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打工人必备护眼攻略
...01 吃许多人都有挑食、偏食的毛病,可能导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素,从而易患近视。因此,想要护眼,首先要做到膳食均衡,补足身体所需的各种营养素。...……更多
糖友注意这几点,可以预防干眼症
...解眼部干涩。③日常饮食建议适当多食富含类胡萝卜素、维生素A和抗氧化物质的食物(如牛奶、胡萝卜、蓝莓等),对眼部健康大有裨益。本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~ ……更多
首都除夕护卫健康-健康守岁过大年:守岁睡眠不规律,熬夜要谨慎!
...鱼、蛋、奶制品、豆制品、瘦肉等食物,并适当增加富含维生素和纤维素的食品的摄入量。避免大量饮酒,尤其熬夜饮酒,会对肝脏、脾胃造成很大负担。同时,避免为了熬夜而吸烟提神和摄入过度咖啡因的饮料。突然过量的吸...……更多
会休息的人 春节都在做这5件事
...或干柠檬片2~3片,酌加适量蜂蜜,温水冲泡。柠檬富含维生素C,有助于提高免疫力,补充熬夜后身体所需。 眼睛累怎么办?春节不少人电子产品不离手,怎么保护超负荷的眼睛?中山大学中山眼科中心特需医疗科李辰婷2024年2...……更多
除夕守岁 睡眠健康莫忽视
...制品、豆制品、瘦肉等健康食物的摄入,并适当增加富含维生素和纤维素的食品摄入量。避免大量饮酒,尤其是熬夜饮酒,会对肝、脾、胃造成很大负担。同时,有些人熬夜时为了提神会吸烟和过度摄入含咖啡因的饮料,这也是...……更多
介绍眼保健操的意义以及正确的操作方法
...用双手食指螺纹面分别按揉两侧穴位,每次1分钟。2.按压睛明穴位置:内眼角稍上方,眼眶骨缘处。操作:用双手食指螺纹面分别按揉两侧穴位,每次1分钟。3.按揉四白穴位置:眼睛正下方,眼眶骨缘处。操作:用双手食指螺纹...……更多
春季护眼攻略:守护明亮双眸,享受春日暖阳
...们可以多喝水,保持身体水分充足。同时,适量摄入富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物,如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等,有助于保护眼睛健康。此外,使用人工泪液等眼部保湿产品也可以有效缓解眼部干涩。长时间使用电...……更多
按揉两个穴位缓解眼干疲劳
...与食指捏住眼穴,有节奏地揉捏穴位,可缓解眼部疲劳。睛明穴:内眼角斜上方,眼框骨边缘凹陷处,双手大拇指在睛明穴位置先向下按,再向上挤,每天揉按2-3次,每次3-5分钟。有助改善眼部疲劳,缓解干眼症状。不过,医生...……更多
预防老花眼或延缓眼睛老化,你要充分利用几个穴位
...花眼或延缓眼睛老化,你要充分利用几个穴位:光明穴、睛明穴、太冲穴、太溪穴和养老穴。光明穴位于小腿外踝上五寸处腓骨前缘,是胆经上的络穴,既联络表里两经的穴位。所谓“一络通二经”,肝胆相照,肝经和胆经相表...……更多
营养美食,让孩子的眼睛明亮如星
...,探讨如何保护孩子的眼睛。一、眼睛所需的营养元素1.维生素A:维生素A是维持视力的重要营养素,能够维持上皮组织的正常功能,促进眼内感光色素的形成。富含维生素A的食物有:动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋黄、奶制品、胡萝...……更多
米家智能眼部按摩仪:以科技之手,舒缓眼部疲劳
...立控制,能够精准地按揉8大眼周穴位区域,如太阳穴、睛明穴等,有效缓解眼部疲劳,促进血液循环。在按摩方式上,米家智能眼部按摩仪也进行了创新。它根据人体眼周轮廓部位,设计了5组大气囊叠加4个单独小气囊,通过气...……更多
这种方法有助于保持眼睛的灵活性,并减少对眼睛的应力
...眠时间,以帮助眼睛恢复和修复。另外,饮水和摄入富含维生素的食物也有助于保护眼睛健康。足够的水分可以保持眼睛湿润,并减少干涩的感觉。此外,摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、橙子和坚果,可以帮助维持眼...……更多
五种让眼睛越吃越亮的食物,不仅能缓解眼部不适,还能养肝防衰老
...蓝炒核桃是一道色彩鲜艳、营养丰富的菜肴。紫甘蓝富含维生素C和花青素,这些抗氧化成分对保护视力和减轻眼睛疲劳有着显著效果。而核桃则富含Omega-3脂肪酸,不仅对眼睛健康有益,还能促进大脑健康和延缓衰老。具体做法...……更多
这些食品,对改善眼睛健康、保持视力具有重要作用
...胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以在人体内转化为维生素A。维生素A对眼睛的健康有很好的保护作用,可以预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。胡萝卜中的其他营养成分,如维生素C、维生素E等,也对眼睛的健康有很好的保...……更多
天天对着电脑的你,这几种食物很适合你们,尤其是眼干的人
...键的一部分。胡萝卜是一种富含β-胡萝卜素的蔬菜,它是维生素A的前体,对眼睛健康非常重要。维生素A能够帮助维持视网膜的正常功能,促进视觉的适应能力,减少眼睛疲劳和干涩的症状。每天适量食用胡萝卜,不仅能让眼睛...……更多
保护宝宝视力,必须要做好的几件事
...部不适。经常补充野生越橘,有助于保护宝宝的视力。4.维生素A:缓解用眼干涩维生素A对于维持视力正常发挥至关重要,它可以保持角膜湿润,缓解用眼干涩。同时,维生素A还具有抗氧化作用,有助于保护视网膜免受氧化损伤...……更多
长时间使用电子设备,医生建议:这3个护眼小技巧,保护你的视力
...些科学且实用的营养补给建议,以帮助您维护眼睛健康。维生素A-视网膜的守护者维生素A对维持正常视力至关重要,尤其是在低光环境下。常见的维生素A丰富食物包括胡萝卜、甜薯、深绿色叶菜等。对于不善于摄取这些食物的...……更多
了解干眼症,数字时代保护视力很重要
...养和水分:良好的饮食对眼睛健康也非常重要。摄入富含维生素A、C和E以及锌等营养物质的食物,例如胡萝卜、柑橘类水果、杏仁等,有助于维持眼部组织的健康功能。此外,保持足够的水分摄入也有利于泪液的稳定。⑤定期眼...……更多
天天面对电子屏幕,眼睛不堪重负?这4个方法帮你缓解眼部疲劳
...到充分的休息。同时,也要注意饮食健康,多吃一些富含维生素A和C的食物,如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果等,这些食物有助于保护眼睛健康。综上所述,缓解眼部疲劳、预防眼病需要我们从多个方面入手。通过合理安排用眼时...……更多
为何人老就会眼花?40岁以后就要小心了,教您眼部如何抗衰老
...钟,应远眺10分钟,减轻眼睛压力。补充营养:增加富含维生素A、C、E和Omega-3的食物摄入,如深海鱼、坚果、蔬菜和水果,有助于眼部健康。戴防护眼镜:在强光环境下或使用电子产品时,戴上防蓝光眼镜,保护眼睛免受有害光...……更多
这碗“护眼汤”不仅味道鲜美,还富含维生素A,对眼睛非常有益
...保护眼睛健康,家长和学生们应该时刻警惕,并补充富含维生素A的食物。本文将为大家介绍一碗“护眼汤”,这是一道富含维生素A、对眼睛有益的食谱,特别适合用眼过度的人,尤其是学生党。用眼过度带来的危害现代社会已...……更多
长期熬夜容易导致生物钟紊乱,影响睡眠质量
...眼睛有益的营养元素,如叶黄素、玉米黄质、野生越橘和维生素A等,有助于保护眼睛,减轻眼睛疲劳。4.保持良好的作息时间尽量保持良好的作息时间,避免长时间熬夜。保证充足的睡眠,有助于减轻眼睛疲劳,提高身体免疫力...……更多
甜食虽然美味,但对眼睛健康却可能造成不良影响
...出一些护眼饮食的建议。2.过多甜食对视力的影响2.1影响维生素B1的吸收维生素B1是一种对眼睛健康非常重要的营养物质,它能维持视神经的正常功能。然而,过多的甜食摄入会影响身体对维生素B1的吸收,从而导致眼睛健康受到...……更多
手机电脑看久了,眼睛很疲劳?想要保护好眼睛,做好4件事很关键
...时可以多吃一些蓝莓以及小番茄,其中前者中含有大量的维生素、氨基酸、花青素以及矿物质,能够有效地促进眼部的血液循环,维持眼压的正常,从而缓解眼睛疲劳,提高视力。而小番茄含有丰富的维生素A、维生素C以及维生...……更多
长时间工作后眼睛干涩?可能是用眼过度,保护眼睛的五个小窍门
...的睡眠时间。健康饮食饮食对眼睛健康有显著影响。富含维生素A的食物,如胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜,对保持良好视力非常有帮助。Omega-3脂肪酸,常见于深海鱼类如三文鱼和核桃,也对眼健康有益。避免长时间盯着电子屏幕尽...……更多
保护眼睛,多吃这6种食物,预防近视,保护眼视力
...眼视力吧!枸杞枸杞被誉为“明目果”,富含胡萝卜素、维生素C和锌等多种营养成分,能够帮助加强视力,减缓眼部疲劳,预防近视的发生。每日适量食用枸杞,不仅可以滋补身体,还能提升眼睛对光线的适应能力。枸杞南瓜...……更多
如何正确的保护眼睛、改善视力?不妨参考下方法
...组,每天做两次三组。二、补充眼睛所需的营养元素 1、维生素A维生素A对眼睛非常重要,它既能保护眼睛,又能有效地支持治疗眼部疾病。因此,维生素A可以促进黏膜和角膜的健康,同时对抗由细菌或病毒引起的感染。如果身...……更多
要是你刷到这篇文章了,也就说明要跟着来缓缓眼睛了
...部营养:合理的饮食对眼睛健康也有很大影响。摄入富含维生素A、C、E、锌等营养物质的食物,如胡萝卜、橙子、鸡蛋等,有助于维持眼睛正常功能和减轻眼疲劳,康术泰一次性医用水凝胶眼贴中的成分可以提供舒缓和润滑作用...……更多
虾青素作为一种天然的抗氧化剂,具有强大的防紫外线伤害作用
...有强大的抗氧化能力。实验证明,虾青素的抗氧化效果是维生素E的百倍以上,能有效抵抗自由基的侵害。2.保护细胞免受氧化损伤虾青素能够保护眼部细胞免受氧化损伤,降低紫外线对眼睛的伤害。通过抑制紫外线诱导的自由基...……更多
建议中老年人多吃护眼食物,保护视力,清肝明目
...吧!菠菜菠菜,素有“绿色黄金”的美誉,富含叶绿素、维生素A、维生素C等营养物质。这些成分不仅可以帮助保护视力,还有助于清肝明目。菠菜中的叶绿素可以对抗蓝光伤害,预防眼睛疲劳,是护眼佳品。此外,菠菜还含有...……更多
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敌国派口才达人来谈判,满朝文武无人敢应战,皇帝:让文盲对付他
古代有这么一种说法:“万般皆下品,惟有读书高。”读了很多书的才子们往往备受推崇,他们也通常被大众视为最聪明的群体,不过读书人也有自己的克星
2025-02-17 00:14:00
揭秘!黄克诚凭什么超越陈赓,稳坐开国大将第三把交椅?
【引言】:亲爱的读友们,大家好!你们是否好奇黄克诚究竟有何过人之处,能让咱把他放在陈赓将军之上,成为开国大将中的第三把交椅
2025-02-17 00:28:00
京剧《状元媒》朝代背景: 北宋主要人物:柴郡主(赵秀君饰): 宋王赵光义的养女,美丽聪慧,武艺高强。赵德芳(金喜全饰)
2025-02-16 15:34:00
明朝的“恐怖组织”:锦衣卫和东厂见面绕路,官员见了下跪
明朝是厂卫机构特别发达的一个时代,分别建立了锦衣卫、东厂、西厂,最后是内行厂。这四个厂卫一个比一个能作威作福。因为内行厂最后在明武宗时期建立
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富商王永庆:在美国买下1亿平方米土地捐中国,那块地现怎样了?
商人,尤其是在文学作品中,常被描绘成狡猾、阴暗、唯利是图的形象。然而,《琵琶行》中有一句名言:“小胜靠智,大胜靠德。”这句话提醒我们
2025-02-16 16:03:00
1963年,工厂女出纳携巨款失踪,结果21年后在水泥地里被发现
1963年11月22日,是河北张家口女出纳李扬的生日,丈夫小冯开开心心地在家做着长寿面等着妻子归来,可谁知,敲开他家房门的不是昔日笑颜如花的妻子
2025-02-16 16:07:00
是恐怖传说还是真实存在:中国古代的开颅手术是怎么完成的?
文?庚沅手术的源头可能远比你我想象的要早。古代开颅术分别起源于欧洲、南美洲和太平洋几个中心。欧洲的开颅术据说可以早到10
2025-02-16 16:23:00
2007年,爸早亡妈再婚,6岁“孤儿”杨六斤,靠“吃草”顽强生活
“阿婶,我来牵牛了。”一个清脆稚嫩的声音呼唤邻居院子里的女人,然后径直走向牛棚里。“好,今天早点回来吃完饭再回家,牛还小吃一会就饱了
2025-02-16 16:26:00
李自成五虎上将为何是4+2?哪两个人共占一个名额?实在是不够格
明末天下大乱,大明王朝如风中之残烛,农民起义风起云涌,各路义军如过江之鲫,数不胜数,然而,对大明威胁最大的起义军首领,一个是八大王张献忠
2025-02-16 16:31:00
干活挖出“金疙瘩”,回家一称竟有18斤,谁料引来两大博物馆争抢
我国自黄帝王朝产生到现在有五千年的悠久历史,经历过多次的政权演变和朝代更迭后,这些文明以埋入地下的文物为载体,等待着考古学家发掘
2025-02-16 16:44:00
夫君与父亲只能活一个,她做的选择被骂千年,产生一成语流传至今
我们知道在古代,女子有“在家从父、出嫁从夫、夫死从子”的“三从”教条,说白了,就是任何时候,女人都是作为男子的附属品存在的
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首位同盟会女会员,何香凝和秋瑾都称她大姐,晚年生活拮据靠救济
中国同盟会,是清朝末年由孙中山先生领导和组织的一个统一的全国性资产阶级革命政党,旨在推翻清政府的统治。首位加入同盟会的女会员
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被保洁耽误的画家!南大46岁保洁吴立娣:被央视、人民日报皆报道
“不管什么身份地位的人,对于美的事物,都不乏精鉴的能力;对于天赋的才能,都不乏淋漓的表现。”各行各业都有能人巧匠。在现在推崇全面发展的社会教育下
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她是“日本版的女济公”,吃肉喝酒算什么,沉溺男色都毫不避讳
我们知道一旦一个人出家做和尚或者说做尼姑,至少能说明这个人已经是四大皆空了,对什么都是无欲无求了,至少在我们古代中国是这样的
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2011年,湘西男子声称会“招蛇术”让毒蛇救人,专家前去一探究竟
“只要我念了咒语,蛇就不敢接近我。”说这话的人是个看上去四五十岁的中年汉子,他操着一口湖南口音的普通话,外表朴实无华。但是他说的话可并不普通
2025-02-16 17:30:00