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南瓜和红薯的营养价值高吗
类别：健康 发布时间：2023-03-17 21:58:00 来源：康之道
南瓜和红薯在是可以一起煮的,适当食用并不会影响健康,还可以平衡营养,给身体补充多种营养,对身体有好处。但是不能吃得太多,容易引起消化不良或增加肥胖的危险。如对南瓜或红薯过敏者,也不能把这两种东西一起煮后食用。
南瓜和红薯的营养价值都很高,南瓜中富含胡萝卜素、维生素A,还含有多种氨基酸。红薯富含维生素、不饱和脂肪酸、多种氨基酸和矿物质。南瓜与红薯一起煮着吃,能为身体补充多种营养物质,保持机体正常代谢,对健康有好处。食疗中并无“食物相克”的说法,所以可以把这两种食物一起煮,一般不会影响身体健康,不要过分担心。
但是因为南瓜和红薯所含淀粉比较高,所以要控制好量,不要吃得太多。若吃得过多,很容易增加消化道负担,造成消化不良,而且经常过量食用还会导致体内热量偏高,容易导致肥胖。一些人可能对南瓜或红薯过敏,这种情况要避免把两种食物一起煮着吃,以免产生过敏反应,影响身体健康。在日常生活中要保证营养均衡,不能偏食、挑食,要控制量,饮食要有规律,这样才能促进身体健康。
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快照生成时间：2023-03-18 05:45:27
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