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...较小。大量补充维生素C（18岁以上的成年人，每天摄入量上限为2000mg）反而会有胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。人体的抗氧化系统也是个动态平稳的复杂系统，抗氧化营养素人为的过量摄入，反而会破坏这种平...……更多
2022-12-14 21:39专家解答,解答,营养,病毒,专家
...此，高血脂患者在选择饮食时，应该注意适量控制土豆的摄入量，避免食用过多。05医生：除了土豆，这2种食物也要少吃
茄子茄子是一种广泛种植的蔬菜，不仅口感独特，而且营养价值丰富，它富含多种维生素，包括维生素C、...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...其他原因可能也比植物油要严重得多。比如，中国人的盐摄入量大约是推荐量的2倍，盐摄入过多也会增加高血压、心血管疾病等各种慢性病的风险。其实，我们的问题不是吃植物油，而是油的总量吃太多了。《中国居民膳食指...……更多
2023-11-09 17:19:00动物油,健康,有害,常识,人体,动物
...生病。蛋白质需要摄入多少一般来说，成年女性的蛋白质摄入量每天不要低于55克，成年男性每天不要低于65克。65岁以上的老年人、素食群体等特殊人群，蛋白质的摄入量还要有所增加。蛋白质补充也不是多多益善。尤其是对于...……更多
2024-05-22 00:11:00蛋白质,蛋白,现象,身体,蛋白质,蛋白
...对于这部分患者，需要在医生的指导下控制好高钾食物的摄入量，避免出现不良反应。omega-3脂肪酸也是高血压患者饮食中的一大关键。摄入足够的omega-3脂肪酸可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。
富含omega-3脂肪酸的食...……更多
2024-05-09 09:44:00桃子,高血压,血压,水果,患者,血压
...个鸡蛋）对总胆固醇影响也不大。但近年来，关于鸡蛋是摄入量仍旧有不少争议，有研究认为吃鸡蛋能降低心血管风险。但也有研究发现，每天多吃一个全蛋，会增加心脏病和癌症死亡风险，真相是怎么回事？一、多吃一个蛋，...……更多
2023-10-19 17:43:00种蛋,最好,鸡蛋,胆固醇,风险,营养
...子来说，咀嚼功能减退，将使咀嚼肌萎缩，严重者会影响成年后的脸型。对老年人来说，咀嚼可使脑血液循环加速，有利于预防脑萎缩和老年痴呆，若长期食用泡饭，则有可能加重痴呆表现。“一般来讲，人体内的血糖水平与摄...……更多
2024-01-06 09:45:00泡饭,营养不良,胃肠,营养,泡饭,胃肠
...什么变化？
根据中国营养学会的建议，成年人的维生素C摄入量为每天100毫克，若想达到预防慢性病的效果，推荐每日摄入量是200毫克。但数据显示，我国居民维生素C的人均摄入量仅为80.4毫克，并未达到建议摄入量。缺乏维生...……更多
2023-10-20 11:25:00益处,维生素,小鼠,研究,人体,蛋白
...如，一份杏仁或向日葵籽，就能显著增加日常维生素E的摄入量。补充剂：精准补充的辅助手段补充剂的使用应当谨慎，遵循医生的建议。过量摄入某些维生素可能导致副作用。例如，维生素A过量可能引起头痛和肝损伤，而维生...……更多
2023-12-28 13:04:00代谢,维生素,血管,激活,关键,维生素
...科特聘专家、主任医师岳瑞芝表示，目前，居民日烹调油摄入量超标，且多数居民奶及奶制品、大豆及豆制品的摄入量不足，要想健康，营养先行。“大豆及其制品种类多样、营养丰富，可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、...……更多
2024-05-18 07:22:00科普,全民,营养,大豆,营养,瑞芝
...增加骨折风险；如何科学食用粗粮适量原则：每天的粗粮摄入量应控制在合理范围内，一般成年人每天摄入50-100克为宜；搭配食用：粗粮与细粮搭配食用，可以保证营养均衡；例如，可以将粗粮与大米混合煮食，既增加了口感，...……更多
2024-05-10 14:53:00粗粮,骨头,食用,家人,正在,粗粮
...此同时还发现，一杯奶盖茶的饱和脂肪含量，是人体一天摄入量的三分之一。上海市疾病预防控制中心 营养科主任臧嘉捷：上海市居民膳食与健康状况监测结果显示，上海市成年居民饮用含糖饮料率为67%，每周至少喝一次的人...……更多
2024-04-07 09:33:00低糖,无糖,标识,饮料,饮料,脂肪
...收，建议选择容易消化吸收的蛋白粉类型。蛋白粉的正确摄入量：精确到克的科学配比基于体重的智能计算蛋白质的日推荐摄入量应基于个人体重进行计算。一般建议，每公斤体重摄入1.2至2克蛋白质，根据个人的活动量和健康...……更多
2024-04-08 11:07:00蛋白粉,火柴,蛋白,方式,蛋白,蛋白粉
...次，再从大家担心的胆固醇的角度，来看看权威机构推荐摄入量。由中国血脂管理指南修订联合专家委员会、国家心血管病专家委员会、中华医学会心血管病学分会、中国卒中学会共同修订的《中国血脂管理指南（2023）》中指...……更多
2023-11-16 15:22:00鸡蛋,健康,鸡蛋,胆固醇,摄入量,血脂
...后要观察身体表现，如果出现了不适，也需要减少牛奶的摄入量。常喝牛奶和偶尔喝牛奶的人，差别在哪？免疫力牛奶中含有丰富的优质蛋白，这种蛋白质是细胞的重要组成成分，对于细胞的增殖和生长必不可少。长期适量饮用...……更多
2023-10-06 12:37:00牛奶,细节,牛奶,乳糖,身体,保质期
...名所示，酒精性脂肪肝与长期过量饮酒有密切关系。酒精摄入量过多会干扰正常的脂肪酸代谢，导致脂肪在肝脏内积累。酒精性脂肪肝也可能演变成酒精性肝炎和酒精性肝硬化。
对于任何类型的脂肪肝，早期诊断和改变生活习...……更多
2024-03-04 11:51:00脂肪肝,脂肪,脂肪,脂肪肝,肝脏,酒精
...每天425毫克）和成年男性（每天550毫克）的推荐饮食胆碱摄入量可能无法满足大脑健康和认知需要。此外，约90%的美国人没有达到推荐水平，甚至可能没有意识到每天需要摄入胆碱。“首先，人们没有达到美国医学研究所1998年...……更多
2023-01-19 07:45:00胆碱,胆碱,阿尔茨海默,阿尔,小鼠,海马
...以通过以下方法得到缓解：1. 调整饮食：增加食物纤维的摄入量，例如水果、蔬菜和全谷物，以帮助软化大便，减少便秘。2. 多喝水：每天至少要喝8杯水。3. 避免久坐：定时站起来活动，以减轻直肠区域的压力。4. 冷敷：用冰...……更多
2024-03-02 11:43:00痔疮,饮食,运动,痔疮,肛门,外痔
...妇婴幼儿DHA摄入和补充形成如下共识：中国地域辽阔，DHA摄入量因地而异，若膳食不能满足推荐的摄入量，孕期和乳母每日补充DHA不少于200mg。0-6个月的婴儿无法母乳或母乳不足时，每天补充100mg的DHA。7-36个月的婴幼儿，每天补...……更多
2024-05-22 09:54:00误区,膳食,脂肪酸,脂肪,大脑,发育
...酒、同时饮用多种酒、生病或服药期间饮酒）。即使酒精摄入量在正常范围内，但由于酒精的摄入方式和时间不正确，也会对机体造成损害。个体差异。不同个体对酒精的代谢能力存在差异，一些人可能具有较低的酒精代谢能力...……更多
2024-02-14 15:20:00酒精中毒,急性,酒精,中毒,处理,专家
...未加碘盐。根据中国营养学会制定的中国居民膳食碘参考摄入量，4岁至6岁、7岁至10岁、11岁至13岁儿童，每日碘安全摄入范围分别为90微克至200微克、90微克至300微克、110微克至400微克；14岁至17岁青少年，每日碘安全摄入范围是1...……更多
2023-12-25 07:25:00甲状,甲状腺,甲状腺肿,发育,含量,人体
...地吃豆制品。鱼豆腐、日本豆腐等大豆比例较低需要注意摄入量四川大学华西第四医院临床营养科专家董洪利告诉记者，所谓的“假豆腐”，其实并没有豆腐的丰富营养，只是名字里带“豆腐”而已。例如鱼豆腐，由于形状似豆...……更多
2024-05-20 01:42:00豆制,豆制品,专家,健康,豆腐,大豆
...上曾发表过这样一项研究，研究人员对全球181个国家的钠摄入量、人均寿命以及死亡情况进行了分析，结果发现每日钠元素平均摄入多1g（约2.5g食盐），与从出生起的健康预期寿命会延长2.6岁、60岁时的预期寿命会延迟0.3岁，全...……更多
2023-10-19 06:31:00脑出血,高血压,脑出血,研究,受试者,症状
...物样本库中36678名健康的中老年人数据分析，揭示了酒精摄入量与大脑结构之间的关联。研究结果显示，与不喝酒的人相比：每天摄入约8克酒精，相当于大脑老化半年；每天摄入约16克酒精，大脑老化2年；每天摄入约24克酒精，...……更多
2023-12-09 06:42:00白酒,晚饭,身体,答案,医生,白酒
...封不动的，它能够依据个人状况、气候、活动程度和食物摄入量等要素停止调整。
长期喝白开水，身领会发作这些变化！长期喝白开水，对身体的益处远超你的想象，白开水作为一种简单而自然的饮品，被广阔网友所喜欢。一...……更多
2024-02-14 23:45:00白开水,身体,答案,医生,健康,安康
...煮熟菠菜，可以提供约263微克的叶酸，占成年人每日推荐摄入量的近65%。叶酸，作为一种水溶性维生素B，对于新陈代谢、红细胞的生成和胚胎的神经管形成至关重要。除了叶酸，菠菜中还富含铁、维生素A、C和K以及多种矿物质...……更多
2024-03-06 09:28:00叶酸,菠菜,医生,建议,叶酸,菠菜
...日常保持低油、低脂、低热量饮食，多吃蔬果，控制主食摄入量。02均衡营养，注意钙剂摄入建议日常饮食均衡、营养。通常情况下，对于健康的成年人来说，从牛奶、绿叶菜、鱼类、豆制品等食物中可以获取足够的钙。注意：...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
...低盐饮食。脑血管疾病患者应遵循低盐饮食原则，每日盐摄入量不超过6克。过多的盐摄入会增加高血压的风险，而高血压是脑血管疾病的危险因素之一。因此，患者应尽量减少食用高盐食品，如腌制品、咸鱼、咸肉等。2、控制...……更多
2024-01-27 10:20:00脑血,脑血管,疾病预防,疾病,脑血,脑血管
...而降低心血管疾病的风险。然而，需要注意的是，花生的摄入量需要适度控制。尽管花生富含脂肪，但是提高此研究发现，在为期12周的干预下，惊奇的发现花生组志愿者的体重比干预前的体重低。这可能是因为花生中的脂肪主...……更多
2023-10-09 09:07:00花生,食用,美味,所有人,食物,花生
...择更为健康的饮品。可以适量饮用纯果汁，但要注意控制摄入量，并避免添加糖分。更好的选择是白开水、绿茶或淡咖啡等无糖或低糖饮品。三、含酒精饮品：高血压患者的禁忌酒精是高血压患者的禁忌之一。酒精进入人体后，...……更多
2024-03-08 07:59:00脑出血,饮品,高血压,医生,高血压,饮品
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南海网11月10日消息（记者 王康景 通讯员 陈潇男、范善杰 文/图）11月6日，由国家卫生健康委员会指导，广东省、海南省
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