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...种丰富多彩、口感爽脆的蔬菜，富含维生素C、维生素A和抗氧化剂。它们有助于增强免疫力、改善消化系统功能，并且对于保护眼睛健康也非常有益。推荐做法：彩椒炒肉材料：猪肉（或鸡肉、牛肉）：250克，切丝或切片；彩椒...……更多
2024-03-22 06:25:00养生,食物,身体,健康,甘蓝,口感
...豆类和坚果等。2.多摄入维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗感染。可以通过食用柑橘类水果、草莓、蓝莓、菠菜、西兰花等食物来增加维生素C的摄入量。
3.补充锌：锌是一种重要的微量元素，可以增强...……更多
2023-06-15 14:11:00免疫力,免疫,食物,身体,营养,患者
...健康的皮肤、视力和骨骼非常重要。南瓜叶还富含纤维和抗氧化剂，常吃可提高免疫力。南瓜叶的口感也非常特别。它们嫩而多汁，具有微妙的苦味，这种苦味与其他蔬菜相比更加柔和，因此容易受到人们的喜爱。南瓜叶的质地...……更多
2023-12-24 06:26:00美味可口,南瓜,意料,美味,叶子,营养
...米和紫米不仅含有更多的纤维、维生素和矿物质，还富含抗氧化剂和必需氨基酸。黑米和紫米在钙、铁、镁、钾等矿物质含量上表现更为出色。相较之下，白米饭的这些营养成分则明显不足。因此，从营养角度来看，白米饭并不...……更多
2024-07-01 11:55:00白米饭,白米,主食,时候,白米,白米饭
...价值，它富含维生素C、维生素K和叶酸。维生素C是强大的抗氧化剂，能有效地保护身体细胞免受自由基的侵害。而维生素K则是维持骨骼健康和血液凝固功能正常的关键因素。此外，大葱中的叶酸对于孕妇及其胎儿的健康发育至...……更多
2024-04-07 06:53:00大葱,营养师,韭菜,大蒜,功效,营养
...积极的作用。其次，芋头富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗力。此外，芋头还含有丰富的矿物质，如钾、镁、锌等，对于维持身体有益处。经过了解了芋头的丰富营养，接下来，我...……更多
2024-02-04 06:25:00真香,红薯,南瓜,营养,芋头,丝糕
...氨基酸。红薯富含维生素、不饱和脂肪酸、多种氨基酸和矿物质。南瓜与红薯一起煮着吃,能为身体补充多种营养物质,保持机体正常代谢,对健康有好处。食疗中并无“食物相克”的说法,所以可以把这两种食物一起煮,一般不会影...……更多
2023-03-17 21:58:00红薯,南瓜,营养,价值,红薯,南瓜
...肝脏的护卫神深色水果如蓝莓、黑莓和樱桃等含有丰富的抗氧化剂，尤其是花青素。这类物质可以帮助肝脏对抗炎症和氧化应激，预防肝细胞损伤。此外，这些水果还富含维生素C和E，这些营养素对维护肝脏细胞膜的完整性极为...……更多
2024-01-17 09:43:00一口,毒素,肝病,肝脏,健康,脂肪
...力和大脑功能的天然食品。其中最重要的成分是其强大的抗氧化剂。蓝莓中含有大量的花青素和类黄酮等抗氧化物质，这些物质可以帮助保护细胞免受自由基的损伤，减少细胞老化和死亡的风险，进而保持大脑健康。除了抗氧化...……更多
2023-05-07 22:27:00记忆力,大脑,食物,天然,记忆,功能
...疲劳引起的斑点和皱纹。2.西红柿
西红柿是一种天然的抗氧化剂，其中特别含有番茄红素这种抗氧化物质。其能有效阻止自由基的侵害，减轻肌肤的老化程度，增强皮肤的弹性和柔软度，保持肌肤白皙光滑。3.海藻海藻富含多种...……更多
2024-04-21 11:27:00抗衰老,美白,食物,美容,肌肤,皮肤
...种营养丰富的碱性食物，富含淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质，特别是β-胡萝卜素和维生素C含量较高，有助于增强免疫力，维持皮肤和黏膜的健康，是春季补充能量的理想选择。推荐做法：红薯松饼食材：红薯：300克（约2个...……更多
2024-04-19 13:44:00碱性,早餐,食物,孩子,黑米,燕麦
...包括柑橘类水果、草莓和红椒。维生素E：是一种强效的抗氧化剂，帮助保护头发免受自由基损伤。坚果、种子和绿叶蔬菜是维生素E的良好来源。矿物质补充锌：支持头皮健康和头发修复。缺锌可能导致头发脱落。肉类、贝类、...……更多
2024-08-29 18:32:00头发,越来,越来越,食物,有关,建议
...解便秘问题，让你拥有健康的肠道。另外，它还含有多种抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤，提高免疫力，增强抵抗力。
所以，在这个寒冷的冬天，不妨将红菜苔加入你的餐桌，享受它的滋补好处。一周吃三次，补气养...……更多
2024-01-08 09:06:00菜苔,豆腐,夏日,味道,营养,菜苔
...少氧化应激和炎症反应，从而改善心理健康。例如，富含抗氧化剂的水果和蔬菜可以降低焦虑和抑郁的风险。-营养不良或缺乏某些营养素可能导致心理健康问题。例如，缺乏必需脂肪酸Omega-3可能与抑郁症的发生和严重程度相关...……更多
2023-10-26 16:02:00心理健康,营养,之间,心理,健康,心理健康
...看苹果。苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的纤维和抗氧化剂。研究表明，苹果中的纤维可以帮助延缓食物的消化和吸收，从而有助于稳定血糖水平。此外，苹果还富含多种维生素和矿物质，对身体健康也有益处。接下来是...……更多
2024-05-02 06:36:00美味可口,血糖,美味,水果,帮助,血糖
...需的各种营养素，并提高免疫力。四、均衡摄入维生素和矿物质维生素和矿物质对于免疫力的提升非常重要。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够帮助清除自由基，增强免疫细胞的功能。而锌、铁、硒等矿物质也是免疫力所...……更多
2023-07-15 21:36:00免疫力,免疫,饮食,方式,学习,免疫力
...些被称为“抗炎食物”的天然食材。这些食物因其丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养素而备受青睐，被认为可以降低炎症水平、增强免疫系统，并对预防慢性疾病起到积极作用。其中，白扁豆、红豆、青豆、黑豆等豆...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...健康。6. 胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂。胡萝卜中的维生素A有助于保护视力，增强免疫力。作为碱性蔬菜，胡萝卜还能帮助中和体内的酸性物质。7. 西葫芦西葫芦是一种低热量、高营养的碱性蔬菜。...……更多
2024-08-16 06:09:00蔬菜,碱性,常见,建议,健康,碱性
...花即可。蓝莓山药:蓝莓富含花青素和维生素C，是强效的抗氧化剂。山药含有多种维生素和矿物质，具有滋阴养胃的作用。食材:蓝莓、山药、蜂蜜做法:将蓝莓和山药洗净后切片备用。将蓝莓和山药放入搅拌机中搅打成泥状。加...……更多
2024-01-09 06:25:00滋养,身心,美味,元素,营养,美食
...老化，不吃足够的新鲜水果和蔬菜，摄入不足的维生素和抗氧化剂也可能导致衰老加快。不良生活习惯吸烟、喝酒过度和长时间暴露在阳光下的行为都可能加速衰老，这些习惯会产生自由基，伤害细胞，引发皮肤衰老和其他健康...……更多
2023-10-07 15:10:00穴位,按摩,女性,衰老,身体,健康
...效减少癌症的发生风险。以下介绍的几种防癌食物都富含抗氧化剂、维生素、矿物质以及其他有益元素，有助于维持身体健康，提高免疫力，对癌症的预防起到积极的作用。苹果：天然的抗氧化宝库苹果，常说的“一天一苹果，...……更多
2024-04-20 11:43:00食物,抗癌,癌症,维生素,番茄,健康
...维生素B6、钾、镁、铁等矿物质，以及一些植物化合物和抗氧化剂。总之，榴莲是一种营养丰富的水果，可以为人体提供多种营养素和抗氧化剂，有助于维护身体健康。03适当合理吃榴莲，对身体有哪些好处？提供能量榴莲的糖...……更多
2023-08-05 19:49:00榴莲,好坏,建议,榴莲,营养,糖分
...为这种健康的零食富含维生素 E，这是一种保护神经膜的抗氧化剂。它还含有对大脑有益的硫胺素和提供能量的葡萄糖。花生酱非常适合蘸香蕉等水果和芹菜等蔬菜。4、健脑食品：...……更多
2022-12-16 12:07健康食品,大脑,好处,儿童,建议,食品
...，如杂环胺和多环芳烃。4. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质，能够帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤，从而降低癌症风险。某些蔬菜和水果，如十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）、西红柿和柑橘类...……更多
2024-06-21 14:14:00结肠癌,结肠,肠道,饮食,健康,结肠
...质对骨骼健康、心脏健康和血红蛋白合成都非常重要。5.抗氧化剂：丝瓜中含有多种抗氧化剂，如类黄酮和多酚类化合物。这些物质有助于保护身体免受自由基损伤，延缓细胞老化和疾病的发生。6.低热量：丝瓜是一种低热量的...……更多
2023-09-03 11:01:00丝瓜,回事,食物,建议,丝瓜,维生素
...它含有高达60-70%的蛋白质，以及丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。螺旋藻的蛋白质含量是牛奶的7倍，是鸡蛋的5倍，同时还富含维生素A、B群、C、D、E和K，以及铁、钙、钾、镁等矿物质。此外，螺旋藻还具有良好的消化吸收性...……更多
2024-09-09 14:15:00营养,螺旋藻,螺旋,人体,健康,食品
...菜也是早餐的重要组成部分。它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于咱们进步免疫力，对立疾病。一个苹果、一份香蕉，或许一把草莓，都能够为早餐添加颜色和养分。阅览延伸：早餐的“早”指的是几点？早餐的“早”...……更多
2024-06-20 13:48:00小米粥,小米,早餐,餐桌,医生,早餐
...生素E、钾、钙等多种营养物质。胡萝卜素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤。此外，胡萝卜还能够促进消化、增强免疫力、改善视力等。2、山药山药是一种常见的中药材，被誉为“长寿...……更多
2023-11-01 09:42:00长寿,山药,中药材,中药,常见,食品
...些。五、樱桃是一种比较好吃的水果，它里面含有丰富的抗氧化剂。它不仅可以保护血管，而且还有益于心脏的健康。以上这些食物都是对心脏有好处的，平时的时候多吃一些，这样你的心脏就会变得更加的健康。拥有一个好的...……更多
2024-06-27 06:15:00心脏,健康,食物,保护,心脏,黑豆
...和磷，这些矿物质在身体的正常功能中起着重要的作用。抗氧化剂玉米含有抗氧化剂，如类黄酮和类胡萝卜素，这些抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。02常吃玉米到底有什么好处？促进心脑健康近年来，研究还发现玉米...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
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糖尿病是较为常见的慢性病，但很少有“糖友”知道，这类内分泌代谢性疾病与肿瘤的发生、发展密切相关，尤其是胰腺癌、胃癌、胆管癌等消化道肿瘤
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本文转自：人民网-河北频道9月19日，在河北省沧州市吴桥县安陵镇中草药种植基地，50余名工人正对“玄参+玉米”粮药套种植株进行打杆备收作业
2024-09-20 07:45:00
大家有没有觉得，年轻的时候熬夜好像不算啥，但到了某个时候，突然感觉自己老了，体力也跟不上了。变老不应该是慢慢来的吗？怎么感觉自己一下子就老了呢
2024-09-19 23:31:00
本文转自：人民日报海外版王心妍（17岁）《 人民日报海外版 》（ 2024年09月20日 第 11 版）中国传统节日中秋节刚过
2024-09-20 04:03:00
本文转自：人民日报海外版专家提醒：自行服用保健品，小心伤肝孙 颖 韩 琳《 人民日报海外版 》（ 2024年09月20日 第 09 版）24岁的何女士最近体检查出脂肪肝
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肝脏是人体内的“化工厂”，每天处理着各种营养物质、毒素和药物，就像城市中的垃圾处理厂一样重要。我们知道，肝脏承担着过滤血液
2024-09-19 20:18:00
大家好，在现代快节奏的生活中，越来越多的人面临着心血管疾病的威胁。而血管问题一旦出现，常常是默默无闻、不易察觉的。你可能会觉得自己身体健康
2024-09-19 20:18:00
在人生的长河中，五十岁，仿佛是一个静谧而深邃的港湾，它不言不语，却承载着过往的风雨与阳光。对于五十岁左右的男人而言，这个阶段不仅是年龄的标记
2024-09-19 20:19:00