• 我的订阅
  • 头条热搜
每天食用五种不同颜色的水果和蔬菜,有助于提高免疫力,预防疾病
...食占据了主导地位。然而,过多摄入细粮可能导致营养不均衡,引发肥胖、糖尿病等健康问题。细粮主食中的糖分和热量较高,而纤维含量较低,这使得人体在消化过程中吸收过多的糖分,增加血糖水平,长期的高血糖状态可能...……更多
不管吃什么油,都要牢记这四点!饮食减油,健康加油
...就会比单一品种的营养价值高一些,更符合机体对脂肪酸均衡摄入的需求。但是如果某一种调和油经常这样吃不换的话,这种多品种多样化的效果并不会特别理想。所以即便是吃调和油也尽量换一下品种,不同品种的调和油搭配...……更多
江苏省人民医院营养学堂开讲
本文转自:南京日报本报讯(记者 晋涛) 昨天,“仁医营养学堂”在江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院)开讲。该营养学堂是江苏省人民医院临床营养科新开设的、以营养和健康为主旨的全民健康...……更多
重新认识这些被冤枉的“垃圾食品”:美味与健康的双重保障
...如何判断食品是否健康?判断食品是否健康,需要从营养均衡的角度出发;一个食品是否健康,不仅取决于它本身,还取决于它在我们整体饮食中所占的比例;建议多关注食品的营养成分表,选择低糖、低盐、低脂肪的食品;问...……更多
春天是孩子发育期,建议多吃6道菜,营养均衡,助力孩子健康成长
...一。为了助力孩子们在春天里健康成长,为了让他们吃出均衡、美味与营养,下面我将为大家推荐几道非常适合春季的美味佳肴,滋补孩子健康成长。清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼,口感鲜嫩,营养丰富。首先,鲈鱼经过彻底清洗和切块,...……更多
战胜病毒,从“不自律”的饮食开始
...肉对大部分运动员来说并不是坏事,因为科学的饮食需要均衡营养,而缺少脂肪摄入的饮食,就是营养不均衡的饮食,反而不健康。低脂肪饮食的弊端高脂肪饮食对缺乏运动的普通人来说,一定是有害的,但人们也无需追求低脂...……更多
2022-12-17 14:20饮食,病毒
这道菜不仅美味可口,而且营养丰富,是调节胆固醇的好选择
...复。鲜香的百合和鸡蛋的搭配,不仅口感丰富,而且营养均衡。简单的制作方法是将鸡蛋打散,加入适量的盐和胡椒粉,与鲜百合一起翻炒至鸡蛋酥熟即可。这道菜肴不仅味道鲜美,而且富含营养,是降低胆固醇的好选择。清蒸...……更多
怎么喝粥更健康?喝了这么久,却不当回事
...人来说,如果仅以白粥为主要食物源,可能会导致营养不均衡。而且粥太过于软烂,长期吃,会让胃的消化能力一直下降,粥的营养也难以给胃提供足够的营养支撑。所以,健康人想要通过喝粥养胃的想法还是趁早打消了吧,规...……更多
孩子在长大的过程中,发现身高其不见长,尽快去医院进行检查
...元素,维生素。避免因为缺乏微量元素,出现营养摄入不均衡的问题。2.儿童期对今后的成长非常重要。3岁以后孩子每年能长高5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。这个年龄阶段,孩子可能存...……更多
运动员的4种“增肌强体”食谱,坚持食用,肌肉强健,体能更充沛
...加了纤维素的摄入,还能提供多种维生素和矿物质,营养均衡。食材:鸡胸肉1块,生菜、黄瓜、番茄、橄榄油、柠檬汁、盐适量。做法:鸡胸肉煮熟切片。生菜、黄瓜、番茄洗净切片。将所有食材混合,加入橄榄油、柠檬汁和...……更多
最近研究:中年开始健康饮食能增寿10年!长寿饮食要怎么吃?
...人类中来。而且,在间歇禁食实验中,小鼠食用的是营养均衡的食物。而在现实中,很多禁食人群吃的食物并不健康,这可能导致维生素和矿物质缺乏,并且对代谢和肠道微生物组产生负面影响。 吃零食也能保证身体健康?可...……更多
吃海鲜喝牛奶好吗?这么吃才健康
...能够为身体提供丰富的营养。不过,关键在于保持饮食的均衡和多样化。如果你有特殊的饮食需求或健康问题,建议咨询营养师或专业人士的意见。希望这些建议能帮助你更健康地享受海鲜和牛奶的美味! ……更多
南瓜的3大益处你知道吗?
...建议,糖尿病患者在食用含碳水化合物的食物时,应遵循均衡原则,控制总量。每餐南瓜的食用量不应超过100克。 有痛风病史的人在食用南瓜时也要格外小心。南瓜中含有一定量的嘌呤,过多摄入可能会诱发痛风。中医认为,...……更多
痛风患者到底应该怎么吃?这份官方的饮食指南,请收藏!
...对不同季节、不同地区、不同人群提供了食谱套餐示例和营养健康建议。2018-2019年中国慢性病及危险因素监测数据表明,我国成人居民高尿酸血症患病率为14%,痛风患病率为0.86%~2.20%,男性高于女性,城市高于农村,沿海高于...……更多
老人进食习惯会直接关系到寿命!谨慎选择食物,养成健康饮食习惯
...惯可能导致多种慢性疾病的发展,甚至缩短寿命。相反,均衡的饮食、合理的营养摄入不仅能促进身体健康,还能帮助我们享受更长久、更有质量的生命。揭秘:饮食如何编织健康与长寿的丝线在探讨饮食与健康的关系时,我们...……更多
三种自带“天然抗菌素”的菜品,它们分别是大蒜、茴香和辣椒
...食中有着重要的地位。茴香含有一种被称为茴香脑的植物营养素,具有抗炎性能,可以抑制乳腺癌细胞的生长,发挥抗癌作用。此外,茴香富含膳食纤维,与肠癌的风险降低有关。茴香还含有其他的营养物质,具有抗炎、抗氧化...……更多
春末,少给孩子吃炸货,这5道菜,不仅想下饭,而且营养
...束,孩子们的饮食需求也在变化,我们希望给予他们营养均衡、清淡健康的饮食,避免过多的炸食,以保持身体的健康。在这个时节,我们精心挑选了五道营养丰富的菜品,不仅口感鲜美,更能满足孩子们的营养需求,让他们健...……更多
狐大医 | 如何选择适合自己的营养品?营养师这样说
...常饮食。如何选择适合自己的营养品?对于健康人来说,均衡饮食永远放在第一位。通过均衡饮食满足机体的营养需求,这才是营养的最高境界。对于大多数人来说,均衡合理的饮食一般能够满足其对于绝大多数营养素的需求,...……更多
健脾养胃美食适合体质不好的孩子,营养丰富
...红枣、山药和南瓜与小米一同熬制而成,口感丰富,营养均衡。适合脾胃虚弱的孩子食用。2. 小米南瓜粥炖肉:将南瓜小米粥与猪肉一同炖煮,增加口感和营养价值,适合体质较差的孩子食用。3. 夏季南瓜甜品:将南瓜甜品加入...……更多
长期心理压力可能导致免疫系统异常,进而影响甲状腺功能
...。06如何预防甲状腺疾病?做好4件事很关键健康饮食保持均衡的饮食是预防甲状腺疾病的重要一环,合理摄入维生素、矿物质和蛋白质,对甲状腺功能的正常运作很重要。注重心理健康长期心理压力可能导致免疫系统异常,进而...……更多
腐乳是营养佳品还是致癌食物?提醒:三类人别随便吃,早做了解
...,让许多爱吃腐乳的人不得不忍痛割爱。那么腐乳到底是营养佳品,还是致癌食物呢?腐乳是我们中华民族的传统豆制品。作为一种传统的发酵豆制品,腐乳的制作过程涉及豆腐发霉、发酵和腌坯,最终才会形成我们所熟知的风...……更多
关注夜班族的饮食健康
...搭配鸡蛋、白菜等富含蛋白质和维生素的食物,保证营养均衡。但是,不要过量进食,以免影响睡眠质量。石海丹介绍,夜班族选择午餐时,应尽量保证食物的多样性,选择猪瘦肉、芹菜等富含蛋白质和膳食纤维的食物。同时,...……更多
这道菜肴鲜美可口,营养丰富,老少皆宜
...冬季常见的疾病。此外,在饮食调理时,我们还应该注重均衡饮食,多摄入新鲜的水果、蔬菜、全谷类和富含膳食纤维的食物,搭配适量的肉类、鱼类和豆类,以维持身体的正常功能。此外,饮食习惯的培养也非常重要,如规律...……更多
玉露生凉 大豆满仓(文化中国行)
...悦耳的声响,大豆秋收序幕就此拉开。白露身勿露 大豆营养足芒种小麦收获之后,夏播的麦茬豆和东北春播大豆,不约而同地在白露时节渐次成熟。汉代《氾胜之书》曰:“豆熟于场”,指出大豆要在即将成熟时及时采收,因...……更多
得了“三高”,竟不能吃肉?辟谣!想要营养均衡,这4种可放心吃
提到“三高”这两个字,相信大家都不陌生,它是导致心脑血管疾病发病的主要原因,因此才逐渐的被人们所重视。尤其是现在,更多人越来越在意养生,从而更加关注这类疾病,为了不让病情更严重,更多三高人群纷纷从饮...……更多
瓜子的营养价值很高,但也有食用禁忌
...,但并非人人适宜。在日常生活中,我们应该注重饮食的均衡和多样化,培养良好的饮食习惯和生活方式。只有这样,我们才能让身体远离疾病的困扰,享受健康美好的生活。 ……更多
猪皮,看似普通的食材,却富含丰富的胶原蛋白
...饪过程中应合理控制猪皮的用量,同时结合适量的运动和均衡的饮食,以达到更好的保健效果。总之,猪身上有一宝——猪皮,它富含丰富的胶原蛋白和其他营养素,有助于降低血压、血糖和血脂。在日常饮食中,我们应该充分...……更多
养成良好的生活习惯对健康饮食也至关重要
...捷的饮食方式。然而,这种饮食方式往往容易导致营养不均衡,甚至出现“三天不吃青,两眼冒金星”的现象。那么,如何才能在快节奏生活中保持健康营养的饮食呢?本文将从合理搭配膳食、科学摄取营养、养成良好的生活习...……更多
长期不吃早餐,血管、大脑都“遭殃”?
...一份蔬果和一份奶或奶制品四个部分组成,这样营养更加均衡,而且能满足食物多样性,更利于人体健康。据统计我国有20%的人不吃早饭,有70%的人不会吃早饭。长期不吃早餐不利于人体健康,当然早餐一定要会吃,建议要避免...……更多
苋菜的功效和营养价值,解大便、调血糖都需要,这些人群可多吃
...苋菜作为单一食品对健康有益,但最佳的健康效果来自于均衡和多样的饮食结合适当的身体活动。因此,建议将苋菜作为健康饮食计划的一部分,而不是独立的解决方案。 ……更多
更多关于健康的资讯:
2024全球高端食品及优质农产品博览会在深圳举行
中国消费者报深圳讯(记者黄劼)12月7日至9日,由中国副食流通协会主办、中国绿色食品协会支持、深圳市华巨臣国际会展集团有限公司承办的
2024-12-10 17:42:00
热闻|如何成功减肥?这位浙大博士生将减肥写成论文,还“亲测有效”
近期,浙大的一名工科博士生将自己坚持游泳29天,成功减重6斤的经历,撰写成了一份颇具“科研范儿”的论文。其中详细记录了他每日的运动轨迹
2024-12-10 22:58:00
刘家窑中医院龚洪海博士带你揭秘心脏的秘密!
冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期,有研究表明,气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。冬季气候寒冷
2024-12-10 16:50:00
安医大附属巢湖医院:不开刀巧治下肢血管病
本文转自:人民网-安徽频道83岁的蒋大爷终于摆脱他近三年的左下肢动脉硬化闭塞症,11月8日,他在安医大附属巢湖医院介入血管科团队的精心治疗下
2024-12-10 16:52:00
南北汇聚 共启未来 ——深圳市南北医药集团有限公司第四届商品展销会暨南北生物医药产业园隆重入驻庆典
2024年12月5日,来自全国医药和大健康产业的各位行业同仁齐聚鹏城,共同见证2024年全国医药行业的年度盛典:深圳市南北医药集团有限公司南北生物医药产业园隆重入驻
2024-12-10 16:56:00
直播预告:血友病的治疗现状与基因治疗进展
本文转自:人民网有这样一群人,他们格外的脆弱,不能摔、不能碰,生活中处处要留心,哪怕是轻微的受伤也会血流不止……他们就是血友病患者
2024-12-10 17:06:00
容县:冬种油菜正当时 来年花开好“丰”景
本文转自:人民网-广西频道农户驾驶播种机在田间地头来回穿梭作业。梁富炎摄眼下,正值油菜冬种的好时节。连日来,容县各地抢抓农时
2024-12-10 17:13:00
冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
冬天是一年中最冷的季节无论是自然界还是人体都进入到阳气衰、阴气盛的状态冬三月“生机潜伏,阳气内藏”很多人可能会有疑问夏天有冬病夏治那冬天是否可以冬病冬治冬病不仅可以冬治而且效果特别好贴敷期间
2024-12-10 17:22:00
泰安市中心医院市立院区:为疑难重症肌无力患者成功实施双髋关节置换术
通讯员 王宗儒 李婧近日,泰安市中心医院市立院区脊柱关节外科成功为一名复杂疑难重症肌无力、双侧股骨头缺血性坏死(Ficat IV)
2024-12-10 17:24:00
苗医生创新突破:草本科技在祛痘领域的应用前景
在竞争激烈且不断发展的美容护肤行业中,创新一直是推动进步的关键力量。苗医生长期以来一直致力于祛痘领域的研究与突破,通过持续不断地将草本科技应用于祛痘治疗中
2024-12-10 17:32:00
潍坊专家教您如何“读懂”上呼吸道发出的求救信号
大众网记者 陈曦 潍坊报道潍坊市第二人民医院(潍坊呼吸病医院)呼吸与危重症医学科一部主任张绍坤提醒广大市民,当上呼吸道出现异常时
2024-12-10 17:34:00
降温来袭,谨防此类疾病!
大众网记者 陈曦 潍坊报道寒冷天气不仅容易诱发感冒、流感、肺炎,哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张等疾病的发病率也会明显增加
2024-12-10 17:40:00
《头皮毛发健康理疗从业人员能力评价规范》团体标准在京启动 2024-12-10
中国消费者报北京讯(记者李燕京)12月7日,由中国抗衰老促进会化妆品产业分会等多家单位共同制定的《头皮毛发健康理疗从业人员能力评价规范》团体标准启动暨第一次工作会议在京召开
2024-12-10 17:42:00
赤水:“腊”味飘香 产销两旺
多彩贵州网讯 年关将至,寒意渐浓。赤水各腊制品加工企业进入生产旺季,通过“线上+线下”的方式进行销售,满足市场供应,让本土腊味“香飘”全国各地
2024-12-10 17:43:00
靖西:实施油茶“双千”计划 助推乡村产业振兴
本文转自:人民网-广西频道村民在采摘油茶果。靖西融媒体中心供图近年来,根据广西壮族自治区人民政府《关于实施油茶“双千”计划助推乡村产业振兴的意见》的工作部署
2024-12-10 17:52:00