能,勃起
...性发皮脂分泌多，洗发周期略短。洗发前，调节好室温、水温（略高于体温，不超过40℃），注意保暖；取下眼镜、助听器等物品，必要时遮盖眼睛、耳朵，防止洗发时污水流入眼睛或耳部；移枕至老年人肩下，在老年人头下铺...……更多
2023-01-19 00:04:00头发,老年人,护理,头发,头皮,老年人
...研究发现，乳酸其实是身体在缺氧运动中产生能量的一种方式，它在运动后很快就会被身体利用或清除，与人们普遍认为的“堆积”现象相去甚远。延迟性肌肉疼痛(DOMS)：肌肉酸痛的真凶真正让人感到酸痛的原因是延迟性肌肉疼...……更多
2024-04-04 06:35:00肌肉,乳酸,辨别,肌肉,疼痛,乳酸
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本文转自：人民日报申少铁《 人民日报 》（ 2024年07月15日 第 05 版）【关键词】健康科普【事件】近期，中央广播电视总台播出的健康科普节目《全民健康大会》受到观众好评
2024-07-15 05:55:00
大家好，我是中医刘家福！现在的人，十个里九个都有脾虚的问题，其中比较注重健康，又比较养生的人，就会买一些补脾的保健品或者中药来吃
2024-07-15 06:03:00
大家好，我是中医刘家福！有患者说我平时分享的药方，比较复杂，他想要那种用药比较简单的方子，因为他的脂肪瘤不多，也不大，并不着急治疗
2024-07-15 06:04:00
大家好，我是中医刘家福！很多肝囊肿患者都有睡眠问题，要么晚上怎么也睡不着，要么睡着了却总是醒，这种情况，在中医看来，大多是阳不入阴导致的
2024-07-15 06:05:00
大家好，我是中医刘家福！肝郁是现在几乎每个人都会有的身体问题，主要是由于情志不畅导致的，有的人是脾气不好，经常生气，有的人是爱多想
2024-07-15 06:06:00
大家好，我是中医刘家福！临床治疗肝囊肿时，有很多中医都会用到郁金这味药，它味辛、苦，性寒，归肝经，具有行气解郁、活血止痛的功效
2024-07-15 06:07:00
大家好，我是中医刘家福！肾囊肿的治疗方式，无非就是两种，一是手术，二是口服中药，但有很多人是不想手术的，可吃中药的效果又很一般
2024-07-15 06:08:00
大家好，我是中医刘家福！我常说经常发脾气、生闷气，或者爱多想，为了一点小事就不开心，这种情绪上的悲喜变化，比较频繁啊，就很容易会导致肝脏方面的疾病
2024-07-15 06:08:00
大家好，我是中医刘家福！体检查出结节，吃了一些散结药，但是结节不见小，甚至还变多了，相信很多患者都有过这样的经历，如果出现了这种情况啊
2024-07-15 06:09:00
大家好，我是中医刘家福！囊肿是目前临床中比较高发的一种疾病，这都是因为现在的人啊，生活节奏快，工作和家里带来的压力比较大
2024-07-15 06:10:00
大家好，我是中医刘家福！有患者问我，多喝水能不能把肾结石，或者尿路结石给排出来？通常来说，小于6毫米的结石，表面比较光滑
2024-07-15 06:10:00
大家好，我是中医刘家福！有很多胆结石、胆囊炎，或者胆囊息肉的患者啊，在来看诊时，都会问我，他的这个病，究竟能不能吃鸡蛋
2024-07-15 06:11:00
大家好，我是中医刘家福！中医药博大精深，很多花草树木的根，都能拿来入药，而且效果很好，比如大黄、虎杖、威灵仙、山豆根等
2024-07-15 06:12:00
大家好，我是中医刘家福！身上长有脂肪瘤，不疼不痒，也不红肿，但是瘤块年年都会长大，甚至还会越变越多，这时有很多患者，都会首先选择手术切除
2024-07-15 06:14:00
大家好，我是中医刘家福！肾囊肿，在中医看来，是痰湿久聚，包裹着血瘀，逐渐形成的一个个水泡，所以，想要打破已经形成的水泡
2024-07-15 06:15:00