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每天晚上散步半小时,坚持一个月,感受健康的6个积极变化
...益处。就在你悠闲地踱步时,你的身体正在发生着积极的变化,这些变化会在一个月后呈现出令人惊喜的效果。从心血管健康的显著提升到睡眠质量的改善,从体重管理到心理健康的增强,散步不仅是一种身体锻炼,更是一种生...……更多
将睡眠延长至8小时对身心的变化
【将睡眠延长至8小时对身心的变化】在快节奏的现代生活中,许多人都面临着睡眠不足的问题。长时间的熬夜、加班、手机使用等习惯,使得人们的睡眠时间被剥夺,导致白天精神疲惫,注意力不集中,记忆力下降等问题。然...……更多
绝经前,常按摩2个部位,可促进排毒,促进女性健康
...的重要标志,它代表着女性身体内部的卵巢周期开始发生变化。当月经来临时,子宫内膜会经历一种进行性规律的脱屑和出血过程,这就形成了我们俗称的月经。月经是女性在生育期的一种正常生理现象,它通常会伴随着女性大...……更多
想要高质量睡眠 建议这样做
...开始回升,人体的新陈代谢开始旺盛,生物钟也开始出现变化,季节交替容易导致身体乏力犯困;同时,随着冬天的逐渐离去,白天时间增长,阳光的提前“叫醒服务”导致人们早醒睡眠不足,引起犯困;除此之外,春天气温升...……更多
睡觉时间有讲究!老人睡得越久病越多?来听听医生怎么说
...眠时间和质量的调整确实可以为老年人带来健康上的积极变化。 ……更多
睡眠不足也会胖?揭秘“失眠”导致的4种身体变化,速看对策!
...随着睡眠问题的持续,张先生也发现了另一件令人担忧的变化:他的体重在不知不觉中开始上升。原本合身的西装变得紧绷,体重计上的数字也在不断攀升。这些变化让他感到困惑和焦虑,不仅因为体型的改变,更因为这可能预...……更多
男性竟也有“生理期”?提醒:当身体有6个表现时,或说明它来了
...常会立刻联想到女性,但事实上,男性也有类似的周期性变化,它在很多方面影响着我们的日常生活。想象一下,一个平常精力充沛的朋友突然有几天变得沉默寡言,或是一个通常温和的同事突然对小事感到易怒。这些都可能是...……更多
为什么总是凌晨三四点醒来?可能是2种疾病在作怪
...告诉你答案 随着年龄的增长,我们的睡眠结构也会发生变化,这是人体自然老化的一部分,对于老年人来说,尤其是65岁以上的老年人,他们的睡眠需求与年轻人相比有所不同。他们需要确保每晚能够获得7-8小时的充足睡眠,...……更多
睡够8小时不如睡得有规律?寒冷来袭,冬季要睡好
...成年人失眠发生率达到38.2%。你的睡眠状况是否也发生了变化? 什么是失眠?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时...……更多
守护睡眠健康 以AI科技开启智慧睡眠新时代
...科技的AI智能床垫T11PRO,能够根据用户的睡眠模式、体温变化和身体动态进行实时调整。资料图片在新技术快速迭代的当下,AI系统正以全新的面貌走进人们的日常生活。AI技术在睡眠产业有哪些应用?与国家倡导的“新质生产力...……更多
睡眠中的小动作,预示健康问题?深夜的秘密,医生这样说
...糖尿病、肥胖和抑郁症。随着年龄增长,睡眠模式会发生变化。老年人往往发现自己的睡眠更轻,更易被打扰,睡眠周期也会发生变化。这是因为,年龄增长会影响体内调节睡眠的生物钟和激素水平。例如,褪黑激素,一种调节...……更多
为什么中年以后易发福?多是这两个原因导致,做好这4点提升代谢
...并非个别现象,而是普遍存在于中老年人群中的一种生理变化。据最新的健康报告显示,超过60%的中年人面临着体重管理的挑战。这不仅关系到外在形象,更是健康长寿的重要因素。那么,为什么中年以后我们更容易“发福”呢...……更多
赞评论收藏分享睡得越早死得越早?老人晚上究竟睡多久才健康?
...起身体好”,但随着年龄的增长,我们的睡眠模式会发生变化。一些老年人晚上睡得更晚,早上醒得更早,而另一些人则选择早早上床。那么,对于老年人来说,晚上究竟睡多久才算健康?是不是早睡早起就能延年益寿?或者,...……更多
如何通过充足睡眠来提高免疫力,告别疲劳呢?
...天,一个干燥的季节,我们的身体也需要适应这个环境的变化。中医理论认为,肾脏是人体的先天之本,秋天气候干燥,肾脏容易受到影响。因此,在秋季,我们要注重呵护肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过充足睡眠来提...……更多
能眠者,能食,能长生,想要拥有好的睡眠,建议记住这3点
...于预防一些疾病。一、早起早起,几点起床才算早?昼夜变化为自然界的根本节律,因此睡眠起居是人体最重要的生理活动。良好的睡眠是人体身心健康重要保障,很多长寿老人的养生秘诀有一条,就是“日出而作、日落而息”...……更多
权威辟谣:并不是睡得越多越好?每天睡7个小时,才有益健康!
...眠的弊端:与睡眠不足相对,长时间睡眠(通常指超过9小时)也可能对健康产生负面影响。研究发现,长期过度睡眠与心脏病、糖代谢异常和脑卒中风险增加有关。这可能与过度睡眠期间较低的身体活动量和代谢速率有关。然...……更多
午睡虽好,但如果你是这3类人,最好少去午睡,别不听劝
...性。 控制体重睡眠不足会导致身体内部的代谢激素发生变化,从而引发食欲增加和身体肥胖,适当的午睡可以控制食欲和体重,有助于保持健康的身材。降低心血管疾病的风险午睡可以降低心血管疾病的风险,睡眠不足会增加...……更多
充足的睡眠有助于身体的修复与排毒,提高抗疲劳能力
...逐渐下降,人体新陈代谢减缓,容易出现疲劳感。2.气温变化立秋之后,气温逐渐下降,人体为了适应气温变化,需要消耗更多的能量。因此,人们常常感到疲倦、乏力。二、秋季抗疲劳方法1.适当进行体育锻炼(1)循序渐进防...……更多
睡眠不足是否会导致体重增加?睡眠质量和体重之间是否存在联系?
...,同时降低控制饱腹感的荷尔蒙(如瘦素)的水平。这种变化会导致食欲增加,进而增加体重。良好的睡眠能改善情绪,减少因压力或情绪波动引发的暴饮暴食。心理学研究表明,睡眠不足的人更容易受到情绪的影响,在情绪低...……更多
不知道自己是否亚健康?看看这篇文章就知道了
...,体验过生命的丰富多彩后,人体也开始出现难以捉摸的变化——或许是精力不再充沛,或许是睡眠质量逐渐下降。这不仅仅是年龄的增长,也是生活方式选择的长期结果。面对这一潜在的健康威胁,认识到它的存在至关重要。...……更多
近40万人数据分析:有午睡习惯的人,“脑容量”更大
...应该根据季节和天气情况合理安排作息时间,避免因天气变化而影响睡眠质量。总之,老年人午睡需要注意控制时间、注意保暖、避免饭后立即午睡、选择安静舒适的环境等多方面问题。同时,老年人还应该注意控制饮食、适当...……更多
家中老人出现6种异常,多半是老年痴呆的信号,莫忽视
...会忘记日期和季节,或者在熟悉的地方迷路。情绪和行为变化老年痴呆患者可能经历情绪波动,包括焦虑、抑郁、易怒等,他们可能会变得孤僻、不友好或者过度依赖他人。 ……更多
要长期坚持下列6个习惯,让女性保持年轻不显老
...稳,减少发脾气。有句话说: 心生相貌,环境配合心意变化。个人的心态对整个人的精神状态有很大的影响。有些女性虽然年纪不大,却因为情绪无法自控常常生气,导致整个人常常沮丧且无精打采,不论何时都呈现颓废的模...……更多
熬夜无法避免,如何将伤害降到最低?这4个方法,不妨一起学一学
...护眼睛健康。2.影响肠胃功能长期上夜班,饮食习惯发生变化,本应该在正常时间进行的一日三餐,被延迟到不正常的时间,容易对肠胃造成不良影响。再加上有的人上夜班喜欢吃夜宵,长期下来可能引起消化不良,引发胃病。3...……更多
起床太猛对血压不好,那睡觉前该如何做呢?建议做这3件事
...健康问题。因此,理解我们的血压如何在夜间和晨间发生变化,并采取适当的措施来缓和这一变化,对于维持健康至关重要。通过这些洞察,我们可以更好地理解早晨起床时身体的反应,并采取措施来保护我们的心血管健康。我...……更多
晚饭吃不好,身体小毛病不少,吃晚餐4不要,老人家得多注意
...也渐渐消失,精力比往常充沛了许多。这个简单却深刻的变化,不仅让张伯伯重获新生,也为我们敲响了一个警钟:晚餐,这顿看似普通的饭,竟然对我们的健康有着不可忽视的影响。晚餐的选择:中老年健康的关键因素晚餐的...……更多
“8小时睡眠论”没好处还伤身?一文了解清楚
相信大家应该听说,过8小时睡眠论,所谓8小时睡眠论,主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康,如果换算到人的一生中,大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。根据这个结论,相信...……更多
每晚保持7-8小时的睡眠,有助于提高抵抗力
...天气逐渐变凉,气温下降,人们的生活和饮食也随之发生变化。在秋天,特别需要关注的是养肺,因为肺部是人体抵抗外部侵害的第一道屏障。为了在秋季保持健康,我们需要注意饮食,尤其是多摄入一些有益于肺部健康的食物...……更多
晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?
...主任医师、心理测查科主任孟繁强。睡眠障碍人群有哪些变化?医生:呈年轻化趋势睡眠不好正成为越来越多人的健康困扰。《健康中国行动(2019—2030年)》显示,我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时。根据中国睡眠研究会的调...……更多
冬季这5个偷走“阳气”、暗耗气血的日常行为,也许你每天都在做
...,他们的血压普遍偏高,免疫功能也相对较弱。这些生理变化直接影响了他们的日常健康。简单有效的情绪管理技巧呼吸练习:深呼吸可以帮助稳定情绪,促进身心放松。每天坚持几分钟的深呼吸,能有效降低心率,减轻压力。...……更多
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小暑:防“暑湿”伤人 做好这五点
本文转自:人民网“倏忽温风至,因循小暑来。”7月6日,我们迎来二十四节气中的第十一个节气——小暑。小暑节气,意味着盛夏即将到来
2024-07-05 21:26:00
遵义市应急管理局退休党支部组织开展 “赞辉煌成就·聚银发力量”集中学习活动
近日,遵义市应急管理局退休党支部组织开展“赞辉煌成就·聚银发力量”集中学习活动,组织学习了关于全面加强党的纪律建设的重要论述和《中国共产党纪律处分条例》部分内容
2024-07-05 22:44:00
纳雍县:“擂台比武”亮风采 以赛赋能促提升
近日,纳雍县组织全县29个乡镇(街道)组织委员“三点三比”开展“擂台比武”,激烈角逐赛出一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名
2024-07-05 22:45:00
遵义市新蒲新区2024年青少年“党史学习月” 活动启动
近日,遵义市新蒲新区关工委2024年青少年“党史学习月”活动启动仪式在遵义市第四十二中学举行,区关工委班子成员、遵义师范学院关工委副主任幸克坚
2024-07-05 22:45:00
靖西市禄峒镇:小鸭蛋撑起致富新“硒”望
本文转自:人民网-广西频道六月暑气盛,夏风轻拂面。走进靖西市禄峒镇吉乐村富硒蛋鸭养殖基地,四周群山起伏,云雾缭绕,青山翠林间一池溪水格外显眼
2024-07-05 23:33:00
近年来,纳雍县坚持党建带关建,大力弘扬“五老”精神,挖掘“五老”“潜力”,服务“五老”奉献,常态化开展学习教育、长效化开展法治教育
2024-07-05 22:45:00
务川自治县各单位组织老干部开展庆“七一”活动
近日,务川自治县各单位组织老干部召开座谈会,向老干部们致以崇高敬意和诚挚问候,让老同志们切实感受到党组织的关怀和温暖。县综合行政执法局召开老干部座谈会
2024-07-05 22:45:00
务川融媒体中心开展走访慰问退休干部活动
近日,务川自治县融媒体中心开展走访慰问退休干部活动,务川自治县融媒体中心党支部相关负责人带队到冯林等6名退休干部家中,为他们送去关怀
2024-07-05 22:45:00
遵义市组织离退休干部党支部书记参加全省离退休干部党支部书记示范培训班
近日,全省离退休干部党支部书记示范培训班在贵州省委组织部组织人事干部学院开班,省委老干部局副局长王强出席开班仪式并作动员讲话
2024-07-05 22:45:00
遵义市汇川区芝麻镇关工委开展禁毒宣传活动
为提升在校青少年识毒、防毒、拒毒的意识和能力。近日,遵义市汇川区芝麻镇关工委在芝麻中学开展了国际禁毒日宣誓及签名活动。活动中
2024-07-05 22:45:00
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近日,桐梓县新站镇退休教师党支部组织党员前往红军长征在桐梓·青春永恒展厅,开展“弘扬长征精神·赓续红色记忆”主题党日活动
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近日,遵义市委组织部副部长、市委老干部局局长戚胜,市委老干部局副局长田丰先后到遵义师范学院离退休干部第一党支部、汇川区泗渡镇退休干部党支部和市林业局离退休干部党支部为第一批全省离退休干部“六好”示范党支部授牌
2024-07-05 22:45:00
金乡县第二人民医院:传承国粹中医 守护学生健康
鲁网7月5日讯为预防和治疗幼儿常见病、多发病,促进幼儿身心健康,近日,金乡县第二人民医院组织中医师走进该县高河街道大风车幼儿园
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健康问太和 | 湿气过重怎么办?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)夏季晴雨天气变换频繁,空气的温度和湿度较高,人们通常喜欢饮用冷饮和依赖空调来降温解暑,却不经意间让湿气悄然侵入体内
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江西信丰:早稻开镰收割
本文转自:人民网-江西频道7月4日,在江西省赣州市信丰县万隆乡立新村的稻田里,一串串金黄的稻穗压弯了腰,稻穗密实、谷粒饱满
2024-07-05 20:48:00