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...粥时天赋加点枸杞子，把肝胃都养好~感冒发热、腹泻、身体有炎症时最好是不吃枸杞；一般来说，身心健康的成人每日吃枸杞不必超出20克。小米黄芩说到去湿气，很多人会想起薏仁米，实际上针对脾胃不好的人，黄芩更合适。...……更多
2023-04-16 14:37:00小米,美味,营养,小米,淮山,枸杞
...比大米高。另外，小米中的胡萝卜素、膳食纤维、淀粉、色氨酸、氨基酸、锌、维生素E、钾等营养素，对人体健康也有重要的价值。然而，专家却说小米粥不能养胃，到底是为什么？“小米养胃”的说法为什么会流传至今呢？...……更多
2024-02-23 09:28:00小米粥,小米,方法,知识,小米,小米粥
...是体弱的中老年， 养护好肾脏，能调节机体元气， 强健身体，能增强免疫力、提高人体抵御寒冷的能力，还能延缓衰老，老一辈人常说，“冬养肾，保健康”，冬季是养肾的好时节，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积...……更多
2023-12-20 13:35:00阳气,中老年,免疫,建议,健康,黑木
...多吃黑豆、核桃、冬瓜等食物。只有这样，才能让我们的身体更好地适应季节的变化，迎接金秋的到来。 ……更多
2023-11-07 14:50:00红豆,薏米,丝瓜,绿豆,食物,作用
...性功能维生素D转化为其生物活性形式发挥出生理作用，色氨酸羟化酶2和色氨酸羟化酶1受维生素D激素的调节，通过TPH2的转录激活和TPH1的抑制，从而影响外周组织（TPH1）中5-羟色胺的产生，以此增加脑中5-HT的生成，从而增加突...……更多
2024-02-26 09:08:00维生素,男性,维生素,精子,水平,影响
...美食。入秋后地里的豆类都成熟了。新鲜又便宜，可以给身体补充营养。秋天多吃豆可以缓解秋燥。补虚强身，让我们有好的身体。为入冬打下基础。一、豌豆豌豆富含蛋白质，脂肪碳水化合物和多种维生素。此外豌豆还有助于...……更多
2024-09-02 13:36:00营养,蚕豆,四季豆,豌豆,虾仁,赤小豆
...焯水，去掉血沫和腥味，然后捞出冲洗干净。2、泡好的薏仁、处理好的排骨一起放入砂锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火慢炖。3、炖上一个小时左右，等到排骨快烂的时候，再把切成大块的冬瓜放进去，继续炖个二十...……更多
2024-07-30 06:21:00好处,医生,切成,排骨,饺子,薏仁
...燃烧。并且它能够提升身体的抵抗能力，降低病毒感染的几率。它的辣椒素可以让荷尔蒙分泌更多，继而改善代谢率，脂肪的分解消耗也就会更快，减少全身的赘肉，体重也会缓缓往下掉。如果实在受不了辣味，也可以选择灯笼...……更多
2024-06-30 13:00:00冤家,脂肪,体重,食物,减肥,脂肪
...。搭配红枣，益气养血的作用，特别适合女性食用。南瓜小米粥图片
4.南瓜小米粥：富含胡萝卜素和维生素C，有健脾和胃、补中益气的效果。与小米搭配，有养胃、安神的作用。黑米薏仁粥图片5.黑米薏仁粥：黑米富含矿物质...……更多
2024-01-19 10:43:00保健养生,体质,养生,错过,选择,保健
...含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物。2.含有色氨酸的食物：色氨酸是一种能够帮助合成褪黑激素的氨基酸，褪黑激素在调节睡眠方面起到重要作用。增加摄入含有色氨酸的食物，如火鸡、鸡蛋、牛奶和芝士。3.避免...……更多
2023-10-26 17:24:00食谱,人群,营养,问题,睡眠,色氨酸
...重的话，本来就疲乏无力，再食用这些食物，会增加患病几率，所以，烟熏腌制食物也要少吃。那么，湿气重的人吃什么好呢？推荐一款山药薏米莲子羹！
主要食材：山药，薏米，芡实，莲子，大米。调味料：食盐。操作方法...……更多
2023-10-04 23:13:00越重,湿气,越多,脸色,浑身,食物
...其实也是“除湿”的好时机。经过了冬天和春天的压抑，身体累积了许多寒气、湿气。所以应该在夏天时，透过适当的运动，让身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。每天进行一定的...……更多
2023-08-01 19:43:00汤健,湿气,脾胃,茯苓,乌梅,陈皮
...绪状态。那么，哪些食物有助于改善情绪低落呢？1.富含色氨酸的食物色氨酸是合成血清素的重要原料。当身体缺乏色氨酸时，血清素的合成就会受到影响，导致情绪低落。因此，我们可以多吃一些富含色氨酸的食物，如牛奶、...……更多
2024-06-13 17:42:00低落,情绪,食物,状态,精神,食物
...作用。四神汤是著名的健脾袪湿中医食方，四神分别是：薏仁（芡实）、莲子、山药、茯苓，茯苓化湿、薏苡仁清热、山药莲子补虚镇水，四种食材的比例一般是1:1:1:1，用四种食材一起炖汤可化湿，清热，安神，使湿气不再为...……更多
2024-08-19 06:01:00度夏,家人,四神,茯苓,莲子,山药
...本报讯（记者刘健 通讯员雷琛）“书记，帮我再买40斤糯小米，20斤糯糁子粉寄来，你们那里的山货真的不错。”近日，南宁市一爱心人士向兴安县漠川乡保林村驻村第一书记说。保林村突出党建引领，立足本村实际，以“党支...……更多
2023-07-14 11:23:00驻村,振兴,乡村,小米,林村,驻村
...羹正中以切碎的小番茄点缀。
火鸡吃火鸡肉缓解失眠。色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。多项研究表明，失眠者体内色氨酸水平偏低，而火鸡及鸡肉中富含色氨酸，每天吃85克火鸡肉就...……更多
2024-06-06 09:34:00多梦,食物,身体,火鸡,杏干,土豆
...价比最高的纯牛奶即可，既能帮助机体补钙，其中适量的色氨酸成分，还有助于晚上的睡眠。选择酸奶的条件上，推荐大家购买碳水化合物含量低，且蛋白质含量高的酸奶，若血糖高则要选择无糖酸奶，是夜宵的必备之选。 ……更多
2023-07-13 22:55:00美容护肤,食物,怎么办,美容,学习,夜宵
...选择山楂。山楂会导致子宫的收缩，从而导致流产的发生几率变大，所以说我们应该尽量避免吃山楂。 ……更多
2024-02-18 16:31:00食欲不振,食欲,孕妇,孕妇,山楂,草莓
...酸。这些氨基酸包括人体必需的9种氨基酸，如赖氨酸、色氨酸和缬氨酸，以及非必需的氨基酸如谷氨酸和天冬氨酸。人体必需的氨基酸是指人体无法自行合成，必须通过食物摄入的氨基酸。而非必需氨基酸虽然人体可以自行合...……更多
2024-01-17 10:37:00佳品,滋补,奥秘,秋冬,氨基,氨基酸
...最值得关注的是它的蛋白质、钙质以及特定的氨基酸——色氨酸。蛋白质： 牛奶中的蛋白质主要是乳清蛋白和酪蛋白。这些蛋白质是人体必需氨基酸的良好来源，对维持肌肉健康和促进身体修复至关重要。钙质： 牛奶是钙的丰...……更多
2023-12-26 12:50:00饮品,误区,牛奶,医生,建议,健康
...肠道健康与心理健康之间有着千丝万缕的联系。四、富含色氨酸的食物：促进快乐激素的合成- 色氨酸是一种必需氨基酸，是合成血清素（一种被称为“快乐激素”的神经递质）的重要原料。 富含色氨酸的食物包括牛奶、香蕉、...……更多
2024-08-30 14:33:00食物,情绪,碳水化合物,食物,色氨酸,健康
...睡前喝牛奶可以帮助人们更好地入睡。牛奶中含有丰富的色氨酸和钙质。色氨酸是合成褪黑素的前体物质，褪黑素是一种可以促进睡眠的调节物质。
钙是神经传导过程中的重要离子，它可以调节神经肌肉的活动，有助于放松身...……更多
2023-05-18 22:14:00一文,牛奶,睡眠,牛奶,睡眠,身体
...着不错的辅助治疗作用；**失眠**——小麦米粥中富含的色氨酸，是制造血清素和褪黑激素的重要原料，这两种物质对于调节睡眠节律至关重要；经常食用小麦米粥，可以帮助提高睡眠质量；**心烦**——小麦米粥中的B族维生素，...……更多
2024-05-11 06:22:00小麦,多汗,米粥,五脏,五谷,常用
...你每晚都能一觉睡到天亮。1.牛奶牛奶中含有丰富的钙、色氨酸和维生素B6，色氨酸是一种氨基酸，可以帮助身体合成褪黑素，促进睡眠。晚上喝一杯温牛奶，不仅能够帮助放松心情，还能让你更容易入睡。2.樱桃樱桃是自然界中...……更多
2024-08-03 11:15:00食物,效果,睡眠,色氨酸,帮助,燕麦
...下四种食物，或许能帮助你找回甜美的梦乡。第一，富含色氨酸的食物。色氨酸是一种人体必需的氨基酸，它能够促进脑内血清素的合成，从而有助于改善睡眠质量。牛奶、豆腐、香蕉等食物都富含色氨酸，适量食用可以帮助缓...……更多
2024-05-02 06:02:00帮助,食物,帮助,多梦,睡眠,色氨酸
...色香味俱全的鲜虾香菇青菜粥就大功告成啦！
四、苹果小米粥食材：小米、苹果、红糖、红枣、枸杞做法：1、把小米放到水里洗洗干净。苹果削皮，切成小块，记得把核去掉哦！红枣也洗一下，然后切小或者用手撕开。2、找...……更多
2024-10-25 18:59:00营养健康,脾胃,虚弱,营养,孩子,推荐
...如主打祛湿功能的西洋参玉竹避暑茶、荷叶飞燕茶、青柑薏仁白茶和茯苓薏米轻湿膏等。“都是搭配好的，喝起来很方便，又有夏季保健功能。像这款青柑薏仁白茶，我回购好几次了。茶包注明了白牡丹白茶含量、搭配了青柑皮...……更多
2024-08-02 19:04:00养生,赛道,年轻人,养生,穴位,宁波
...中还含有丰富的维生素C、钙和纤维素，以及抑制致癌物色氨酸-p的未知成分，此外，经常吃一些南瓜籽有助于消除致癌物质，尤其是对肝和肾功能，并能显著抑制前列腺癌。3.柑橘柑橘类水果在日常生活中非常常见，如橙子、橙...……更多
2023-01-05 22:24:00一文,碱性,癌症,食物,答案,癌症
...包和脱脂爆米花，记得也要多喝水。
杏仁里含有丰富的色氨酸以及镁，有缓解肌肉紧张感的作用，放松身心，加速睡眠，同时对心脏也有保护作用。温牛奶是老生常谈了，但是仍然想强调一下，睡前喝一杯温牛奶吧。牛奶里的...……更多
2024-02-10 06:28:00分分钟,食物,燕麦,睡眠,色氨酸,作用
...之效。4、提升含有破骨细胞食材的摄取：色素的产生是色氨酸在破骨细胞的功效下产生多巴醌，从而空气氧化成色素。色氨酸关键来自食材，酷氨酸酶则需要有铜、锌等营养元素参加，其特异性才可以提高，故应服用含有色氨...……更多
2023-02-27 20:04:00色素,食物,色素,色氨酸,木耳,黑芝麻
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