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糖友注意这几点，可以预防干眼症
糖友眼部病变不可忽视，关键的是要有“未病先防”的意识。一旦发生干眼症状，别掉以轻心。预防干眼症，主要应该从以下几个方面着手：
1日常护理
①监测并控制好血糖，血糖平稳了，眼底才安全
②定期进行眼科检查
③养成健康规律的生活习惯，注意用眼卫生
④避免长时间近距离用眼，从而造成视疲劳
2按摩穴位，缓解眼部疲劳
①工作间歇可以做一下眼部按摩，剌激眼周6个缓解视疲劳的穴位。从睛明穴开始依次按压，每个穴位适当施压5秒，以轻微感觉到疼痛的力度即可，重复3遍以上，可有效改善视疲劳。②也可以做数分钟眨眼运动、眺望远方和多方位的眼球运动，以松弛眼部睫状肌、缓解疲劳。
③手法按摩不便的糖友可借助眼部按摩仪器或适当使用热敷眼罩来缓解视疲劳。
3饮食调理
古语云“药食同源”，多喝水可以缓解眼部干涩感。
①糖友可以每天喝三到四杯菊花茶，适量加入决明子、枸杞子等。
②还可以用茶饮的热气来熏蒸眼睛、缓解眼部干涩。
③日常饮食建议适当多食富含类胡萝卜素、维生素A和抗氧化物质的食物（如牛奶、胡萝卜、蓝莓等），对眼部健康大有裨益。
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快照生成时间：2024-03-09 18:45:11
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