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...物的消化与吸收，对缓和便秘也有一定作用。3.适当摄取蛋白质蛋白质是维持机能运行所必需的营养元素之一，它既能够为身体供给能量，也能够为细胞活动提供物质基础。而且，蛋白质还有很多消化酶的组成成分，当体内蛋白...……更多
2023-11-14 17:26:00小建,肠胃,食物,蛋白,蛋白质,绿叶
...不仅容易消化，还能提供身体所需的能量。3）多吃富含蛋白质的食物：鱼肉、鸡肉、豆腐、蛋类等都是很好的蛋白质来源，可以帮助修复身体组织。4）增加水分摄入：多喝水或淡盐水，有助于保持身体水分平衡，促进肠胃蠕动...……更多
2024-03-30 10:37:00肠胃,不好,营养,肠胃,食物,身体
...加入盐，味极鲜，味美提成。多吃第二样；高蛋白食物
蛋白质是人体必须的营养素，是人体机能的重要组成部分，也是人类生命活动的物质基础，能够维持生命的基本要素。年龄的增长，人体的各种机能逐渐走向衰退，这时蛋...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...家人的健康开玩笑！第一种：隔夜的海鲜海鲜含有丰富的蛋白质，将海鲜烹饪熟后，如果放的时间太长，海鲜中的蛋白质会降解，产生蛋白质降解物，这种物质会伤害肝肾。而且细菌在蛋白质含量高的食物中，会繁殖的超级快，...……更多
2023-10-21 15:54:00营养,身体,健康,海鲜,菌类,绿叶
...的血流量，从而为肌肤提供足够的营养。2.黑豆黑豆富含蛋白质、铁、锌、铜和多种维生素等成分，是一种非常好的抗氧化食品。它能够排出体内的自由基，保护血管壁，增强骨骼的强度。食用黑豆还能够改善肌肤的光泽度、弹...……更多
2024-04-21 11:21:00康美,食物,康美,维生素,红枣,红豆
...度以上的加热时，才会发生化学反应，产生致癌物质。而蛋白质更是要在温度达到200度以上才会产生出致癌物。所以对于我们平时的微波炉加热，不太可能达到这样的高温，所以还是可以放心加热便当食用的。小建议奉上，就是...……更多
2023-11-04 18:07:00加热,温度,食物,原则,加热,致癌
...是一种非常容易变质的食材，因为它们含有较高的水分和蛋白质，容易滋生细菌。当海鲜被加热过一次后，如果再次加热，就会破坏其中的蛋白质和营养成分，导致口感和营养价值都下降。再就是，二次加热海鲜的过程中，可能...……更多
2024-02-15 16:06:00小叔子,小叔,加热,教训,食物,加热
...海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等，能提供优质蛋白质而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。3.控制动物肝脏及其他内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼籽等要严格限制。4.用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。5.多食用...……更多
2023-11-20 15:41:00血脂,小建,信号,饮食,维生素,高血脂症
...的背后，主要是因为两种食物在消化过程中的相互作用。蛋白质过载：消化系统的挑战豆腐和鲤鱼都是蛋白质的良好来源。当两者同时消费时，会给消化系统带来额外的负担，特别是对于消化功能不佳的人群来说，这种高蛋白质...……更多
2024-03-12 06:37:00食物,豆腐,豆腐,蛋白,草酸,菠菜
...食物不宜隔夜螃蟹，虾，贝壳之类的海鲜里面含有丰富的蛋白质，对人体的营养补充十分有利。不过，若是将这些食物放到隔夜后食用，就容易滋生细菌或者微生物，还会产生蛋白质降解物质，导致人的肾脏、肝脏受到损害。而...……更多
2024-03-14 10:19:00营养师,饭菜,食用,营养,剩菜,细菌
...。除此之外，钾元素缺乏还可能导致肌肉系统异常、糖和蛋白质代谢受到影响。二、吃香蕉补钾就能降血压？对身体是好还是坏？
钾有助于防止钙流失、预防高血压等，一提到补钾，很多人首先想到的就是吃香蕉，那吃香蕉真...……更多
2023-10-19 13:57:00食物,效果,香蕉,元素,哈密,血压
...贫血，促进胎儿神经管发育。二、生理期营养搭配建议1.蛋白质：生理期女性需要摄入足够的蛋白质，以维持身体正常运作。可以选择瘦肉、豆腐、鸡蛋等富含蛋白质的食物。2.铁质：生理期女性容易失血，应多吃富含铁质的食...……更多
2023-11-06 13:51:00不适,生理,身体,饮食,健康,生理
...些温热的粥，搭配点小菜；午餐和晚餐则要保证有足够的蛋白质和蔬菜；饮食有节，不过量中医强调“饮食有节”，意思是吃东西要适量，不要过量；过量不仅会增加肠胃负担，还会导致肥胖、高血压等健康问题；所以，每顿饭...……更多
2024-04-25 16:04:00吃货,营养师,口福,吃法,营养,饮食
...梅杰综合征患者的饮食提供了参考方向。2.多吃富含优质蛋白质的食物梅杰综合征患者往往蛋白质合成减少或增加，容易出现负氮平衡。尤其是一些接受过肉毒素治疗或手术的患者朋友，更需要营养，而优质的蛋白质更容易被人...……更多
2023-01-13 10:28:00梅杰,综合征,患者,饮食,综合,梅杰
...：最佳天然补品蛋类是人们餐桌上的老朋友，品种多样，蛋白质含量丰富，被誉为天然的补品。中老年人每天食用1-2个蛋类，不仅可以补充蛋白质，还能提升精神状态。可以尝试制作五香茶叶蛋，将鸡蛋煮熟后放入香料和茶叶的...……更多
2023-12-04 11:41:00人到中年,牛肉,食物,营养,中老年人,营养
...作当天消费，并避免再次加热。2、海鲜:海鲜含有丰富的蛋白质，但也易被微生物污染，特别是在存放过夜后。隔夜海鲜可能经历质的变化，再次加热可能促进细菌生长，增加患食源性疾病的风险。为确保海鲜新鲜和安全，建议...……更多
2024-03-01 13:46:00加热,有害,牛奶,食物,身体,医生
...为重要。本文将介绍四种食物，也就是长高菜，它们富含蛋白质和钙质，能够为孩子的骨骼生长提供必要的营养支持。通过加入这些食物，可以帮助孩子在冬季充分利用骨骼生长期，实现更好的身高增长。牛肉
牛肉是一种营养...……更多
2023-12-03 13:02:00绿叶,油菜,大户,蔬菜,营养,价值
...要的营养支持，促进肠胃健康，加速康复进程。适量补充蛋白质。蛋白质是身体修复和再生的基础物质，对于受损的肠胃组织来说，蛋白质的摄入尤为关键。如瘦肉、鱼、豆腐等，这些食物富含优质蛋白质，有助于修复受损的胃...……更多
2024-04-26 10:05:00肠胃炎,肠胃,肠胃,肠胃炎,食物,患者
...增加营养摄入。这一阶段平衡饮食是关键。每日摄入充足蛋白质、铁和钙。蛋白质是人体各种酶、激素、抗体和免疫因子的合成原料。铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的成分，如果摄入不足会影响组织修复。牛肉、羊肉...……更多
2023-01-12 10:44:00老年人,建议,专家,老年人,营养,饮食
...备的营养食物，里面含有矿物质、微量元素、维生素或者蛋白质，这些营养提供量充足对自身抵抗力提高大有帮助。鸡蛋是营养较为全面的健康食品，除了获取里面的蛋白质维持正常生命活动，提高抵抗力，还有益智健脑的物质...……更多
2023-10-11 06:28:00早餐,健康,早餐,营养,食物,全麦
...果一起食用。2.葡萄葡萄内含鞣酸和柿子同食不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。3.章鱼章鱼气味甘，咸寒，无毒，其药性冷...……更多
2024-04-08 18:30:00柿子,食物,柿子,鞣酸,蛋白,蛋白质
...贫血。2、优质蛋白的宝库：相比牛奶中每100克约3.6克的蛋白质，动物血中的蛋白质含量则显得更为丰厚。以鸡血、鸭血和猪血为例，每100克别离含有7.8克、13.1克和12.2克蛋白质，这样的高蛋白含量，是牛奶的2至4倍。3、低热量之...……更多
2024-04-17 10:24:00二天,身体,动物,动物,猪血,贫血
...间内尽快吃完，一般不超过2小时为宜。
海鲜。海鲜富含蛋白质，煮熟的海鲜中的蛋白质会分解为氨基酸，这些氨基酸在隔夜放置过程中会进一步分解，产生有害物质。吃了隔夜的海鲜，轻者容易犯恶心、呕吐、腹痛和腹泻，重...……更多
2024-02-26 01:21:00中毒,食物,食源性,食物,细菌,豆制
...蠕动。2.馒头+鸡蛋：馒头富含碳水化合物，鸡蛋富含优质蛋白质，搭配食用可以提供持续的能量支持。二、蛋白质食物的搭配蛋白质是身体建设和修复组织的重要营养物质。为了实现蛋白质的均衡摄入，我们可以将动物性蛋白质...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...少吃多餐。2、孕晚期胎儿发育最快，饮食中要注意多吃蛋白质，补充钙和铁，可以多吃瘦肉、蛋黄等富含铁的食物，以及虾皮、牛奶等含钙丰富的食物。 ……更多
2023-11-28 16:42:00注意事项,事项,饮食,妈妈,知识,胎儿
...物多样，谷类为主多样化是我们均衡营养的基础，能发挥蛋白质的互补作用，容易吸收，也有利于发挥营养素的协同作用——当铁遇到维C会吸收更好，当钙遇到维D会提高钙的吸收率。保证食物多样，每天至少吃12种，如果吃30种...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、螃蟹、鱼虾等，它们的蛋白质含量都非常丰富，食用后一时半会不会有饥饿感，而食用红薯后，也有很强的饱腹感，如果红薯和高蛋白食物同时食用，胃肠功能差一点的朋友，就会导致肠胃不适...……更多
2023-10-16 15:49:00食物,红薯,均衡,道理,营养,红薯
...议1.保持饮食均衡：生理期应保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以维持身体正常运作。2.多摄入温热食物：生理期应多吃温热食物，如热茶、热饮、炖汤等，以温暖身体，促进血液循环。3....……更多
2023-11-06 13:52:00冷饮,食用,生理,饮食,关键,冷饮
...抵抗体内的自由基，延缓衰老。此外，坚果还能提供优质蛋白质和必需的微量元素。建议每天适量食用一小把坚果，作为健康的零食。5.全谷物：能量来源，健康每一天全谷物如燕麦、糙米，富含高纤维，可以帮助维持长时间的...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...。因此，均衡摄入各类食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪，对于维护良好的身体健康至关重要。
野菜的摄入也要考虑个人的健康状况和身体需求。例如，一些高纤维的蔬菜对于消化系统敏感的人来说可能并不...……更多
2023-12-12 10:55:00绿叶,野菜,之中,危险,野菜,健康
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参考资料：[1] Blaser MJ.Antibiotic use and its consequences for the norma microbiome[J]
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