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节后“上火”市民增多
...衡,从而引发“上火”。此外,高脂高蛋白的食物易导致维生素缺乏,而油炸食品经高温加工后营养丧失,食用过多易致“上火”。除了饮食因素外,春节时气候寒冷,人们常烤火或开启空调,室内温度过高、空气干燥,也易引...……更多
“保持青春”的男性,普遍具备四大习惯,快对照看看,你占几条?
...和营养。他们会摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,以满足身体的各种需求。同时,他们还会避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物,以免给身体带来负担。此外,他们还会多吃富含抗氧化剂...……更多
为了保持身体健康,应尽量少吃两类食物,以免耗损阳气、伤害脾胃
...免疫力,抵御寒冷。注重饮食平衡:多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质,保持营养均衡。总之,在立冬之后,我们应该根据季节变化调整饮食习惯,尽量避免食用生冷和辛辣食物,以免耗损阳气、伤害脾胃。通过合理的饮食安...……更多
养生不仅仅是一种生活方式,更是一种生活态度
...:摄取各种营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等,以满足身体需要。2.饮食清淡:过多的盐分、油脂和糖分摄入,容易导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病。因此,饮食应以清淡为主,控制油盐糖的摄...……更多
饮食不仅影响我们的身体,还影响我们的心理和情绪
...基础。我们需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质来维持身体健康。为了实现均衡营养,我们应当多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、低脂奶制品等食物,同时限制高糖、高盐、高脂肪和高糖分食品的摄入。...……更多
想要好好补血的女人,不要再去看那些乱七八糟的方子,这个才正宗
...我们的身体更好地吸收和利用铁质。我们要适量摄入富含维生素B的食物。维生素B有助于提高血液中红细胞的含量,增加氧气的运输。糙米、全麦面包、黑米、绿叶蔬菜、豆类等食物都是维生素B的良好来源。富含维生素C和叶酸...……更多
身体气血不足时,有哪些信号?8种食物可经常食用,快来了解一下
...。二、改善气血不足的8种食物1、红枣:红枣含有丰富的维生素C和铁元素,是补血佳品。中医认为红枣具有补中益气、养血安神的功效。常食红枣可改善气血不足引起的面色苍白、头晕目眩等症状。2、枸杞:枸杞含有丰富的枸...……更多
多吃两种水果,不仅可以清肝毒,还能帮助消除囊肿和脂肪
...清除自由基,减轻肝脏的负担。同时,葡萄还含有丰富的维生素C和钾元素,有助于维护心血管健康和调节体内水分平衡。猕猴桃是一种富含营养的水果,含有大量的维生素C、维生素E、钾、钙等矿物质以及黄酮类物质。这些物质...……更多
介绍备孕期间的饮食调理方法,助您顺利迎接新生命的到来
...营养均衡:保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。2.食物多样化:保证饮食丰富多样,摄取不同食物中的营养物质。3.控制体重:过胖或过瘦都可能影响怀孕,要保持体重在正常范围内。二、备孕饮食推...……更多
孩子,假期要好好过
...活动。阳光是全光谱光照,可以刺激视网膜释放多巴胺、维生素D等多种活性物质,抑制眼轴增长。”叶璐说。“儿童青少年正处于生长发育阶段,全面、充足的营养是正常生长发育的保障,需要合理膳食。”西安市人民医院(...……更多
新学期来啦!健康大礼包助力你们新年起航
...重营养均衡,适量摄入蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和维生素、矿物质等营养素,保持饮食的多样性和合理性。1建议一假期没怎么吃青菜吧?一定要保证每日摄入足量蔬菜,增加膳食纤维的摄入,既能增加饱腹感,也能促进...……更多
年过50,少吃花生,多吃3种碱性蔬
...的吸收率。茼蒿的做法茼蒿是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素和矿物质,有着清香可口的特点。清炒茼蒿是一种简单又美味的做法,让人在享用的同时也能摄入丰富的营养。扩写:在烹饪过程中,可以根据个人口味添加适量的...……更多
胰腺炎的注意事项
...措施(一)健康饮食:保持均衡的饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。同时,控制脂肪和糖分的摄入量,避免高脂、高糖、高盐的食物。(二)适量饮酒:过量饮酒容易导致胰腺炎的...……更多
如果突然偏好以下15种食物,这可能是身体发出的信号
...注。一、偏好甜食过度的甜食偏好可能暗示体内缺乏B族维生素。B族维生素与神经系统健康紧密相关,缺乏时可能会导致情绪波动、焦虑和失眠等症状。二、偏好咸食过量的盐摄入与高血压、心血管疾病风险增加有关。长期高盐...……更多
秋天养生小贴士:多吃助眠的食物,合理作息
...于提升睡眠质量有一定的帮助。油麦菜的叶片鲜嫩,富含维生素和膳食纤维。这些营养物质不仅有助于身体的健康,还含有一种刺激神经的物质,可以调节神经系统,提升睡眠质量,帮助失眠的人安然入睡。因此,经常失眠的人...……更多
西瓜含有丰富的水分和维生素 A,可以补充肌肤滋润因子
...先,我们要了解西瓜的营养价值。西瓜含有丰富的水分和维生素A,可以补充肌肤滋润因子,帮助减少细纹和斑点。那么,如何通过早上吃西瓜来滋养肌肤呢?1.养成每天早上吃西瓜的习惯。每天早上吃一块西瓜,可以为身体提供...……更多
合理的饮食结构可以帮助我们有效排毒,减少疾病的发生
...类等,我们在日常饮食中应该多食用这些食物。多吃富含维生素B和维生素C的蔬果和谷类食物也有助于排毒。维生素B族包括多种维生素,如B1、B2、B6、B12等,它们可以帮助人体代谢毒素,提高解毒能力。维生素C是一种很强的抗...……更多
草莓富有丰富的果胶和维生素 C,可以让皮肤美白保湿
...先,我们要了解草莓的营养价值。草莓富有丰富的果胶和维生素C,可以让皮肤美白保湿,同时还能润肠通便。那么,如何通过早上吃草莓来滋养肌肤呢?1.养成每天早上吃草莓的习惯。每天早上吃一碗草莓,可以为身体提供丰富...……更多
为您揭示养气血、美丽秘诀,助您焕发新活力!
...质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。(2)多吃富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜、水果等。(3)多吃富含铁质的食物,如猪肝、瘦肉、鸡蛋、菠菜等。(4)多吃富含锌的食物,如海产品、坚果等。2.作息调养保持良好的作息...……更多
早睡早起,保持身体健康,度过一个健康、舒适的秋天
...黑芝麻、核桃等。这些食物富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分,可以滋养气血,增强体力。2.滋阴润燥的食物秋天气候干燥,容易出现皮肤干燥、口干舌燥等现象。因此,应多食用滋阴润燥的食物,如银耳、百合、...……更多
应对节后综合征  医生开出好处方
...在保证米、面为主食时,适当搭配一些粗粮、杂粮,保证维生素、膳食纤维的合理摄入,可多吃些酸奶制品、水果和蔬菜,帮助消化、清理肠道,避免体内毒素堆积。 还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。最佳的方法是参加一...……更多
对于免疫力较差的人来说,四种蔬菜应少食用,提醒亲人减少采购
...四种蔬菜1.菠菜菠菜是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。然而,菠菜中也含有较高的硝酸盐。当硝酸盐在体内转化为亚硝酸盐时,可能会与胃内的胺类物质结合,形成具有潜在致癌作用的亚硝胺。此...……更多
重症肺炎康复期需要注意什么如何进行身体恢复和强化免疫力
...充营养有助于身体的恢复和免疫力的增强。建议摄入富含维生素C、维生素D、锌等的食物,如柑橘类水果、鱼类、坚果等,也可以根据医生或营养师的建议适量补充营养品。总结起来,重症肺炎康复期患者需要注意定期复诊、适...……更多
肾虚困扰你?五大养肾之道助你重拾健康
...。例如,黑豆、黑芝麻、核桃等坚果类食物富含蛋白质、维生素E和锌等养肾成分,可帮助滋补肾脏。此外,多摄入富含维生素B、维生素C和纤维素的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、苹果等,也有助于促进肾脏的排毒功能。二、适度运...……更多
秋季如何通过早上吃猕猴桃来滋养肌肤
...秋天。首先,我们要了解猕猴桃的营养价值。猕猴桃富含维生素C,以及其他维生素,适当吃可能会增加皮肤中的水分以及帮助保持皮肤健康。那么,如何通过早上吃猕猴桃来滋养肌肤呢?1.养成每天早上吃猕猴桃的习惯。每天早...……更多
介绍5个方法,帮助我们练出完美的身材
...适量。我们应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养物质,以满足身体的需求。此外,规律的作息也非常重要,我们应该尽量保持固定的睡眠时间和作息规律,以获得足够的休息和恢复。结语:通过制定训练计...……更多
长期节食减肥会对脾胃造成损害,影响身体健康
...负担。同时,要保证饮食的多样性,摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质,以满足身体的需求。2.适量运动:运动有助于脾胃的运化,增强身体的代谢能力。可以选择一些适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,帮助身体...……更多
...的患者,应适当减少碘摄入量,避免加重甲亢症状。增加维生素和矿物质摄入。甲状腺炎患者应增加维生素和矿物质的摄入量,如维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、锌等。这些营养素有助于提高免疫力,促进甲状腺功能的恢...……更多
如何科学减肥?西南医院专家这样建议
...肠道蠕动;多吃玉米、燕麦、小米、大黄米等粗粮,补充维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素。建议市民放慢吃饭速度,把吃饭的时间延长到半小时左右,减轻肠道负担。除了控制饮食,市民在减重期间也要进行适当的运动...……更多
气虚要扶正,以下是中医认为的可以扶正的食物
...气血,增强体质。2、黑木耳黑木耳富含植物胶质和多种维生素,有助于滋阴补血,增加免疫力,对气虚体质有良好的调理作用。3、山药 山药具有温补脾肺、益气养阴的作用,是传统的滋补食材之一,可帮助改善气虚症状,增...……更多
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心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
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伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
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早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
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本文转自:人民网-四川频道双鹅村整治后的山坪塘。贺云摄近年来,资阳安岳县立足粮食安全和农业发展对水利基础设施建设的迫切需求
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