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...正月都是年。但是对于上班族、学生等人群而言，节日的生活节奏需要较快地恢复到常规状态。节假日期间人们的生活变得不规律，为减少节后综合征出现，建议尽快调整作息。 睡眠是我们生活中必不可少的一部分，人的一生...……更多
2023-02-03 16:16:00作息,后遗症,对抗,调节,节日,睡眠
...议人们学会倾听身体的需求，及时排尿。此外，实践放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助缓解由于憋尿引起的焦虑和压力，保持心理健康。后果五：社交和生活质量——憋尿对日常生活的潜在影响憋尿的习惯不仅影响个人...……更多
2024-04-07 10:32:00不容忽视,行为,风险,健康,膀胱,尿液
...分钟的时间，就能变得精力充沛。有了更多的时间工作和生活，效率很高。”而且，他坚信自己的寿命会因此延长。确实，无论是工作还是生活，已经40岁的堀大辅相当活跃。
2016年，他就创办了“短睡眠协会”，主要是开设一...……更多
2024-09-16 07:50:00牛马,日本,体质,寿命,男子,睡眠
...长和年轻化的趋势。01为什么脑梗逐渐增多？首先，现代生活的快节奏和高压力使得许多人长期处于紧张状态，这不仅影响心理健康，更对身体健康造成潜在威胁。长期处于高压状态下，人们的血管容易收缩，血液循环不畅，进...……更多
2024-06-17 13:39:00医生,检查,症状,糖尿,健康,患者
随着现代社会生活节奏的加快，许多人习惯在晚上开着灯睡觉。然而，研究表明，睡在光线较强环境下的孩子更容易患上近视。以下将为您详细解析开灯睡觉对孩子近视的影响，并提供一些建议，帮助孩子养成良好的生活习惯...……更多
2023-11-08 11:17:00近视,风险,建议,帮助,孩子,生活
...分等刺激性物质的饮料。另外，老年人可以采取一些放松技巧来缓解压力和焦虑感。如深呼吸、瑜伽、冥想等都有助于放松身心、缓解压力。此外，老年人也可以通过阅读、听音乐、写日记等方式来放松自己、促进睡眠。 ……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
...时，老年人的睡眠受到多种因素的干扰，所以说应该保持生活规律，避免服用药物，保持良好的心态。此外还有人说自己每天晚上睡得很好，但醒来之后仍然很累，这是什么原因呢？是睡多了吗？其实睡太多比熬夜更糟糕，睡眠...……更多
2023-03-15 10:45:00一文,周期,睡眠,身体,参考,健康
...命的本钱，现代人特别注重关于身体的保养，再加上人们生活水平的不断提升，大家也有资本去保养身体，很多人也都纷纷加入养生圈，学习如何去保健身体，延年益寿。而在我们的日常生活当中，有着各种各样的养生方式，其...……更多
2023-10-07 06:33:00垫底,衰老,男性,行为,男人,男性
...吃晚餐的人可能面临的四种后果进行详细描述。二、影响睡眠：长期不吃晚餐会引起饥饿感，导致睡眠质量下降。在饥饿状态下睡觉容易出现失眠的情况，长期睡眠不足会影响身体各个器官的正常运行，也会让人的精神状态变差...……更多
2023-11-27 06:20:00晚餐,后果,晚餐,健康,肝脏,晚餐会
我们现在对健康的状态是越来越重视，就目前来说人们所面临的健康问题不是营养不良，而是营养过剩。其中糖分的摄入多少开始引起人们的注意。控糖的好处说起来真不少，不仅可以控制体重，保护我们的牙齿健康，而且长...……更多
2024-06-12 17:58:00技巧,糖分,粗粮,酸奶,身体,高糖
生活中很多人都有午睡的习惯，因为中午吃完饭之后就会有一种特别困的感觉，如果不睡一小会就会影响精神状态，而且也根本没有工作的心情。虽然午睡的时间看似很短，殊不知却可以让身体得到充分休息，所以如果每天都...……更多
2024-02-19 15:39:00身体,好处,身体,肝脏,大脑,皮肤
...族史的人的新发病率是无家族史的三倍。5、压力和不良生活事件发生的人：负负面生活事件不仅是新失眠的危险因素，也是维持慢性失眠的因素。6、特殊人群：神经质、内化、焦虑和完美主义者更容易失眠。以下是一些提高睡...……更多
2024-08-10 22:12:00睡眠,怎样提高,不好,质量,睡眠,时间
...。影响这一现象发生的因素多种多样，包括睡眠不规律、生活压力大、睡眠环境变化等。改善睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、创造一个舒适安静的睡眠环境，有助于减少“鬼压床”的发生。夜间幻觉：睡眠中的视觉和听觉错...……更多
2024-04-08 06:51:00回事,睡眠,幻觉,睡眠期,现象,状态
...式各样的不适。由于心脏对人体来说至关重要，所以日常生活中，我们要格外注意保护心脏，今天就和大家来说说，生活中的哪些坏习惯会伤害心脏，而你可能每天都在做。1、每天摄入过量的盐很多人的口味特别重，他们炒菜...……更多
2023-10-26 06:48:00天都,心脏,心脏,糖尿,运动,糖尿病
...列出了几个循证提示，让您在晚上睡得更好。获得良好的睡眠对于最佳健康非常重要.研究表明，睡眠不足会对您的荷尔蒙、运动表现和大脑功能产生直接的负面影响.它还可能导致体重增加并增加成人和儿童的疾病风险.相比之下...……更多
2024-06-10 13:37:00窍门,秘诀,睡眠,睡眠,激素,研究
...够让他们更好地调整心态，以更加积极的状态面对学习和生活。
三、写日记或倾述，让心灵得到释放有时候，我们需要的不仅仅是身体上的放松和舒展，更需要的是心灵上的沟通和交流。写日记或倾述就是一种很好的方式，它...……更多
2024-05-23 11:23:00神器,青春,孩子,推荐,睡眠,压力
...：修复皮肤我们的皮肤也有一个衰老的过程，如果在日常生活中能够注重养护，那么衰老的速度就会更慢。而皮肤的新陈代谢在睡眠的状态时是最旺的。所以如果中午可以午睡，那么血液就可以到达皮肤，血管，皮肤呈现出完全...……更多
2024-05-17 10:45:00四不,中老年人,老人,医生,时候,时间
...重要。进行深呼吸、瑜伽、冥想或渐进性肌肉放松等放松技巧可以帮助缓解压力和焦虑，使身心得到放松。此外，进行适度的运动也有助于改善睡眠质量。除此之外，饮食和饮水习惯也对睡眠质量产生影响。避免在睡前饮用含咖...……更多
2024-01-21 09:11:00睡眠,内裤,身体,质量,健康,内衣
...隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大。除了疾病，衰老以及不良生活习惯也会让你早醒：激素改变随着年龄增长，分泌的褪黑素和生长激素减少，导致深睡眠和浅睡眠质量均降低，会出现早醒现象。缺维生素D哈佛大学研究者发现，缺...……更多
2023-12-13 16:24:00睡眠,时间,闹钟,小时,羟色胺,甲状
...效的防癌方法，今天就跟大家分享四个实用的中医防癌小技巧，帮助你在日常生活中更好地防范癌症风险。
饮食调理：食疗在中医防癌中的重要性饮食是健康的基础，合理的饮食调理不仅能增强免疫力，还能有效预防癌症。中...……更多
2024-07-31 17:50:00癌症,中医,技巧,癌症,免疫,免疫力
...们要明白，年轻并非仅仅指的外在的貌美，更多的是一种生活态度和内在的气质。接下来，就让我们一起来揭开这六个年轻秘诀的面纱吧！秘诀一：保持良好的作息时间良好的作息时间对于保持年轻至关重要。我们的身体和大脑...……更多
2024-05-08 06:04:00秘诀,秘诀,衰老,延缓衰老,心态,大脑
...到天亮能让人在第2天精神充沛，全身心投入工作。但在生活中，有些人发现自己总是半夜醒来睡不着，不仅给自己带来折磨，还会影响第2天的工作和生活，想采取措施却不知该怎么办。其实经常半夜醒来睡不着，可能是这几个...……更多
2023-11-10 06:26:00醒来,原因,有关,睡眠,醒来,原因
...啡树，果实里面的果仁在利用适当的方法烘焙而成。现实生活当中很多人都有喝咖啡的习惯，尤其是打工族，每天来一杯咖啡可以提神醒脑，尤其是越来越多的女性朋友，社会压力也变得逐步增加，咖啡更成为了每天必备的饮品...……更多
2023-03-14 20:26:00衰老,食物,最好,咖啡,衰老,咖啡因
...的变化，容易引发压力和焦虑，寻找适合自己的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练、艺术创作等，保持积极的社交联系和寻求支持也是重要的。定期体检和咨询医生定期体检可以帮助监测健康状况，并及早发现任何潜在...……更多
2023-10-05 10:53:00好处,女性,女性,子宫,卵巢,月经
...始终不降，那么掌心中的纹路就会增多。二、掌握这三种技巧，降低血脂没烦恼1、合理饮食一套合理的饮食方案对着身体是有着极大的好处的，要少吃高脂肪含量的食物，以清淡为主，多吃水果蔬菜、豆制品和鱼类，不要给肠...……更多
2024-06-30 09:28:00血脂,症状,含量,皮肤,检查,血脂
...的重要基石，缺乏足够的睡眠会对人的生理、心理及日常生活形成严重影响。长期严重的失眠不只会毁坏人体的自然节律，还会招致身体机能降落、免疫力削弱，增加患病风险。此外，失眠还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，影...……更多
2024-02-20 10:30:00醒来,提示,医生,问题,睡眠,影响
...素和矿物质。作为一种常见饮料，老少皆宜。然而，现实生活中关于牛奶流传有这种说法：“牛奶中全是防腐剂，喝牛奶有毒且致癌！”其实这些年关于牛奶的传言有很多，这里面有真也有假，因此不少朋友辨别不了真伪。为了...……更多
2023-01-05 22:52:00时间段,牛奶,参考,黄金,时间,牛奶
...记忆力衰退带来的影响是非常巨大的，不仅仅会给我们的生活带来极大的不便，甚至还可能导致其他器官出现问题，比如神经系统受到损伤、肢体运动不协调等等。当一个人过了60岁之后，即使心态上非常的乐观，总是觉得自己...……更多
2024-07-30 12:23:00情况,代表,身体,衰老,老王,越来
一时熬夜一时爽，一直熬夜“火葬场”。在这个工作和生活节奏不断加快的时代，“今晚一定早睡！”是每个人都曾一次又一次立下的Flag。有些夜是因工作压力而熬，有些则是“拖延症”导致。但不管主动还是被动，熬夜总不...……更多
2023-03-06 11:11:00致癌,变化,身体,致癌,睡眠,风险
...重要环节，是健康不可缺少的组成部分。然而现在在日常生活当中有很多人出现了睡眠障碍，而且随着电子设备的发展，很多人养成了熬夜的习惯，长期大量熬夜就会导致内分泌不调，会给我们身体带来各种负担，久而久之会给...……更多
2023-01-05 21:14:00中老年人,建议,问题,睡眠,身体,时间
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在日常生活中，我们经常会遇到各种健康问题。最近，有一个问题引起了广泛的关注：吃了猪血之后，大便变黑，这是肺在排毒吗？还是身体出现了问题
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步入中年的时候，身体中的钙质流失比较快，要合理的补充钙元素，可以增加身体骨骼强度，预防骨质疏松。而平时我们补钙的话大多数会从牛奶
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导读：被誉为“通便王”的4种菜：隔天吃一次，润肠排毒，健康常伴！在快节奏的现代生活中，便秘已成为许多人的困扰。长期便秘不仅影响生活质量
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比起苹果、香蕉，柿子更适合秋季食用，新鲜正上市，不仅鲜嫩多汁，而且具有多种功效和营养价值，富含维生素A、维生素C、钾、镁等矿物质
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俗话说“夏吃瓜，秋吃果”，秋天是各种水果上市的季节，香香甜甜的苹果，石榴，梨，柿子……不过今天要跟大家分享的是一种以“酸味”为突出特点的水果——山楂
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丝瓜到底是升血糖还是降血糖？糖尿病人能吃吗？医生告诉你真相引言丝瓜，又名布瓜，这种在江苏省各大市场常见的蔬菜常常被提及它的营养价值以及对血糖的影响
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那么肝癌真的总是和喝酒有关吗？肝脏是人体重要的器官之一，而肝癌的成因却非常复杂，不仅仅限于酒精的影响。为了让大家更清晰地理解
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肝脏是人体最大的内脏器官,担负着解毒、代谢、合成蛋白质等多项重要功能,许多人并不了解如何正确保护这个"沉默的器官"，特别是当肝脏出现问题时
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“你说，这人怎么就得了肝硬化呢？”别急，这就通过一个临床例子带大家了解一下医学知识。医生一边捧着病历，一边看了看病床上那个躺着的西门大叔
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