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...甚至不吃油炸食物，那么血管要健康不少。3、少吃动物肥肉和内脏动物肥肉还有大量的油脂，而内脏则含有大量的胆固醇，这些均会使得血液变得粘稠的，容易导致高血脂的发生，加速动脉粥样硬化，易形成血栓，从而容易堵...……更多
2024-07-18 14:04:00血管,血管,手脚,身体,流口,健康
本文转自：今晚报核桃是滋养身体的家常坚果。无论煲汤、做菜，还是当零食，核桃既不会让味蕾失望，还能让人活力满满。如何吃核桃更安全、更健康，选核桃为什么要远离那些外皮看起来白白净净的“家伙”，请食品科学...……更多
2023-12-14 17:11:00核桃,核桃,核桃仁,酚类,志红,坚果
...老年朋友每周至少吃两次深海鱼，如三文鱼、鲑鱼等。2.坚果坚果是心脏健康的好帮手，它们富含不饱和脂肪酸、纤维和抗氧化物质。这些成分有助于降低胆固醇、减少心脏炎症和氧化应激。中老年朋友可以将坚果作为零食食用...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
...多吃深海鱼，多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，适量食用坚果，牛油果，橄榄油等含有益健康脂肪的食物，控制好糖分的摄入。4.烟酒不沾许多人血液粘稠度增加，血管又发生了病变，和平常不良的日子习惯有关，经常许多吸烟...……更多
2024-06-15 11:35:00血脂,高度,眼睛,血脂,长时,血液
...来提高身体的抗氧化能力。这些食品包括：蔬菜、水果、坚果和种子等。特别是绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果和种子等富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助老年人保持健康。二、蛋白质
蛋白质是身体细胞的重...……更多
2024-09-30 17:59:00延缓衰老,老年人,衰老,饮食,老年人,健康
...一到两份水果，既能满足口腹之欲，又能保持身材。
4.坚果坚果中含有丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维素，可以提供持久的能量。同时，坚果中的镁元素可以帮助调节肌肉收缩和松弛，有助于塑造优美的腿部线条。建议每天适...……更多
2024-10-15 13:59:00瘦腿,下半身,肥胖,食物,燕麦,脂肪
...,预防血管硬化。吃富含不饱和脂肪酸的食物:如深海鱼、坚果、橄榄油等,这些食物有助于降低血液中的甘油三酯含量,改善血液循环。
“三不吃”:不吃高脂肪食物:如油炸食品、肥肉、奶油等,这些食物含有大量的饱和脂肪酸,容...……更多
2024-02-19 15:43:00特需,三不,血管,医生,专家,血管
...的汞等重金属，因此每周食用量不宜过多。第三种食物是坚果。坚果如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸、植物蛋白和膳食纤维，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。此外，坚果还含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于保护心...……更多
2024-06-13 12:04:00降血脂,食物,建议,血脂,降血脂,燕麦
...不仅美味，也能让您充分吸收番茄红素，享受健康。
5、坚果坚果类食品，如核桃、杏仁和榛果，富含维生素E和Omega-3脂肪酸，是心血管的“好朋友”。这些成分可以帮助降低心脏病的风险，同时防止血栓的形成。坚果还含有丰...……更多
2024-05-16 06:27:00血栓,血管,食物,血栓,健康,番茄
...所以健康，是因为这种饮食模式强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料顿顿要有；鱼类和海鲜每周至少吃2次；适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶；远离红肉和糖类；如果不得不饮酒的话，可以适量饮用一些红酒...……更多
2023-01-05 20:32:00地中,地中海,饮食,排行榜,饮食,地中
...量都不易超过100g，避免总热量超标；每天300g牛奶、一把坚果，一块豆腐可以补充优质蛋白和矿物质的摄入，对身体非常有利。3、水果虽好，但亦不可多吃
很多糖友是不敢吃水果的，只知道吃黄瓜西红柿，西红柿的营养成分比...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
...了一个被称为“胆固醇大户”的食物。据研究发现，每吃一口这种食物，等于摄入了10块肥肉的胆固醇含量。这个消息一经传出，立刻引起了广泛的关注和讨论。人们纷纷表示，为了避免血脂飙升，他们将尽量少吃这种食物。胆...……更多
2024-01-19 12:57:00血脂,食物,胆固醇,食物,人们,健康
...伴存在。
蛋黄和奶油都是维生素A的较好来源，植物油和坚果油籽是维生素E的良好来源，豆油、菜籽油和橄榄油还是维生素K的良好来源。烹调油用得少就更要每天吃新鲜的坚果油籽各种坚果和油籽，或芝麻酱、花生酱等调味品...……更多
2024-07-05 08:55:00脂肪,油籽,坚果,脂肪酸,不饱和,维生素
...量少吃或者是不吃羊肉。因为羊肉属于是一种高嘌呤、高热量、高脂肪的食物物，这三个高对于高尿酸患者而言是有害而无一利的。高尿酸患者平时要远离高嘌呤高脂肪的食物，否则嘌呤进入到身体里就会容易升高尿酸水平，若...……更多
2023-12-17 06:59:00尿酸,炸弹,尿酸,肾脏,食物,嘌呤
...学者的一项研究，2002年~2018年，我国居民全谷物、大豆、坚果、蔬菜、水果、红肉和含糖饮料的平均消费量呈上升趋势。然而，除红肉和含糖饮料外，其他食物平均摄入量仍低于《中国居民膳食指南》推荐的摄入水平。大量的人...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...的摄入。生吃苹果可以保留其丰富的营养成分，切片或与坚果、酸奶搭配也非常美味。3.青椒
青椒是一种低热量、高营养的蔬菜，升糖指数低，适合控糖和减肥的饮食。青椒含有丰富的维生素C、维生素A和多种抗氧化剂，有助于...……更多
2024-11-01 08:51:00食物,指数,减肥,热量,维生素,减肥
核桃，作为一种常见的坚果，在我们的日常饮食中占有一席之地，但它们也隐藏着一些我们可能忽视的健康细节。许多注重养生的人喜欢将核桃纳入日常饮食，无论是直接食用还是将其磨成粉末，加入到各种食品和菜肴中。核...……更多
2024-10-01 14:08:00坚果,核桃,年纪,医院,最好,核桃
...堡绝对是功不可没！那金黄的炸鸡皮，酥脆的汉堡胚，每一口都是满满的热量和油脂。这些美食简直就是卡路里炸弹，让你的体重飙升无压力。想要快速有效长胖？不妨多来几份炸鸡汉堡，保证你离目标体重越来越近！甜品控的...……更多
2024-04-22 10:58:00长胖,美食,长胖,汉堡,甜品,炸鸡
“不要眨眼姐妹们，看我一口一块鸭血！”“大肥肉想看老弟几口拿下？老弟给你们秒一个！”深夜时段，被明令禁止的“大胃王”吃播又回来了，一口气吃下十碗凉皮、一顿吃掉八捆面线、一小时狂吃十斤肥肉，引发网友惊...……更多
2023-12-21 13:30:00东湖,评论,直播,音视,健康,一口
...的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。侯韦莲表示，减肥不能只依赖于食物的选择，还要注意适当的锻炼和养成健康的生活习惯，只有通过科学的饮食搭配和健康生活方式，管住嘴巴迈开腿，我...……更多
2024-07-19 15:09:00脱发,水果,皮肤,减肥,情况,专家
...干净！
【三多】饮食中增加蔬果的比重，花生、瓜子等坚果，脂肪含量高，应当限量食用。可以适量多吃一些凉性蔬果，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、柚子、梨等。有益于滋阴降热清火，蔬果对降低血液粘稠度也有一定...……更多
2023-11-19 06:08:00血管,血管,饮食,蔬果,健康,血液
本文转自：羊城晚报多吃坚果有益健康 图/视觉中国□薛庆鑫过新年，想必大家都没少吃坚果。确实，坚果是零食中的佼佼者，既健康又好吃，关键是吃起来很解压。就连《中国居民膳食指南（2022）》都建议，每周最好吃50克-70...……更多
2024-03-01 07:42:00坚果,传言,真假,坚果,板栗,白果
...炸里脊、炸鸡柳、炸鸡锁骨、薯条、汉堡，想象一下你吃一口这些肉的量，就能在身上长双倍的量，是不是觉得很赚？不好意思，这些都是脂肪、肥肉，对你没用所以别开心了。第二，冷饮。夏天酷热所以来瓶冰水？在你觉得酷...……更多
2024-07-14 23:08:00而是,减肥,东西,啤酒,肥肉,减肥
...下3种零食可以经常吃，有助于腿脚有劲少生病。第一种坚果坚果富含蛋白质、维生素E、镁等营养成分，这些都有助于维护骨骼健康，预防骨质疏松症。同时，坚果还含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，有助于降低胆固醇、改善...……更多
2024-10-12 09:43:00腿脚,中老年人,零食,中老年人,全麦,坚果
...来说，经常吃咸鸭蛋会影响和伤害血管和血液循环。2、肥肉
肥肉中有较高的脂肪含量，人体如果过多摄入，会增加分泌胆汁，对胃肠黏膜造成吸收造成影响。伴随身体血液循环，向各器官输送，影响身体中合成代谢细胞。过多...……更多
2024-11-02 09:20:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...建议每天食用大豆25g，相当于南豆腐约125g,或豆腐丝50g。坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素，对人体心血管健康十分重要，血脂异常患者在控制每日总脂肪摄入量的前提下，推荐...……更多
2023-12-18 22:10:00高血脂,人群,血脂,建议,陈慧,摄入量
...桃、腰果、榛子一起被称为四大干果，是很受大家欢迎的坚果品种，冬天下班回来，窝在家里聊天看电视的时候，不知不觉就会吃很多。核桃的营养物质也很全面，核桃含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，对大脑的健康是非常有好处...……更多
2024-10-20 09:36:00核桃,吃法,免疫力,免疫,男人,核桃
...脂发展。血脂升高实际上另有真凶，有的人长时间大量吃肥肉，热量获取过多会逐渐发胖，体内脂肪物质堆积，血液有粘稠的可能。就算想要吃肉应该选择健康的瘦肉，鱼肉、牛肉、鸡胸肉都是不错的选择，而不要经常吃肥肉。...……更多
2024-10-02 18:10:00其因,真凶,蛋黄,胆固醇,高血脂,血脂
...酸对心血管健康极为不利。八、偏好油腻食物油腻食物如肥肉、黄油等含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，过度摄入会增加心血管疾病的风险。九、偏好高纤维食物适量摄入高纤维食物有助于促进肠道蠕动、预防便秘，但如果过度...……更多
2024-01-20 11:23:00偏好,信号,食物,身体,偏好,食物
...松的危险。
医生提示：若想血压安稳，尽量少吃4种素食坚果虽然坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，但它们也含有较高的热量和盐分，过量摄入或许会对血压发生晦气影响。坚果中的脂肪含量相对较高，尤其是某些品种如腰...……更多
2024-06-04 09:20:00血压,韭菜,素食,医生,韭菜,高血压
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈“四早”干预阿尔茨海默病 保障老年人群健康2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 李成修惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始。仲春时节，万物复苏，春意也渐渐浓了起来
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近日，织金县委组织部邀请县人民医院营养科杨丽萍医师，在县级“桑榆红驿站”举办“关注营养·分享健康”主题讲座，30余名老干部参加
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