- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...它们如何食用能对身体健康产生积极的影响。特别提醒，年纪越大，越要多吃！第1类食物是深色蔬菜和水果深色蔬菜和水果是日常生活中不可缺少的饮食组成部分，经常见到的有紫甘蓝、南瓜、芹菜、番茄和黑莓等，含有丰富...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
...的日常生活中，饮食是维持身体健康的重要途径。合理的食物搭配可以帮助我们摄取足够的营养，保持身体健康。为了更好地实现这一目标，我们需要了解食物搭配的原则和方法。本文将详细介绍如何搭配各种食物，摄取足够的...……更多
2023-11-07 16:41:00食物,营养,身体,帮助,健康,营养
...是包括糖尿病和肥胖人群在内的慢性代谢疾病人群的良好食物选择。大豆含有丰富的钾，每100克大豆含1200-1500毫克钾。钾是身体生长发育必不可少的微量元素，对维持中枢神经系统和心脏正常功能有着重要作用。此外，大豆含有...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...目标呢？今天，我们就来分享“4个慢”生活方式和“4种食物”的智慧，帮助大家在晚年生活中享受健康与快乐！一、“4个慢”生活方式1、吃饭慢50岁后，消化系统功能减弱，吃饭过快易导致消化不良、胃胀胃痛等问题。细嚼慢...……更多
2024-04-29 06:25:00食物,男女,长寿,营养,豆制,营养素
...水平不断提高，但因过多食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物，出现了不少高血脂、糖尿病、肥胖病、脂肪肝等“ 富贵病”，这些病已经成为威胁健康高危因素。因此，不少人出于对健康饮食的重视，开始由喜好肉食转向于偏...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...不同的饮食调理方法。例如，阴虚体质者应多进食滋阴的食物，如银耳、百合等；阳虚体质者应多吃温性食物，如姜、葱、牛肉、羊肉、桂圆等。 张大辉提醒，无病乱补要不得。受病百端，不过寒、热、虚、实、表、里、阴、...……更多
2024-04-01 10:04:00必修课,必修,老年人,科学,老年人,维生素
...个健康的成年人痛不欲生。隐藏的升尿酸元凶：五类日常食物揭秘痛风，作为一种因高尿酸血症引起的关节炎，其发作与日常饮食息息相关。尿酸，一种体内代谢的废物，过量时会在关节和软组织中形成晶体，引发剧烈疼痛。控...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...或者将时令蔬菜和水果做成沙拉。 地中海饮食中动物性食物的摄入比例低，饮食中蛋白质的主要来源是白肉（如鸡肉、鱼虾等，金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼、鳊鱼多见）、蛋、发酵奶制品和豆类，当地居民几乎不吃加工肉...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...良饮食习惯导致的心血管疾病死亡数要高于女性，并随着年纪越来越大，死亡率会大幅上涨。若以地域来区分，研究结果则显示山东的缺血性心脏病死亡率位居全国最高，黑龙江的缺血性卒中死亡率最高，西藏的出血性卒中和其...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...上火。因此，饮食应以清淡为主，避免过于辛辣、油腻的食物。多吃绿叶蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。2.多吃富含蛋白质的食物：春季是人体生长发育的关键时期，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有...……更多
2024-03-01 12:50:00养生,光彩,饮食,指南,知识,养生
...对改善睡眠障碍有重要作用，应做到以下5点。首选天然食物。改善睡眠质量首选天然食物，与人工合成的营养补充剂相比，它们更经济、安全，不容易因超量补充出现副作用。总的原则是食物多样，以谷类为主，杂粮占1/4－1/2...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...运动和睡眠等。饮食方面，我们可以选择富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果等，这些食物可以减少自由基的产生并增强身体的抗氧化能力。此外，饮食中应尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物会导致身体炎症...……更多
2023-12-21 06:58:00雌激素,延缓衰老,衰老,食物,女人,衰老
...制的含义饮食节制是指在日常生活中，我们有意识地控制食物的摄入量、种类和烹饪方法，以实现身体健康和心理健康。饮食节制不仅有助于预防疾病，还有助于提高我们的生活质量。二、饮食节制的重要性1.预防疾病：保持健...……更多
2023-11-03 09:03:00谷类,肠道,膳食,纤维,蔬菜,水果
...饮食习惯，结合他们改变饮食结构的意愿强烈程度、健康食物的获取能力等做适当调整。关键点2：监测碳水化合物的“质”与“量”以延缓血糖升高、减少血糖波动、改善血脂水平为目标，在老年人能力范围内（比如咀嚼能力...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...质有密切关系，但并不呈现正比，如牛奶、鸡蛋、谷类等食物蛋白质含量很高，但嘌呤含量并不高。其实嘌呤的高低和细胞密度有很直接的关系，一般来说，细胞密度高的食物，嘌呤含量相对都高，但具体哪些食物的嘌呤含量低...……更多
2023-11-24 09:58:00嘌呤,食物,选择,健康,嘌呤,含量
...，可减少心血管疾病的风险。遗憾的是，由于饮食习惯和食物选择的限制，老年人往往无法获取足够的Omega-3脂肪酸。营养4-关键营养素的补充针对上述提及的营养缺乏问题，可以通过“营养4”策略来进行补充。首先是钙质的补...……更多
2024-03-01 13:58:00营养,长寿,老年人,健康,营养,老年人
...低蛋白血症，因此，应多食用鱼、蛋等蛋白质含量丰富的食物。此外，质优价廉的豆制品、奶制品也是不错的选择。2、少吃辛辣刺激银屑病患者在食用辛辣刺激的食物之后，对于肠胃功能，对于整个皮肤的免疫功能都会产生影...……更多
2023-11-30 18:02:00银屑病,济南,科普,患者,饮食,指南
...全面均衡的营养，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，可以选择鱼类、家禽、豆制品和坚果等富含优质蛋白质的食物；多吃蔬菜、水果和全谷类食物，摄入维生素和矿物质。(二)多饮水：保持足够的水分摄入可以...……更多
2024-01-19 07:28:00产后,脱发,产后,头发,脱发,头皮
...受美食的权利，同时也可能无意间忽略了真正需要避免的食物。螃蟹与乙肝：揭秘海味与肝健康的真相乙型肝炎（简称乙肝）患者在饮食选择上常常充满疑惑，尤其是对于富含营养的海鲜类食品，比如螃蟹。流行的观点认为，乙...……更多
2024-03-06 09:51:00乙肝,螃蟹,清单,食物,建议,乙肝
...吃什么对卵巢好。女人多吃什么对卵巢好1.高钙饮食高钙食物是保护卵巢的法宝。经过美国的研究发现，女性每天只要保证摄取到足够的钙质，就能降低卵巢癌的发生率。并且有数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不...……更多
2024-04-14 04:02:00卵巢,女人,卵巢,叶酸,卵巢癌,大豆
...和动物产品才能提供高质量的蛋白质。实际上，多种植物食物也是优秀的蛋白质来源。这一部分将解释植物蛋白和动物蛋白之间的差异，并强调通过精心规划的素食饮食同样能满足蛋白质需求。2.完全蛋白质与组合摄入许多植物...……更多
2024-01-17 10:26:00素食者,高蛋白,营养师,素食,蛋白质,蛋白
...让我们内外兼修的秘诀。建议：肝不好，尽量少吃这3样食物1.高脂肪的食物因为肝脏负责脂肪代谢，当肝脏功能不好时，脂肪无法被有效转化，积累在肝脏内部，导致脂肪肝的发生，因此，我们应该尽量减少摄入油炸食品、猪肉...……更多
2023-11-10 11:03:00健康饮食,滋养,秘诀,身体,饮食,健康
...，包括谷类、蔬菜、果实、乳制品、肉类和提供蛋白质的食物。均衡的营养餐能够满足幼儿的身体健康、智力发展、增强免疫力、预防疾病、提高生活质量。怎样制定幼儿营养餐●多样化的营养需求各类营养素就好比人体机器中...……更多
2023-11-14 09:54:00营养餐,幼儿,营养,科学,营养,幼儿
...每日植物油摄入以20克-25克为宜。避免肥肉、黄油、油炸食物、浓肉汤等高脂肪食物。限制动物内脏、鱼卵、蟹黄、鱿鱼、脑髓等高胆固醇食物。每日胆固醇摄入量以不高于300毫克为宜。4.控制碳水化合物摄入过多的碳水化合物...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...被忽视，但其实它是老年健康的关键。胃肠老化不仅影响食物消化吸收，还可能导致营养不足，从而影响整体健康。胃肠道是人体最重要的营养吸收场所。随着年龄的增长，胃酸分泌减少，肠道蠕动变慢，这直接影响到食物的消...……更多
2024-02-25 13:57:00胃肠,根源,密度,老人,身体,营养
...太过内疚，压力过大，反而可能因为心情抑郁吃下更多的食物，增加爆碳次数。因此，爆碳后，首先要稳住心态，避免情绪性进食，或采用节食、绝食等极端方式来试图弥补，这是不可取的。只要在长期低碳饮食过程中执行到位...……更多
2024-03-11 06:54:00饮食,怎么办,饮食,碳水化合物,糖原,食物
...适当有氧运动，有助于减少痛风发作，提高生活质量。
食物多样，限制嘌呤。无论高尿酸血症还是痛风人群，均应在食物多样、均衡营养的基础上进行合理的膳食调整。每天保证谷薯类、蔬菜和水果、鱼蛋奶、大豆和坚果的摄...……更多
2024-03-24 08:43:00尿酸,血症,痛风,尿酸,嘌呤,血症
...食搭配才是合理营养的黄金法则。郑甦提醒，不同种类的食物营养价值不一样，为了获取营养的最大化并实现互补，需要食物多样化。豆类与谷类的限制性氨基酸刚好互补，建议将豆类与谷类搭配在一起食用。另外，整粒的豆类...……更多
2024-03-23 06:25:00豆类,营养,豆类,蛋白,营养,蛋白质
...的饮食应该遵循营养均衡、多样化、易消化和避免刺激性食物的原则。孕妇应该多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和脂肪类食物，以确保摄入足够的营养。同时，孕妇应该避免摄入过多的糖分、盐分和咖啡因等刺激性食物。蔬菜...……更多
2023-12-10 13:14:00饮食,选择,女性,孕妇,食物,饮食
...》建议，减重过程中在控制总能量摄入的基础上，应注意食物选择的多样化与合理化，保证平衡膳食。首先，谷薯类要列入减肥食谱，最好每日总摄入量在150克至300克之间。全谷物是碳水化合物、膳食纤维和B族维生素的重要来...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
更多关于健康的资讯：
最近，一项关于最佳入睡时间段的研究引起了广泛关注；这项研究不仅为我们提供了一个关于睡眠的全新视角，还揭示了睡眠与健康之间的微妙联系
2024-07-06 12:13:00
地震，这个自然界的巨兽，往往在人们毫无防备时突然降临，给人们带来巨大的伤害；在地震中，除了直接的撞击和压迫伤外，骨折和擦伤也是常见的伤害类型
2024-07-06 12:13:00
在大多数人的睡眠习惯中，有两种截然不同的类型：一种是喜欢翻身，另一种则是一动不动；这两种习惯背后，究竟哪种更健康呢？今天
2024-07-06 12:14:00
在古代，人们没有现代医疗设备，也没有丰富的药品资源，但他们依然能够保持健康，这得益于他们对自然和身体的深刻理解；其中，穴位按摩是一种非常受欢迎的养生方法
2024-07-06 12:15:00
在中医的世界里，穴位按摩被视作一种简便易行的自我保健方法；今天，我们来聊聊那些被认为在紧急情况下能够起到急救作用的“急救穴”
2024-07-06 12:16:00
人流，医学上称为人工流产，是指通过医学手段终止妊娠的过程；这一话题通常伴随着争议和敏感性，但作为科普养生健康类医生作者
2024-07-06 12:16:00
新疆网讯（记者吴治杰 通讯员赵文华）“悠忽温风至，因循小暑来”唐代诗人元稹在诗歌中描述——随着小暑节气的到来，扑面而来的风都是热的
2024-07-06 12:17:00
肾虚腰疼，听起来似乎有些古老，但它确实是现代人常见的问题之一；在快节奏的生活中，工作压力、不规律的生活习惯，以及长时间保持同一姿势工作
2024-07-06 12:17:00
在追求美丽的道路上，脱毛无疑成为了众多女性关注的焦点；然而，尽管脱毛能够提升形象，但若操作不当，却可能对皮肤造成不小的伤害
2024-07-06 12:19:00
宝宝的皮肤娇嫩，稍有不慎就可能出现各种皮肤问题，其中痱子是夏季常见的一种；夏天的高温潮湿，加上宝宝活动量大，汗液分泌旺盛
2024-07-06 12:20:00
最近，一则新闻引起了广泛关注，标题为“舍不得开空调，已致多人死亡：比空调病更可怕的，是这种病！”；这让我们不得不思考，空调真的是健康的大敌吗
2024-07-06 12:22:00
润滑剂，这个在私密时刻经常被提及的小物件，有时候却会引发一些不必要的担忧；比如，留在女性体内的润滑剂会不会引起妇科疾病
2024-07-06 12:23:00
你有没有在紧张或兴奋的时候，突然感到一阵尿意？这其实是一种非常普遍的现象，但很多人却因为羞于启齿而选择默默忍受；今天，我们就来聊聊这个话题
2024-07-06 12:24:00