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...持骨骼健康。钙质是构建和维持骨骼强度的核心元素，而维生素D则助力钙的吸收和利用。均衡摄入这两种营养素对防止骨质疏松至关重要。丰富的钙源不仅限于牛奶和奶制品。绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝，以及豆类，比如黑...……更多
2023-12-12 12:44:00骨质疏松,骨质,发物,豆腐,食物,医生
...质疏松。3、坚果类食物
坚果类食物富含丰富的蛋白质、维生素E、镁等营养物质，对于骨骼的健康有着重要的作用。特别是核桃和杏仁，它们富含的不饱和脂肪酸和维生素E可以帮助减少骨骼中的炎症反应，预防关节炎的发生。...……更多
2023-11-15 11:37:00帮手,食物,骨骼,蛋白质,中富,长时
...鸡肉质更紧实，味道更鲜美。乌鸡富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，具有滋阴补肾、延缓衰老、改善贫血等功效。而山药作为一种常见的滋补食材，也被誉为“养生第一蔬”，含有多种养分，可以补脾胃、助消化。
2、...……更多
2023-11-24 15:19:00乌鸡,山药,厚重,食用,食物,乌鸡
...好东西，但和菠萝一起吃就不太妙了。萝卜中含有大量的维生素C酵酶，而菠萝正好含有丰富的维生素C。这两者一相遇，萝卜里的酶就会“破坏”菠萝中的维生素C，让它的营养价值大打折扣。所以，想要充分吸收菠萝和萝卜的营...……更多
2024-04-22 11:01:00菠萝,食物,菠萝,海鲜,萝卜,牛奶
...供丰富的营养。
二、莲子，富含蛋白质、碳水化合物和维生素，具有滋阴润肺的功效。莲子可以用来做甜品或者煲汤食用，其中一道比较经典的菜品是银耳莲子羹。首先，将银耳和莲子分别洗净后泡发至软化，将银耳剔除杂质...……更多
2023-12-04 11:01:00肺部,滋补,免疫力,免疫,食物,身体
...量占20%，其余是脂肪所供有的热量，还需要适量摄入多种维生素、膳食纤维，具体的摄入量需要根据实际体重与理想体重、身高等因素综合决定。适当运动根据患者的年龄、理想体重与实际体重的差别，以及是否伴随慢性并发症...……更多
2023-10-06 06:10:00空腹,血糖,测量,医生,血糖,空腹
...患者可不可以吃水果？水果应该怎么吃？水果富含的各种维生素、矿物质和膳食纤维，是慢性肾脏病患者每日必需的营养素，对于排尿量和血钾均正常的肾脏病患者来说，水果摄入没有严格限制。但慢性肾功能不全和尿量少的患...……更多
2023-10-09 10:14:00形影,肾脏病,肾脏,高血压,肾脏,肾脏病
...衡的饮食也是保护视力的有益因素。一是每日摄入足够的维生素。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。胡萝卜、卷心菜、花菜等富含维生素A，蔬菜里的维生素A含有对维持眼...……更多
2024-03-29 11:45:00学龄儿童,学龄,营养素,近视,营养,儿童
...个习惯。在感到饥饿的时候，不妨吃个苹果或梨子，这些维生素含量充足的食物不但能够提供饱腹感，还有助于清油去脂、改善肤质，不妨在办公室多准备些。4.注意及时卸妆很多都市白领出于工作需求，在平时上班时，都需要...……更多
2023-11-11 06:23:00不好,皮肤,方法,皮肤,工作,时间
...的钾、钠、钙、镁、锌等微量元素以及多种氨基酸和多种维生素，可以提高机体抗病的能力，是人体免疫功能的增强剂。”徐熠介绍，“枸杞富含多种维生素、多糖等抗氧化成分，能够清除人体的自由基，起到延缓机体衰老的作...……更多
2024-02-04 14:09:00红宝,红宝石,枸杞,中药,枸杞,龙眼
...遮阳伞等。3、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素C、维生素E、维生素A等抗氧化物质，有助于保护皮肤健康。4、适度运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于预防红血丝的出现和加重。但是，避免剧...……更多
2024-03-08 09:21:00红血丝,腿部,检查,红血丝,腿部,毛细血管
...节，因此我们应该保护好肠胃，选择一些具有健脾养胃的食物进行摄入，而粥就是最好的选择之一。粥不仅容易消化，还可以补充身体所需的水分，同时还能滋补身体、暖胃。因此，冬天喝粥成为了人们保护胃部健康的常识。在...……更多
2024-01-12 12:01:00老少,体质,小米,红枣,山药,小火
...高胆固醇食品，少吃动物油，少吃多餐、禁烟酒，多食含维生素和纤维素较丰富的食品。痛风患者——低嘌呤饮食戒酒在人体内嘌呤氧化变成尿酸，尿酸是嘌呤化合物在人体内代谢的终末产物，嘌呤代谢紊乱导致高尿酸血症，尿...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...蜜酿造而成。蜂蜜含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等。蜂蜜具有抗菌、抗炎、保湿、滋润等作用，对人体具有很多益处，尤其是对肠道健康有很好的保护作用。二、蜂蜜的润肠作用1.调节肠道菌群：蜂蜜中...……更多
2023-11-06 13:37:00红薯,蜂蜜,食物,作用,肠道,红薯
...食上遵循“省酸增甘”的原则，即在日常饮食中减少酸味食物的摄入，增加甘味食物的摄入，以健运脾胃。红枣、芡实、山药、胡萝卜、茼蒿、南瓜、蜂蜜等，都属甘味食物，雨水前后可适当多吃。山楂、西红柿、柠檬、柑橘等...……更多
2024-02-18 05:41:00脾胃,节气,养护,雨水,雨水,脾胃
...有助于补血，可缓解孕吐。3.圣女果：圣女果含有丰富的维生素C，可提高免疫力，缓解孕吐。4.百香果柠檬水：百香果和柠檬富含维生素C，有助于缓解孕吐，同时具有解渴作用。5.姜丝陈皮止吐汤：姜具有止吐作用，陈皮具有疏...……更多
2023-11-03 09:35:00食物,准备,帮助,妊娠,百香,饮食
...1.绿叶蔬菜：菠菜、卷心菜、生菜、苦菊等绿叶蔬菜富含维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素。2.黄色蔬菜：黄色辣椒、南瓜、胡萝卜等富含β-胡萝卜素、维生素C等营养素。3.坚果与全谷物：核桃、杏仁、亚麻籽等坚果富含...……更多
2023-11-08 06:40:00炎症,反应,绿叶,食物,坚果,谷物
...。冬季可以多饮用一些红茶、柠檬水、鸡汤等。多吃富含维生素的食物，维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并对血管有良好的保护作用。适量摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。适量...……更多
2023-11-29 12:15:00胶东,冬季饮食,消费,提示,饮食,安全
...：自然的清肺助手白萝卜被视为清肺的天然食材。富含的维生素C和矿物质有助于增强免疫系统，从而提高身体抵御呼吸道疾病的能力。白萝卜还含有一种称为“芥子油”的化合物，有效促进痰液的分解和排出。简单的做法如白...……更多
2023-12-17 15:17:00肺部,身体,健康,肺部,健康,功能
...奶替代全脂牛奶。减少奶制品的脂肪摄入，同时保持钙和维生素D摄入。6、蔬菜类：选择青菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等替代菠菜、芦笋等高嘌呤蔬菜。蔬菜富含维生素和矿物质，选择低嘌呤的蔬菜摄入有助于降低尿酸，维持身...……更多
2024-04-06 10:21:00嘌呤,尿酸,食物,嘌呤,广网,尿酸
...3黑”问题？1、健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于维持子宫健康。2、规律生活：保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间、充足的睡眠和适量的运动，有助于维...……更多
2024-01-05 11:37:00子宫,早点,你好,女人,子宫,健康
...。（四）其他人群有骨质疏松症家族史人群；饮食中钙或维生素D（光照少或摄入少）缺乏；有影响骨代谢的疾病或正在服用影响骨代谢药物的人群；有吸烟酗酒、过量饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等的人群。二、合理选择食物平...……更多
2024-04-08 10:39:00骨质疏松,骨质,饮食,运动,骨质,骨质疏松
...脆，味道鲜美，而且具有较好的消炎作用。它含有丰富的维生素C和芳香氨基酸，可以帮助提高免疫力，增强机体抵抗病毒感染的能力。韭菜可以用来制作各种菜品，其中推荐的一道是韭菜炒猪肝。制作方法如下：将韭菜洗净切...……更多
2023-11-25 06:48:00抵抗力,抵抗,食物,天然,机会,大蒜
...情况下，可以通过合理的膳食调节，提高饮食中蛋白质、维生素的供给，尝试低糖低脂饮食。“瘦身圈”有句戏言：吃饱了好减肥。别以为这是一句单纯的玩笑话，细究起来不无道理。有些年轻女性为了追求“骨感美”，减餐减...……更多
2023-11-22 03:24:00瘦子,脂肪肝,高血脂,脂肪,脂肪肝,脂肪
...冒、减少咳嗽有一定的帮助。而牛腩则富含蛋白质和多种维生素，可以提供充足的营养。将白萝卜和牛腩炖在一起，可以使食材的营养互相融合，口感也更加丰富。在做这道菜时，可以加入一些葱姜、干辣椒、八角、香叶、桂皮...……更多
2023-12-07 15:41:00美味可口,抵抗力,抵抗,美味,食物,特点
...过，如果生姜腐烂、长菌了就不能再吃了。大蒜发芽之后维生素C、胡萝卜素、酚类含量都会有所增加。此外，黄豆、绿豆、黑豆等豆类营养价值高，其发芽后部分蛋白质会分解为各种人体所需的氨基酸，豆芽更鲜美、细腻。消...……更多
2024-01-26 02:08:00食用,食物,王鑫,营养,酚类,生姜
...豆类、坚果和干果组成，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。食用腊八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂，对预防便秘和心血管疾病有积极作用。2、腊八饭：腊八饭是另一种传统食品，主要成分是糯米和大米...……更多
2024-01-20 11:20:00腊八粥,血糖,血脂,食用,控制,营养
...主食、蔬菜和水果的摄入。全谷物食物是膳食纤维和B族维生素的重要来源；新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维，其中，深色蔬菜水果更是富含抗氧化成分，例如β-胡萝卜素、花青素、番茄红素等。建议坚持谷类为...……更多
2024-05-01 01:40:00食品卫生,意识,卫生,保护,食品,安全
...部分，尽管略带苦味，却富含多种营养成分，如矿物质、维生素和纤维素。由于蒲公英的储存时间相对较短，采摘后最好当天食用，若需储存，可将其装入塑料袋放入冰箱保存。蒲公英的苦味在烹饪过程中需要适度调整，可添加...……更多
2023-11-12 12:12:00蒲公,抗肿瘤,蒲公英,状况,男子,半年
...要注意日常饮食的搭配，多吃一些清肺润燥、润肝护肝的食物。下面我将分享给大家三种适合冬天食用的食物，它们能够清热润肺、润肝脏，特别适合中老年人，建议隔天选择其中一种食材，可以有效舒缓火气。一、萝卜。俗话...……更多
2023-12-07 16:06:00中老年人,肝脏,食物,银耳,甘蔗,肺部
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