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...行中低强度的运动，建议一周最好做3-5次有氧运动，比如快步走、太极、游泳、健身操、骑车等，每次进行30分钟左右。（李燕乾、王传利） ……更多
2023-05-10 08:59:00痛风,疾病,医院,痛风,尿酸,血尿
...单拉伸、伸展或上肢对抗型运动，逐步增强到散步慢走、快步走、慢跑的强度；游泳，任何肥胖程度肥胖的人都可以采取游泳的方式来增热量的消耗，游泳是比较舒适且耗能效率较高的运动形式；多到户外去，户外环境与室温相...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...体育活动促进肠道健康。定期运动：简单的日常运动，如快步走30分钟、瑜伽或轻柔的腹部按摩，可以增强肠道蠕动，促进排便。每周至少150分钟的中等强度活动被推荐为维持肠道健康的理想活动量。定时排便：培养每日同一时...……更多
2024-03-04 11:14:00罪魁,祸首,回事,肠道,健康,影响
...时，一位打扮成“二师兄”、扛着“钉耙”的健步爱好者快步而来，引起张贵斌儿子兴趣。“小朋友，你知道我为什么打扮成这样来参加健走活动吗？”张贵斌的儿子摇了摇头。“现在人们生活好，很多人身材都成我这样了，主...……更多
2023-04-23 07:08:00健步,风貌,绿色,健步,儿子,万绿
...谢起着关键作用。首先，推荐适度的户外活动，如慢跑或快步走，这不仅能增强肺功能，还能促进身体血液循环。在清晨或傍晚，空气新鲜且不那么湿冷时进行户外运动最为适宜。其次，饮食上可以增加富含抗氧化物的食物，如...……更多
2024-03-01 14:09:00止咳,全家,健康,脾胃,肺脏,健康
...重复动作，会加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病。可用快步走替代爬楼梯。如匀速步行，步速80-90步/分,每次15-20分钟。快速步行，步速5-6千米/小时，每次步行25-30分钟。以上均可增加老人腿部肌力和改善心血管系统的功能。提...……更多
2024-05-28 07:32:00误区,意外,健身,健身,老年人,膝关节
本文转自：人民日报客户端鲜敢国家税务总局日喀则市税务局整合优势资源、创新服务手段，通过“套餐+定制”服务、送政策、解疑难，通过团队服务的新模式，为纳税人送上“开办第一课”，精准对接新办纳税人实际需求，...……更多
2024-01-19 16:32:00日喀则,增势,纳税人,快步,税务,系统
...，立即飞奔赶往现场，按下位于扶梯底部的急停按钮，并快步上前搀扶二人。经仔细检查、询问，卞女士的背部有轻微擦伤，老人由于卞女士的保护没有受伤。“善良漂亮的小姐姐”“南京，一座有爱的城市”“骨子里的善良，...……更多
2024-01-28 09:06:00老人,身体,见义勇为基金会,女士,南京,老人
...支持肠道健康。推荐的运动类型步行：每天至少30分钟的快步行走可以显著提升肠道活力。瑜伽：瑜伽中的某些体位有助于按摩内脏，促进肠道功能。游泳：游泳是一种全身性运动，能有效提高身体代谢，对肠道功能同样有益。...……更多
2024-05-27 13:06:00肠梗阻,患者,成功,肠道,肠梗阻,纤维
...育场的环形人行步道，陪着古城西安的月亮，一圈一圈地快步走着。因为省城朋友邀请聚餐，友情浓浓，就多用了酒饭，便出来锻炼身体，想通过运动把吸收的多余脂肪和热量消耗掉，也让身上沾染的酒气在夜风中消散。人到中...……更多
2023-01-12 03:47:00清辉,明月,月亮,月光,一丝,还是
...张情绪。此外，加强体育锻炼，进行适量的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等，可以增强心血管功能，提高心脏耐受力，但仍要高度注意避免剧烈运动，以免诱发心律不齐。(三)遵医用药方面首先要高度注重自身健康，定期复...……更多
2023-12-02 09:03:00日常护理,心律,护理,患者,心律,心室
...是简单的散步，这是没有问题的。可如果是剧烈运动，如快步走、跑步等等，就不适合这么做了。饭后正是肠胃消化蠕动的时间，如果过于运动，反而有可能影响到肠胃的消化，出现肠胃不适、岔气等情况。要运动的话，也最好...……更多
2024-06-16 09:12:00营养师,营养,肠胃,运动,方式,健康
...血管健康至关重要，每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车，都是有效的选择。3.戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入是保持心血管健康的关键，尼古丁和酒精都会对血压产生负面影响，戒烟和适度饮酒有助于...……更多
2024-01-08 11:24:00老年人,高血压,血压,高血压,血压,心脏
...着通关便利化水平显著提升，国产车走向海外的步伐从“快步走”变成了“加速跑”。敏锐的企业家们瞅准商机迅速落地办厂，中国整车出口霍尔果斯基地就创造了半天时间拍板、1个月时间落户、4天开张的“霍尔果斯速度”。 ...……更多
2023-10-10 15:18:00霍尔果斯,霍尔,国产车,快步,步伐,国产
...重控制在健康的范围内。2、定期运动定期进行适量的如快步走、游泳、骑单车等有氧运动，可以帮助身体更好地使用胰岛素，降低血糖水平，同时也有助于控制体重。3、充足睡眠缺乏充足的睡眠可能影响身体的激素平衡，包括...……更多
2024-04-27 11:34:00胰岛,糖尿,催化剂,瓜子,催化,糖尿病
...度适量，根据自己的实际情况选择合理的运动方式，比如快步走，慢步跑，打太极拳等都是非常不错的选择。2、作息规律从中医上来说，晚上11点到凌晨3点是肝脏为身体排毒解毒的时间，如果在此时还没有进入深度睡眠状态，...……更多
2023-01-06 19:46:00肝功,肝功能,自查,面部,迹象,肝脏
...执行的健身计划？专家指出，八段锦、五禽戏、太极拳、快步走、广播体操等，都是简便易行的运动方式，值得借鉴。八段锦部分动作。“从来没想过自己会喜欢上八段锦”今年35岁的王今到现在都不敢相信，自己会喜欢上练八...……更多
2024-01-29 13:46:00五禽戏,八段锦,八段,碎片,时间,运动
...保持适度的体力活动是非常重要的。即使是每天30分钟的快步走，也可以显著提升心血管健康，进而对脑血管产生积极影响。此外，定期的健康检查，特别是在有高血压、糖代谢异常等风险因素的情况下，是及时发现并干预脑血...……更多
2024-02-25 13:47:00脑血,脑血管,经常性,症状,问题,脑血
...。建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，例如快步走、骑车、游泳等。药物治疗在一些情况下，如高血脂症程度较严重或者饮食和运动无法有效控制高血脂症时，药物治疗可能是一个有效的选择。药物治疗可以通过降...……更多
2023-04-20 06:50:00症状,眼睛,风险,高血脂症,高血脂,胆固醇
...建议每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，例如每天快步走30分钟，或每周进行5次30分钟的运动。对于不习惯运动的人，可以从每天步行开始，逐渐增加强度和时间。慢跑、游泳等也可以根据个人的身体状况和兴趣爱好进行...……更多
2024-07-24 18:06:00不反弹,妙招,高血压,血压,健康,运动
...加快新陈代谢，帮助降血脂和血糖。可选择的有氧运动有快步走、慢跑爬山、骑行和游泳等；后者是指肌肉在缺氧状态下运动，运动时氧气摄取量低，如举重和短跑等，能刺激生长激素分泌，使得血糖水平升高，因此糖尿病患者...……更多
2024-09-17 15:29:00运动,前提,东西,运动,糖尿,血糖
...个关键因素。例如，每周进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或自行车，能够促进大脑内部的血液循环，提高整体认知功能。“当专家解读记忆：探索记忆力衰老的最新发现”记忆力衰老是一个多学科研究的热点话题。...……更多
2023-12-17 15:46:00记忆力,衰老,记忆,原因,记忆力,记忆
...凝聚奋进伟力 谱写陇原新篇】【开好局 起好步】大步赶 快步跑 推动全省经济高质量发展——全省各地党员干部热议甘肃“新春第一会”1月29日，张掖大弓农化公司工人们精心检修设备。新甘肃·甘肃日报通讯员 王将新甘肃·甘...……更多
2023-01-31 07:04:00快步,大步,高质量,全省,发展,经济
...合征（PMS）。1. 生活方式的调整定期锻炼：适量运动，如快步走、游泳或瑜伽，能够帮助减轻痛经。均衡饮食：保持健康的饮食，避免咖啡因和高糖食物，这可能有助于减少月经不适。充足睡眠：确保在月经前后有足够的休息，...……更多
2024-03-13 13:40:00月经,不适,变动,周期,健康,月经
...少慢性病风险。推荐每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。即使是日常生活中的小活动，如走楼梯或做家务，也有助于保持身体活力。3.无烟生活：寿命的加分项吸烟是导致肺癌、心脏病及其他多种疾病...……更多
2024-02-28 08:58:00寿命,男性,有关,女性,健康,寿命
...肝脂肪积累，从而减轻肝脏的负担。适量的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，对提升肝脏功能有显著帮助。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。这不仅可以增强体质，还能有效促进血液循环，对肝脏健康起到积极作...……更多
2024-01-30 11:49:00转氨酶,肝脏,错过,食物,健康,肝脏
...功能，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧活动，如快步走或慢跑，以及两次以上的肌肉锻炼，如举重或使用弹力带等。心理调节减肥过程中的心理调节尤为重要，特别是在中老年人群中更为突出。因长期生活方式的稳定性...……更多
2024-08-11 06:25:00不反弹,肥胖症,减肥方法,肥胖,减肥,方法
...规律运动适度运动：每周至少150分钟的中等强度运动（如快步走、游泳）可以增强心血管健康。避免久坐：每小时短暂活动几分钟，减少久坐带来的健康风险。健康习惯：避免不良生活习惯戒烟：烟草制品是脑血管疾病的主要风...……更多
2024-04-05 06:50:00残疾,行动,风险,生命,脑血,脑血管
...动
通过运动能增强心脏功能，加快全身血液循环。饭后快步走30分钟，能增强心肺功能，避免血脂在血管壁堆积，防止血栓生成，运动时以身体微微出汗为宜，不能做剧烈运动。另外要保持心情愉悦，笑一笑能释放压力，保护...……更多
2024-02-06 21:27:00血管,畅通,血管,脑血,血液,症状
...项适合自己的减肥运动并能持之以恒地坚持下去，慢跑、快步走是最方便、最有效的减脂运动之一。消食刮油代茶饮：（1）大麦茶食物积滞的时候不妨喝点大麦茶，它有去油腻、助消化、益气健胃的功效。（2）荷叶茶荷叶9g、...……更多
2024-02-17 19:16:00佳节,中医,减肥,建议,专家,减肥
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36岁的王女士（化名）十多年来一直被头痛所困扰，特别是最近3个月，犯病比之前更加频繁，而且痛感明显加重，止痛药也不管用了
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糖尿病是较为常见的慢性病，但很少有“糖友”知道，这类内分泌代谢性疾病与肿瘤的发生、发展密切相关，尤其是胰腺癌、胃癌、胆管癌等消化道肿瘤
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本文转自：人民网-河北频道9月19日，在河北省沧州市吴桥县安陵镇中草药种植基地，50余名工人正对“玄参+玉米”粮药套种植株进行打杆备收作业
2024-09-20 07:45:00
大家有没有觉得，年轻的时候熬夜好像不算啥，但到了某个时候，突然感觉自己老了，体力也跟不上了。变老不应该是慢慢来的吗？怎么感觉自己一下子就老了呢
2024-09-19 23:31:00
本文转自：人民日报海外版王心妍（17岁）《 人民日报海外版 》（ 2024年09月20日 第 11 版）中国传统节日中秋节刚过
2024-09-20 04:03:00
本文转自：人民日报海外版专家提醒：自行服用保健品，小心伤肝孙 颖 韩 琳《 人民日报海外版 》（ 2024年09月20日 第 09 版）24岁的何女士最近体检查出脂肪肝
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肝脏是人体内的“化工厂”，每天处理着各种营养物质、毒素和药物，就像城市中的垃圾处理厂一样重要。我们知道，肝脏承担着过滤血液
2024-09-19 20:18:00
大家好，在现代快节奏的生活中，越来越多的人面临着心血管疾病的威胁。而血管问题一旦出现，常常是默默无闻、不易察觉的。你可能会觉得自己身体健康
2024-09-19 20:18:00
在人生的长河中，五十岁，仿佛是一个静谧而深邃的港湾，它不言不语，却承载着过往的风雨与阳光。对于五十岁左右的男人而言，这个阶段不仅是年龄的标记
2024-09-19 20:19:00