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在我们身边，有些老人到了晚年身体依然健康，这与他们的饮食习惯有很大关系。今天我们要介绍的这位老人，是一位96岁的退休院士，他经常吃这几个零嘴，因此免疫高，身体少生病。那么，他究竟喜欢吃哪些零嘴呢？下面让...……更多
2023-12-10 06:09:00粗粮,纤维素,食用,纤维,食用,零嘴
...从而减肥，从科学以及健康的角度进行分析，减肥不仅是身体表面出现的变化，更重要的是身体变得更加健康，因为出现肥胖与许多疾病有密不可分的关系。如果一个人长期超重，随着年龄的增长，那么患三高疾病，心脑血管疾...……更多
2023-03-15 11:13:00瓜子,花生,看吧,减肥,花生,瓜子
...是不健康的。实际上，有些零食在适量食用的情况下，对身体健康是有益的。以下是三种零食，可以适量食用，为身体健康带来好处。1.坚果：坚果类零食如杏仁、核桃、腰果等富含健康脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素、矿物...……更多
2024-01-11 11:54:00零食,食用,好处,身体,健康,零食
...，以及维生素A、C、E等抗氧化物质。这些营养素对于维持身体健康、提高免疫力、延缓衰老等方面都具有重要作用。因此，老年人在日常饮食中应尽量多样化，摄入各种营养丰富的食物，以满足身体对各种营养素的需求。当然，...……更多
2024-04-27 06:35:00年纪,营养,男女,维生素,老年人,营养
...险。此外，坚果还富含植物蛋白质、镁、钾等矿物质，对身体健康有很多好处。但是，坚果的热量比较高，因此建议中老年人每天食用适量的坚果，以控制总能量摄入。第三种食物是水果。水果富含多种维生素、矿物质和纤维素...……更多
2023-06-08 22:12:00中老年人,食物,中老年人,坚果,谷类,健康
...坚持新时代党的卫生与健康工作方针，坚持把人民安全和身体健康放在第一位，于2020年出台《健康广州行动（2020-2030年）》，坚持预防为主、防治结合、联防联控、群防群控，构建强大的公共卫生体系，进一步强化政府、社会...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...运动，饮食的选择同样扮演着重要角色。那么本文，跟着健康管理师营养师媛的小口袋我，一起来探索那些能够成为女性抗衰老秘密的坚果吧。小镇上，有一位年过半百的张阿姨，她的皮肤依旧光滑细腻，容光焕发。村里人问张...……更多
2024-06-26 06:45:00坚果,食用,营养,女性,坚果,维生素
...的重要因素。1. 控制总热量摄入确保每天摄入的热量符合身体需求，避免过多的能量储存为脂肪。
2. 降低饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入减少食用含有高饱和脂肪酸的食物，如肥肉、黄油、奶油，以及含有反式脂肪酸的食物，...……更多
2024-06-12 11:58:00素食主义,大肉,素食,大鱼,高血脂,主义
...K等多种维生素。其中，维生素C的含量较高，有助于提高身体免疫力，促进铁的吸收。此外，韭菜还含有维生素B1、维生素B2、烟酸（尼克酸）和胡萝卜素等，这些维生素具有抗氧化、抗炎和促进免疫力等多种效果。矿物质韭菜富...……更多
2024-06-04 09:20:00血压,韭菜,素食,医生,韭菜,高血压
随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，营养吸收能力也有所减弱，特别是铁的吸收与需求变得尤为重要。铁是血红蛋白的重要成分，对氧气的运输和细胞的代谢至关重要。因此，补充足够的铁能够帮助中老年人预防...……更多
2024-10-30 10:02:00中老年人,面色,食物,常见,精神,中老年人
...胖？胖瘦是一个相对而言的概念，具体如何定义胖取决于身体大小与体重之间的比例关系以及个人观感和美学标准。但通常医学上常采用身体质量指数（BMI）来判断一个人是否超重或肥胖。BMI是通过身高和体重的比例来计算的，...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...的物品。我们都知道坚果中含有一定量不饱和脂肪酸，对身体有益处。除了这些，日常吃坚果还有什么好处呢？对于不同年龄层，吃坚果还有什么注意事项吗？坚果是什么？从植物学上，坚果有严格的定义，必须是果实变硬之后...……更多
2024-05-22 10:51:00食用量,坚果,食用,健康,坚果,不饱和
...说过“膳食纤维”，但绝大多数人只是粗略的知道，它对身体健康有好处，并不知晓它的功能到底有多么强大。膳食纤维是谁？随着健康知识的流行，膳食纤维逐渐被大家熟吃，即使日常进食的零食、饼干，你可能也能看到“高...……更多
2023-03-16 21:54:00柳叶刀,柳叶,膳食,表扬,寿命,纤维
...却并没有参加。因为王婆婆这一年多以来明显觉得自己的身体大不如前了，尤其是走路的时候特别明显，感到腿脚越来越不利索了。以为是因为自己老了或是年轻人站在讲台上时间太长了导致的，王婆婆虽然沮丧，但也没有太在...……更多
2024-05-30 10:49:00腿脚,中老年人,食物,身体,食物,身体
...人喜欢喝果汁，但榨汁时会把膳食纤维（果渣）滤出，让健康效果大打折扣。03坚果、大豆类坚果类膳食纤维含量大多在4%~11%，个别如黑芝麻、松子分别高达14%、12.4%。坚果普遍含油脂较高，一定要控制量，每天10克左右就足够了...……更多
2024-11-20 10:10:00困难,膳食,纤维,纤维素,食物,坚果
...和脂肪酸还极易被氧化，部分的营养成分流失，都会成为身体健康隐患，建议大家选择品质优异又新鲜的坚果。单一的坚果：虽然每天食用坚果的量有限，但也建议大家种类多样的摄入，如每日坚果或自由搭配，更能满足身体所...……更多
2023-06-06 05:28:00一口,坚果,科普,知识,坚果,一口
...病对于孕妇来讲并不是一种陌生的疾病，妊娠糖尿病是指身体出现糖代谢异常导致血糖上升，发生率为1%~5%。妊娠高血糖会导致新生儿畸形、新生儿体重过高等危险，在孕期若血糖得不到控制，会并发妊娠高血压，给母体和胎儿...……更多
2023-02-16 15:17:00糖尿,妊娠,血糖,误区,糖尿病,控制
...素。所谓“吃鱼吃肉不如吃豆”，冬季吃豆可以给身体去去油水。此外，用豆类代替一定量的肉类，还能解决一部分人营养过剩、营养不良的双重负担。但“豆类家族”是一个大家族，如黑豆、红豆、黄豆等，这些小小的豆，营...……更多
2023-11-22 16:07:00去油,血脂,厨房,高手,黑豆,绿豆汤
...糖水平的速度。冷米饭的血糖指数比热米饭低，这意味着身体需要更长的时间来分解冷米饭中的碳水化合物并将糖释放到血液中。冷米饭还富含膳食纤维，可以帮助减少体内葡萄糖的吸收。这意味着身体将从冷米饭中吸收更少的...……更多
2023-02-01 19:35:00一文,血糖,答案,血糖,米饭,水平
...里讲究“药食同源”，我们完全可以通过日常饮食来调养身体；接下来，我将带你一起探索这道简单易做、营养丰富的早餐饼背后的秘密；首先，我们来聊聊食材；苹果和鸡蛋，这两种食材在中医里都有着不俗的“表现”；苹果...……更多
2024-04-23 13:05:00里加,早餐,鸡蛋,不够,不用,营养
大家常说，30岁的身体，60岁的心，虽有点夸张，但并不是毫无根据。由于不合理饮食和作息，缺乏运动等原因，很多人“未老心衰”。根据国家心血管病中心近期发布的数据，中国心血管病患者已经超过3亿，其中高血压最常见...……更多
2023-04-23 22:01:00心脏,最好,地中,坚果,心脏,中国
...们还含有大量的纤维、维生素E、镁和钾，这些都是维持身体健康所必需的营养素。种子：微小的营养力量种子，如亚麻籽、奇亚籽和南瓜籽，虽小但营养丰富。它们含有丰富的Omega-3脂肪酸，这是一种对大脑和心脏都非常重要的...……更多
2024-01-30 11:35:00长寿,健康生活,食物,营养,饮食,选择
...外，还增加了一些力量训练，如举重或做瑜伽等，以增强身体的耐力和柔韧性。第三，改善了睡眠质量。每晚保证7-8小时的睡眠时间，并尽量让自己的睡眠环境舒适和安静。此外，还注意控制自己的情绪和压力，避免因情绪波动...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...冬不苦。”就如同大自然在准备迎接冬日的沉静，我们的身体也需要适当的调养来应对即将到来的寒冷和干燥。特别是对于我们敬爱的中老年朋友们，如何通过饮食来滋养和润燥，成为了冬季健康生活的重要话题。在中国传统医...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
...。2.苹果苹果中含有的独特的果酸能加速身体新陈代谢，去油排毒。丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样也可以减少其他热量的摄入。3.柠檬柠檬可促进...……更多
2024-04-08 07:01:00水果,减肥,减肥,维生素,水果,葡萄柚
...分布最广的一类重要的有机化合物。简单来说，它们就是身体获取能量的一种重要方式，就像汽车需要汽油才能跑动一样，我们的身体也需要碳水来“加油”。碳水的分类碳水大致可以分为三大类：简单碳水、复杂碳水和膳食纤...……更多
2024-12-09 08:50:00代名词,面条,米饭,食物,只是,膳食
...为他们提供必要的营养。泡菜还富含益生菌，有助于提高身体免疫力，预防各种疾病。II. 原因一：咸菜中的营养成分A. 咸菜中含有大量丰富的维生素咸菜是维生素a、C和K的重要来源。维生素a有助于视力和皮肤健康，维生素C有助...……更多
2023-02-01 20:03:00一文,老一辈,咸菜,癌症,高血压,答案
杨阿姨今年 45 岁了，一直以来她都觉得自己的身体还挺健康的。但是在一次单位组织的体检中，她却被查出了血糖稍微有点高。这可把她吓坏了，她开始担心自己的身体，害怕会引发一系列的健康问题。医生告诉她，除了要遵...……更多
2024-05-26 16:50:00主食,血糖,玉米,状况,身体,半年
...人体整体的新陈代谢和免疫工艺。冬天即使进步才留住于身体健康帮助。身体更好地对寒冷的气候进行帮助，每一天我们可以适当的进行食物食用。其实在立冬之后，我们应该可以多吃以下这些食物对于身体健康是非常有好处的...……更多
2024-10-26 10:15:00时机,身体,食物,杂粮,健康,同时
...的时刻，早餐尤为重要，尤其是经过一晚上的深度睡眠，身体缺乏营养。在早上的时候精心搭配一点营养物质，起到提神醒脑的效果，使身体渐渐苏醒，补充充足的能量以及营养物质，维持各细胞正常运转。如果长期不吃早餐，...……更多
2024-12-03 09:03:00大米粥,米粥,大米,早餐,早餐,身体
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随着寒假的即将开始，许多家长会选择带孩子重新去做验光配镜。然而，在选择配镜地点时，不少家长犯了难，到处都是眼镜店还有必要到医院去配镜吗
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本文转自：人民网-安徽频道珩琅山下粮油香，村民分红过大年。1月14日上午，芜湖市湾沚区红杨镇珩琅山村在村部大广场为全体村民举行2024年度村股份经济合作社分红大会
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