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南瓜叶子非常美味可口,而且有着出乎意料的丰富营养
...健康的皮肤、视力和骨骼非常重要。南瓜叶还富含纤维和抗氧化剂,常吃可提高免疫力。南瓜叶的口感也非常特别。它们嫩而多汁,具有微妙的苦味,这种苦味与其他蔬菜相比更加柔和,因此容易受到人们的喜爱。南瓜叶的质地...……更多
大葱、大蒜、韭菜有哪些区别?有没有特殊功效?营养师都说清楚了
...价值,它富含维生素C、维生素K和叶酸。维生素C是强大的抗氧化剂,能有效地保护身体细胞免受自由基的侵害。而维生素K则是维持骨骼健康和血液凝固功能正常的关键因素。此外,大葱中的叶酸对于孕妇及其胎儿的健康发育至...……更多
冬天,吃红薯南瓜不如吃它!才2元一斤,营养极高,随手一蒸真香
...积极的作用。其次,芋头富含维生素C,这是一种强效的抗氧化剂,有助于增强免疫系统的功能,提高抵抗力。此外,芋头还含有丰富的矿物质,如钾、镁、锌等,对于维持身体有益处。经过了解了芋头的丰富营养,接下来,我...……更多
每天了解一食材,早上吃一口,毒素悄悄走,肝病绕道走!
...肝脏的护卫神深色水果如蓝莓、黑莓和樱桃等含有丰富的抗氧化剂,尤其是花青素。这类物质可以帮助肝脏对抗炎症和氧化应激,预防肝细胞损伤。此外,这些水果还富含维生素C和E,这些营养素对维护肝脏细胞膜的完整性极为...……更多
7种美容食物:抗衰老、去皱、祛斑、美白
...疲劳引起的斑点和皱纹。2.西红柿 西红柿是一种天然的抗氧化剂,其中特别含有番茄红素这种抗氧化物质。其能有效阻止自由基的侵害,减轻肌肤的老化程度,增强皮肤的弹性和柔软度,保持肌肤白皙光滑。3.海藻海藻富含多种...……更多
春天猛涨期,多给孩子吃碱性食物—早餐吃碳水
...种营养丰富的碱性食物,富含淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质,特别是β-胡萝卜素和维生素C含量较高,有助于增强免疫力,维持皮肤和黏膜的健康,是春季补充能量的理想选择。推荐做法:红薯松饼食材:红薯:300克(约2个...……更多
头发越来越少,或跟这些食物有关,建议了解
...包括柑橘类水果、草莓和红椒。维生素E:是一种强效的抗氧化剂,帮助保护头发免受自由基损伤。坚果、种子和绿叶蔬菜是维生素E的良好来源。矿物质补充锌:支持头皮健康和头发修复。缺锌可能导致头发脱落。肉类、贝类、...……更多
红菜苔拌豆腐,味道鲜美,营养丰富,非常适合夏日消暑
...解便秘问题,让你拥有健康的肠道。另外,它还含有多种抗氧化剂,有助于保护细胞免受氧化损伤,提高免疫力,增强抵抗力。 所以,在这个寒冷的冬天,不妨将红菜苔加入你的餐桌,享受它的滋补好处。一周吃三次,补气养...……更多
养生小知识:水果不如蔬菜有营养?
...蔬菜常常成为热门话题。许多人认为,水果富含维生素和抗氧化剂,相对更有营养。然而,实际情况却可能并非如此简单。实际上,蔬菜的营养价值在许多方面可能远超水果,下面我们将从几个角度探讨这一问题。蔬菜通常含有...……更多
女人想要老得慢,建议多吃这5种补雌素的\\\
...们的皮肤健康和促进荷尔蒙平衡。维生素E是一种强效的抗氧化剂,能够帮助皮肤抵御自由基的侵害,从而延缓皮肤衰老,保持肌肤的弹性和光泽。而不饱和脂肪酸则是构成细胞膜的重要成分,对于维护皮肤的屏障功能至关重要...……更多
肾友总是感觉乏力、疲惫,应如何科学增强抵抗力和免疫力?
...体提供所需要的维生素、微量元素、健康脂肪、蛋白质和抗氧化剂,对增强免疫力有帮助。2、控制盐分摄入适量摄入盐分,避免或者限制过咸的食物。高盐饮食可能导致高血压和水肿,进而增加肾脏的负担,降低肾友的抵抗力...……更多
以下是对营养和心理健康之间关系的探讨
...少氧化应激和炎症反应,从而改善心理健康。例如,富含抗氧化剂的水果和蔬菜可以降低焦虑和抑郁的风险。-营养不良或缺乏某些营养素可能导致心理健康问题。例如,缺乏必需脂肪酸Omega-3可能与抑郁症的发生和严重程度相关...……更多
这三种水果你吃过吗?它们不仅美味可口,而且可能帮助你稳定血糖
...看苹果。苹果是一种营养丰富的水果,含有丰富的纤维和抗氧化剂。研究表明,苹果中的纤维可以帮助延缓食物的消化和吸收,从而有助于稳定血糖水平。此外,苹果还富含多种维生素和矿物质,对身体健康也有益处。接下来是...……更多
吃饱死得早真相揭示,顶级期刊长寿密码
...水果、蔬菜和全谷类食物,这些食物富含纤维、维生素和抗氧化剂,有助于保护身体免受疾病的侵害。此外,适度的饮水、减少盐分的摄入也是健康饮食的重要组成部分。适量运动是长寿的关键要素之二。研究发现,坚持适度的...……更多
郭颖博医生:这三种果子是肾病治疗的“得力助手”
...果本身对尿蛋白没有治疗作用,但苹果丰富的膳食纤维和抗氧化剂有助于改善肠道环境,促进消化吸收,减少体内毒素的积累。此外,苹果中的维生素C和各种矿物质也有助于增强免疫力,为肾功能的恢复提供强有力的支持。2、...……更多
这些美食既简单又美味,含有丰富的营养元素,能够滋养我们的身心
...花即可。蓝莓山药:蓝莓富含花青素和维生素C,是强效的抗氧化剂。山药含有多种维生素和矿物质,具有滋阴养胃的作用。食材:蓝莓、山药、蜂蜜做法:将蓝莓和山药洗净后切片备用。将蓝莓和山药放入搅拌机中搅打成泥状。加...……更多
经常按摩这个穴位,能够清头明目、祛风泄热
...老化,不吃足够的新鲜水果和蔬菜,摄入不足的维生素和抗氧化剂也可能导致衰老加快。不良生活习惯吸烟、喝酒过度和长时间暴露在阳光下的行为都可能加速衰老,这些习惯会产生自由基,伤害细胞,引发皮肤衰老和其他健康...……更多
这些食物被称为天然的“抗炎食物”,每天吃一点提高身体抵抗力
...些被称为“抗炎食物”的天然食材。这些食物因其丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养素而备受青睐,被认为可以降低炎症水平、增强免疫系统,并对预防慢性疾病起到积极作用。其中,白扁豆、红豆、青豆、黑豆等豆...……更多
碱性蔬菜有哪些?这几种常见的健康蔬菜建议多吃!
...健康。6. 胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂。胡萝卜中的维生素A有助于保护视力,增强免疫力。作为碱性蔬菜,胡萝卜还能帮助中和体内的酸性物质。7. 西葫芦西葫芦是一种低热量、高营养的碱性蔬菜。...……更多
南瓜的3大益处你知道吗?
...的蔬菜刮目相看。南瓜富含β-胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂。它在体内可转化为维生素A,对眼睛健康至关重要。中医认为,南瓜性温,味甘,入脾胃经,具有健脾益气、化痰止咳的功效。西医研究表明,长期食用南瓜可...……更多
这几种防癌食物你吃对了吗?收藏起来,平时可多吃
...效减少癌症的发生风险。以下介绍的几种防癌食物都富含抗氧化剂、维生素、矿物质以及其他有益元素,有助于维持身体健康,提高免疫力,对癌症的预防起到积极的作用。苹果:天然的抗氧化宝库苹果,常说的“一天一苹果,...……更多
对儿童大脑有好处的10种健康食品,建议收藏试试
...为这种健康的零食富含维生素 E,这是一种保护神经膜的抗氧化剂。它还含有对大脑有益的硫胺素和提供能量的葡萄糖。花生酱非常适合蘸香蕉等水果和芹菜等蔬菜。4、健脑食品:...……更多
远离结肠癌,从饮食开始!日常注意这7点,守护肠道健康
...,如杂环胺和多环芳烃。4. 蔬菜和水果:蔬菜和水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质,能够帮助清除体内的自由基,减少细胞损伤,从而降低癌症风险。某些蔬菜和水果,如十字花科蔬菜(如西兰花、卷心菜)、西红柿和柑橘类...……更多
如何吃得健康又营养?螺旋藻给人体提供营养支撑
...它含有高达60-70%的蛋白质,以及丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。螺旋藻的蛋白质含量是牛奶的7倍,是鸡蛋的5倍,同时还富含维生素A、B群、C、D、E和K,以及铁、钙、钾、镁等矿物质。此外,螺旋藻还具有良好的消化吸收性...……更多
早餐不能吃“小米粥”?医生:不仅小米粥,4种早餐,请撤下餐桌
...菜也是早餐的重要组成部分。它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于咱们进步免疫力,对立疾病。一个苹果、一份香蕉,或许一把草莓,都能够为早餐添加颜色和养分。阅览延伸:早餐的“早”指的是几点?早餐的“早”...……更多
为什么很多人吃芹菜不吃叶子?芹菜叶子到底能不能吃?很多人吃错
...同时支持免疫系统和皮肤安康。维生素C作为一种强大的抗氧化剂,不只可以促进伤口愈合,还能加强身体对疾病的抵御力。而维生素K则是维持血液凝固正常功用和骨骼安康的关键要素。矿物质的宝藏除了维生素,芹菜叶还含有...……更多
山药是一种常见的中药材,被誉为“长寿食品”
...生素E、钾、钙等多种营养物质。胡萝卜素是一种强效的抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,减少细胞的氧化损伤。此外,胡萝卜还能够促进消化、增强免疫力、改善视力等。2、山药山药是一种常见的中药材,被誉为“长寿...……更多
研究表明,玉米须中含有多种有效成分,具有降低血糖的作用
...和磷,这些矿物质在身体的正常功能中起着重要的作用。抗氧化剂玉米含有抗氧化剂,如类黄酮和类胡萝卜素,这些抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。02常吃玉米到底有什么好处?促进心脑健康近年来,研究还发现玉米...……更多
“冬养肝,病不沾”!有条件常吃5道养肝菜,养肝下火、气色好
...物有利于养肝呢?一般来说,富含抗氧化物质、维生素和矿物质的食物对养肝特别有益。这些营养素不仅能帮助肝脏抵御外界的伤害,还能促进肝脏细胞的修复和再生。此外,温和、易消化的食物也能减轻肝脏的工作负担,帮助...……更多
如何保护心脏健康,哪些食物有助心脏健康?
...些。五、樱桃是一种比较好吃的水果,它里面含有丰富的抗氧化剂。它不仅可以保护血管,而且还有益于心脏的健康。以上这些食物都是对心脏有好处的,平时的时候多吃一些,这样你的心脏就会变得更加的健康。拥有一个好的...……更多
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3种鱼已被列入“致癌名单”,吃多或致癌?可信否 科学看待网上信息
张阿姨和孩子们都喜欢吃鱼,她认为鱼肉营养价值高,含有优质蛋白质。家里平均每周要吃两次鱼,她的厨艺也得到了家人的称赞。然而
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张大姐是社区里出了名的“醋坛子”。无论是早餐的豆浆油条,午餐的面条饺子,还是晚餐的米饭炒菜,她都会习惯性地加上一勺醋。尤其是吃面时
2025-01-12 17:14:00
江西东乡:助农直播卖柑橘 大棚经济促增收
本文转自:人民网-江西频道乡村主播正在采摘和推销脐橙。饶方其摄近日,在江西省抚州市东乡区小璜镇浩添农业大棚基地,乡村主播正在采摘和推销脐橙。近年来,当地依托大棚经济发展果蔬产业,
2025-01-12 17:58:00
糖友注意:血糖莫名波动,要学会分辨这3种血糖现象!
血糖水平的忽高忽低不仅影响生活质量,还可能增加并发症的风险。本文将介绍3种常见的血糖波动现象,并分享一些实用的应对策略
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妙手送健康!烟台市中医医院为患者摘除复杂甲状腺肿瘤
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 胡又懿 刘姿麟“做完手术以后,呼吸顺畅了,心里也舒坦了,再也不喘了。特别感谢咱中医医院的医生和护士
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【守护视力健康】:5个要点,助你远离糖尿病眼病威胁!
糖尿病眼病是糖尿病最常见的微血管并发症之一,也是导致糖友视力下降和失明的主要原因之一。那么,如何预防糖尿病眼病呢?以下是预防建议
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挖鼻孔是许多人常见的小动作,但它带来的健康风险不容忽视。9月16日,一位女生因频繁抠鼻子导致鼻内长出十多团真菌的消息引起了广泛关注
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2025年1月3日,知名普洱茶品牌合和昌宣布其年度贺岁新品——金玉满堂熟茶正式上市。这款新品以美好的寓意、优秀的品质成为了节前熟茶市场中的一个亮点
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胚胎停育,即孕早期受精卵发育不良,生长停滞,导致胚胎在妊娠早期不幸夭折,这是所有孕妈妈心中的一大忧虑。为了确保孕期平安
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