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俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，加上喜剧演员贾玲减重100斤判若两人的惊天范例，这个春天，立志减肥的人一定不少。正好，国家卫健委近日发布了《成人肥胖食养指南(2024年版)》，官方出手，手把手教大家科学减肥来...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...倍吧）也很常见，有的一天吃10000千卡！
那为什么很多营养师都推荐少食多餐呢？饱一顿饥一顿，血糖过高和过低的波动过程，有胰岛素等激素参与，不稳定的血糖会使脂肪合成得更多。饮食规律，少食多餐，选择低血糖反应...……更多
2023-12-03 19:34:00柱状,食物,减肥,情况,血糖,热量
...师生吃饱吃好，市体校花费了不少心思。“首先我们找了营养师，为运动员专门制定了菜谱，基本能够做到在半个月之内，每天的菜不同样，同时还兼顾营养，荤素搭配，粗细搭配。”“一般来说，每天午餐我们会准备四菜一汤...……更多
2023-02-16 07:59:00体校,运动员,运动,体校,扬州,扬州市
...张玮玮）近日，王女士在柴桑区人民医院产科医护人员和营养师帮助下，平安度过妊娠期，顺利诞下一个6斤宝宝。王女士待产时体重90公斤，整个孕期体重增长6公斤，低于产科为其规划的增长小于9公斤的目标。王女士是外地人...……更多
2023-02-07 07:33:00妊娠,科学管理,孕妇,营养,帮助,科学
有效减肥不反弹，要控制饮食，吃7-8分饱就行，避免摄入过多热量，不吃高热量的食物。早餐喝牛奶、豆浆等，中餐要营养丰富，吃肉质、蛋、蔬菜，饭后补充水果。晚餐尽量少吃或者不吃。养成定时睡眠、定时起床的习惯，...……更多
2024-02-16 14:31:00不反弹,减肥,减肥,运动,不反弹,热量
...深1. 尿酸高不能吃豆制品？错四川省人民医院临床营养科营养师李燕君2024年5月刊文表示，大豆及豆制品家族成员众多，不同加工状态下的豆制品嘌呤含量差异很大。100克黄豆嘌呤含量218毫克，100克黑豆嘌呤170毫克，确实是高嘌...……更多
2024-05-27 09:58:00糖尿,癌症,糖尿病,食物,风险,豆制
本文转自：解放军报科学减肥，保持健康体重■王维民 汪 菲2024年4月是第36个爱国卫生月，今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础。保持...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...作息的重要性；尤其是晚餐，很多人因为加班、聚会或是减肥而选择不吃，带着饥饿感入睡；那么，这种做法是否真的有益健康呢？今天，我们就从中医的角度来探讨这个问题；一、饥饿感与健康的关系中医理论认为，脾胃是后...……更多
2024-05-02 09:14:00饥饿感,坏处,饥饿,好处,解释,医生
...吃菜少吃肉，这样才更健康，但是这样吃是否真的健康，营养师给出了相应的答案，如生活中多吃蔬菜，可以帮助人体补充气所需的维生素、膳食纤维和多种营养物质，但是蔬菜中所含有的草酸类物质，很可能会使其它的食物结...……更多
2024-02-05 14:00:00营养,营养师,答案,健康,营养,健康
...，因此想要提高免疫功能的人可以适当进食苹果。2.辅助减肥瘦身在日常生活中，苹果可以减肥，因为苹果当中含有丰富的膳食纤维，它可以增强人体内在的肠道蠕动，增强自身的保护感。如果在饭前半个小时吃上一个苹果，它...……更多
2023-11-14 06:25:00医生,建议,苹果,身体,甜食,肠胃
...要摄入合理充足的营养才能满足其成长需求。学校在食品营养师的指导下，每天有数十种菜品供应，搭配科学，种类丰富。总菜谱容易做到膳食均衡，并不代表每个学生的膳食结构是合理的，因为中学生打菜做的是“多项选择题...……更多
2023-04-19 09:13:00事事,小事,学生,学校,食堂,管理
...康的饮食和运动结合，采取合理的减重计划，并与医生或营养师合作，制定适合自己的饮食和运动方案。管理压力长期压力会释放出应激激素，提高血糖水平，学会管理压力对于血糖控制很重要，尝试一些有效的应对压力的方法...……更多
2023-12-18 06:12:00血糖,饮食,方法,糖尿,血糖,胰岛
...，细细粒做了一件自己从来没有预料过的事，就是去报读营养师课程。 ……更多
2024-02-28 11:21:00艺人,决心,母亲,半年,减肥,减肥
...，都有可能会引起口臭问题。因此，早晨起床口臭严重。营养师建议，多吃这几样食物，养肝脏防口臭。生活中熬夜早成了习惯，而人体的肝脏运作刚好为晚间11点后，而熬夜会产生对肝脏的代谢问题产生危害，并且肝脏主导人...……更多
2024-01-08 10:30:00口臭,营养师,肝脏,食物,营养,建议
...。“演员们为了拍戏，减肥、增肥是工作需要，其背后有营养师、健身教练等团队为其定制个性化饮食与训练方案，但对普通人来说，要想长期控制体重，这样显然是不合适的。”在陈海冰看来，必须理性看待减肥这件事。“眼...……更多
2024-01-13 06:07:00减肥,减肥,海冰,肥胖,体重,健康
春天已经到了，夏天还会远吗？是时候逼自己减肥了，如果决定开始减肥了，就不要问值不值得，没有人会在意你兜里的那几百块钱，但是她们一定会羡慕你魔鬼般的身材！减肥七分靠吃三分靠练，饮食是减肥的必胜关键，把...……更多
2023-04-23 10:46:00食谱,饮食,建议,指南,糙米饭,运动
...了益生菌和维生素矿物质的酸奶后，江苏省营养学会公共营养师培训办公室主任颜晓东告诉现代快报记者，从目前来看，消费者可以放心购买饮用，对人体没有危害。“益生菌确实对调理胃肠道甚至改善人体的代谢状态都是有益...……更多
2023-11-22 09:16:00茶饮,配料,酸奶,奶茶,配料表,配料
...速肥胖到来，影响血压变化。而能选择燕麦作为晚餐，对减肥有帮助，原本有高血压在发展，不容易影响病情。3、鱼肉晚餐可以适当吃鱼肉，鱼肉细嫩，吃起来鲜美，能获取人体需要的蛋白质，维持生命活动之外提高免疫能力...……更多
2023-05-16 23:44:00高血压,血压,病人,参考,食物,元素
...作为一种常见的营养补充品，被广泛应用于健身、增肌、减肥等领域。然而，对于蛋白粉的正确吃法时间，很多人还存在一些疑问和误区。本文将详细介绍蛋白粉的正确吃法时间，帮助读者更好地利用蛋白粉，达到更好的健身效...……更多
2024-04-02 12:40:00蛋白粉,蛋白,阶段,时间,蛋白粉,蛋白
...关于“简化饮食”的博客。博主通过简化饮食，不仅成功减肥，还节省了不少开支。这让张宝全眼前一亮，他心想：“我为什么不试试呢？”于是，他决定从晚餐开始改变，将原本丰盛的三菜一汤换成了两只苹果。就这样，张宝...……更多
2024-05-15 11:01:00晚饭,身体,男子,苹果,苹果,张宝
...了什么极端的办法瘦下来的，人家减肥能赚钱，还有专业营养师，咱普通人可别学！要不然就得像这个一年不吃晚饭的姐妹一样，法令纹、眼纹、脸颊凹陷都找上门了????之前就有姐妹找后台问过羊????
「不吃晚饭会瘦吗？感觉...……更多
2023-11-01 10:59:00姐妹,运动,胰岛,减肥,糖原,胰岛素
...低热量的节食减肥再次减重了回去不过莱托虽然有着专业营养师的帮助，但是短时间内体型如此快速变化还是让他的身体出现了问题。以至于很长一段时间不得不依靠轮椅出行还真不是一姐危言耸听！！！其实快速节食减重最大...……更多
2023-05-11 12:17:00瘦身食谱,食谱,季节,效果,减肥,食谱
...，持续一年多成功减重100斤是有可能的，但必须在专业的营养师和健身教练团队综合保障下才能进行。对于普通人群来说，减肥一定要在保证安全的前提下进行，做到循序渐进，不能盲目追求速度。来源：综合央广网、中国新闻...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...所吸收。早餐饮用酸奶前，先吃其他东西，在饮用酸奶，减肥效果明显。2、介于早餐午餐之间因为减肥，我们早餐的摄入量很低，导致我们在十点左右饥饿感非常强，在这个时间，喝一杯酸奶，可以增加饱腹感，补充体力，还...……更多
2024-04-02 10:21:00五天,酸奶,减肥,时间,酸奶,早餐
女性朋友应该都希望自己有一个完美的身体，所以减肥也是很多女性一直在坚持的事。但是减肥并不是一件容易的事，能够瘦下来的人也是比较少。很多人在减肥的时候，会选择用节食来达到瘦身的目的，但是这样做对身体的...……更多
2024-02-11 06:44:00晚餐,体重,食物,减肥,燕麦,减肥
...嫩芽、嫩叶可都是春季的养生高手。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：这几种又臭又涩的难吃蔬菜，却都是春季养生高手，希望你不要错过。1、有人觉得这种菜的味道很难闻：香椿香椿只有在每年初春的这半个月时...……更多
2024-06-10 14:52:00养生,蔬菜,错过,高手,韭菜,香椿
...，热量可能差了3-4倍。5类“隐形”发胖主食要少吃注册营养师李园园2018年在健康时报刊文介绍，这5类主食热量高、易发胖，少吃！③1. 炒饭类既然是炒就离不开油盐等调味品，要不然不但不香，而且容易粘锅。这导致很多炒饭...……更多
2023-10-18 18:09:00大人,小孩,研究,脂肪,含量,淀粉
...适当的夜间活动，如散步，可以进一步促进消化，有助于减肥。通过合理安排晚餐，我们不仅能够有效地控制体重，还能够提升整体健康水平。春季是重新设定我们的生活方式和饮食习惯的最佳时机。让我们跟随大自然的节奏，...……更多
2024-04-08 11:28:00不反弹,季节,错过,食物,健康,晚餐
...始注意保暖，避免发生感冒等疾病。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：寒露节气养生，谨防3种病，多吃7种豆，帮你平安度过秋冬。随着气温的下降，抵抗力低下的老年人和儿童最容易发生感冒，尤其是在气温下降和...……更多
2023-11-04 15:50:00平安,节气,秋冬,养生,节气,含量
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有多少人听说过沙棘果呀？这是一种小众但营养密度非常高的水果！据研究，沙棘的维生素C含量可达500~800mg/100g[1]
2024-06-16 06:14:00
养生，是很多人都在坚持的一件事情。特别是现在天气越来越炎热，很多人都开始在意自己的身体，开始学着各种养生的方法。随着天气变得炎热
2024-06-16 06:15:00
放屁在人们看来是一件十分不雅观的事情，虽然我们每个人都知道这是人的生理反应，是谁都会有的事情，但每当屁放出来的时候，比较响不说还会有一股异味
2024-06-16 06:16:00
本文转自：河南日报□本报记者 陈辉 本报通讯员 梁茹近期，我省持续高温少雨，不少农田失墒严重，抗旱保苗形势急迫。但在原阳县太平镇的水稻田里却是另一番景象
2024-06-16 06:17:00
上火喉咙痛吃什么好的快?1、凉性食物：因为上火本身就是体内火气过大造成的，所以这个时候不能再继续吃温热的食物，会加重病情
2024-06-16 06:17:00
夏天时，宝宝出现腹泻的几率会大很多。主要是因为，夏天时细菌容易滋生，吃的稍微不注意点，就会拉肚子。还有就是宝宝肠道发育不成熟
2024-06-16 06:17:00
作为父母，当然希望自己的孩子可以足够优秀，智商水平自然是关注的热点。其实智商与性格一般，都会受到遗传因素的影响。不过谈及血型与智商的关系
2024-06-16 06:18:00
酒精肝，顾名思义，是由于酒精而造成的一种肝脏类疾病。早期的酒精肝患者，由于肝脏受到轻微的损伤，会使身体各项机能随之受到影响
2024-06-16 06:19:00
孩子的皮肤非常脆弱，稍有不慎就会造成严重的损伤。在防城港市就有一位两岁的小孩，因为在幼儿园上学期间，老师没有测水温就进行冲洗
2024-06-16 06:19:00
转基因食品的话题近年来一直备受争议，有人支持，也有人反对。无论你对转基因食品持什么态度，现实情况是，我们可能没有选择，因为这些食品已经无处不在
2024-06-16 06:20:00
在追求苗条身材的道路上，许多人都遭遇过减肥总失败的困扰。而其中一个常常被忽视的重要原因，大概率就是摄入了过多的隐形脂肪
2024-06-16 06:21:00
你是不是不知道从什么时候开始那方面感觉变差了，她虽然没有说你变了，但你自己也是有感觉的，看你以前那七进七出的架势，再看看现在是不是没法比
2024-06-16 06:22:00
在健康领域，我们常常听到需要多做运动来降低血压的建议，通常会想到跑步或举重等常见运动。然而，Jamie最新的研究成果却为我们揭示了一个新的发现
2024-06-16 06:23:00
揉眼睛时，为什么会看到奇奇怪怪的图案？看完绝对涨知识你是否曾在眼睛疲劳或不适时，轻轻揉一揉，眼前却突然浮现出一幅幅五彩斑斓
2024-06-16 06:23:00