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随着人们生活水平的提高，运动成为了许多人保持健康的重要方式。特别是在50岁以后，由于身体机能的下降，人们更加注重运动养生。然而，不是所有的运动都适合每个人，特别是以下三种运动，如果不当进行，不但不能养生...……更多
2024-05-24 13:37:00人群,身体,运动,运动,关节,重量
...，都不能放松警惕，注意防护、合理运动依旧是保持身体健康、增强体质的最好方法。中国体育科学学会体能训练分会常委、“体能与健康促进”国家级体育科普基地负责人孙健建议，新学期开学，学生们要逐步开展正常的学习...……更多
2023-02-15 04:14:00人群,运动,运动,口罩,强度,抵抗力
...损伤，却与强身健体的初衷背道而驰。在全民健身与全民健康深度融合的今天，不仅要勤健身、常健身，更要懂健身、会健身。两年前，刘辉加入了长跑队伍。从最初只能跑几百米，到现在每天晨跑10公里。刘辉在健身路上，越...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
...即多吃红枣、鸽子和阿胶等活血补血食物。□记住这些小妙招，对恢复健康有大作用：①切忌急于上班及做家务，防止劳累伤身，注意休息，生活和休息做到劳逸结合，保持心情舒畅，保持室内适宜温度和通风。②适当活动（比...……更多
2024-02-23 00:01:00妙招,人工,护理,妊娠,避孕,方法
李飞 副主任医师 医学硕士，中国刺络与拔罐专业委员会委员，中国埋线专业委员会委员，世界脊诊整脊医学联盟委员会委员，中华针刀医学会常务委员。专业擅长：运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等慢性骨科疾病；运用推拿罐治...……更多
2024-05-17 11:06:00中医医院,中医,妙招,北京,疼痛,主任
...望减肥和提升身体基础耐力的人。有氧跑不仅有助于身体健康，还能带来心理上的益处。规律的有氧跑步可以降低压力，提升情绪，改善睡眠质量。另外，有氧跑步是许多人进行社交和放松的方式之一，通过和跑友一起跑步或参...……更多
2024-06-03 14:02:00无氧,三剑客,无氧,方式,强度,身体
...实现。究竟是什么神奇的方法能够如此轻松地守护我们的健康？秘方一：规律作息，拥抱自然节奏在这个24小时不打烊的时代，熬夜似乎已经成为许多人的常态。可是，这位医生却坚持认为，规律的作息才是保持健康的基石。人...……更多
2024-08-30 10:19:00秘方,三个,帮助,医生,运动,健康
肠道，作为我们身体内的“第二大脑”，其健康与否直接关系到我们的整体健康状态。而运动，作为我们日常生活中不可或缺的一部分，其实对肠道健康有着积极的影响。今天，就让我们来深入了解一下运动是如何改善肠道健...……更多
2024-06-17 14:24:00肠道,运动,知识,健康,肠道,运动
...，成为了我们关注的焦点。下面，就为大家介绍6个控盐妙招，助你轻松实现健康饮食。一、逐渐减少用盐量很多人已经习惯了在烹饪过程中添加大量盐分，但这并不是一个好习惯。为了降低盐的摄入量，我们可以尝试逐渐减少...……更多
2024-06-14 06:20:00健康饮食,妙招,饮食,健康,摄入量,盐罐
...这引发了旁听者的好奇：究竟是活跃的运动生活更有利于健康，还是静养生活更为适宜？这个问题在中老年人群中尤其重要，因为他们经常面临如何选择最佳生活方式以维持健康和活力的困惑。这种困惑并非无端，毕竟，健康和...……更多
2023-12-17 16:32:00生活,答案,运动,健康,运动,健康
...”，特别是年纪大了，身体机能下降，更要坚持锻炼才能健康长寿。而与吴大爷同龄的张大爷却本着“生命在于静止”的理念，平时就在家里养花种菜，最多也是去买菜的时候走动一下，却身体各项指标都非常健康。对此吴大爷...……更多
2023-10-18 10:43:00抗癌,游泳,好处,运动,身体,抗癌
...做这类运动有助于增强肌肉的力量和耐力，同时对心血管健康也有着积极作用。等长运动的例子有很多，比如靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步以及踮脚尖等，这些都是非常典型的等长运动。想降压的老年朋友们，小九给大家...……更多
2024-06-06 09:53:00白岩,白岩松,血压,运动,自述,医生
...个话题。在快节奏的现代生活中，运动已成为许多人追求健康、塑造完美身材的重要方式。但你是否想过，过量的运动是否会对身体造成伤害呢？答案是肯定的。运动虽好，但并非越多越好。过量运动可能导致肌肉拉伤、关节磨...……更多
2024-05-11 08:39:00运动,运动量,身体,运动,健康,运动量
...择跑步作为锻炼方式。而有些人则更注重身体的舒适度和健康，他们可能会选择健走作为日常锻炼的首选。综上所述，同是10公里，跑步和健走哪个更累并没有一个绝对的答案。这取决于个人的体能状况、锻炼目标以及个人喜好...……更多
2024-06-27 06:15:00还是,肌肉,运动,心肺,选择,身体
随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注早晨锻炼的重要性。晨练不仅可以促进身体健康，还能预防多种疾病。那么，早上几点去运动最好呢？本文将为您揭晓最佳晨练时间，并探讨这个时间点运动对身体的益处。一...……更多
2023-12-14 14:15:00多种,身体,疾病,健康,身体,时间
...欢迎的有氧运动，许多人通过跑步来提升心肺功能和整体健康。然而，许多跑者在跑步时忽视了心率的重要性，从而没能充分发挥跑步的效果。心率训练的基础心率训练是指通过监测并调节心率来控制训练强度，从而达到特定的...……更多
2024-06-03 14:02:00心率,神奇,效果,运动,心率,训练
失眠是一种非常多见的睡眠障碍，尤其是对于现代人群来讲，不管是年轻人群还是中老年人群，发生失眠的概率会非常的高。一旦失眠，不但会使人出现白天精神不振的现象，导致正常的学习、工作效率下降，还会使得身体的...……更多
2024-06-21 12:41:00妙招,睡眠,中医,治疗,治疗方法,患者
...、心血管疾病等。因此，控制体重，避免肥胖，保持身体健康显得尤为重要。以下将探讨如何通过合理的食物选择和摄入量来控制体重，实现健康的生活方式。一、了解自己的体重和体型1.计算体重指数（BMI）。体重指数是判断...……更多
2023-11-06 14:23:00肥胖,尤为,体重,身体,控制,健康
...舒适鞋子，再辅以持之以恒的毅力与决心，便能踏上通往健康的康庄大道。对于中老年人群而言，走路更是一项尤为适宜的运动方式。饭后的悠闲散步，不仅有助于消化，更能在步履间感受到身心的和谐与宁静。我们常说：“饭...……更多
2024-05-30 11:25:00长寿,建议,运动,身体,健康,延年
...观点：饭后立即走路，可能并不是我们想象中的那样有益健康。甚至，在某些情况下，它可能对我们的身体造成伤害。那么，问题来了：我们长期坚信的“饭后走一走”究竟隐藏了哪些不为人知的秘密？为什么专家们会提出这样...……更多
2024-01-17 10:17:00专家,运动,身体,血液,活动,健康
...绍，假期运动好处多，运动可增强体质，让身体变得更加健康，还可减除身上多余的脂肪，让身体保持健康的状态，让心情愉悦，此外，运动还可改善睡眠状态。如果是不常运动的运动“小白”，专家建议，假期不妨选择一些“...……更多
2024-04-29 15:51:00十堰,准备,运动,专家,运动,身体
...成了不请自来的“无形杀手”，悄无声息地威胁着我们的健康。你的血管像是一条清澈的河流，而高血脂就是那些不请自来的“污染物”，它们会悄悄“潜伏”在河水（血液）中，久而久之可能造成“堵塞”（动脉硬化），甚至...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...造成颈部和背部出现问题，甚至引发意外事故。护眼的小妙招赶快学起来在日常使用手机的过程中，如何保护眼睛，将伤害尽量降低？可以试试以下方法：“20-20-20”法则 连续长时间用眼时，应当每20分钟向远处（20英尺，约6米...……更多
2023-02-25 00:13:00手机贴,手机,长时,屏幕,眼睛,泪膜
...与年轻的相互关系后，得到了运动有助于维持DNA的年轻与健康的结论。据说一星期运动三小时以上的人，比起没有达到这个标准的人，其DNA年轻9岁。那么活性氧又是如何？由于活性氧加快老化的速度，引发疾病，所以许多健康...……更多
2023-12-04 13:52:00动能,运动,活性氧,活性,肌肉,身体
...有助于预防糖尿病的并发症，同时提高患者的生活质量和健康水平。提高身体的敏感性和适应性运动有助于提高身体的敏感性和适应性，糖尿病患者往往会出现代谢紊乱和神经病变，导致身体对胰岛素和其他激素的反应性降低。...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...年人特别是骨质疏松患者雨雪天气尽可能不要出门。走路步幅尽量小，速度最好慢且保持固定步调。双手不要插在兜里，适度摆动能增加身体平衡。手中切忌提重物。注意甄别路况，踩实发亮的雪层、覆盖着薄雪的冰面及大理石...……更多
2024-02-07 11:56:00南阳市,南阳,雨雪,医院,桡骨,老年人
血糖是血液中葡萄糖的浓度，对于人体的健康至关重要。是人体主要的能量来源，为各个器官和组织提供能量，维持身体的正常功能。血糖主要来源于食物中的碳水化合物，经过消化吸收进入血液。同时，肝糖原和肌糖原也可...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
...人知的问题：为什么像李大爷这样的跑步爱好者，在追求健康的同时，似乎也在加速衰老的步伐？难道跑步，这个被广泛认为是延缓衰老、增强体质的运动，真的有双面性吗？跑步，不仅减肥还强身——健康好处的科学揭秘跑步...……更多
2024-01-17 10:30:00同时,健康,关节,影响,身体,衰老
...状态，延长入睡时间，并减少深度睡眠阶段。运动对身心健康至关重要，它不仅可以增强心肺功能、提高心理健康，还对睡眠有着不可忽视的影响。那么，睡前多做运动，真的可以改善睡眠吗？临睡前不要进行剧烈运动在临睡前...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
长寿是一个人们普遍关注的话题。人们希望自己能够健康、长久地活下去，享受生命中的美好时光。然而，长寿并不是一件容易的事情，需要多方面的因素共同作用。健康的生活方式是长寿的基础。饮食上要保持均衡，避免过...……更多
2023-11-12 13:27:00长寿,老人,答案,调查,长寿,身体
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在迎接新生命的美妙旅程中，备孕阶段无疑是至关重要的一环。许多准爸爸准妈妈们满怀期待地准备着，却可能在不经意间踏入了影响生育健康的“雷区”
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正常情况下，每个人每天都要经历一次排便，只有这样才能够及时的将身体里面的垃圾毒素通过粪便排除出体外，使得身体保持在一个平衡和健康的状态
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本文转自：人民网-江西频道金秋时节、瓜果飘香，在蓝天白云的映衬下，赣南生态乡村美如画。在这片充满希望与生机的红土地上，一条条宽敞平坦的农村公路
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本文转自：人民网-江西频道南昌县滩上村，田野泛黄，与民房、河塘、道路等相映成景。人民网记者 毛思远摄人民网南昌9月29日电（记者毛思远）9月28日
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本文转自：人民网-江苏频道吕倩媛 范尧心脏是人体的发动机，是人体机能运行的动力源。今年9月29日是第25个“世界心脏日”
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本文转自：人民网-宁夏频道三河镇卫生院口腔诊室。三河镇卫生院供图人民网银川9月29日电 （李甜甜）“在本地看病，既方便
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本文转自：人民网-海南频道人民网三亚9月29日电 （枉源）9月28日，海南三亚国爱眼科医院隆重举行揭牌仪式。海南国爱眼科创立于2012年4月
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本文转自：人民网-安徽频道金秋九月，位于安徽省宣城市旌德县三溪镇双河村的仙仁谷农业发展有限公司香榧基地迎来了新一轮的香榧采摘
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晚餐-多素少荤应倡导多素少荤应倡导晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中
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“洗个澡，人就没了……”老李今年56岁，但上有82岁的瘫痪母亲要养，下有18岁的小儿子还在读书，老李平常工作起来是一点也不敢松懈
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