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...病等，饮酒可能会对这些疾病产生不良影响。”一天酒精摄入量不可超过15克《中国居民膳食指南（2022）》指出：成年人如饮酒，一天摄入的酒精量不超过15克。15克酒精相当于啤酒约450毫升，或葡萄酒约150毫升，或38度的白酒约...……更多
2024-03-09 07:06:00摄入量,大伯,成年人,酒精,成年,医生
...蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类的摄入量。同时，减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入，这些通常存在于炸食、快餐和加工食品中。均衡饮食有助于维持健康的体重和血脂水平。定期进行体力活动，如...……更多
2024-05-30 13:46:00晨起,血脂,医生,建议,血脂,健康
...定疾病或服用某些药物的人群，可能需要进一步限制酒精摄入量，甚至完全避免。滴酒不沾，健康加分选择完全不饮酒，即“滴酒不沾”，对身体健康产生积极影响。酒精即使是小量摄入，也可能对身体各系统产生负面效应。首...……更多
2023-12-12 12:46:00一次性,健康,饮酒,健康,酒精,风险
...量食用富含u-3PUFAs的多脂鱼类，建议每周吃2—3次，每次摄入量50—100g。血脂异常者选择畜肉摄入时，应减少肥肉的摄入；建议每天畜肉的摄入量不超过75g。禽肉主要有鸡、鸭、鹅肉等，蛋白质含量一般为16%—20%，其中鸡肉蛋白...……更多
2023-12-18 22:10:00高血脂,人群,血脂,建议,陈慧,摄入量
...压肾病患者最好限制饮食中钠的摄入<2.3g/d(也就是食盐摄入量<6g/d),这不仅能改善血压,还能降低高血压肾病患者尿蛋白水平以及心脑血管疾病、肾脏不良结局等事件的风险。戒烟限酒。高血压肾病患者限制饮酒过量。与不饮...……更多
2023-11-30 07:44:00蛋白尿,就医,蛋白,次数,肾脏,肾病
...体的可以见以下几点：健康饮食减少盐的摄入：每日食盐摄入量控制在5克以内，尽量采用低钠盐代替普通食盐。增加钾的摄入：多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、番茄等，有助于降低血压。控制脂肪和胆固醇：选择瘦肉、鱼...……更多
2024-06-04 05:35:00高血压,杀手,高血压,血压,朱建,患者
...吴主任说。吴主任提醒，不论什么水果，再好吃也要注意摄入量。水果中含有的维生素和矿物质，在我们的三餐饮食中也有。水果糖分较高，适度补充就好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200-400克水果。按常见...……更多
2024-01-19 07:32:00急诊,水果,糖尿,水果,糖尿病,大伯
...访期间，有1240人发生了代谢综合征。根据研究结果，与摄入量和血清水平都处于最低五分位的人群相比，摄入和血清水平处于最高五分位的维生素B6的人群，其发生代谢综合征的风险分别降低了39%和52%。另外，有新的证据表明，...……更多
2023-10-21 06:07:00维生素,身体,建议,维生素,小王,综合征
...食物，但凡事都讲究个度，不能够吃太多。王大爷的大葱摄入量，已经明显超过了正常的标准，这是他之所以会患有血栓的一大重要原因。二、吃大葱为什么会加速血栓？大葱，也可以叫做青葱或者水葱，其蛋白质、热量、脂肪...……更多
2024-06-15 11:58:00大葱,血栓,加速器,年纪,医生,血栓
...酒来预防心血管病。《中国居民膳食指南》建议每日酒精摄入量男性不超过25 g，女性不超过15 g。摄入酒精量的计算方法为酒瓶标示的酒精含量（%，v/v）×饮用量（ml）/100×0.8（g/ml）。例如，饮用白酒1两（即 50 ml），酒瓶标示的...……更多
2023-01-18 08:13:00死亡率,心血,心血管病,糖尿,中国,心血管
...天喝小酒习惯的建议对于日常饮酒者来说，逐步减少酒精摄入量是一个理智且行之有效的策略。从每日的固定小酌减少到每周几次，再逐渐调整到偶尔应酬时才饮酒，这样的步骤可以帮助身体逐渐适应没有酒精的状态。替换饮品...……更多
2024-05-09 09:57:00酒精,饮酒,酒精,影响,健康,睡眠
...血压，从而损伤肾脏。建议：减少食盐的摄入，每天盐的摄入量应控制在5克以下。多食用新鲜食材，少吃腌制食品和高盐零食。2. 饮水不足原因：饮水不足会使尿液浓缩，增加肾脏负担，导致结石和感染风险。建议：每天保持...……更多
2024-06-25 14:45:00天都,肾脏,行为,保护,健康,肾脏
...节期间吃得健康呢？“按需取食”，严格控制各类食物总摄入量主食尽量选择粗杂粮，粗细搭配，避免加工精细的面包、年糕、汤圆或元宵等食物的大量摄入。亲朋好友相聚，容易吃多，这就要有意识地提醒自己做到“只吃七分...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
...直肠癌的重要元凶。中国居民膳食指南建议，每周禽畜肉摄入量300～500克。烹调时油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法，提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。不要吃烧焦的食...……更多
2024-05-24 09:41:00越好,肿瘤,饮食,世界,膳食,蔬菜
...舒缓血流的效果，从而到达一定的降压作用。5.减少钠的摄入量钠的摄入量跟高血压息息相关，吃太多盐会降低肾处置水的才能，会对动脉形成压力：医生倡议每日盐的摄入量要少于2,300毫克。同时也要远离加工过的食品，加工...……更多
2023-12-18 10:49:00自来,高血压,遗憾,高血压,血压,血管
...016版）》的建议，成年人日常饮食中全谷物与杂豆的适宜摄入量为50至150克，应占每日主食的三分之一至二分之一。重要的是要明白，豆类的摄入应根据个人健康状况适量，而不是越多越好。豆类过量可能引起腹胀和增加排气的...……更多
2024-03-01 13:31:00养生,好处,医生,豆类,大豆,健康
...精和其他有害物质，以减少对身体的伤害。三、酒每日的摄入量多少最佳？酒精在很早之前就被世界卫生组织（WHO）列为一级致癌物，这意味着有足够的证据表明它对人体有致癌性。考虑到饮酒对健康存在一定的危害，哪怕适量...……更多
2024-06-05 17:43:00白酒,啤酒,男性,身体,建议,朋友
...塔（2022）”图文并茂展示了平衡膳食模式下各类食物的摄入量和比例。通过膳食宝塔，可以清楚地了解每类食物应该摄入的分量和比例。第一层：谷薯类。谷薯类不仅是人体能量的重要来源，还是各种微量营养素和膳食纤维的...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...据，根据受试者过去12个月的酒精消费频率计算每日酒精摄入量，而后将受试者分为四组：不饮酒（0g/天）、轻度（<15g/天）、中度（15~29g/天）、重度（≥30g/天）。随访过程中，研究人员还监测了受试者2年内的饮酒变化，评...……更多
2023-10-20 14:50:00酒精,健康,酒精,饮酒,受试者,研究
...《中国居民膳食指南（2022）》中建议，成年人每天酒精摄入量不超过15克，儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应喝酒。
5、注意食物保存，不要吃霉变食物谷类、豆类等的储存要防潮防霉，注意防霉菌污染，发霉的花生...……更多
2024-02-04 10:56:00癌症,有用,世界,食物,膳食,癌症
...如果他们的体重指数大于25，则认为人超重。4.减少酒精摄入量酒精摄入量与血压有直接关系。可以适量饮酒。虽然酒可以提供一些健康益处，但不适用一些烈性酒。 ……更多
2023-11-25 10:41:00高血压,疗法,家庭,高血压,运动,饮食
...康状况的重要指标，吃和动是保持健康体重的关键。食物摄入量和身体活动是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。”李平说，日常大家可以从以下入手，做到吃、动平衡，拥有健康体重、理想体重。吃优质蛋白。吃优...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...分析截至2021年全球相关26项研究的结果显示：与较低的盐摄入量人群相比，中等盐摄入量人群胃癌的风险增加20%，较高盐摄入量人群胃癌的风险增加25%。进一步分析发现盐与胃癌的关系在亚洲人群中尤为明显。
《中国居民膳食...……更多
2023-11-14 14:24:00胃癌,食物,指南,胃癌,风险,人群
...过多钠的摄入。医学研究显示，一个成年人每天的理想钠摄入量应控制在1500毫克以下。一茶匙（约5克）的味精就含有约2000毫克的钠，远超日推荐摄入量。这意味着即使只是轻微的使用，也可能无意中导致钠的过量摄入。在烹饪...……更多
2024-05-09 09:46:00调味料,蚝油,高血脂,血管,医生,高血脂
...血压和减少药物依赖的关键。简单的措施，比如减少食盐摄入量、定期进行中等强度的体育锻炼、维持健康的体重、限制饮酒量、戒烟，以及管理好压力和情绪，都可以对血压产生显著的正面影响。调整舵向：何时可尝试减少血...……更多
2024-05-28 12:03:00高血压,医生,血压,药物,生活方式,高血压
...数千名成年人的研究发现，那些日常饮食中高碳水化合物摄入量（尤其是精加工碳水化合物）的人，其NAFLD发生率显著高于那些摄入量适中的人。这一发现提示我们，调整饮食结构，减少精加工面食的摄入，对于维护肝脏健康至...……更多
2024-03-12 06:38:00天一,肝脏,食物,不好,健康,肝脏
...、主食和水果。一个简单的方式是可以用拳头来衡量食物摄入量，例如每天摄入1个鸡蛋、1个拳头大小的肉类、2个拳头大小的谷类、5个拳头大小的蔬菜水果。每天最好摄入12种不同的食物，每周至少达到25种以上。2.选优质、多...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...加血压水平。因此，高血压患者应该尽量减少高盐食物的摄入量，如腌制品、咸鱼、咸菜等，同时在烹饪过程中也要少放盐和其他含钠的调味品，如酱油、鸡精等。2、白酒一些人喜欢喝白酒，认为这可以帮助他们放松身心，减...……更多
2023-10-28 06:21:00常会,高血压,头痛,患者,高血压,血压
...的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，对油腻食物说再见。鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
...以排除潜在的健康问题。2.提高水分摄入：增加每日水分摄入量对于预防和改善硬便至关重要。成年人每天至少应喝八杯水。除了水，无糖的茶或天然果汁也是良好的选择。注意，咖啡和酒精可能会加重脱水，应适量饮用。3.调...……更多
2024-02-27 13:45:00羊屎,回事,办法,羊屎,肠道,水分
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