6种食物吃得越多，湿气越重，有人天天吃，难怪浑身无力脸色暗黄

6种食物吃得越多，湿气越重，有人天天吃，难怪浑身无力脸色暗黄！

进入秋季后，虽然凉爽了很多，气候也干燥了很多，但是有些人还是会觉得浑身无力，看着身边的人都精神抖擞，脸色红润，自己却脸色暗黄，疲乏不堪，不知道自己怎么了，有的人甚至怀疑自己得了什么大病，去找医生看病。其实这是你身体中有了很重的湿气的缘故，湿气重对身体健康的影响，远远超出了我们的想象。

想要判断自己是不是湿气重，先要了解自己身体的状态，我们可以从生活细节方面入手，先看看舌头是否淡红而胖大，舌苔厚腻，再看看大便是不是粘滞不畅，如果你符合这些条件，那么你的体内湿气非常重。湿气重的人，在饮食方面要格外注意，错误的饮食，会让你的湿气越来越重，那么哪些食物会“生湿助湿”呢？大家不妨了解一下，注意自己的饮食，别再天天吃了，否则浑身无力、脸色暗黄都会找上门的。

一、生冷食物。

生冷食物有清热解毒、滋阴降火等功效，一般我们会在夏季适当吃一些，生冷食物有很多，包括蔬菜类、海鲜类、水果类、肉类等等，我们这里一般是以螃蟹、鱼虾、牡蛎等，加入白酒腌制后的醉鱼，醉虾，醉蟹为典型的生冷食物，这些食物，适合身体燥热的人群。但是脾胃虚弱、体质偏寒的人群，就不可以吃了，对身体健康没有任何好处，只会让你的体内湿气越来越重。

二，特别甜腻的食物。

特别甜腻的食物包括甜品，巧克力，糖果，还有甜度较高的水果，蜜薯等和精米白面熬煮的粥类等，另外月饼也是甜度超高的食物，这些都要少吃为好。因为在中医上讲，甘助湿，所以湿气重的人，一定要避免摄入特别甜腻的食物。

三，寒凉的食物。

除了生冷食物外，寒凉食物也不要再吃了，因为寒凉食物伤脾胃，脾胃一旦受损，容易促进湿气的生成。所以寒凉性质的西瓜，苦瓜，冰镇饮料，雪糕，啤酒，包括凉茶等，都不要再吃了。平时放在冰箱里的食物，也不能直接吃，一定要温热后或者煮熟后再食用哦，否则会出现腹痛，腹泻等情况，伤害你的身体。

四，油炸烧烤食物。

前一阵，掀起了一股淄博烧烤热，很多人不远万里开车去淄博吃烧烤，尝美味。确实，油炸、烧烤类食物真的很美味，我也很喜欢吃，但是吃多了经常会感觉胀气，不消化，现在我只能乖乖不吃了，没想到，现在我的肠胃非常健康，体内的湿气也越来越少了，浑身有使不完的劲，所以建议湿气重的人，别再吃油炸烧烤类食物了，会加重肠胃负担，还会让湿气越积越多！

五，辛辣的食物。

辛辣食物以前是我的最爱，做什么菜时总要放一点辣味，出门吃饭更是喜欢麻辣香锅，麻辣烫，辣味鸭脖等，但是吃多后就会出现问题，什么痘痘、便秘都会找上门来，这是因为太过辛辣的食物，吃多后会产生内热，热邪又会与湿邪“狼狈为奸”，这样就会引起上火，影响我们的身体健康。

六，烟熏腌制食物。

很多老年人都喜欢吃腌制品，因为它们的味蕾已经退化，感觉只有腌制品味道还不错，在这些腌制品中，有的是直接腌制的，有的是用烟熏的，这些食物难得吃一次是没问题的，但是千万不要多吃，因为这些食物中，含有亚硝酸、苯并芘等化合物，经常食用，会对身体健康造成伤害。而人体内湿气重的话，本来就疲乏无力，再食用这些食物，会增加患病几率，所以，烟熏腌制食物也要少吃。

那么，湿气重的人吃什么好呢？推荐一款山药薏米莲子羹！

主要食材：山药，薏米，芡实，莲子，大米。

调味料：食盐。

操作方法：

1、薏米、芡实、莲子淘洗干净，放入碗中，加入清水浸泡1小时以上。

2、接着，戴手套将山药洗净去皮，再切成厚厚的薄片；大米也淘洗干净备用。

3、将浸泡好的薏米，芡实、莲子放入锅中，倒入山药和淘好的大米，加入清水，用电压力锅或砂锅煮至熟软，最后加入适量的食盐调味，即可食用。

关于越吃湿气越重的6种食物，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些食物吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。