卧床老年人头发的护理

本文转自：福建卫生报

卧床老年人头发的护理

■福建卫生职业技术学院 护理学院 基础护理教研室 贾箐箐

头皮比面部大部分位置的皮肤都要薄，厚度大约是1.476mm，而且头皮是人体皮脂腺分布最多的部位。头皮更新、代谢的速度约为其他部位皮肤的2倍。皮脂、汗液伴灰尘常黏附于毛发、头皮中形成污垢。不干净的头发不仅散发难闻的气味，还可能引起脱发、头皮感染，滋生头虱、虮。清洁、整齐的头发除可保护头皮外，还可促进毛囊的血液循环预防感染，并能增加自信、维护自尊，维持良好的外观。对于卧床老年人，身体活动受限，无法自己清洁头发，需要照顾者予以协助。

1.正确梳理头发

梳发时最好选用木质或牛角梳，梳齿圆钝；梳发时动作轻柔，每日为卧床老年人梳发2~3次。长发或遇有打结时，可将头发一股股绕在示指上慢慢梳理，避免强行梳拉。如头发纠结成团难以梳通，可以使用30%乙醇或发油湿润后，再小心地梳顺头发。

2.及时清洁头发

头发的清洁是发质健康的基础。在病情许可时，每周为卧床老年人洗发1~2次，也可根据卧床老年人的发质适当调整洗发频率。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长；油性发皮脂分泌多，洗发周期略短。

洗发前，调节好室温、水温（略高于体温，不超过40℃），注意保暖；取下眼镜、助听器等物品，必要时遮盖眼睛、耳朵，防止洗发时污水流入眼睛或耳部；移枕至老年人肩下，在老年人头下铺防水单，解开衣领，向内反折衣领，在老年人颈部围上毛巾，避免沾湿衣、被；将老年人头发梳通，避免头发湿润后发丝缠绕。

测试水温后，充分润湿头发，倒适量洗发液于手掌，涂遍头发，用手指指腹揉搓头皮（揉搓力度适当，避免指甲损伤头皮），从发际到头顶，到两侧，再轻轻将老年人头部侧向一边，揉搓后枕部。反复揉搓后冲洗，直到干净为止。

洗发后，解下颈部毛巾包住头发并擦干，必要时用电吹风吹干头发，防止着凉，此外潮湿的头皮环境，容易滋生细菌，破坏头皮健康。协助老年人平卧枕好头，按照老年人的喜好帮助其梳理发型。

如卧床老年人身体虚弱、患有耳部疾病、颈椎损伤、颅骨受伤、头皮受伤或疾病等情况时，请暂缓洗发，咨询专业医生。在洗发过程中，保持与老年人的有效沟通，及时了解其感受，随时观察卧床老年人的反应，如发现面色、呼吸、脉搏等有异常应立即停止操作。

3.适当按摩头皮

按摩头皮可促进头皮血液循环，保证头发的健康生长。主要是用手指对头皮进行揉（摩）、搓（撩）、推（捏）、叩（打）等，基本方法是：五指分开，手呈弓形，指腹放于头皮上，手掌离开头皮，稍用力向下按，轻轻揉动，每次手指停留在一个部位揉动数次后再换另一个部位。按摩顺序是从前额到头顶，再从颞部至枕部，反复揉搓至头皮发热，每天1~2次，每次10~15分钟。

4.定期修剪头发

当头发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激头发细胞的新陈代谢，刺激头发的生长。因此，根据卧床老年人的习惯，帮助其定期修剪头发。

5.合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给头发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是头发健康的营养资源。同时，要注意生活规律，心情舒畅，劳逸结合，营养均衡；病情允许，可多进食对头发有养护功能的食物，如黑芝麻、黑米、红豆、核桃仁等。