- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...，它隐藏在我们的日常饮食中，而很多人却毫不知情，每天都在食用。这个“升糖大户”就是——精制谷物制成的早餐谷物。这些看似方便、美味且营养丰富的食品，实际上可能对血糖水平产生较大的影响。
早餐谷物通常以燕...……更多
2024-07-25 09:35:00天都,大户,米饭,血糖,谷物,早餐
张大爷最近总觉得口渴难耐，饭后血糖居高不下。医生建议他少吃米饭，多吃杂粮。可张大爷不解:自己一辈子都吃大米，怎么突然成了\"糖尿病大户\"?难道真有比米饭更可怕的\"糖尿病元凶\"?带着疑问，张大爷开始留意身边人的...……更多
2024-10-23 09:00:00糖尿,天都,大户,米饭,糖尿病,主食
...们通常会关注主食的选择。然而，最近的研究指出，升糖大户并不仅限于大家熟知的米饭和馒头。我将告诉您4类食物，它们也可能极大地提高血糖水平，因此在日常饮食中应尽量少吃。一、果汁和甜饮料虽然果汁和甜饮料给人...……更多
2024-01-11 13:21:00大户,米饭,馒头,食物,血糖,糖分
...海外版 》（ 2024年08月16日 第 09 版）民以食为天，我们每天都要食用主食作为能量的重要来源。但是，对于主食您了解多少？主食吃什么好？吃多少？怎么吃更健康？对此，中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳解...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...含量都很高。\"李阿姨听得连连点头，她突然想起自己每天都要喝一大杯鲜榨果汁，还美其名曰补充维生素。《中华糖尿病杂志》曾发表过一项研究，指出中国成年人糖尿病患病率已达11.6%，而患病人群中有近一半人并不知道自...……更多
2024-10-24 09:59:00糖尿,天都,大户,馒头,糖尿病,阿姨
...据着不可或缺的位置。每天，无论是早餐的馒头，午餐的米饭，还是晚餐的面条，它们都是我们日常生活中的重要组成部分。然而，你是否曾思考过：我们每天选择的这些主食，真的对健康有益吗？随着科学研究的深入，越来越...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...为多醣，因为具有抑制血糖值的作用，因此碾成泥后放到米饭和荞麦面上吃对身体有好处，绿叶类蔬菜可以水煮吃。
富含有益女性健康的成分！大豆富含大豆异黄酮、大豆蛋白等有益女人健康的成分，是十分优秀的纤维源！水...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...速率，人的血糖不会立即升高，反而是在后面血糖升高。米饭包子之类的高淀粉的食物转化的葡萄糖比较多，是属于高血糖指数的食物，对血糖波动的影响不言而喻。高糖份的食物也是，外面的豆浆都会为了照顾口味添加食用糖...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...。雷区1️⃣：过量摄入精制碳水精制碳水化合物（如白米饭、白面条等）虽然口感细腻，但在加工过程中去除了大量膳食纤维和营养素，易于被消化吸收，导致血糖迅速升高。相比之下，全谷物或粗粮（如糙米、燕麦、全麦面...……更多
2024-08-15 10:40:00雷区,血糖,早餐,血糖,早餐,雷区
...导致长胖，喜欢吃的话，偶尔吃一次解解馋即可，不要每天都吃。二、馅饼
馅饼有肉馅的，也有素馅的，在制作馅饼的时候会加入大量油脂，然后会经过煎炸和烧烤，减肥的人尽量不要吃馅饼。三、包子包子的种类有很多，比...……更多
2023-01-24 13:06:00一文,主食,米饭,答案,健康,主食
...头有各自的优点和缺点：1、优点①稀饭易消化稀饭是由米饭煮熟后加水稀释而成，所以质地柔软，容易咀嚼，特别是对于消化系统较弱的人来说，更容易消化与吸收。②馒头方便携带馒头是一种方便携带的固态食物，可以作为...……更多
2024-04-28 11:20:00中老年人,稀饭,馒头,建议,这是,中老年人
...糖？信赖这个问题是许多的高血糖患者以及糖尿病患者每天都会考虑的一个问题。而馒头、米饭和面条这三种食物都是咱们日常日子中的主食，也都是归于含糖量较高的食物。但是，在这三种食物傍边，升血糖的速度以及含糖量...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...血糖飙升。而我们常吃的米饭和馒头并不完全属于“升糖大户”，让我们一起一探究竟。一、米饭馒头到底是不是“升糖大户”？
米饭和馒头是许多人日常饮食中重要的一部分，对于那些需要控制血糖水平的人来说，选择适当...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...的体力和精神状态有了显著提升，走路时腿脚更有力，整天都精神充沛。这样的转变，正是粗粮带来的神奇效果。随着年龄的增长，身体的新陈代谢和消化能力都会发生变化。在这一阶段，适当增加粗粮的摄入，不仅能提供更丰...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...）；每天500g蔬菜；多摄入鸡蛋、牛奶、豆制品，最好每天都不要缺；每日摄入约50克瘦肉；每周进食2-3次海鱼，这些食物都含有丰富的优质蛋白质。研究发现，如果想控制好血糖，蛋白质的摄取非常重要。血糖允许的情况下可以...……更多
2023-04-27 01:30:00糖尿,糖尿病人,病人,饮食,指南,糖尿
白米饭的营养价值中国人对白米饭的热爱可以说是根深蒂固的。作为主食，白米饭在每一餐中都占据着重要位置。然而，近年来关于白米饭的健康价值引起了广泛争议。很多人开始质疑，白米饭是否真的营养丰富，是否真的是...……更多
2024-07-01 11:55:00白米饭,白米,主食,时候,白米,白米饭
...，感觉口感独特，颗粒饱满，确实不错。从那天起，她每天都来这里吃午饭，总是点上一份黑米饭。但过了几天，小玲开始感觉不太对劲。她的胃部感到不适，食欲也开始下降，甚至出现了一些消化不良的症状。起初她并没有把...……更多
2024-05-25 10:41:00黑米,粗粮,人群,营养,黑米,食用
...断提高，很多人都已经解决了温饱的问题。大部分地区一天都是吃三顿饭。一日三餐中，我们必不可少的就是主食。主食里面含有的碳水化合物可以为我们的身体提供能量。但是对于很多的糖尿病患者来说，主食里面含有很多可...……更多
2024-08-04 14:59:00主食,糖尿,面食,米饭,糖尿病,错过
...或者大米红薯粥等。2、午间食用豆类中午吃馒头或者白米饭配红烧肉，容易犯困、懒散、做事不专心，这是因为馒头、白米饭这种精制主食能很快消化吸收，使血糖及胰岛素水平剧增，以致饭后嗜睡。在此情况下，应将适量白...……更多
2024-07-24 09:31:00长治,妇产医院,中晚,妇产,粗粮,选择
米饭、馒头是国人日常饮食中最重要的两大主食，可能很多人不知道，这两大主食属于精细碳水，不仅热量高，而且营养价值大打折扣。其中馒头的热量达到了236大卡/100克，米饭则为116大卡/100克。而在营养价值方面，米面的精...……更多
2024-06-16 08:26:00米面,主食,关键,健康,燕麦,主食
...进，比如开始一周三次，等肠胃适应了，再慢慢增加到每天都吃。最后，我再给大家一个温馨提示：杂粮饭刚出锅往往比较柔软可口，待其冷却后会变得越来越硬，不好消化，吃了容易产气胀肚。所以，消化不太好的人，一定要...……更多
2024-10-27 08:55:00血糖,米饭,血脂,杂粮,白米,电饭锅
在一次家庭聚会中，当盛满了米饭和各式面食的餐桌前，亲戚之间展开了一场热烈的讨论：“吃米饭会不会比面食更容易胖？”这个问题引发了场上的好奇和争论，毕竟，无论是在节日庆典还是日常饮食中，米饭和面食几乎是...……更多
2024-04-05 06:46:00面食,米饭,背后,营养,秘密,面食
1、白粥作为传统的早餐食品，白粥是很多人的选择。但是其实白米饭和白粥一样，都是富含碳水化合物的食物。而碳水化合物可以分解成葡萄糖，进入血液中引起血糖升高。因此，如果你是一个血糖不稳定的人，建议你尽量少...……更多
2024-10-06 18:08:00血糖,大户,食物,血糖,碳水化合物,面食
...过多的蛋白质摄入，也会给你的血管带来压力。如果你每天都吃牛奶+鸡蛋这种高蛋白的早餐，就会让你的肾脏负担加重，导致肾功能下降，尿素在血液中积累，刺激血管壁，让你的血管变硬。
所以，牛奶+鸡蛋这种早餐，虽然...……更多
2024-05-30 14:00:00早餐,餐桌,血管,问题,血管,早餐
...食品，如新鲜水果、全谷物，是更为明智的选择。二、白米饭与面食：升糖快手的秘密白米饭和精制面食，如白馒头、面条等，因其高淀粉含量且易于消化吸收，会迅速转化为葡萄糖进入血液，导致血糖水平急剧上升。这并不是...……更多
2024-07-23 10:00:00糖尿,帮凶,糖尿病,食物,常见,血糖
...白质，有助于肌肉修复与增长，提升身体抵抗力，让您整天都充满活力。推荐食谱：煎蛋白菜豆腐汤制作过程：1、首先，使用少量的油煎两个鸡蛋，煎至两面金黄后取出，切成小块备用。无需刷锅，直接往锅中倒入适量的热水...……更多
2024-07-23 10:04:00中老年人,稀饭,手脚,馒头,建议,健康
...稞品种 β-葡聚糖最高能到 8.62%，比咱们熟知的 β-葡聚糖大户——燕麦还要高一点。β-葡聚糖属于可溶性膳食纤维，在肠道中具有很强的吸水性和吸附性，而且不容易被人体消化吸收。也就是说，它自己不产生多少热量，还能延...……更多
2023-12-15 14:06:00粗粮,米饭,馒头,青稞,聚糖,含量
...的时候一定要注意避免“踩雷”，这几种食物其实是升糖大户，你还在吃吗？1、粗粮馒头现在的商店里面有很多粗粮打头的食物，粗粮馒头就十分常见，但仔细看配料表会发现，这类粗粮馒头的粗粮含量十分有限，其主要成分...……更多
2024-10-06 03:41:00血糖,大户,食物,糖尿,血糖,小米
...更高。3、炒饭其实，大米本身的脂肪含量很低，每100克米饭的脂肪含量只有0.2%，做成炒饭之后，脂肪含量升高至6%～8%。同样吃一碗100克左右的炒饭，要比普通米饭多吃进去100～200大卡热量。不过，自己在家做炒饭，油的用量可...……更多
2024-10-09 19:30:00主食,体重,主食,燕麦,薯类,含量
...们吃饭总说“趁热吃”，越来越多的研究发现，吃饭时把米饭放凉一点再吃，对血脂、血糖、脂肪肝有好处！到底是真的吗？米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点，会产生抗性淀粉，食物的热量会降低，...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
更多关于健康的资讯：
临床上很多胆结石患者都属于体重超标人群，这类人群有一个共同点，喜欢吃一些高脂肪、高热量类食物，尤其是在西南地区更是如此
2024-11-01 15:15:00
现在的生活不同以往，物质特别丰富，我们可以选择自己喜欢的食物，然而，依然有许多小孩子出现营养不良的情况，很多人会疑惑，孩子每天好吃好喝
2024-11-01 15:16:00
案例：小丽今年28岁了，工作也一直比较稳定，身体也没有出现过什么大问题，这两年也通过朋友的介绍认识了现在的男朋友，本以为可以在今年顺利的结婚
2024-11-01 15:17:00
1、良好的饮食良好的饮食是长寿与健康的关键。我们应注意摄取平衡的营养，包括蔬菜，水果，全谷类，健康的脂肪，以及充足的蛋白质
2024-11-01 15:18:00
肺结节是我们在体检的时候非常多见的一种病症，很多人不了解肺部结节是什么东西，更有甚者还会担心这是不是癌症的前兆，而肺部结节本身究竟对我们的身体会构成何种威胁
2024-11-01 15:18:00
俗话说：十人九胃，意思就是十个人中有九个人的胃都有不同的小毛病，快节奏的生活导致现在很多人胃都有点小毛病。据最新研究表明
2024-11-01 15:19:00
现在的年轻人大多数都会经常熬夜打游戏、追剧、和朋友去撸串蹦迪，“熬夜”已逐渐成为现在年轻人的习惯，这是一个极度不好的坏习惯
2024-11-01 15:20:00
在中国，成年人肾结石患病率较高，肾结石属于高发疾病，肾结石主要是指尿液中一部分物质在肾脏中形成了结石，被称为肾结石。很多人在体检之后才得知自己患上了肾结石
2024-11-01 15:21:00
慢性肝病患者的恢复，一定少不了食疗的配合。但是配合恢复的食物往往很单一，略有些食之无味。并且，严重的肝病患者有时会伴有食欲下降的症状
2024-11-01 15:21:00
胃是我们人体的重要器官之一，具有运输、消化、储存和分泌等功能。因此，拥有一个健康的胃也是我们身体健康的资本。然而，由于胃部很容易受到各种疾病的影响
2024-11-01 15:22:00
胃不是我们身体很重要的消化器官，如果胃部受到损伤，我们的身体也会受到一定的影响，但是现在很多人患有胃病，有一些人经常吃保健品或者是药物来养胃
2024-11-01 15:23:00
你有时是否会感到肠胃不舒服，总是觉得胃子里面胀胀的，明明没有吃东西，会感觉没有胃口，还经常打嗝？这其实就是你胃中的气体太多了
2024-11-01 15:24:00
我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝茶的习惯，现如今一些上了岁数的中老年人仍然在喝茶。除了中老年人以外受到养生思想的影响
2024-11-01 15:26:00
茶，作为一种世界范围内广受欢迎的饮料，不仅是日常生活中的一部分，也承载着健康与文化的深厚意义。特别是在中老年人群中，一杯好茶常伴随着轻松愉悦的时光
2024-11-01 15:27:00