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...度的焦虑情绪，我们可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想和瑜伽等方法来放松身心。这些方法可以帮助我们平静下来，减轻焦虑感。2.增强应对技巧：学会面对压力和挑战，提高解决问题的能力。包括设定明确的目标、分解...……更多
2024-03-30 06:23:00焦虑,焦虑症,情绪,焦虑,焦虑症,情绪
...是一种最简单易行且效果显著的调节情绪的方式。此外，冥想放松也是一种有效的情绪调节方法，通过正念冥想的方式，将注意力集中在呼吸或身体感受上，从而达到放松身心、减轻压力的目的。除了调节身心的方法外，班主任...……更多
2024-05-20 16:38:00心理,方法,学生,班主,班主任,心理
...的姿势。这不仅是她每日的休息时光，而是她坚持已久的冥想练习。一年前，李阿姨因为高血压和压力过大而倍感困扰。她尝试了各种方法来缓解这些症状，直到她发现了冥想。现在，她的血压稳定了，压力感大幅减轻，她觉得...……更多
2024-01-28 11:50:00冥想,伪科学,实证,价值,冥想,心脏
...，对感染和疾病的抵抗力更强，这有助于延长寿命。二、心理学因素1、情绪调节女性通常比男性更善于表达和调节情绪，这有助于缓解压力和应对挑战。长期压力和抑郁会对健康产生负面影响，而女性的情绪调节能力可能有助...……更多
2024-04-30 10:47:00寿命,解释,科学,男人,女人,问题
...的精神状态呢？本文将围绕这一问题，探讨如何通过正念冥想帮助我们更好地入眠。一、正念冥想的意义正念冥想是一种心灵训练方法，通过观察自己的内心世界，关注当下的感受，从而提高自我觉察能力，减轻心理压力。在秋...……更多
2023-11-07 17:17:00冥想,帮助,冥想,睡眠,帮助,作息
...您更好地处理心理障碍。这可以包括深呼吸、放松练习、冥想和注意力训练等。这些方法有助于缓解压力、焦虑和冲动，并提升心理健康。7.避免自我指责：心理障碍常常伴随着自我指责和否定的情绪。请记住，这些障碍并不是...……更多
2023-10-14 11:34:00心理,心理障碍,心理健康,障碍,方法,健康
...历程。那么，家长应该如何守护孩子的心理健康呢？区分心理学概念什么是心理压力与心理危机？压力是人们认识到某事件无力抗拒而作出不适反应的心理过程。简单说，就是个人在生存发展过程中感觉难以完成任务时产生不适...……更多
2023-10-25 02:25:00爱护,心理,孩子,危机,家长,家庭
...睡前饮用咖啡、茶、酒精和吸烟等刺激性物质。深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想来放松身心，减少焦虑和压力。温水浸泡：在睡前泡个温水浴或热水泡脚，有助于放松身体，促进睡眠。温和的伸展运动：进行一些温和的伸展运...……更多
2024-03-21 03:40:00睡眠,自由,睡眠,王涛,沈阳,患者
...过，学生开始在校园中奔忙，而同样忙碌的还有宁夏大学心理学教授曾祥岚的心理咨询室。“随着我国经济社会快速发展，生活节奏不断加快，心理应激因素日益增加，青少年心理健康问题的发生率和心理障碍患病率正在逐年上...……更多
2023-10-11 02:51:00心理咨询,心理,咨询,市场,心理,咨询
...程中的不适，甚至从中找到新的自我成长机会。1、学习冥想与放松技巧冥想、深呼吸、瑜伽和渐进性肌肉放松等放松技巧，能够帮助管理更年期带来的压力和焦虑，提高睡眠质量。这些方法通过降低应激反应，平衡神经系统，...……更多
2024-06-01 09:29:00越来,衰老,标志,越来越,女性,变化
本文转自：新华日报徐开亚体育心理学是心理学学科的重要分支，反映的是体育运动核心和现实法则，是探索人们体育心理特征和行为规律的一种形式。作为高校教育教学的重要组成部分，体育教学要求教师根据学生身体和心...……更多
2023-12-01 05:46:00视域,体育,体育教学,心理学,心理,教学
...自己的情绪和压力。采用有效的应对策略，如放松技巧、冥想、运动、与他人交流等，来平衡情绪和恢复精力。7.寻求支持：与他人分享自己的困惑和挑战，并寻求他们的建议和支持。他人的反馈和支持可以帮助获得新的视角和...……更多
2024-05-10 06:35:00内耗,方法,内耗,情绪,时间,问题
...匠般的专注和平和”……在一个小时的演讲中，武汉大学心理学副教授张荣华妙语连珠。他带领现场500多名高三学生家长和全网20余万名线上观众一起探寻“压力的真相”，并分享了12种减压方法。人民日报客户端转播了这场讲...……更多
2024-05-29 04:56:00锦囊,考生,专家,荣华,压力,焦虑
...病人可有过分装饰，或“慷慨相助”或管闲事等表现。常冥想多社交 留住“好心情”1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，合理安排作息时间，避免熬夜。此外，保持均衡饮食，增加户外活动，也有助于调节情绪，预防...……更多
2024-03-29 10:57:00复发率,精神,精神疾病,全年,疾病,医生
...适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。可以通过阅读或冥想来帮助放松身心，提高睡眠质量。睡眠的影响良好的睡眠不仅能提高第二天的认知功能和注意力，还能长期促进脑血流，防止认知障碍的发生。精神压力管理：心理健...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
...中，师生志愿者力求发挥专业所长服务好特殊群体。应用心理学专业学生带领大家做拍手操热身互动，并耐心科普心理健康知识和疏解情绪压力的技巧。美术学专业学生向大家介绍传统风筝的纹样和承载的寓意，并生动讲解有关...……更多
2024-03-20 17:29:00石家,助残,石家庄,心理辅导,志愿服务,辅导
...03运动不足导致体内的腺苷分泌不足会形成入睡困难04从心理学上看因为新冠感染作为一个应激性的事件让人在应对这个事件过程中产生了焦虑、担心或者恐惧的情况从而诱发了失眠05失眠本身并不是问题也不需要那么恐惧和排斥...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
...舒适的环境休息，闭上眼睛，放松身心。可尝试深呼吸、冥想或温热敷以缓解紧张和疼痛。-规律作息和饮食：保持规律的作息时间和充足的睡眠，避免过度疲劳和睡眠不足。注意饮食健康，避免食用可能触发偏头痛的食物，如...……更多
2023-10-31 11:19:00偏头痛,头痛,方法,偏头痛,头痛,治疗
...武陵源一中为应对日趋严峻的学生心理问题而与武陵源区心理学会共同打造的心理学讲堂，论坛通过整合妇联、团委、关工委、教育局、卫健局等各类社会资源打造了一系列优质心理课程和团辅，将心理健康教育融入学校文化基...……更多
2024-02-01 13:18:00武陵源区,宝峰,武陵,心理健康,心理,学生
...委都把办案安全摆在极其重要的位置，但还没有广泛运用心理学研究成果和手段构建安全体系。“安心工程”针对审查调查谈话安全及纪检监察干部心理健康关心关爱，将开展心理与行为数据监测分析、心理危机干预与心理健康...……更多
2023-11-05 00:25:00高质量,工程,发展,工作,金牛区,心理
...和个性化的、自动生成的正念练习（IT之家注：包括引导冥想、自我肯定）来识别不同的情绪，并根据用户的心情进行调整内容。交互方面，用户可通过语音、手势等与镜子进行互动，例如握拳、敲击可返回主菜单，选择当前内...……更多
2024-01-09 03:27:00镜子,智能,全球,用户,可通,情绪
...持卧室安静、黑暗和适宜的温度。放松的活动，如阅读或冥想，可以在睡前进行，以帮助身体放松。对于那些有睡眠障碍的人，如打鼾或睡眠呼吸暂停，应寻求专业医疗的帮助，因为这些条件可能会对血压产生不利影响。心理调...……更多
2024-02-25 13:49:00高血压,血压,患者,生活,血压,睡眠
...25 年)》的通知,强调青少年心理健康工作的重要性。对此,心理学泰斗、北京师范大学教授、博士生导师郑日昌呼吁全社会,重视目前青少年心理健康的严峻形势,要从根源解决青少年潜在的心理问题,培养更多从事青少年心理健康教...……更多
2023-11-06 12:00:00学生心理健康工作上升为国家战略 心理专业人才匮乏亟待解决
...—《伊莫的心灵感冒》新书分享会”日前在京举行，中国心理学会会员朵拉(刘丹)，知名心理咨询师、教育专家刘丽出席了分享会。《伊莫的心灵感冒》新书分享会现场。 接力出版社供图《伊莫的心灵感冒》是由接力出版社推出...……更多
2024-01-18 17:21:00伊莫,感冒,心灵,中新,心理学,童话
...性的绝经年龄是一个复杂的问题，涉及到生物学、医学和心理学等多个方面，绝经是指女性卵巢功能逐渐衰退，月经停止的现象，这个过程通常伴随着一系列生理和心理的变化。在生物学方面，女性的绝经年龄通常在45岁到55岁...……更多
2024-01-01 11:22:00坏事,问题,女性,子宫,内膜,变化
...度，减少晚间咖啡因和电子屏幕的使用，必要时可以尝试冥想或放松技巧帮助入眠。2、饮食习惯不当饮食是另一个不容忽视的因素。快餐、高糖食品虽然有助于迅速提供能量，但随之而来的血糖波动可能会让人很快陷入疲惫的...……更多
2024-06-01 06:45:00精力,问题,时间,压力,睡眠,能量
...者也能够尝试一些自然的助眠办法，如放松练习、瑜伽、冥想等。这些办法能够协助患者放松身心，促进良好的睡眠。
04如何应对早醒问题？树立规律的睡眠时间表：每天在相同的时间入睡和起床，这能够协助身体树立正常的...……更多
2023-12-02 15:09:00中医,身体,睡眠,身体,影响,质量
...的应对策略：找到适合自己的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、放松技巧、运动或艺术创作等。这些方法可以帮助缓解紧张和焦虑，提升情绪稳定性。3.建立支持系统：与亲友、家人或专业人士分享自己的感受和困扰。他们可以...……更多
2023-10-26 17:07:00情绪,压力,建议,管理,情绪,管理
...抗压能力。第二，学习并实践一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助我们在压力和焦虑的时候平静下来，恢复内心的平衡。第三，与朋友、家人或心理咨询师进行交流，分享我们的压力和焦虑，也是减轻它们的有效...……更多
2024-05-31 16:50:00健康人生,焦虑,压力,人生,健康,压力
...其阻隔自己的幸福，不如学会运用技巧，低投入高回报。心理学研究表明，让一个男人爱上你需要一点技巧。1、心理学中有一种蔡格尼克效应，即已经做过的事情在还没有做的时候会更有趣。那是因为未完成的事情会在人的大...……更多
2023-10-27 13:59:00心理学,爱上,心理,技巧,男人,研究
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一个冠心病患者特别喜欢吃炸鸡。每次看到金黄酥脆的炸鸡，他的口水就止不住地往外流，可是，这样的美味却是冠心病患者的“隐形杀手”
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2024-10-10 11:25:00
很多癌症在早期可能会表现出一些微妙的症状；如果我们能够及时察觉并就医，往往可以大大提高治疗的成功率。尤其是老年人，似乎总是更容易患上癌症
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在我们的传统观念里，退休生活常被描绘成闲适和悠长的岁月，但事实上，许多退休老人并不是完全在享受这种生活，反而是身体问题一件接一件
2024-10-10 11:30:00
在我们的日常生活之中，有很多的职业都有要求长时间的站立，比如售货员、导游、教师等。长时间站立可能带来的一系列身体问题，并不是我们通常所认为的那么简单
2024-10-10 11:31:00
通常，我们的尿液应该是淡黄色或几乎透明的，但如果肝脏功能出现问题，尿液中的胆红素含量会增加，使尿液变成深色，甚至是茶色或棕色
2024-10-10 11:31:00
作为一名医生，我经常被问到关于维持肾脏健康的方式，尤其是对于那些上了年纪的养生爱好者来说，运动的选择显得尤为重要。慢跑是一种深受欢迎的有氧运动
2024-10-10 11:32:00
红薯，这颗跨越重洋、承载着无数名字——地瓜、甘薯、白薯、红苕、番薯——的璀璨明珠，在全球的食材舞台上熠熠生辉。自明朝万历年间
2024-10-10 11:33:00
岁月如歌，老王刚刚度过了自己的五旬寿辰。不久前的一天清晨，他在面对镜中那张略显沧桑的面庞时，不禁被自己的一双眉毛所吸引——它们似乎较往日更为修长
2024-10-10 11:35:00