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本文转自：解放军报单杠上的“标杆”■孙宇辰 万家骏“连长加油！马上破纪录了！”北部战区海军航空兵某团的训练场上，一场军体运动会暨破纪录训练对抗赛正热火朝天地进行着，该团某连连长吴志超正在挑战引体向上项...……更多
2024-04-17 05:58:00单杠,标杆,吴志,训练,体能,连长
...晧，18个，成绩良好！”考核员报完成绩，列兵罗义晧从单杠上稳稳落下。他的手臂在微微颤抖，脸上挂满笑容。单杠引体向上18个，这个成绩，在全连并不亮眼。但对罗义晧来说，这是一次全新突破。刚入伍时，罗义晧体质弱...……更多
2024-01-02 04:45:00低阶,怪圈,循环,训练,教练员,新兵
...命练，将来也要登上最高领奖台。下连之后，王祥每天在单杠上吊杠30分钟，手掌磨得全是血泡。为获得参加教导队集训的机会，王祥连续两个月天天负重20公斤，长跑15公里，磨坏6双胶鞋。为突破10米武装爬绳7秒登顶的极限，...……更多
2024-07-09 01:59:00王祥,贵州,荣誉,王祥,训练,黔西
...贺临峰与军体教员刘忠彦一起制订了一套组训“套餐”：单杠一练习负重10kg完成1~3次；卧架踢腿50kg完成3~5次；杠铃卧推70kg完成1~3次；壶铃提拉上举20kg完成1~3次……所有内容完成2~6组，完成每项内容后调整30秒，每完成一组后调...……更多
2024-04-03 05:08:00军体,套餐,军体,训练,弹药,成绩
...个考核日，第71集团军某旅装步五连体能比武现场，围在单杠旁边的官兵一阵欢呼。三排一级上士李福强原本紧绷的脸上，终于露出了笑容。三排排长外出集训半年，营里临时安排班长李福强负责全排工作。刚接手工作时，李福...……更多
2023-02-27 04:54:00排长,代理,战友,工作,代理,骨干
...抓手，主要围绕体能科目进行，考核内容包含5000米跑、单杠引体向上、双杠杠端臂屈伸、徒手组合练习、专业技能综合竞技5个科目。指战员们在速度、力量、专业方面进行了充分较量，尽展本色，比出了成绩、赛出了士气。考...……更多
2025-01-14 17:26:00龙虎,争霸赛,标杆,山东,龙虎榜,争霸
...训练场上一派火热景象。某榴炮连中士罗天翔顺利完成“单杠八练习”，赢得现场一阵掌声。在该旅前不久举办的冬季创破纪录比武中，该连10余名官兵登上领奖台，夺得器械高练习团体第一名。走下训练场，该连桑连长告诉笔...……更多
2024-01-02 04:45:00后来者,连队,训练,官兵,王海,专业
...有基本姿态的要求，动作要很漂亮。爬绳训练有助于提升单杠、吊环项目的悬垂和握力。”国家男子体操队教练组组长金卫国告诉记者，教练组在开会研究冬训专项体能训练项目时，一致认为爬绳训练与项目特点的结合度高，所...……更多
2023-12-28 03:25:00国家体操队,体操队,妙招,国家,训练,体能
...兵及时发现不足，修正目标。三公里跑成绩提升1分钟，单杠引体向上增加5个……笔者翻看“成长手册”发现，在干部骨干的引导下，官兵们把阶段目标制订得更加具体。战士李兴强早早就有竞选骨干、晋级军士的想法，可由于...……更多
2023-12-06 18:13:00奖章,泪花,眼眶,官兵,战友,目标
... 张建平立秋时节，一场军事体育运动会在第77集团军某旅训练场落下帷幕。某装甲步兵连中士欧子俊获得2个单项冠军，并带领连队夺得3项团体冠军及总评第一的好成绩。那一刻，欧子俊感到欣慰，一切努力终于得到大家的认可...……更多
2023-11-09 05:05:00军体,中士,教员,新兵,训练,连队
...电台学习训练；图③：攀登固定训练。王立军、张佳兴摄单杠上的坚持■上等兵 付文乾在新兵连，单杠曾是我的噩梦。“上杠！”听到口令，我深吸一口气。不出所料，力量偏弱的我，连一个都没有拉上去就掉下杠来。为此，...……更多
2024-04-18 04:41:00微光,征途,连队,星宇,官兵,战友
...生的“分水岭”——刚入伍时，他身体偏胖，体能较弱，单杠一个也拉不上，3公里跑了近25分钟……新鲜劲儿过了，罗斌开始打起“退堂鼓”。那天夜里，罗斌低头看着月光下的一地清辉，鼓起勇气向他的新兵班长、二级上士宁...……更多
2023-10-09 05:11:00砥柱,礁石,罗斌,连队,王珏,海岛
...锦浩了不起！”前不久，第74集团军某旅某连组织阶段性训练考核，列兵李锦浩一举拿下3000米跑和轻武器射击两个课目第一。这是一段逆袭之路。入伍前，李锦浩的体能素质并不突出，且身材偏胖。刚下连时，李锦浩被分配到该...……更多
2024-01-02 04:45:00龙虎,列兵,龙虎榜,训练,龙虎,连队
...合训练基地新兵训练场，看到的却是一派火热练兵景象。单杠旁，班长杨瑞宁正在指导新兵赵坤杨进行橡皮带辅助引体向上和卷砖头训练。赵坤杨练得十分专注，脸蛋涨得红扑扑的。杨瑞宁介绍，这种训练方式有助于新兵更好地...……更多
2023-02-01 15:39:00训练,战区,新兵,陆军,成绩,基地
...量弱，平时要多进行哑铃飞鸟、俯卧撑等组合训练……”单杠训练场上，军体训练标兵、新训班长王福德向新学员分享自己的训练秘籍，并提醒他们在平时多进行针对性练习。从这批学员入学第一天起，王福德就和班内的新学员...……更多
2023-11-08 05:25:00组训,科学,军体,学员,训练,体能
...场救护等辅助课目训练，确保用好用足训练时间”“目前单杠一课目通过率为94%，单杠二、三、四课目通过率较低，建议根据训练成绩调整分组，结成帮扶对子，营造比学赶帮超的训练氛围”……空话套话没了，思路举措也实了...……更多
2023-02-09 04:55:00套话,训练,课目,训练器,通过率,成绩
...在“立标杆、夺奖牌、破纪录、当尖子”比武竞赛中，以单杠引体向上60个的成绩拔得头筹。中队长介绍，李雅鸿有这样的表现，科学组训和个人努力缺一不可。直面挫折找方法入伍之初的李雅鸿，在单杠引体向上这个课目摸底...……更多
2023-11-01 09:48:00新兵,纪录,课目,单杠,俊德,引体向上
...年的兵。在新兵连的三个月里，我们各展所长，除了日常训练外，也找到了自己的特长。由于我自小就喜欢读书，而且在学校时写的作文经常被老师用作示范，因此新兵连结束后，我被分配到一连担任文书工作。
刚到文书岗位...……更多
2024-04-10 10:55:00连长,妹妹,一见,结果,梅梅,连长
...生的“分水岭”——刚入伍时，他身体偏胖，体能较弱，单杠一个也拉不上，3公里跑了近25分钟……新鲜劲儿过了，罗斌开始打起“退堂鼓”。那天夜里，罗斌低头看着月光下的一地清辉，鼓起勇气向他的新兵班长、二级上士宁...……更多
2023-10-09 16:36:00砥柱,边关,礁石,中国,连队,罗斌
...导向。气势如虹，青春似火。“49个，打破旅队纪录！”单杠卷身上赛场上，循着加油声，大家的目光投向了单杠上的一名二级上士。当他跳下单杠后，战友们纷纷向他竖起了大拇指。这名二级上士叫王兴刚，这已是他连续4年参...……更多
2023-11-08 13:21:00军体,集团军,第四届,运动会,赛场,运动
...在同样速度下感觉越来越好，你就赢了。引体向上：利用单杠，从一个悬垂姿势开始，然后向上拉，直到你的下巴在单杠以上。数一数你能做多少，没有时间限制。如果你觉得引体向上遥不可及，那就先看看自己能悬垂多久。接...……更多
2024-02-23 20:10:00纽约,纽约时报,美国,体能,总统,时报
...为了练臂力，做“吊杠”的训练，他用背包绳把手掌绑在单杠上，吊满十分钟才下来；10公里组装越野，为了增加负重同时背三把枪，还要在背包里塞两块砖头。日复一日的艰苦训练，再加上体能好、年轻、敢拼敢打，他在代表...……更多
2024-08-01 17:40:00刘辉,军装,特辑,刘辉,体能,菏泽
...下，漂亮！”在一声声喝彩声中，中士姚生龙成功完成了单杠五练习。你很难想到，这个一身腱子肉的小伙子，刚入伍时连一个引体向上都没法完成。单杠，曾是姚生龙心中难以逾越的难关——双手用力抓着，又再次猛地用力挣...……更多
2024-03-20 05:09:00样子,青春,就是,生龙,班长,单杠
...者 尹明亮戒烟了、变壮了、找到新目标了、已经能拉6个单杠了………大学能把一个人变啥样？上边这些就是大学新生上学一个学期后的新变化。2023年大学开学季，齐鲁晚报·齐鲁壹点推送的一条“大学新生报到一下子来了八个...……更多
2024-02-04 16:12:00王浩,学期,目标,大学,王浩,大学
...赞模式”，每天不失时机地点名表扬他们。一次掩体构筑训练，老兵毫不费力就完成了，而新兵达到合格线的寥寥无几，新兵玉荣基用时最长。就在大家以为玉荣基会迎来一顿批评时，担任教练员的李金帅却对老兵们说：“新同...……更多
2024-01-17 05:45:00欣赏,新兵,老兵,玉荣,班长,连队
...动员按照分组进行自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠6个项目的训练。本次训练营以封闭训练形式进行。为达到预期训练效果，立足于体操项目长远发展，着眼于抓早抓小，国家体育总局体操运动管理中心和中国体操协...……更多
2023-12-08 05:05:00训练营,体操,训练,人才,全国,体操
...在险局、危局、困局中锻炼自己。”在作战支援营副营长吴志辉眼里，不管是比武场还是战场，不仅要战胜对手，还要从心理上征服对手。而最能征服对手的，总是那股精神的力量。
那年，吴志辉参加国际特种兵比武，低空跳...……更多
2023-01-07 14:48:00锋刃,视角,精神,精神,二十大,战斗
...频，辛苦啦……”“于东港最近在训练中表现非常不错，单杠能拉到18个，再接再厉……”我真没想到，战友们其实都在关注关心着我，我也在连队找到自己的位置。从那以后，我常常向训练尖子请教，利用课余时间加训加练。...……更多
2023-10-21 07:12:00官兵,闪光,时刻,连队,进步,小事
...。驾驶20多吨重的战车需要极强的上肢力量，孙琦坚持练单杠、俯卧撑、举哑铃；为了让手腕更加灵活，更好地适应方向盘，她还要在模拟机上无数次练习方向盘回转、打弯……由于太阳暴晒和长时间训练，孙琦像是变了个样子...……更多
2023-03-08 19:09:00铿锵玫瑰,女兵,沙场,驾驶,玫瑰,雅丽
...军旅成长感悟得到官兵们的一致认可新兵时期的尚巴曲扎训练刻苦、从不言累曾一举夺得投弹和3000米两个单项第一结业时被评为“优秀新兵”下连后尚巴曲扎并没有松懈反而加班加点学习训练
“加入中国共产党一直是我这个藏...……更多
2024-05-27 15:08:00巴曲,放牛娃,二等功,巴曲,三等功,连队
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