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睡眠对于人体健康至关重要。然而，现代生活节奏加快，压力不断增大，让很多人饱受失眠困扰。良好的饮食习惯可以帮助我们改善睡眠质量，轻松入睡。一、牛奶牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，具有镇静安神的作用。牛奶中...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
本文转自：陕西日报郑斐3月21日是“世界睡眠日”。这个笑话又开始流行：某人晚上睡不着觉，按照别人教的方法数1000只绵羊催眠，结果数到900多只时，实在困得数不下去了，便起来用凉水洗了把脸，然后躺在床上接着数。笑...……更多
2024-03-22 05:46:00绵羊,手机,睡眠,绵羊,手机,长时
...）“春困秋乏夏打盹”“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着许多人。3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。专家提示，规律作息是良好睡眠的重要保证，如出现长期睡眠问题，应及时到...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...影响。一方面，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素（促进睡眠的激素）的产生，从而影响睡眠质量；另一方面，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至可能诱发眼疾。建议：睡前一小时尽量不使用电子产品，可以选择阅读...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡...……更多
2024-02-28 10:23:00孕妇,睡眠,办法,质量,睡眠,枕头
失眠、睡眠质量差、入睡难...是很多糖友的普遍症状。然而，很少人意识到，睡眠不好是导致血糖波动和空腹血糖升高的重要原因之一。不给血糖“添麻烦”，糖友保持好睡眠的攻略，记得点赞、收藏或分享给你身边需要的人...……更多
2024-03-31 09:25:00睡眠,血糖,不好,质量,睡眠,血糖
人的终身中，睡眠占领了至关重要的位置，据统计，我们每天约有1/3的时间是在睡眠中渡过的，这充沛阐明了睡眠对人体安康的重要性。但是，令人震惊的是，全球睡眠障碍的发作率高达27%，而我国成年人睡眠障碍的发作率更...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...电视，让我们沉迷其中难以自拔。但要知道，一个良好的睡眠环境是睡眠品质的关键，影响着我们的身心健康。在本文中，我们将分享一些实用的睡前妙招，帮助你打造极致的睡眠环境，享受一个舒适宁静的夜晚。创造安静舒适...……更多
2024-03-10 14:26:00妙招,秘诀,睡眠,睡眠,环境,质量
...年增加的问题。直到她意识到一个关键因素被忽视了——睡眠。李阿姨的体重增加，竟与她长期的睡眠不足有着直接的联系。您可能会问：“睡眠不足真的会导致体重增加吗？”这个问题，对于许多中老年人来说，可能是一个长...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
睡眠是人体的一种重要生理过程，对于维持身体健康和心理平衡具有至关重要的作用。睡眠不仅有助于恢复身体机能，增强免疫力和促进新陈代谢，还能够提高记忆力和学习能力。睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、情...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...常生活中，经常听到人们提起“秒睡”，并将其视为健康睡眠的标志。毕竟，在繁忙的生活节奏中，能够迅速入睡似乎是一种难得的福气。但是，如果我告诉您，这种被广泛赞誉的“秒睡”现象，实际上可能是身体发出的健康警...……更多
2024-01-28 11:33:00信号,好事,睡眠,健康,问题,质量
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是有多么重要。睡眠的好处有很多，可以使人的大脑得到充分...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
睡眠是人体进行自我修复和自我休息的一种方式，保证良好的睡眠质量可以让人恢复活力，白天充满干劲，对身体也有好处。有人认为睡眠时间越长越好，只要睡眠时间够长，那么身体就能得到充足的休息，那么事实真的是这...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
每年的3月21日是世界睡眠日，旨在唤起全民对健康睡眠的重视和关注。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1000名中小学生家长进行儿童青少年睡眠专题调查，超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标。中小学生睡眠...……更多
2024-03-22 10:19:00东湖,青少年,睡眠,评论,睡眠,学生
很多人都知道要睡个好觉，但是你知道深度睡眠吗？深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。一个人到底睡的好不好，深度睡眠至关重要，如果深度睡眠睡得好，通俗点来说更...……更多
2023-10-27 19:30:00豆制,粗粮,豆制品,素食,老年人,蔬菜
...和生活习惯外，还可以通过食用一些降肝火的食物来促进睡眠。本文将重点介绍三种实惠又营养的蔬菜，可以有效降低肝火，改善睡眠质量。
菠菜：养肝降火，助睡眠
菠菜是一种常见的蔬菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富。...……更多
2023-12-07 15:56:00肝火,实惠,睡眠,蔬菜,营养,质量
...帮助您重新拥抱那个遥远的、不被夜醒困扰的美好夜晚。睡眠周期与生理时钟失调：重建夜的安宁生理时钟掌控着我们的睡眠-觉醒周期，与外界光暗变化紧密相连。当生活习惯不规律，如频繁熬夜，或是过度依赖咖啡因，我们...……更多
2024-04-06 12:16:00醒来,身体,睡眠,醒来,质量,生活
...等直接接触。近年来，裸睡逐渐成为一种备受推崇的健康睡眠方式，因为它有着诸多益处。不穿衣服睡觉可以减少束缚感，让身体更加自由地舒展，有助于缓解疲劳和紧张情绪。同时，裸睡还可以降低身体的温度，有助于改善睡...……更多
2024-01-21 09:11:00睡眠,内裤,身体,质量,健康,内衣
...仅仅是一个失眠的夜晚，这是许多现代人面临的现实——睡眠不足。你可能会问，偶尔的熬夜有那么严重吗？答案是：比你想象的还要严重。睡眠不足已经成为一个全球性的健康问题，它悄悄侵蚀着我们的身体和心灵，其影响深...……更多
2024-01-17 10:49:00睡眠,身体,睡眠,影响,活动,代谢
本文转自：农村大众报按照通常的定义，睡眠指的是一种暂时失去意识的状态。这种状态受大脑控制，而大脑本身也是这种状态的最大获益者。如果一个人前一天晚上没睡好，那么第二天他肯定会精神萎靡，思维能力下降。人...……更多
2023-11-01 15:24:00无氧,睡眠,质量,运动,睡眠,水母
...消费日报网讯（记者 马佳丽）今年的3月21日是第24个世界睡眠日。目前，睡眠问题已成为人们普遍面临的健康挑战之一。越来越多的人愿意为睡眠质量买单，谋求解决睡眠问题的产品及服务的市场规模正不断扩大。然而，有调查...……更多
2024-03-18 15:17:00业态,睡眠,火爆,生意,经济,市场
本文转自：人民网3月17日，中国睡眠大数据中心全国睡眠障碍筛查项目阶段发布会在北京举行。本次发布会由中国睡眠研究会、中国睡眠大数据中心、国家卫健委中国人口与发展研究中心指导，中国初级卫生保健基金会提供资...……更多
2024-03-18 15:59:00睡眠,筛查,数据中心,中国,发布会,障碍
...的现象，实际上揭示了一个不容忽视的问题：许多孩子的睡眠正被一些看似无害的晚间习惯所破坏。孩子的睡眠问题并非偶然，而是与一些常见的家庭习惯密切相关。父母往往在不经意间采取了某些行为，却未意识到这些行为是...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...用，却能有效缓解您的焦虑，带您进入一个深沉而宁静的睡眠。这听起来是不是像一个遥不可及的梦？但事实上，这样的解决方案不仅真实存在，而且触手可及。焦虑与睡眠：夜晚的隐形敌人焦虑，这个时代的常客，悄然影响着...……更多
2024-02-29 06:37:00全天然,降压药,一杯,全天,焦虑,宁静
随着生活节奏的加快和社会压力的增大，睡眠质量问题已成为影响人们健康和生活质量的重要因素。3月21日是世界睡眠日，知名科技公司OPPO今天正式发布了《2024年度睡眠白皮书》（以下简称“白皮书”），旨在深入分析不同年...……更多
2024-03-21 19:18:00睡眠,设备,健康,服务,睡眠,健康
记者 郑玥 隋忠伟为迎接2024年世界睡眠日的到来，3月17日，中国睡眠研究会走基层活动（日照站）在日照医养医院举行。本次活动由中国睡眠研究会、山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）、山东省中医院、日...……更多
2024-03-19 14:58:00日照,研究会,中国,基层,睡眠,医院
睡眠占据了我们人生三分之一的时间，然而有报告指出，目前中国人有超3亿人存在睡眠不健康的状态，睡眠时长不足、嗜睡、睡眠比例异常、异态睡眠等等困扰着很大一部分人，比起盲目追求药效高的助眠产品，更好的方式是...……更多
2023-12-12 14:19:00牌子,监测,睡眠,睡眠,监测,数据
睡眠健康对于老年人来说具有至关重要的作用。如果老年人经常在凌晨时分醒来，那么这可能会对他们的健康产生一定的影响。然而，这种情况是否真的有害，还需要具体问题具体分析。如果老年人在晚上睡得较晚，然后在凌...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...舒适的床上，慢慢沉入梦乡。突然，就在你即将进入深度睡眠的那一刻，你的身体不由自主地猛地一抖，仿佛是从高空跌落，心脏也随之猛烈跳动。这种现象，你一定不陌生。许多人在入睡时都经历过这样的“脚踩空，身体抖一...……更多
2024-02-27 13:03:00回事,身体,睡眠,现象,质量,身体
...，成了一个难解的谜团：这些看似平常的动作，是普通的睡眠现象，还是隐藏着健康的秘密信号？睡眠，这个每天都会经历的自然过程，对健康的影响远超想象。尤其是对我们中老年人来说，良好的睡眠质量是健康的重要保障。...……更多
2024-01-26 12:00:00小动,小动作,睡眠,医生,秘密,健康
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鲁网7月25日讯（记者 杜方奇）7月25日，中伏来临，中伏是三伏天中天气最热，气温最高，阳气最旺盛的阶段，在这一阶段，人的毛孔腠理大开
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本文转自：人民网-江西频道今年以来，江西省宜春市宜丰县严格落实粮食安全党政同责，推动全县粮食生产持续向好。该县及时下发《关于切实做好2024年粮食油料生产工作的通知》
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本文转自：人民日报中央厨房-碰碰词儿工作室手机成为新农具，流量成为新农资，直播成为新农活。不少农产品借助小小直播间，搭上了电商经济的快车
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小米粥自古以来便是中国人餐桌上的常见食品，被誉为"代参汤"，其健脾补胃、营养丰富的功效受到人们的推崇。煮一锅香浓的小米粥
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医生开了中药，自己不会煎，怎么办？中药煎煮过程中，需要加多少水？煎煮时如何控制火候与时间？一次性开了多种西药，是否可以一起服用
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现代生活中，长时间使用电子设备和高强度的工作压力让很多人面临眼睛疲劳和视力下降的问题。保护眼睛、抵抗眼疲劳已经成为了许多人关注的健康议题
2024-07-25 11:42:00
张杰用镊子给自己拔鱼刺冲上热搜。他说自己试着用镊子拔出了扎在咽喉部的鱼刺，原本还约了去医院。宋丹丹在一旁说：“看看丹丹姐的汗
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夏天高温炎热，人体容易出汗，这不仅会带走水分，还会导致体内钾元素的流失。钾是维持体内电解质平衡、神经肌肉正常功能的重要矿物质
2024-07-25 11:43:00
在炎炎夏日的三伏天，人体容易因高温环境而积聚热气，易导致上火症状加剧。选择适合的汤品，不仅可以清热解暑，还能滋补身体，是保持健康的良方
2024-07-25 11:44:00
三伏天是一年中最炎热、最潮湿的时期，此时我们需要特别注重饮食的选择，以保持身体的健康和精神的活力。选择适合三伏天的食物
2024-07-25 11:45:00
夏天的热度可不只是太阳的炙烤，三伏天一到，养生更要讲究策略！在这个汗水比雨水还勤快的季节里，我们的饮食选择直接影响着健康状况
2024-07-25 11:45:00
七月是盛夏时节，此时正是各种应季蔬菜大量上市的季节。选择应季蔬菜不仅能品尝到最新鲜的口感，还能获得最丰富的营养。应季蔬菜因其在自然环境中生长发育而具备独特的风味和较高的营养价值
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夏季除了高温，蚊虫叮咬也让很多人心烦意乱，究竟哪些人更招蚊子？被蚊子叮咬后该怎么办？1哪些人更招蚊子？蚊子侦测和定位目标主要靠二氧化碳
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