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...素食者，例如维生素B12。人体所需的维生素B12主要来源于动物性食物中，其作为人体多种酶的辅助因子参与多种代谢过程，也是神经系统不可缺少的维生素，对于人体很多功能的正常运转至关重要。张海澄建议，要维护心血管健...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
...良呢？咱们现在来解析。素食，单纯从字面看，是指不吃动物性食物，实际上，从食物选择来看，还可以细分为全素、蛋奶素、鱼蛋奶素等不同方式，但是，核心的要求是不吃红肉及其制品。全素是完全不吃动物性食物及其产品...……更多
2023-11-11 15:25:00减肥,帮助,素食,营养,碳水化合物,食物
...高饱和脂肪与反式脂肪高饱和脂肪和反式脂肪主要存在于动物性食品和某些植物油中。长期摄入过量的饱和脂肪和反式脂肪会增加血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇），同时降低高密度脂蛋白（好胆固醇），促进动脉粥样硬化，...……更多
2024-03-11 09:56:00中风,炎症,食物,风险,研究,中风
...水平，进一步增加乳腺增生的风险。高脂肪食物主要包括动物性食物如肉类、蛋类、奶类等，以及植物油等。膳食纤维含量低的食物也容易升高血糖，这不仅会导致体重增加，还会影响身体的新陈代谢，增加患乳腺增生的风险。...……更多
2024-01-19 11:37:00乳腺增生,乳腺,食物,饮食,医生,建议
...，能缓解眼睛疲劳，减轻眼部不适。经常使用电脑手机的上班族和学习用眼多的学生，可以多吃，保护眼睛，改善视力。4.胡萝卜胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等，它的胡萝卜素进入到人体后，会转化成维生...……更多
2024-04-08 07:01:00视力,视力,维生素,豆制,胡萝卜,眼睛
...。这种以谷为本、以植物性食物（谷、果、菜）为主、以动物性食物（畜）为辅的饮食架构既强调了食物的主次，又兼备品种多样、荤素搭配的特点，与当今提倡的地中海饮食、终止高血压（DASH）饮食等健康饮食模式结构相似...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...两种形态：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食品中，人体吸收率高；而非血红素铁则存在于植物性食品中，吸收率相对较低。研究表明，血红素铁的吸收率可达25%，而非血红素铁仅为5%。因此，单纯依靠植物...……更多
2023-12-17 16:01:00不仅仅,科学,安全,血红素,吸收率,食物
...吃营养充足的早饭。早饭食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等4类食物。
如果早饭中包括了4类食物，则为早饭营养充足；如果只包括了其中3类，则早饭的营养较充足；如果只包括了其中2类或以下则早饭的营...……更多
2024-01-19 11:16:00定好,身体,健康,食物,早饭,营养
...究证明，与中国传统的植物性食物为主的饮食结构相比，动物性食物为主的西方饮食结构更易引发心血管病、癌症、糖尿病等慢性病。■ 营养学家提倡“平衡膳食”，倡导以植物性食物为主，适当搭配动物性食物的饮食模式。...……更多
2023-04-23 21:36:00好不,健康,食物,陈君,动物性,营养
...叶蔬菜或者将时令蔬菜和水果做成沙拉。 地中海饮食中动物性食物的摄入比例低，饮食中蛋白质的主要来源是白肉（如鸡肉、鱼虾等，金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼、鳊鱼多见）、蛋、发酵奶制品和豆类，当地居民几乎不吃...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...维生素B12的缺乏可能导致白发增多。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类等。因此，素食者和严格限制动物性食品摄入的人群更容易出现维生素B12缺乏。3.抗氧化剂抗氧化剂可以帮助身体抵抗自由基的损害，...……更多
2024-03-08 08:48:00营养素,一味,白发,痕迹,岁月,营养
...该多吃蔬菜和水果，保证每天摄入足够的量。3.第三层：动物性食物。动物性食物是优质蛋白质、脂肪和维生素的主要来源。我们可以适当摄入鱼、肉、蛋、奶等动物性食物，但要控制脂肪和胆固醇的摄入。4.第四层：豆奶类食...……更多
2023-11-06 14:21:00营养,均衡,能量,多种,身体,疾病
...物的人，其骨质健康状况往往不如那些均衡摄入植物性和动物性蛋白质的人。骨骼健康饮食：从平衡中汲取强健之源
在预防骨质疏松的战斗中，饮食扮演着关键角色。均衡饮食不仅能够提供身体所需的营养，还能帮助维持骨骼...……更多
2023-12-12 12:44:00骨质疏松,骨质,发物,豆腐,食物,医生
...，帮助大家更好地了解和重视钙的摄入。二、钙的来源1.动物性食物：动物性食物中含有丰富的钙，如牛奶、酸奶、奶酪、鱼、虾、蟹等。特别是牛奶及其制品，是钙的主要来源。2.植物性食物：植物性食物中也含有钙，如绿叶...……更多
2023-11-05 17:09:00营养素,食物,人体,营养,健康,健康
...周末不停诊，周末及节假日均有专家主任医师坐诊，方便上班族就医。内镜检查预约快，胃镜当天上午来当天做，麻醉胃肠镜2—3天即可做。科室还联合多个乡镇卫生院，开通胃肠镜检查快速通道，群众可以在当地卫生院进行线...……更多
2024-05-29 07:28:00劳顿,舟车,锦旗,内镜,结石,患者
...需的营养素，但过量摄入会增加肾脏的代谢负担。尤其是动物性蛋白质，如红肉，其过多摄入与肾脏疾病有关。平衡饮食，选择优质蛋白质来源，如豆类和鱼类，对于维护肾脏健康至关重要。除了盐分和蛋白质，高糖饮食也是肾...……更多
2023-12-12 11:00:00损伤,行为,正在,肾脏,健康,饮食
...25-30克，奶及奶制品：300-500克，大豆及坚果类：25-35克，动物性食物：120-200克，每周至少吃2次水产品，每天一个鸡蛋；蔬菜类：300-500克，水果类：200-350克；谷类：200-300克，其中，全谷物和杂豆：50-150克，薯类：50-100克；水：15...……更多
2023-10-09 03:10:00综合征,调整,综合,调整,症状,综合征
...坏”胆固醇）。其次，控制饱和脂肪的摄入量至关重要。动物性食品如红肉和全脂乳制品是饱和脂肪的主要来源。替换为富含单不饱和和多不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼类和坚果，不仅有助于降低心脏病风险，还能维持血脂...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...饮食结构的一种方式。它倡导多吃植物性食物，适量摄入动物性食物，以达到营养均衡、健康长寿的目的。
那么，如何实践弹性饮食呢？1.循序渐进，增加植物性食物的比例对于习惯了肉食的人群来说，完全素食可能会难以接...……更多
2024-03-16 13:59:00人和,实话,医生,健康,素食,健康
...激凌、雪糕等，以免损伤脾胃，影响气血化生。5、少食动物性食物，如鱼虾、肥肉、牛奶等，以免营养过剩，助湿生痰。6、少食瓜类(西瓜、甜瓜、南瓜等)、水果(苹果、香蕉、柿子、葡萄等)、薯类(红薯、土豆、山药、芋头、...……更多
2024-05-13 10:28:00东城,温病,中医院,弟子,中医,教授
...：对于痛风患者而言，饮食的总体原则是避免摄入高嘌呤动物性食品，如动物内脏(肝、肾、脑、脾等)、红肉(猪肉、牛肉、羊肉)、部分海鲜(虾、螃蟹、扇贝、黄花鱼、草鱼)、部分汤(浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤)，及海带、海...……更多
2023-10-14 11:14:00痛风,患者,方案,痛风,患者,嘌呤
...饮食习惯分为三类：东方传统模式、植物性饮食模式以及动物性饮食模式，以此来分析中国饮食模式与糖尿病间的关系。植物性饮食模式：这种模式的特征是摄入较多的小麦和小麦产品、真菌和豆类、蔬果和鸡蛋等。动物性饮食...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...菜、高蛋白的豆制品等作为主要的食物,尽量避免或减少动物性食物及含糖量高的食物的摄入。此外,体重稳定的肿瘤合并糖尿病患者,在每日总热量得到控制的情况下,可增加优质蛋白质、粗粮、适当坚果及蔬菜的摄入,适当减少优...……更多
2023-12-28 07:44:00糖尿,膳食,肿瘤,糖尿病,糖尿,患者
...脂肪食物呢？除了我们常见的肥肉、奶油、黄油、猪油等动物性油脂外，还有一些植物性油脂也含有较多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，比如棕榈油、椰子油等。
另外，一些油炸、烘焙、奶制品等也含有较高的脂肪含量。所以，...……更多
2024-02-09 16:55:00血管,原因,治疗,方法,食物,血管
...肉合成更为重要。
研究显示，富含亮氨酸的蛋白质，如动物性蛋白质（肉、鱼、家禽等），对于肌肉生长具有显著的积极影响。乳清蛋白和大豆蛋白也被广泛认为具有较高的生物活性，可用于促进肌肉生长。蛋白质的摄取时间...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...病毒失活，抗炎抗氧化作用突出。需要注意的是，过多的动物性蛋白质和饱和脂肪也会提升炎症反应，增加肝肾负担。
2.新鲜的蔬菜水果要管够。蔬菜每天500g以上，水果每天200g～350g。推荐多吃红心甜薯、胡萝卜、南瓜、西兰...……更多
2023-01-10 09:40:00人们,营养,湘雅,维生素,康复,湘雅医院
...的或未煮开的豆浆可能会引起中毒。素食人群膳食中缺乏动物性食物，容易引起蛋白质缺乏。大豆及其制品是素食者蛋白质的重要食物来源，每天应足量摄入，全素人群平均每天应摄入50～80克，蛋奶素人群25～60克。此外，长期...……更多
2024-06-05 09:41:00风尚,饮食,健康,大豆,豆制,制品
...他有助维护抵抗力的营养素也要跟上。1维生素A主要来自动物性食物中，如动物肝脏、蛋黄、奶油、鱼肝油等。一般来说，橙黄色和深绿色蔬菜提供的β胡萝卜素较多，可转换为维生素A。2维生素D三文鱼、沙丁鱼、蛋黄、动物肝...……更多
2023-01-06 02:50:00老来,千金,老人,老年人,蛋白,脂肪
...：北京青年报放假作息紊乱，节后想要调整夜里睡不好的上班族们适合吃点啥？国庆假期期间，很多人经常夜里一两点睡，中午到午饭时间才爬起来。现在假期已经结束，进入上班阶段，但很多人还没把生物钟调回来，仍然早上...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...火快炒原则，很大程度能减少营养素流失。第三，来源于动物性食物的营养素更容易被人体吸收，如乳及乳制品中的钙、动物血及血制品的铁更容易被人体消化吸收，生物利用率更高。但食物是维生素D的较差来源，机体大部分...……更多
2023-02-12 00:06:00状态,食物,维生素,食用,饮食,胆固醇
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