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...靠调节昼夜节律。如果在晚上9点后进食，即使遵循12+12的规律也不会获得任何轻断食方法所带来的益处。这种轻断食法可能减重效果较慢，所以一般会融入其他方法中使用。
16+8轻断食法 将禁食的时间限制在16小时。例如每天6...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...脑发育，还能提高记忆力和学习能力。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，也是孩子健康成长的重要因素。记得，健康饮食，适量为宜，这样孩子才能越吃越聪明！ ……更多
2024-01-08 09:12:00记忆力,食物,记忆,孩子,三文,核桃
...，食物方面也没有太多的禁忌，现代人都注重养生为主，饮食方面从原来的大鱼大肉逐渐偏向于清淡小菜。但是对于糖尿病人群而言，早餐不仅要求营养均衡，最主要的是控制血糖，绝不能随自己的喜好，不能为了满足口腹之欲...……更多
2023-11-04 04:58:00糖尿,糖尿病,早餐,糖尿,早餐,低血糖
...成绩。同时,小黄象也希望通过这次合作,进一步推动健康饮食在青少年家庭中的普及。陪伴中国孩子成长,助力中国孩子成才。 “孩子是未来,是希望。小黄象始终关注着中国孩子的健康成长,我们希望通过此次与中国国家U16-U17篮...……更多
2024-02-06 17:39:00小黄,篮球队,佳绩,中国,早餐,篮球
引起口臭的原因有饮食不规律、咀嚼次数少、舌苔过厚等。早上不吃早餐会导致唾液分泌过少，损害口腔粘膜的健康，要保证良好的饮食规律，促进唾液分泌；食物咀嚼次数过少时，残留在肠胃中食物会发酵出更多的杂菌，从...……更多
2024-02-11 22:01:00口臭,原因,方法,口臭,长时,舌苔
...心！出现以下5个症状，警惕胃癌在“敲门”
1、胃疼无规律无论是胃炎还是胃溃疡，发病时的腹痛都有自身特点。以胃溃疡为例，正常来说在饭后1小时左右会出现痛感。一旦疼痛变得持续且毫无规律，就应警惕癌变的发生。2、...……更多
2023-01-05 22:46:00胃癌,症状,胃部,胃癌,黏膜,白萝卜
...；顺应四季变化“春生、夏长、秋收、冬藏”，自然界的规律也适用于我们的饮食习惯；春天可以多吃点新鲜蔬菜，帮助身体“生发”；夏天则要清淡，多吃点水果和冷饮，以防中暑；秋天干燥，宜吃梨、芝麻等润肺的食物；冬...……更多
2024-04-25 16:04:00吃货,营养师,口福,吃法,营养,饮食
...052名受试者进行观察，发现不吃早餐或偶尔吃早饭的人比规律吃早饭的人血管硬化现象更显著。另外日本的一项涉及2万名2型糖尿病的研究发现，不吃早餐合并动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病的风险更高。而且，还有研究发...……更多
2024-01-23 06:42:00血管,早餐,大脑,早餐,亚铁,硫化亚铁
本文转自：三亚日报寒假期间，孩子容易出现生活不规律、户外活动不足、电子产品使用时间过长、饮食不健康等情况。国家疾病预防控制局提醒广大家长要帮助孩子提高健康意识，做到科学用眼、规律作息、健康饮食，度过...……更多
2024-02-07 02:40:00快乐,孩子,家长,户外活动,活动,健康
...晚狂进食除此之外，一到晚上就容易饿，也跟一部分人不规律的饮食习惯有关系。很多人工作繁忙，早上不吃早餐或随便对付几口，中午饭也吃得匆匆忙忙。终于晚上下班回到家，只想瘫着刷手机。等到夜深人静之时，才感到饿...……更多
2023-12-12 00:48:00狂想,东西,食欲,时间,饥饿,被试者
...理膳食和均衡营养的前提，还有益健康。那日常怎么实现规律进餐呢？1、安排好一日三餐的时间和食物量做到一日三餐，两餐的隔以 4～6 小时为宜。学龄前儿童除了保证每日三次正餐外，还应安排吃两次零点。用餐时间不宜过...……更多
2024-01-19 11:16:00定好,身体,健康,食物,早饭,营养
...之所以有着如此良好的精神和身体状态，得益于他平时有规律的生活习惯，钟南山院士在平时非常重视自己的早餐，他曾公开表示自己最不喜欢的就是早餐马马虎虎。钟南山院士之子、广州市第一人民医院主任医师钟惟德分享了...……更多
2023-01-06 20:13:00一文,胃病,症状,常见,学习,钟南
...姐是一位忙碌的职场女性，工作繁忙，经常加班，饮食不规律，导致她的身体逐渐发胖，精神状态也大不如前；她曾尝试过多种减肥方法，但效果都不理想，甚至影响了她的两性关系；一次偶然的机会，她来到了我的诊所，希望...……更多
2024-04-25 15:02:00秘诀,身材,原则,饮食,健康,饮食
...果。通过替换这些食物，可以显著改善胃部状况。饮食的规律性也不容忽视。不规律的饮食习惯可能导致胃酸分泌紊乱，加重胃部不适。建议定时进食，避免过饱或过饿，以减轻胃部负担。小份量多餐是一个有效的策略，可以帮...……更多
2023-12-12 11:17:00胃部,高质量,睡眠,保证,小时,胃部
...足或敏感性降低，会导致血糖波动。3.生活方式：作息不规律、缺乏运动、精神压力大等生活方式因素，也会影响血糖稳定。4.药物因素：口服药物、胰岛素注射等，都会对血糖水平产生影响。二、改变吃饭顺序，血糖平稳下来1....……更多
2024-05-07 11:46:00血糖,顺序,血糖,碳水化合物,波动,胰岛
...生活压力的增大，人们常常面临情绪不畅、熬夜、作息不规律、饮食不洁等问题，这些都可能导致胃脘痛的发生率逐年上升。胃痛不仅影响患者的身体健康，还会对其心理健康造成损害。由于疼痛的折磨，患者往往无法正常工作...……更多
2023-12-19 06:31:00肠胃,食物,保护,苹果,食物,营养
...不合理的饮食结构不仅不会让孩子长高个还会让孩子变成小胖墩。3、睡眠时长在成长发育期的孩子睡眠时间一定要充足，只有这样孩子体内分泌的生长素才能尽可能的多一些。特别是晚上熟睡后分泌的生长素比白天分泌的多得...……更多
2023-12-12 06:05:00高小,因素,父母,孩子,知识,孩子
...(2024年版)》推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。1 、定时定量规律进餐：虽然减肥需要控制食物的摄入，但盲目少吃或不吃不可取，过度饥饿反而可能会导致进食过量。早餐：要重视，不漏餐。晚餐：勿过晚进食，建议在17:00～19:00 进...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...这么多，我们早上应该吃什么呢？给大家介绍几个健康的饮食：牛奶富含人体所需的多种氨基酸，又是补钙的好食品，可以搭配全麦面包或者面包片；清淡的小粥适合老年人食用，养胃又易消化，最好再配上一个鸡蛋，则可达到...……更多
2024-01-17 10:51:00禁忌,早餐,孩子,家庭,早餐,油条
...我们可以轻松地将黑芝麻这一超级食材融入孩子们的日常饮食中，不仅让饮食变得更加多样化和美味，更重要的是，能够有效地帮助孩子们补充所需的营养，支持他们健康成长、学习和探索世界的能力。 ……更多
2024-03-30 06:22:00黑芝麻,馒头,香味,早餐,营养,价值
...真正祸首。习惯一：饮食时间混乱？孩子的肠胃第一敌不规律的饮食时间不仅打乱了儿童体内的生物钟，也严重影响了他们的消化健康。规律的饮食习惯有助于维持消化系统的正常运作。当饮食时间随意变动，肠胃需在不确定的...……更多
2024-03-12 12:51:00泡面,祸首,不好,医生,原因,孩子
...些蔬菜、水果，以保证早餐的营养均衡。2.早餐的时间要规律：每天保持固定的时间吃早餐，有助于脾胃的规律运作。早餐时间最好在早上7-8点之间，此时胃经旺盛，食欲较好，吃早餐的效果最好。3.早餐的食用速度要适中：吃...……更多
2023-11-05 16:10:00早餐会,脾虚,早餐,身体,影响,健康
...带来不好的效果。在保证膳食相对平衡的情况下，为幼儿饮食提供更加精细的饮食营养控制，是制定科学营养餐的首要任务。●合理的食材搭配合理的食材搭配是设计幼儿营养餐的前提，要考虑到食物的相容性、相反作用和相互...……更多
2023-11-14 09:54:00营养餐,幼儿,营养,科学,营养,幼儿
...题的风险。 此外，频繁零食摄入还可能影响孩子的饮食规律，减少正餐时的食欲，进而影响营养摄入的均衡。与此相对，不吃零食的儿童可能更容易形成规律的饮食习惯，有助于维持良好的营养均衡和健康体重。 但是，也存在...……更多
2023-12-18 13:18:00零食,差距,从小,父母,孩子,孩子
...堆积如山的工作，这种转变无疑是充满挑战的。从睡眠不规律到精力不集中，从情绪低落到工作效率的直线下降，这些节后综合征的典型症状不仅影响了我们的工作表现，更影响了我们的身心健康。调整作息，重建生物钟：夺回...……更多
2024-03-11 10:16:00综合征,综合,工作,身体,工作,运动
...脂血糖水平对预防胆囊结石有很好的预防作用。总之健康规律的饮食习惯，良好的生活作息能有效预防胆囊结石的发生。（驻马店市中心医院肝胆胰脾外科 王艳瑛） ……更多
2023-10-11 00:09:00胆囊结石,胆囊,结石,治疗,胆囊,胆囊结石
...成为我国公共卫生长期关注的焦点。在日常生活中，三餐饮食是糖尿病人需要非常注意的一点，其中早餐更是必不可少的一环。早餐作为连接昨天与今天的第一餐，对控制每日血糖稳定，减少高血糖风险有十分重要的作用。正确...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...线所打扰。实际上，良好睡眠的秘诀并不复杂。一是保持规律的作息时间，晚上按时睡觉，早上按时起床。二是创造一个舒适的睡眠环境，包括安静的睡眠空间、适宜的房间温度和舒适的床上用品。三是避免临睡前摄入刺激性食...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...的都市白领，每天工作超过12小时，生活压力大，饮食不规律，经常加班熬夜；他的妻子对此颇有微词，认为张先生忽视了家庭和健康；张先生的身体也出现了问题：失眠、疲劳、记忆力下降，甚至两性关系也受到了影响；在一...……更多
2024-05-02 08:48:00中医,中医养生,养生,张先,养生,中医
...那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其...……更多
2024-05-11 06:40:00减肥,晚餐会,扬子,营养,系统,晚餐
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本文转自：人民网人民网记者 李乃妍俗话说热水泡脚胜过补药，中医认为足部与全身的脏腑经络都有密切的关系，冬季泡脚可以散寒
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本文转自：人民网-贵州频道1月18日，上海儿童医学中心贵州医院举办沪黔联合多学科专家大型义诊活动。本次义诊涵盖儿童心脏中心
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春节临近，年味渐浓。为积极响应国家关于促进消费、扩大内需的发展要求，进一步激发消费活力推动区域经济高质量发展，2025年1月21日至1月25日期间
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大众网记者 孙莹 通讯员 刘国峰 淄博报道春节将至，在淄博市博山区有一道家喻户晓的地方名菜——博山酥锅，它是春节期间人们餐桌上必不可少的美食
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新年伊始，万象更新。在2025年新春佳节即将到来之际，重医附二院党委于1月14日在江南院区肝病楼10楼会议室召开了2024年党建
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本文转自：人民网-湖南频道人民网长沙1月18日电 （记者吴茜薇）“怀化是湖南省国家中医药综合改革示范区先导区，我们要把优质的中医医疗技术下沉到民间
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