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北京协和发现:“过午不食”能改善血糖,以后可以不吃晚饭了吗?
...制自己的欲望和情绪,从而达到内心的平静和清净。北京协和发现:“过午不食”能改善血糖,以后可以不吃晚饭了吗?在90位身材匀称的健康志愿者中,研究者们开展了一项别具一格的临床试验。他们通过精心调控这些参与者...……更多
营养师:晚餐做到这4点,才是真的减肥
...先生的胃溃疡与白天吃太多、晚上不吃饭有关。一、北京协和发现:过午不食可改善血糖北京协和医院毛一雷、杨华瑜教授团队发表在《NatureCommunications》上的一项研究,通过对90名受试者进行了为期五周的试验,结果发现16:8轻...……更多
糖尿病患者想要控制血糖、减轻体重,那么一定要做到以下几点
...不明白,为什么之前在上网的时候,自己明明看到有北京协和医院的研究,研究结果表明,不吃晚饭可以控制血糖,减轻体重,自己不吃晚饭为何却导致多处不适呢?二、北京协和研究:不吃晚饭或可改善血糖,减体重此前,北...……更多
晚餐“拖延症”:小心血糖“趁机作乱”
...决?这样的习惯,不仅让胃承受了巨大的压力,更可能让血糖“趁机作乱”!●晚饭吃太晚,易引发血糖波动当晚餐时间推迟到很晚,身体已经处于饥饿状态,血糖水平相对较低。此时,一旦摄入食物,尤其是高糖、高脂肪的食...……更多
中老年人晚饭不能吃面条吗?关于晚饭的3大禁忌要知道!
...种精制碳水化合物,容易被身体快速吸收利用,从而导致血糖水平迅速升高,对于中老年人,尤其是那些已经罹患糖尿病的人来说,这样的饮食习惯无疑是在火上浇油。我们通常会用GI(血糖生成指数)来衡量食物对血糖的影响...……更多
医生提醒:晚餐做到这4点,才有利于健康
...体造成伤害。首先,长期不吃晚饭可能导致营养不良、低血糖和失眠等症状,这些症状会影响到身体健康。其次,长期不吃晚饭还可能会引发消化道疾病,如胃炎、胃溃疡等,因为长时间不吃饭,胃肠道蠕动会减慢,胃酸分泌也...……更多
晚餐做出这两个改变,获益匪浅
...物。干稀搭配可以适当帮身体补充水分。文/于康(北京协和医院临床营养科教授)责任编辑:王怡萱(EN097)分享到 ……更多
“过午不食”好处这么多,适合所有人吗,一文揭晓答案
...的吗?一、“过午不食”的好处这次的研究团队来自北京协和,他们的研究内容就是进行限时进食试验。参与本次研究的志愿者一共有90人,每30人一组,这三组分别是早上进食组、中午进食组以及对照组。第一组的进食时间是...……更多
晚饭吃不好,身体小毛病不少,吃晚餐4不要,老人家得多注意
...样不仅可以避免睡前进食导致的消化不良,还有助于保持血糖水平的稳定。晚餐后至少保持三小时再睡觉,可以减少胃食管反流的发生,保护心脑健康。避免晚餐过量饮水虽然保持适当的水分摄入对健康至关重要,但中老年人晚...……更多
早晚餐吃得晚伤心脏
...,吃早餐可通过触发生物钟基因表达进而减轻体重,改善血糖水平和胰岛素水平。一般来讲,晚上6~7点是晚饭时间。而对于忙于工作的人来讲,有时顾不上按时吃晚饭,晚饭变夜宵也就习以为常。有研究发现,晚饭变夜宵可引起...……更多
做到这5点,帮助血管老得慢一些
...而异。虽然有些人可能会通过不吃晚饭来减轻体重和降低血糖,但这并不意味着这种方法对所有人的血管都有好处。首先,不吃晚饭可能导致人们在早餐和午餐时摄入更多的食物,从而增加整体的热量摄入。这可能会对血管产生...……更多
【网络辟谣】晚餐吃得太晚,这项身体指标可能会升高!
晚餐不仅影响餐后血糖值,还直接影响第二天的空腹血糖。有糖友非常努力地控制晚饭的主食,精心设计菜谱,却很可能忽视了高血糖的重要“帮凶”——晚餐吃得太晚。今天就要告诉大家晚餐是如何影响血糖水平的,并推荐...……更多
这些“伪粗粮”很多人天天吃,当心血糖飙升
...,这种情况晚上可以少吃或者不吃粗粮。文/于康(北京协和医院临床营养科教授) ……更多
坚持不吃晚餐,为什么会变瘦呢?对身体是好是坏呢?
...代谢有研究发现,早晨进食优于午间进食,早上进食的人血糖和肥胖程度会有所改善,代谢率升高,体内的炎症水平有所下降,所以不吃晚餐,对于代谢是有益的。预防心肌缺血吃完饭之后,全身大多数血液会进入消化系统,导...……更多
长期不吃晚餐的人,可能面临的四种后果
...导致夜宵的发生,夜宵通常是油腻、油炸的食物,会升高血糖、胆固醇和甘油三酯的含量,提高心脏病的发病风险。根据研究,不吃早餐或者晚餐吃得太晚的人在出院后30天内再次发生心脏病的风险高于正常三餐的人。因此,为...……更多
每天晚上不吃饭,大约多久能瘦下来?揭晓答案,早知早好
...给身体带来哪些危害?诱发三高疾病肥胖的人容易患上高血糖、高血脂、高血压等三高疾病,这些疾病会对身体的各个器官造成损害,增加患上心脏病、中风等疾病的风险。引起关节病变肥胖会增加关节的负担,导致关节磨损和...……更多
长期晚饭吃得过饱医生叹息经常这样做,你的身体可能会垮掉!
...肪积累,还可能进一步引发代谢综合征,包括高血压、高血糖、高血脂等,加剧对身体健康的负面影响。睡眠障碍除了消化系统的负担外,晚餐过量对睡眠的影响不容忽视。过量的食物摄入会干扰正常的睡眠模式,导致睡眠质量...……更多
医生提醒:长期不吃晚餐,坏处也不少
...一,过多的脂肪细胞会干扰体内胰岛素的正常功能,导致血糖无法有效降低,进而发展成为糖尿病。呼吸系统问题 肥胖可能导致呼吸系统问题,如睡眠呼吸暂停综合征(睡眠窒息症)、哮喘和肺部感染等,肥胖会限制肺部的膨...……更多
晚餐到底怎么吃才更健康?这4点要牢记
...。医生了解其中缘由后,叹息:“过午不食对减肥和控制血糖有一定帮助,但对于老年人来说,这个方法并不可取!”一、不吃晚饭真能清除斑块、软化血管吗? 目前动脉粥样硬化的具体成因仍然有待进一步验证,比如脂代谢...……更多
惊人发现:晚餐不吃竟有助代谢健康?
...即阅读下文,拨开身体健康的迷雾!晚餐不吃有助于控制血糖近年来,血糖管理已成为许多人关注的话题。过高的血糖水平可能导致慢性疾病,如糖尿病等。为了维持健康的血糖水平,饮食控制被认为是关键之一。其中一项有效...……更多
想要减肥瘦身的人饮食有什么推荐?不妨看看
...,虽然会变瘦,但也可能面临4个问题,早知早好 造成低血糖高血糖是一种慢性心血管疾病,很多高血糖患者都希望自己的血糖降低,但也并不是血糖降得越低越好。如果血糖持续降低的话,很容易让人出现身体乏力等情况,严...……更多
哪个时间点的血糖更需要测量呢?麻烦谨记这5点,积极处理
...管是单位里组织的体检,还是自己自费的体检项目,监测血糖都是一个必查的项目。测量血糖时,大家最为熟悉的两个时间点分别是空腹时血糖和餐后血糖。其实并不是这样的,如果想要精准的监测血糖,只要这两个时间的血糖...……更多
不吃晚饭来清除血管斑块和软化血管,经过六个月后,其成效如何?
...,甚至加重心血管负担。此外,不吃晚饭还可能导致夜间血糖水平过低,刺激肾上腺素等升糖激素的分泌,进而引发反弹性高血糖。这种血糖波动对血管内皮细胞造成损害,加速血管硬化的进程。三、科学的饮食观念和生活方式...……更多
...。晚餐不宜吃得过晚。进食过晚会导致人体在夜间休息时血糖还处于较高水平,刺激胰岛素大量分泌,容易增加胰腺的负担且不利于消化吸收,会影响睡眠质量。晚餐的合适时间应该在每天的17时~19时,尽量保持规律。晚餐不宜...……更多
这些小细节还需要在平时生活中多注意
...不如想想自己喜欢吃的食物怎么吃才最合理。”正如北京协和医院临床营养科陈伟教授对糖尿病人饮食建议:对糖尿病患者来说,没有绝对坏的食物,但有绝对坏的吃法。很多患者对控制饮食这一观念都存在偏差,觉得什么都不...……更多
糖尿病前期有何症状,如何防止转化为糖尿病
...病前期和糖尿病有什么关系?顾名思义,糖尿病前期就是血糖水平处在正常血糖和糖尿病性高血糖间的状态,是糖尿病发展前的过渡阶段。与正常血糖者相比,糖尿病前期患者发生糖尿病的风险明显增高。这一时期的患者如果不...……更多
“不吃晚饭,饿治百病”,不吃晚饭的生活方式更健康?答案来了
...陈代谢的正常运作,长期不吃晚饭可能导致代谢问题,对血糖水平和能量平衡产生负面影响。消化问题晚饭后,胃会对食物进行消化和吸收,长期不吃晚饭可能导致胃酸分泌过量,造成胃肠道问题,如胃灼热、消化不良等。免疫...……更多
为什么晚上不吃饭,第二天早上血糖反而升高?不妨了解下
...病情。其实,这样的观念是错的!别再一错再错了!对于血糖正常的人群,如果偶尔一次两次不吃晚餐,那么可以依靠血糖的调节,当机体没有糖原供应之后,通过反馈调节机制,能够让血糖维持在正常的范围,从而避免血糖过...……更多
解析这关键的“八小时”,助您更好地稳定血糖
...经成为一个全球性的健康问题。为了维持身体健康,稳定血糖成为一个重要的目标。在实现这一目标的过程中,我们不能忽视一天中的“八小时”。本文将为您详细解析这关键的“八小时”,助您更好地稳定血糖。一、早餐后的...……更多
医生说:长期不吃晚餐的人除了可以变瘦,还有这4个好处!
...一位邻居,李阿姨,年近七十,一直苦恼于自己的体重和血糖问题。她尝试了各种健康饮食计划,但效果甚微。然而,在一次偶然的聚会中,她听说了一种简单却可能颠覆传统观念的方法:长期不吃晚餐。起初,她对这种看似极...……更多
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一个月把气血补回来,多喝这三道汤
在快节奏的现代生活中,许多姐妹常常因为工作压力、饮食不规律以及缺乏运动等原因,导致身体出现气血两虚的症状,如面色苍白、精神不振
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睡前饮水需谨慎,这4种水不建议睡前喝
在忙碌了一天的之后,许多人习惯在睡前喝上一杯水,希望能为身体补充水分,缓解一天的疲惫。然而,关于睡前喝水,你是否真的了解它的利与弊
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肾脏不喜欢的6种食物,日常饮食要注意
在忙碌的生活节奏中,我们往往容易忽视饮食对健康的深远影响。尤其是肾脏,这个“沉默的器官”,默默承担着排毒、代谢的重任,却常常在受损时无声无息
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女人不老的秘密:六种富含黄体酮的食物,让你身材皮肤越来越好
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这六种天然食物,每天换着吃,延缓大脑衰老
是否你也经常话到嘴边却想不起来?打着电话却还要找手机,感觉自己记忆力越来越差,随着年龄的增长,我们的大脑功能可能会逐渐衰退
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碳水,不只是米饭和面条的代名词,你知道碳水一般指哪些食物吗?
亲爱的读者朋友们,大家好!今天,咱们来聊聊一个既熟悉又可能有些模糊的话题——“碳水”。提到碳水,很多人第一反应就是米饭
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这些缺钾的症状,身体警告别忽视了!三伏天必须知道的知识
一、引言三伏天,高温闷热,人体出汗增多,钾元素随汗液流失的速度也加快。而钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质之一,缺钾可能会给身体带来一系列不适症状
2024-12-09 08:51:00
湿气重的人,身上这4个位置是臭的,你有吗?如何改善?
三伏天气温较高,雨水较多,空气中的湿度较大。高温使得水分蒸发快,而丰富的降雨又增加了环境中的水分,导致湿气弥漫。在这个时期
2024-12-09 08:52:00
痰多不怕,揭秘那些能帮你“化痰”的神奇饮品与美食
炎炎夏日,湿气重,痰多让人倍感不适。今天,我们就来看看哪些饮品和食物可以帮助我们化痰,让我们畅快呼吸。一、饮品篇:1.陈皮茶
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这把“纯阳草”,补阳功效比艾草还强
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