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...时候更容易产生饱腹感，也会感觉菜品更为丰富。
5、每天都要坚持运动，如果没有时间就每天走路上下班，也可以花一些时间打扫家里屋内的卫生，减少久坐的时间。保证每天能燃烧足够的卡路里，虽然很少，但是积少成多就...……更多
2024-01-31 12:10:00妙招,体重,减肥,健康,减肥,时候
...分水解和加氢过程产生的人工脂肪。它们存在于许多加工食品中，如薯条、饼干和快餐食品。摄入过多的反式脂肪酸不仅会增加心脏病和高血压的风险，还会促进炎症反应的发生。因此，我们应该尽量避免食用含有反式脂肪酸超...……更多
2023-10-17 16:36:00蓝莓,坚果,鱼肉,炎症,食物,炎症
...所有的食物当中那都是以氯化钠的形式存在的，如果你每天都摄入过多的氯化钠超过5克的话，那么就会使你的血压急速上涨。一、腌腊食物：在朋友聚会的期间，通常餐桌上都会见到腌腊食物。，这是因为腌腊食物吃起来不仅...……更多
2024-02-09 22:38:00祸根,高血压,血压,氯化钠,高血压,食物
...饮食：高脂肪食物会增加胰腺的负担，所以建议选择低脂食品。少量多餐：避免大量进食，因为这会增加胰腺产生消化酶的需求。避免酒精：酒精是引起胰腺炎的常见原因，戒酒对预防和控制病情非常重要。充足的水分：保持水...……更多
2024-03-02 11:42:00胰腺炎,胰腺,饮食,原因,胰腺,胰腺炎
...一话题登上热搜，引起广泛关注。预制菜，作为一种便利食品，已经迅速融入日常生活，尤其是在校园餐饮中的普及引人深思。这些食品因其快速、易准备的特性而受到欢迎，但它们真的是健康的选择吗？本文将探讨预制菜的成...……更多
2024-01-26 11:25:00身体,校园,健康,盐分,饮食,风险
...或者烟熏之后，不仅可以抑制微生物的繁殖，还可以增加食品的风味。如今腌肉、熏肉已从简单的保存手段转变为独特风味食品的加工技术，作为人们的调味或开胃小食。但是，这些加工方法不仅使用了较多的食盐，同时存在一...……更多
2024-01-10 10:58:00致癌,常见,肉制,腌肉,肉制品,熏肉
...瘦下来，反而影响了健康，原因在于方法不正确。我们每天都需要摄入适量的热量，才能满足基本需求。那么，在保证摄入的热量达到最低需求的前提下，如何既吃好又能减肥呢？这就需要合理分配三餐的热量。早餐应该是一天...……更多
2024-01-09 11:39:00高蛋白,王道,均衡,早餐,营养,健康
...，虽然方便快捷，却是健康的隐形杀手。研究显示，这些食品中的高钠和防腐剂对心血管构成威胁，长期食用还可能增加患癌症的风险。例如，每日摄入50克加工肉，可能使患结肠癌的风险提高18%。这些数据令人不得不重新审视...……更多
2023-12-08 14:45:00热腾,选择,健康,早餐,健康,选择
...保证充足的睡眠现在很多人都有熬夜的习惯，但是如果每天都能够保证充足睡眠的话，这样也会容易控制食欲，还会分泌瘦素，我抑制脂肪的产生，但是如果每天的睡眠低于七小时的话，那么对于一些甜品的零食和高碳水化合物...……更多
2024-01-30 06:12:00赘肉,脂肪,对手,西兰,西兰花,减肥
...便面没营养方便面全是防腐剂方便面桶有毒……那如果每天都1包方便面对身体会有什么影响呢？
方便面在世界各国都受到了人们的欢迎，据统计，2022 年全球方便面消费量达1212亿份，我国是全球方便面最大的消费市场，2022年...……更多
2023-11-20 13:59:00一包,方便面,变化,身体,方便面,泡面
...还能清除热毒，并有一定的润肠作用。不过马齿苋不宜每天都吃，一旦食用过量会有毒素反应，所以只能偶尔吃一次。3.茴香茴香不管是包包子还是包饺子，味道都很好，因为味道比较特殊，所以大家不能接受，其实多吃些茴香...……更多
2023-10-13 15:36:00癌症,面的,生活,青霉素,癌症,生姜
...那些简单、方便的饮食选择。超市货架上琳琅满目的包装食品，街角随处可见的快餐店，这些成为了很多人日常生活的一部分。但这种便利背后，隐藏着健康的危机。许多所谓的“方便食品”，其实是营养价值低下的“垃圾食品...……更多
2024-03-01 14:17:00泡面,垃圾,常见,食品,健康,食品
...直肠癌以及肥胖的风险。加工肉类：在香肠、火腿等肉类食品的加工过程中，会产生大量有害物质。过量食用可能提高氧化应激水平，引发炎症反应。反式脂肪酸：经常摄入奶油蛋糕、植脂末奶茶、可可脂巧克力等含有反式脂肪...……更多
2023-10-28 21:10:00之源,炎症,检查,办法,炎症,食物
...、更安全，对人体更友好呢？我们可以看看中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红的解读。问题一：猪油比植物油维生素含量更高？猪油油脂中含有4种脂溶性维生素，即VA、VD、VE和VK。VA只存在于动物性食品中，植物...……更多
2023-12-19 15:11:00安全,猪油,植物油,食品安全,植物,营养
...例，以达到色、香、味俱佳的效果。01猪身上有一种“好东西”，可以降低血压、血糖和血脂。建议了解清楚。猪胰脏含有丰富的消化酶和营养物质，对体内新陈代谢和消化系统有重要的调节作用。中医理论中，认为猪胰脏具有...……更多
2024-02-27 10:26:00血糖,血脂,血压,东西,建议,猪肉
...养之外，饮食多样化也成为人们的饮食原则。特别是现在食品行业的发展，各种网红食品横空出世，再加上对这些网红食品的夸大宣传，更让人们趋之若鹜。但是这些网红食品真的有营养更健康吗？下面就给大家盘点那些人工合...……更多
2023-01-06 20:11:00黑锅,方便面,垃圾,食品,方便面,营养
...养均衡，适当忌口，以下三样能不吃就不吃：1.高糖高油食品《中国居民膳食指南》提醒，成年人每天摄入的糖分不应超过50克，油脂不应超过30克。随着年龄的增长，我们的代谢能力逐渐下降，能量需求也降低，因此，50岁以后...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...，以上食物的营养成分对肝脏有好处，但不能说只吃这些东西。我们可以在营养均衡的基础上适当添加“护肝”食物。（稿件来源：甘肃省卫生健康宣传教育中心） ……更多
2024-03-22 12:09:00肝脏,养护,科学,肝脏,脂肪,维生素
...以为了保持身体健康，我们必须尽量远离油腻食物。腌制食品腌制食品是指通过盐、醋、糖等腌制剂处理后的食品，通常具有高盐、高糖和高脂肪的特点。这些食品在加工过程中会损失很多营养成分，同时添加的盐和糖也不利于...……更多
2023-10-07 06:42:00食物,天然,胃部,食物,胃病,豆制
...绿叶蔬菜富含维生素A，对眼睛健康尤为重要。减少加工食品和高糖食品的摄入。过多的糖分和加工食品对孩子的身体发育和免疫力有负面影响。根据研究，儿童期过度摄入糖分，会增加未来患眼疾的风险。培养孩子自主选择健...……更多
2023-12-28 12:23:00高个,免疫力,免疫,眼睛,帮助,孩子
...企业标准里的水和脂肪含量越来越高“淀粉肠其实不是新东西，十几年前就有了，这两年搞地摊带火了，因为利润足够高。”一位行业人士称。根据企业标准备案情况可查到，早在2013年5月，临沂新程金锣肉制品集团有限公司就...……更多
2024-03-15 11:41:00配料表,配料,全网,淀粉,火爆,成本
...新闻记者梳理中国知网数据库发现，早在1991年，期刊《食品工业科技》就曾发表过论文“开发加工利用骨头的可行性研究”，随后关于骨泥在食品加工领域的各类研究持续至今。食品工程博士、资深食品研发人员、食品健康科...……更多
2024-03-19 10:10:00配料表,配料,淀粉,专家,淀粉,标准
...、蚕豆等）要尽可能选择新鲜的，或经过最低限度加工的食品，非油炸、不添加脂肪、糖或盐的食品，是我们的首选，油炸蔬菜、果脯蜜饯等就需要尽可能避开了。
《中国居民膳食指南 (2022) 》建议每日水果选择两三个品种合...……更多
2023-10-10 16:36:00膳食,脂肪,建议,指南,脂肪,不饱和
...鸭等，含有大量饱和脂肪，如炸鸡、炸薯条等炸食和油炸食品，这些食品在加工过程中吸收了大量油脂。其次是高糖分食物，高糖分食物会迅速提升血糖，导致胰岛素分泌增加，促使体内合成更多的脂肪，从而加剧血脂问题。高...……更多
2024-02-22 00:18:00节日,脂蛋白,血脂,胆固醇,高血脂,甘油三酯
...质、脂肪、多种维生素和矿物质，是一种理想的营养补充食品。其中，花生中的不饱和脂肪酸对胃部健康有着显著的益处。不饱和脂肪酸在维持胃黏膜健康、减少胃部炎症等方面发挥着重要作用。此外，花生富含抗氧化剂，如维...……更多
2024-03-04 10:49:00花生,花生米,内科,好处,主任,花生
...疗还需综合考虑多种因素。医生建议远离的五种素食高盐食品：高盐饮食是导致高血压的主要因素之一。加工食品、腌制食品等往往含有较高的盐分，长期摄入会导致体内钠离子过多，增加心脏负担，从而升高血压。高脂肪素食...……更多
2024-03-07 12:50:00血压,素食,大蒜,医生,建议,素食
...奶……餐桌上的不少佳肴之所以如此美味，其中都少不了食品酶的助力。食品酶的创制离不开酶工程技术。作为一种生物技术，酶工程技术具有高效、安全、绿色的特点。它不仅在食品加工中有着广泛的应用，也有助于从根本上...……更多
2024-02-07 01:42:00舌尖,工程技术,食物,品质,工程,健康
...油炸食品，但是喜欢吃肉肠、香肠、烤肠、烤羊肉串之类东西；虽然做到了清淡饮食，但是很喜欢吃加了沙拉酱的蔬菜、饭卷和三明治；虽然在家做饭注意控油，但是每天上班都在吃饼干、曲奇之类的零食……随着大家对身体的...……更多
2024-01-18 07:25:00血脂,还是,刘永新,刘永,脂肪,含量
...时间，但从长远来看，这对您的健康不利。经常食用隔夜食品也会被癌细胞喜欢，因为这种早餐含有大量的亚硝酸盐，容易使人体恶化。这是一种负担，所以不要吃隔夜菜，最好把它们扔掉或少煮。这6种食物是癌细胞的“克星...……更多
2023-12-16 06:40:00癌细胞,克星,癌症,远远,食物,癌症
...赖氨酸，是与我国以谷类为主的膳食结构互补的天然理想食品。大豆中碳水化合物含量约为30%-37%，接近一半是膳食纤维，可以增加肠道优势菌，降低饮食模式的血糖指数，是包括糖尿病和肥胖人群在内的慢性代谢疾病人群的良...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
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2024外滩大会现场，一款AI烹饪机器人吸引不少观众，号称“天下没有难做的菜”“厨房小白也能做出大厨味道”。据工作人员介绍
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参考资料：[1]Lewina O. Lee el al.， "Optimism is associated with exceptional longevity in
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秋天不只有莲藕、萝卜、山药、红薯这些食材可吃，别忘了还有像芋头这种食材也该品尝一番了，而且听说有些地方将芋头列为中秋节必吃美食
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秋天不要一味的秋补，清淡饮食也很重要，一些清淡爽口又应季的蔬菜可以多吃，比如前几天分享的“鸡毛菜”，高钙又鲜嫩。还有即将退市的红薯叶也值得品尝
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在秋季上市的众多食材中，玉米是一个你无论如何也绕不过的好东西。其维生素含量是大米小麦的5—10倍，还有一些高营养物质核黄素
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