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...生活压力，保持乐观的心态。2.释放压力：学会合理调节情绪，释放压力。3.建立良好的人际关系：与家人、朋友保持和谐相处，增进心理健康。4.培养兴趣爱好：参与自己喜欢的活动，充实精神生活。五、养生小妙招1.热水泡脚...……更多
2023-11-02 17:28:00妙招,作息,养生,多个,方面,饮食
...科疾病预防中的应用，以及如何通过调整日常生活习惯、情绪调节和穴位按摩来守护骨骼健康。中医养生强调“治未病”，即在疾病发生之前进行预防和调养。对于骨科疾病而言，中医注重调和气血、强筋健骨、祛风除湿。气血...……更多
2024-08-30 15:05:00中医医院,骨科疾病,中医,骨科,生活方式,北京
...身体也会出现一定的不适，养生专家提醒这个时候要注意情绪、饮食以及睡眠等方面的养生保健，注意预防“三滞”。调息静心防情滞夏至之后大家的工作更加繁忙，再加上这个时间段的天气时而炎热、时而闷热、时而湿热，人...……更多
2023-01-10 20:52:00养生,阳气,足三里,脾胃,穴位,腹部
...持年轻、延缓衰老确实是非常有效的。而与之相反，负面情绪较多尤其是经常生气的人，各类身体疾病的发病率都会比普通人高出很多，尤其是肝脏疾病以及女性妇科疾病。所以在平时生活中，大家一定要合理控制情绪，避免因...……更多
2024-11-13 08:45:00衰老,延缓衰老,养生,速度,衰老,身体
...修复与调节，长期以往，自然能感觉到肾脏功能的提升。情绪的稳定对于肾脏健康同样重要。中医认为，“恐伤肾”，过度的恐惧、焦虑等负面情绪会直接影响肾脏的功能。因此，睡前保持心态平和，避免过度思考或观看刺激性...……更多
2024-09-19 17:22:00良药,秘籍,养生,男女,自然,肾脏
...带领中老年人学习养生操。伴随着轻快的音乐节奏，大家情绪高涨、活力十足，一步一个动作认真学习，在锻炼中健脑益智，享受养生的乐趣。期间，志愿者还为老人普及健康养生知识，帮助他们树立健康生活理念。此次活动将...……更多
2023-10-24 07:23:00养生,欢乐,养生,金海,河西,社区
![冬季养生有“良方” 2024-01-14 18:09:15 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-01-14 06:09](https://img.fyun.cc/newsimg/563/221/520f8d2a104d6a4d8b5b52f50405d132d3fe24e0.jpeg)
...怡情雅趣，修养身心。冬季天气寒冷，人们往往容易感到情绪低落。王宝迎强调，心理调节也是冬季养生的重要一环，可以通过阅读、听音乐、欣赏美景等方式，释放负面情绪，增加心情愉悦感。日常生活中，要保持积极的心态...……更多
2024-01-14 19:10:00刘涛,太原,新闻,良方,养生,新闻网
...耳朵、按摩腰部也是简单易行的保健方法。3.情志调护：情绪的稳定对于肾脏的健康至关重要。在冬季，人们更应保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对肾脏造成损伤。可以尝试进行冥想、听音乐等放松身心的活动。...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...人群；黍米（即高粱米）：对应肝脏，能疏肝解郁，适合情绪抑郁、胸闷不畅的人群；稷米（即小米）：对应脾胃，能健脾益胃，适合脾胃虚弱、消化不良的人群；麦类（如小麦、大麦）：对应肺脏，能润肺止咳，适合肺燥咳嗽...……更多
2024-05-02 10:15:00五谷,养生,五谷,养生,谷物,稻米
...冬季万物凋零，很容易让人触景伤情，郁郁寡欢，而不良情绪会引起身体的一系列反应甚至导致疾病。蒋中秋提醒：“要注意调节自己的情绪和生活状态，保持心情舒畅，恬淡安静、寡欲少求，遇事不要过分急躁。平时可以通过...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
...倒风险。心理健康：定期进行超慢跑可以减少压力，改善情绪，对抗抑郁和焦虑症状。实施建议开始之前：进行简单的热身运动，避免运动伤害。运动频率：建议每周至少进行3次，每次20-30分钟。注意呼吸：保持深长的呼吸，确...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
...度运动，如晨练太极拳或散步，既能强身健体，又能调节情绪。通过这些方法，不仅能有效对抗秋燥，还能为即将到来的冬季做好准备。
秋季气候多变，容易引发情绪波动。保持心态平和不仅有利于身心健康，还能增强免疫力...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...这些食物能够帮助身体滋阴润燥，保持肺脏健康。2.调节情绪情绪对肺脏的影响很大。情绪稳定，肺脏之气旺盛；情绪波动大，肺脏之气就容易受损。因此，在秋季，我们应该尽量保持情绪稳定，避免过度焦虑、紧张、愤怒等不...……更多
2023-11-08 14:17:00刺梨,止咳,食物,作用,肺脏,食物
...歇训练。三、心理调节积极应对压力：长期的精神紧张、情绪波动容易造成血压升高、血流不畅，增加中风的风险。学习放松技巧，保持良好心态。多进行心灵慰藉：听音乐、读书、与亲友交流等活动可以帮助缓解压力，提升心...……更多
2023-10-28 02:49:00中医养生,中风,养生,中医,中风,中医
...外泄，使肝生发太过而克伤脾。3.心态：保持乐观，避免情绪波动春季是肝气升发的季节，情绪波动较大可能会影响肝气的正常疏泄，从而引发身体不适。因此，大家在雨水节气期间应尽量避免生气、斗嘴等不良情绪的产生。遇...……更多
2024-02-19 07:09:00雨水,草木,万物,养生,更新,指南
...时节，情志调养同样不可忽视。秋天易引发忧思和悲伤的情绪，过度的情绪波动会影响身心健康。”潘锟镭建议，多做一些放松身心的活动，如散步、静坐冥想、与朋友交流、参加户外活动等，以减轻秋季对人体心理与情绪上的...……更多
2024-09-22 09:47:00御寒,保暖,养生,重点,保暖,阳气
...状态。长期下去，容易出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动大等症状，影响自身的生活质量和身体健康。在西医看来，影响老年人睡眠质量下降的因素有脑动脉硬化、血液黏度增高，松果体素分泌减少，服用的药物刺激和...……更多
2024-04-25 14:34:00不容忽视,碎片,天亮,睡眠,睡眠,中华
无法管控情绪的人，也许要付极高的代价。动物世界演过这样一期内容。生物学家在非洲大草原观察时，经常会发现倒地不起的野马，这种野马奔跑速度极快，敏锐性也好，按理来说不该如此。仔细观察发现，它们死亡的原因...……更多
2023-01-21 17:37:00情绪,方式,控制,情绪,野马,蝙蝠
...养生，应重在养“收”、养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。
起居需收敛01.睡眠要节制在此昼夜平分、阴阳相半的特殊节气里，起居作息也应顺应日照规律，改变暑天晚睡早起习惯，...……更多
2024-09-25 14:41:00麻塘,养生,时分,阳气,昼夜,节气
...为心情的波动很容易影响身体的健康，比如焦虑、抑郁等情绪都会导致身体的不适。我们在日常生活中也要学会调整自己的情绪，保持一个平和的心态来面对生活中的各种挑战。
说到这里，你是不是已经对《黄帝内经》的养生...……更多
2024-08-30 10:41:00黄帝内经,内经,黄帝,养生,跟着,建议
...课程。一些治疗心理问题的账号注册门槛更低。一个贩卖情绪认知课程、睡眠体验课程的账号，在无任何学历学位或资质认证，在视频内文自称“牛津大学正念认知课程师资”。与此同时，该账号疑似孵化了一个小号，照片显示...……更多
2023-11-08 06:45:00科普,养生,账号,医师,养生,视频
...化学毒素等，以减轻身体负担，保持健康。五、减少负面情绪，保持心态平和心理健康对身体健康同样重要。年过五十的朋友们要学会调整心态，减少负面情绪的影响。保持乐观、积极的心态有助于降低血压、缓解压力、提高免...……更多
2024-03-09 15:52:00养生之道,最高级,饮水,养生,运动,健康
...间，避免熬夜和过度疲劳。同时，要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。五、预防疾病冬季是感冒、咳嗽等疾病的高发季节，因此要提前预防。除了保暖和合理饮食外，还可以通过接种疫苗、勤洗手、避免去人群密集场所等方式...……更多
2023-12-14 16:31:00养生,原则,帮助,健康,保暖,运动
...3.情志养生初秋，万物凋零，人们容易出现忧虑、烦躁等情绪。因此，在初秋养生时，应注重情志调节，保持乐观的心态，积极面对生活中的困难，多参加一些社交活动，和朋友们交流，释放压力。初秋养生，应注重清热解暑与...……更多
2023-11-08 13:20:00滋补,养生,养生,滋补,食物,身体
...性。在讲述相关脾胃肠疾病预防时，特别讲到脾胃功能和情绪压力关系密切，生活中不仅要做好饮食、运动调节，还要注意情绪因素，放平心态，保持情绪畅达。收看讲座后，老同志们纷纷表示，讲授的脾胃肠健康保健知识很实...……更多
2023-12-05 22:19:00贵阳市,贵阳,离退休,讲座,干部,幸福
...均衡搭配。此外，要鼓励年轻人发展运动兴趣，同时注重情绪的调节与表达。总而言之，养护身体还是要从日常做起，养成良好的生活习惯，同时做到内心的“自我养成”，才是真正的养生之道。 ……更多
2024-11-20 11:54:00世代,养生,养生,年轻人,健康,世代
...4万人进行的，时长达到了25年，主要就是观察和分析负面情绪与年龄、疾病之间的关系，经过长期的观察分析之后，发现50岁以后的人，出现负面情绪的几率会降低，幸福感会增强，身体也就会比较好，寿命也能得以延长，而负...……更多
2023-01-25 19:31:00看吧,养生,食物,重点,疾病,筛查
...代谢也相应加快。这时，我们要注意保持心态平和，避免情绪波动过大。心情舒畅，才能使身体保持在一个良好的状态。接下来，我要给大家介绍的是惊蛰时节的饮食养生。这个时期，我们要多吃一些有助于提升身体抵抗力的食...……更多
2024-03-01 12:46:00养生,时节,秘诀,知识,养生,时节
...延缓自身的皮肤衰老，让皮肤的整体弹力十足。5、调节情绪红枣当中含有一定的成分，这些成分能够快速的减少自己负面的情绪发生，有效的减少自身出现的焦虑，改善自身出现的化学物质，也就是说经常的食用一些红枣能够...……更多
2024-10-28 09:52:00吃法,红枣,养生,好处,红枣,身体
...枸杞子或红枣，可以增加茶的营养价值，同时有助于调节情绪和改善睡眠质量。4.薰衣草茶薰衣草茶具有安神助眠、缓解焦虑和舒缓神经的作用。搭配蜂蜜或柠檬片，可以增加茶的香味，并有助于放松身心，提高睡眠质量。5.玫...……更多
2024-06-26 21:44:00一杯,生活方式,养生,准备,方式,大全
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