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...括果胶、树胶、藻胶、豆胶、琼脂、部分低聚糖及少数半纤维素等。不溶性膳食纤维：主要有纤维素、部分半纤维素、木质素等。其中，不溶性膳食纤维质地较硬，可以通过刺激肠道的收缩和蠕动，软化粪便，让排泄更顺畅；可...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...会想到粗糙的白菜帮和芹菜筋，这两种东西的主要成分是纤维素，属于不可溶解性膳食纤维。其他食物中也有很多可以溶解的膳食纤维，比如燕麦粥里黏糊糊的葡聚糖、山楂里凝成果冻的果胶、海带里的褐藻胶、木耳和蘑菇里的...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...降。食物消化不良的问题也更加普遍。而碱性菜中所含的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助食物的消化和排泄。此外，纤维素还可以增加饱腹感，降低食欲，有助于控制体重和预防肥胖。3、预防便秘随着年龄的增长，便秘成为许...……更多
2023-11-27 06:33:00摄入量,瓜子,花生,风险,碱性,胃酸
...与长期需求的运动缺乏有关。饮食结构不合理，与饮食中纤维素摄取缺乏、饮水少有关，主张多吃蔬菜水果能改进由此引起的便秘。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当添加烹调油，忌...……更多
2024-05-24 16:07:00明了,厕所,知识,粪便,肠道,胡萝卜
...下四大因素有关1.饮食因素经常食用高蛋白，高脂肪，低纤维素的人群，往往出现肠道息肉的概率较高，而那些经常吃蔬菜，以及身体摄入充足维生素C的人，出现肠道息肉的几率则更低。饮食中超过40%的脂肪是大肠息肉形成的重...……更多
2023-10-13 15:40:00息肉,方法,息肉,肠道,食物,结肠
...食品，少吃动物油，少吃多餐、禁烟酒，多食含维生素和纤维素较丰富的食品。痛风患者——低嘌呤饮食戒酒在人体内嘌呤氧化变成尿酸，尿酸是嘌呤化合物在人体内代谢的终末产物，嘌呤代谢紊乱导致高尿酸血症，尿酸盐在机...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...，被誉为“全方位健康水果”。它含有丰富的维生素C和纤维素，对女性来说，具有非常显著的健康效益。维生素C不仅可以增强免疫力，还能在一定程度上预防心脏疾病和某些类型的癌症。纤维素则有助于改善消化系统，维持肠...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...血糖血压和血脂。5、吃橙子橙子中含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助消化，加快排便。因此大家在吃的过于油腻时，可以适当吃一些橙子，这样能起到刮油作用。6、喝茶吃了许多油腻食物以后，大家可以喝一些大麦茶或者...……更多
2024-07-05 11:44:00油腻,食物,怎么办,油腻,食物,山楂
...人也可以通过水果、汤和茶等食物来补充水分。六、增加纤维素摄入
纤维素可以帮助老年人保持健康的肠道功能和预防便秘。建议老年人适量摄入富含纤维素的食品，如全谷类食物、蔬菜、水果和豆类等。此外，老年人也可以...……更多
2024-09-30 17:59:00延缓衰老,老年人,衰老,饮食,老年人,健康
...。1.多摄入蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有利于身体健康。2.减少油腻食物：避免过多摄入油炸、烧烤等油腻食物，以免加重胃肠道负担。3.避免生冷硬食物：不食用生、冷、硬的食品，以免刺激胃肠道，...……更多
2023-11-08 06:45:00肠胃炎,胃肠道,胃肠,肠胃,急性,饮食
...，而豆类如绿豆、黑豆、黄豆等，则含有较多的蛋白质和纤维素。这两种食物搭配，不仅营养互补，还能增强胰岛素的降糖效果。
经验分享：有一位糖尿病患者，我在她的饮食建议中加入了绿叶蔬菜炒豆类的菜品。她每餐都会...……更多
2024-07-12 13:53:00血糖,新发,食物,效果,控制,血糖
...腾腾的烤红薯绝对是秋冬季节最受欢迎的食物，红薯中的纤维素含量丰富，食用后能够起到润肠通便的功效，减轻便秘的困扰。日本专家研究发现，红薯在所有蔬菜中属于抗癌能力较强的食物，吃红薯能够平衡血脂，促进血流，...……更多
2024-06-28 10:36:00癌细胞,碱性,食物,健康,癌细胞,癌症
...入鸡精翻炒均匀即可出锅享用。2.功效：木耳富含胶质和纤维素，能够清洁肠道，促进肠胃的蠕动。同时，木耳还具有补气益血、润肺排毒的功效，可以预防血栓等疾病。口蘑富含膳食纤维和多种维生素，能够增强免疫力、减肥...……更多
2023-11-25 06:08:00胶质,肠道,纤维素,木耳,肠胃,纤维
...性润滑剂，如psylliumhusk（psyllium壳）和methylcellulose（甲基纤维素），可以在药店购买。六、通便食物一些食物具有通便作用，可以帮助缓解便秘。例如，芦笋、西蓝花、菠菜、芹菜等富含天然植物化学物质，可以刺激肠道蠕动。...……更多
2024-05-07 11:11:00健康食谱,严重性,畅通,食谱,不用,健康
...肥的食物1.玉米玉米是一种常见的粗粮食物，含有丰富的纤维素，在平时多吃点玉米，可以有效刺激胃肠道蠕动，帮助改善便秘的问题。另外，玉米中还含有可以促进胆固醇代谢，加快肠内毒素排出的特殊物质。2.燕麦
燕麦是一...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...本身就较多的膳食纤维，倘若胃动力差，又要消耗大量的纤维素，那么很可能会造成胃胀、胃痛、腹泻；营养不良的人群，因为过度减肥、长期吃素食造成每日营养摄入不足，再在晚餐时进食大量粗粮，对身体健康来说也不是友...……更多
2024-11-11 08:51:00粗粮,食物,粗粮,晚餐,膳食,肠胃
...人便秘主要是肠道爬动速度变慢惹起，长时间高脂肪，低纤维素的饮食行为会让肠道爬动速度变得迟缓，还可能会增加某些肠道疾病的患病风险。而经过荤素搭配合理，营养全面获取的方式能够让肠道爬动才能进步，膳食纤维获...……更多
2024-02-17 22:40:00天一,身体,肠道,安康,肠胃,毒素
...供能量，而且还能够有助于脂肪的分解。蘑菇中所含有的纤维素可以清除人体内肠道中的一些垃圾和毒素，而且蘑菇含有的热量也是非常低的，蘑菇不管是用来清炒，还是用来熬汤，都十分的受欢迎。3、芦笋芦笋被称为蔬菜之...……更多
2024-01-30 06:12:00赘肉,脂肪,对手,西兰,西兰花,减肥
...，固然有明显的棱角，但较易被排出。普通提示体内缺乏纤维素，多吃谷物和蔬菜即可有效改善便质。NO.6粪便看上去如稀泥普通，毫无棱角，且边缘不齐。普通提示肠道遭到刺激，可能还伴有轻度腹泻病症。NO.7粪便完整呈水样...……更多
2023-12-29 06:15:00局部,性状,粪便,肠道,状况,身体
...助我们通畅大便和减少体内脂肪，因为草莓中含有丰富的纤维素和果酸，具有很强的排毒减肥功效。我们可以将草莓加入低脂酸奶中，就成为一道美味又瘦身的减肥食谱了。2、白菜白菜富含膳食纤维，能够有效增强肠胃的蠕动...……更多
2024-06-27 15:59:00功臣,食物,减肥,减肥,火龙果,火龙
...生吃或蒸煮。3.水果水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助你保持健康的体重。特别是柚子、苹果、橙子等含有丰富的果胶，可以增加肠道蠕动，帮助消化和排便。此外，葡萄柚中的柚皮苷可以抑制脂肪吸收，有...……更多
2024-10-15 13:59:00瘦腿,下半身,肥胖,食物,燕麦,脂肪
...需要做出调整，提醒自己少吃鱼、肉类等高蛋白质，增加纤维素的摄取量。另外，由于蔬果等膳食纤维有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便。而且吃足够的纤维，能促进肠胃蠕动。养成每天都排便的习惯...……更多
2024-11-21 09:24:00肠道,有关,肠道,益菌,益生,饮食
...果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。此外，它还具有抗氧化和抗炎特性，这可以促进身体健康并促进肠胃的健康。对于胃病患者，苹果可以帮助缓解胃部不适和消化，但是务必要削掉苹果皮，因为皮...……更多
2024-12-06 09:09:00胃病,水果,食物,食物,胃肠,健康
...经常变换搭配。
除了补钙外，这个时期的女人还要补充纤维素，中年女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。传统富含纤维素的食物有麦麸、玉米...……更多
2024-06-05 09:31:00人到中年,食谱,清单,维生素,龙眼,麦片
...大普奔”，还能让你的心血管系统跳舞。而且，这里面的纤维素，对于那些战斗在减肥前线的勇士们来说，简直是福音。那怎么吃呢？别急，我给你支几招。早餐来碗豆浆，不仅能提供能量，还能补充蛋白；午餐的时候，一份混...……更多
2024-04-07 11:09:00长寿,想不到,食物,医生,长寿,健康
...蓝莓是一种颜色鲜艳的小果实，富含维生素C、维生素K和纤维素，同时含有丰富的花青素和类黄酮等抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于降低炎症水平、增强免疫系统，对心血管健康和脑部功能有益。三、草莓：草莓富含维生素C、维...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...水量减少，所以大便会变硬，很难排出；吃水果蔬菜少，纤维素的量不足；还有天气一冷，大家都不愿意运动，一天到晚呆在房间不想出门，所以到了冬天就特别容易便秘，不仅难受，而且毒素留在体内，影响身体健康，还会脸...……更多
2024-02-02 18:37:00省事,建议,黑芝麻,子仁,萝卜,红枣
...宝便秘这些坏习惯是“元凶”坏习惯一：饮食添加不当，纤维素摄入不足对于婴幼儿来说，导致便秘的原因有很多，饮食添加不合理首当其冲。如果宝宝摄入的食物中蛋白质较多，碳水化合物较少，致使食物在肠道内的发酵过程...……更多
2022-12-17 20:59儿科,大夫,主任,宝宝
...炒鸡丁。秋葵和鸡肉这两种食材，都含有丰富的蛋白质和纤维素，能够帮助你保持饱腹感，减少对高热量食物的渴望。同时，秋葵中的维生素C和矿物质也有助于提高新陈代谢率，帮你更有效地燃烧脂肪。为什么说在秋天，女人...……更多
2023-10-23 19:40:00膳食,肠胃,纤维,帮助,鸡丁,切成
...生素E等，它们参与人体的新陈代谢，维持身体健康。高纤维素食物如燕麦、全麦面包等，这些食物中的纤维素可以帮助刺激胃肠道蠕动，防治便秘，有助于维持肠道健康。高矿物质食物如坚果、海鲜、瘦肉等，这些食物富含如...……更多
2023-10-06 13:07:00上海,寿命,早餐,优势,生活,上海
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