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...赛暨第三十八届南宁解放日长跑活动即将鸣枪开跑选手在补给点可尝到酸嘢等美食▲南马完赛奖牌◀南马参赛服装（赛事组委会供图）
扫码看更多■本报记者 林显威28日，第十五届南宁马拉松比赛暨第三十八届南宁解放日长跑...……更多
2023-11-29 07:27:00补给,选手,美食,南宁,马拉松,赛事
...的关键，也能提供持久的能量。健康的脂肪，如橄榄油、坚果、鱼类中的Omega-3脂肪酸，对心脏健康至关重要，也是能量的重要来源。2.均衡摄入：构建能量的基石均衡饮食是保持能量平衡的关键。这意味着我们需要从每一种主要...……更多
2024-02-28 09:52:00代谢,迟钝,疲倦,饮食,能量,碳水化合物
...管健康的关键因素。健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如坚果、鳄梨和橄榄油，能够提供必需的脂肪酸，对心脏健康大有益处。这些脂肪酸有助于维护细胞膜的健康，同时对大脑功能也至关重要。3.日常活力的维持一个营养丰富...……更多
2024-01-17 10:20:00营养,米粥,早餐,健康,早餐,食物
...科学，其他器官会辅助消耗能量，但是它们也是需要能量补给的，而且，空腹运动可能会对肠胃健康造成不好的影响，引起低血糖。误区二穿好装备出门就开整，没有充分的热身。这样会让膝关节很难适应突如其来的活动，容易...……更多
2024-03-24 13:17:00万事,运动,科学,运动,膝关节,误区
...奶、淡茶则是更推荐的饮品。过年串门聊天、亲友聚会，坚果通常都是桌上不可缺少的食物。但专家提醒，坚果脂肪含量高，吃多了容易引起能量过剩，食用需要适量。如果想吃，可以尽量挑选原味或者小包装坚果，控制好总摄...……更多
2024-02-05 05:21:00年味,饮食,科学,健康,健康,营养
...零食，少吃不健康零食。优选健康零食新鲜水果、奶类和坚果是应该优选的健康零食，是平衡膳食的组成部分。新鲜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，并且有机酸含量丰富，增进食欲，有利于食物的消化。奶类...……更多
2024-02-09 15:32:00健康,山东省,山东,意识,快乐,零食
...避免运动中的疲劳和潜在伤害。同时，运动后适当的营养补给同样重要，有助于肌肉恢复和身体健康。空腹运动虽然在某些情况下可以增加短期内的脂肪燃烧，但长期效果和健康风险需综合考虑。对于中老年人而言，一个全面的...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...寿命的预期增长就越大。预期寿命的最大延长与全谷物和坚果摄入量的增加以及含糖饮料和加工肉类摄入量的减少有关，值得关注。①分析UK Biobank数据库中467354名参与者，根据长寿相关的饮食模式分为5组，分析从不健康饮食到...……更多
2023-11-28 16:38:00增寿,饮食,长寿,健康饮食,研究,健康
...发，当身体需要能量去完成一次跑步训练时，适当的营养补给是必要的。进食可以为跑步提供所需的能量，使你在运动过程中表现更佳，防止出现低血糖等不良症状。跑步前吃一顿营养均衡的餐点，既能够为你的运动提供充足能...……更多
2023-10-10 16:50:00空腹,减肥,空腹,身体,低血糖,运动
...可能会加重咳嗽和引发痰。相反，多吃一些蔬菜、水果、坚果和海鲜可以帮助我们增强免疫力，平安度过冬天。多吃蔬菜，提高免疫力
新鲜的蔬菜是增强免疫力的绝佳选择。它们富含各种维生素和矿物质，可以有效提高身体的...……更多
2023-12-01 14:16:00高发期,桔子,猪肉,免疫力,免疫,坚果
...错的选择。但黄豆性偏寒，冬季食用建议搭配温热食物。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效。冬季的时候吃一些坚果还可以帮...……更多
2024-01-31 14:20:00寒天,防寒,抗病,养生,身体,寒天
...日报本报讯（记者 李百祥 实习生 李玉琳） 特色运动员补给站扮靓2023中国户外运动产业大会。10月27日，参加户外运动嘉年华的嘉宾在洱海生态廊道上体验到独具大理地方特色的运动员补给站。为借助2023中国户外运动产业大会...……更多
2023-10-28 02:54:00补给站,补给,户外运动,特色,大会,产业
...叫做硝酸盐的物质，有助于血管扩张，改善血液循环。04坚果与种子富含维生素E和镁的坚果和种子，如杏仁、夏威夷果、亚麻籽等，可以增强免疫系统的功能，同时帮助肌肉放松，减轻呼吸困难。05
全谷物燕麦片、糙米等全谷...……更多
2024-03-19 11:24:00乏力,气息,食物,乏力,铁质,帮助
...名徐文昊：“我对今天的成绩还是比较满意的，经过每个补给点的时候，沿途的群众都会使劲给我加油。本来我已经很疲劳了，但感觉一下子就充满了力量。天津是我的福地，以后有机会我还会来比赛的。”全程马拉松女子组第...……更多
2023-10-17 03:09:00津城,天马,激情,运动,天津,马拉松
...没有「原味」这两个字，而是要看配料表，配料表里只有坚果，没有糖、盐、添加剂等任何其他配料的坚果，才叫原味坚果，参考如图。▲图：原味腰果对于3岁以内的宝宝，不能直接给整粒的坚果，以防呛咳窒息。所以我会把...……更多
2023-12-14 09:06:00营养师,零食,大人,小孩,营养,健康
...些零食来吃。而要说办公室零食最受欢迎的应该就是每日坚果了，每日坚果携带方便，营养丰富，受到众多消费者的喜爱。那么今天小编就来为大家分享一款适合在办公室吃的知味轩捌珍上品桶装每日坚果，既能补充能量，还能...……更多
2024-03-27 17:47:00坚果,上品,工作,坚果,上品,果干
...，还可以尝试其他富含叶酸的食物，如豆类、绿叶蔬菜、坚果和全谷物等。在饮食中保持多样性，能够为身体提供更多种类的营养，对心脏健康大有裨益。菠菜有助于补血，维持心脏与血管的健康
除了富含叶酸，菠菜还含有丰...……更多
2023-11-01 08:17:00菠菜,血管,心脏,健康,菠菜,心脏
...高脂肪食物的摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物，比如坚果、鱼类、橄榄油等。高糖食物高糖饮食也会增加血管堵塞的风险。这是因为甜食中含有大量的单糖和双糖，它们会迅速被人体吸收，导致血糖升高。而高血糖会使血液...……更多
2024-02-09 16:55:00血管,原因,治疗,方法,食物,血管
...腹感，控制血糖和胆固醇。可以选择新鲜的水果或干果。坚果：坚果富含健康脂肪、蛋白质、维生素E和矿物质等营养物质，有助于控制血糖和胆固醇。可以选择少量的坚果，如杏仁、核桃等。05吃早餐的最佳时间是几点？一般来...……更多
2023-12-16 06:41:00小米粥,小米,餐桌,早餐,医生,建议
...以及慢性病患者不应饮酒。3、精心挑选营养零食，少吃坚果类。过年家家都备足了各种零食。建议选择营养素密度高热量低的食品作为零食，如水果、奶类等。但高油盐糖的薯片、糕点、糖果等不能多吃，一定是点到为止。对...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...期是否能够保证合理的能量和营养素摄入以及充足的水分补给都对跑者的运动表现和健康起着至关重要的作用。那么，对于我们普通的大众跑者，如何利用营养助力跑步健康呢？以下这些营养知识，你一定要早知道。日常训练期...……更多
2023-10-26 00:26:00马拉松,爱好者,营养,健康,碳水化合物,马拉松
...，这种粗粮有助于控制血糖波动，提供持久的能量来源。坚果杏仁、巴旦木、开心果、腰果、核桃等坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用坚果不仅能提供饱腹感，还有助于调节血糖水平，但需注意控制摄入量，以免热...……更多
2024-01-07 10:55:00糖尿,血糖,糖尿病,敌人,食物,糖尿
...氨酸，这类物质可以防止细胞氧化、衰老有益于智力。4.坚果
生活中，老年人可以选择在两餐之间适当的吃一些坚果，这可以增加我们的生活情趣，还可以增加营养缓解紧张的情绪。我们可以选择吃一些花生、开心果、核桃等...……更多
2023-10-11 12:25:00长寿,老年人,食物,营养,建议,健康
...食物有助于维持肌肉和骨骼健康，促进细胞修复和再生。坚果，坚果富含健康的脂肪、蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇、稳定血糖、增强饱腹感等。常见的坚果包括核桃、杏仁、开心果等。茶，茶叶中富含抗氧化...……更多
2024-02-14 20:56:00大行,健康,身体,生命,生活,食物
...维，有助于控制血糖；鸡蛋提供优质蛋白，增强饱腹感；坚果和水果则提供必需的维生素和矿物质。避免油腻和过甜的食物，选择低脂、高纤维的食品，有助于维持良好的体重和健康状态。中午养生：日中之精，精致午餐与恰当...……更多
2023-12-17 15:33:00记忆力,均衡,注意力,早餐,能量,记忆
...含铁、维生素B12和叶酸的食物。红肉、豆类、绿叶蔬菜、坚果和全麦食品都是良好的补血选择。红肉含有丰富的血红素和铁，可以增加血红蛋白水平。豆类富含铁和叶酸，有助于血液生成和维持红细胞数量。绿叶蔬菜和坚果富含...……更多
2023-10-24 11:26:00跟着,血液,健康,女性,睡眠,至关重要
瓜子可以说是日常生活中最常见的坚果了，可谓是休闲娱乐零食的不二之选。很多人习惯把瓜子当作葵花子，其实并不是这样。瓜子，指的是瓜果的种子，其种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、...……更多
2023-12-27 15:23:00大营,瓜子,健康,瓜子,葵花子,葵花
...可以边跑边欣赏风景，跑起来动力十足。”“赛道很美，补给点设置得很合理，桐乡人民也很热情。”……在接受记者随机采访时，来自天南海北的参赛选手都对“桐马”赞不绝口。的确，相比篮球、足球等赛事，马拉松更容易...……更多
2023-12-04 06:49:00桐乡,脚步,桐乡,马拉松,城市,桐乡市
...性食物、动物性食物。健康的植物性饮食：水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物；不健康的植物性饮食：果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点；动物性食品：肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼、其他动物...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...让身体越来越肥胖。瓜子和花生是生活中非常常见的两种坚果零食，尤其是在休闲时间，也受到人们的欢迎，可是这两种食物的热量都非常高，一般处于减肥期的人都会尽量避免食用。但事实是，这两种食物一个容易让人发胖，...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
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