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...是增肥生花生米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。适量食用生花生米可以为身体提供所需的营养，增强身体抵抗力。然而，过量食用生花生米可能会导致体内脂肪堆积，从而引起体重增加。因...……更多
2024-07-27 09:13:00生花,花生,花生米,养生,减肥,还是
...营养成分，主要包括蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、维生素B1、钙、铁等。红豆还含有多种无机盐和微量元素，如镁、磷、钾、锌、铜等。此外，红豆富含膳食纤维，有助于润燥通便，调节血糖和血压。具体来说，每100克红...……更多
2023-10-06 06:29:00红豆,吃法,健康,红豆,营养,作用
...、黑芝麻、黑木耳等。它们富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有助于滋养肾脏，提升肾气。例如，黑豆不仅蛋白质含量高，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，是补肾的优选食材。2、海鲜类：海中瑰宝，补肾圣品海鲜类食...……更多
2024-10-24 14:05:00食物,男性,肾气,肾脏,男性,益气
...制品中含有的植物蛋白特别多，并含有大量的膳食纤维、维生素等物质。这些物质能够提升老年人的消化和代谢功能，对血管、心脏、大脑以及胃肠道等各个部分的健康，都有着较好的维护作用。总而言之，对于老年人群来讲，...……更多
2024-04-03 10:37:00中老年人,养生,食物,建议,老年人,元素
...度被捧为养生的圣品，因其富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质而备受推崇。然而，很多人却忽略了一个重要的事实：坚果也是高热量、高脂肪的食物。如果摄入过量，不仅无法带来健康益处，反而可能导致脂肪堆积，...……更多
2024-05-26 06:24:00一包,坚果,女子,坚果,健康,开心果
...南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质在体内可以转化为维生素A，对维护视力和皮肤健康有着重要作用；而且，南瓜的纤维素含量也很高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘；秋天吃南瓜的好处秋天的气候干燥，人体容易出现“...……更多
2024-05-07 10:43:00大肉,大鱼,营养,南瓜,烙饼,营养
...可以兼得。2.胡萝卜胡萝卜是大家熟知的蔬菜，因为富含维生素，所以被人们形象地称之为“小人参”。胡萝卜不仅能够满足人体百分之八十以上的维生素需求，还能够充分发挥抗氧化的功效，这对于人体的新陈代谢、免疫力等...……更多
2023-04-23 12:13:00实惠,食物,莴笋,花椰菜,减肥,胡萝卜
...油酸的含量高达60%以上，并且亚油酸能够与玉米胚芽中的维生素E产生协同作用，对降低血液中胆固醇的含量有帮助，能够起到净化血液，预防血管堵塞的作用，这对预防心血管疾病很有帮助。
因此，常吃玉米对预防冠心病、动...……更多
2024-09-21 20:50:00长寿,加分,寿命,食物,健康,小米
...的膳食纤维，对于维持消化系统的健康至关重要。梨中的维生素C含量也不容忽视，它是强大的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的伤害，从而维护身体细胞的健康。除此之外，梨还含有维生素K、钾和铜等微量元素，这些都是支持心...……更多
2024-01-26 11:16:00甜头,健康,益处,营养,纤维,维生素
...纤维有助于调理肠道，维护胃肠健康。竹荪还含有丰富的维生素B族，有助于缓解秋冬季节的疲劳感。二：清毒蔬搭配，味蕾与健康同行竹荪青椒炒鸡柳：清淡美味，增加饱腹感：将鸡柳与竹荪、青椒搭配，清爽的口感与嫩滑的...……更多
2023-12-19 10:13:00活力,身体,科学,健康,竹荪,西兰
...甘，有生津止渴、润肺的作用；而且，苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于促进肠胃蠕动、帮助消化都有很好的效果；鸡蛋，则被誉为“全营养食品”；它不仅含有高质量的蛋白质，还含有人体必需的多种氨基酸、维生素...……更多
2024-04-23 13:05:00里加,早餐,鸡蛋,不够,不用,营养
...聚餐或节庆美食中出现。此外，百合富含膳食纤维和多种维生素，有助于降低血脂、改善肠道健康，是春季养生的不二之选。木耳百合炒山药今天分享一道清香可口的家常菜——木耳百合炒山药！这道菜口感独特，营养丰富，非...……更多
2024-04-20 10:18:00可调,养生,食物,推荐,香椿,银耳
...，又称淮山，是一种营养丰富的食材。它富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善消化道功能。山药还具有滋阴养血、益肺健脾的功效，适合春季养生食用。清炒山药食材采购清单：山药：400克、食用油：适量、盐：...……更多
2024-04-20 10:27:00滋养,时节,食物,身体,山药,莴笋
...分：五谷杂粮中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，可以满足人体对各种营养素的需求。2.膳食纤维：五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化。3.抗氧化物质：五谷杂...……更多
2023-11-06 13:56:00五谷杂粮,杂粮,五谷,功效,养生,营养
...蔬菜和水果是素食主义者常常依赖的食物来源，它们富含维生素、矿物质和纤维等，对身体健康非常有益。然而，蔬菜和水果中的蛋白质含量相对较低，一些蛋白质丰富的植物食物，可以提供一定量的蛋白质，但其含有的蛋白质...……更多
2023-10-09 10:53:00年纪,最好,养生,健康,身体,方式
...，不仅好吃而且营养丰富。它的味道甘甜，性平和，富含维生素、矿物质和纤维素等多种营养物质。入冬之后，南瓜成为了人们补充身体所需营养的首选食材之一。南瓜种类繁多，外皮呈现出金黄色或者青黄色，内部则有坚硬的...……更多
2023-11-24 11:37:00蔬菜,南瓜,营养,黄金,南瓜,营养
...是一道营养丰富的传统菜肴，羊肉富含优质蛋白质和多种维生素，特别是维生素B12和铁元素，有助于增强免疫系统。羊肉的温补特性可以提高身体的阳气，适合体质偏寒的人群。加入胡萝卜后，汤的营养价值更高，胡萝卜富含胡...……更多
2024-10-31 08:28:00身体,健康,免疫力,免疫,食物,免疫
...来我们身体缺的不是一点点！钙、钾、镁、膳食纤维还有维生素C等重要营养素摄入普遍不足，所以相应的问题就都出来了，肠胃不好、体力不支、气色不好、精神萎靡，简直都是稳定持续的亚健康状态了。但要想达到健康状态...……更多
2023-02-21 17:20:00保健品,保健,小梅,益生,营养,主任
...薯也是非常有好处的。当然了，红薯中也含有人体所需的维生素等成分，吃红薯的同时，这些营养成分也是一并补充了的。2.红薯，不适合减肥的人士食用红薯之所以不适合减肥的人食用，是因为红薯中含有很多淀粉。虽然说红...……更多
2024-03-13 06:51:00长胖,红薯,身体,还是,红薯,减肥
...些食物可能是养生路上的好帮手呢？一、研究发现：补充维生素D或有助于抗癌提到维生素D，很多人都会想到它补钙和健骨的作用，事实上，维生素D的功能远不止于此。权威学术期刊《Science》曾经刊登了由美国国家癌症研究所...……更多
2024-05-25 08:54:00保健品,食物,建议,保健,维生素,身体
...演了另一种角色。咸菜的制作过程中，经过发酵，其中的维生素B群和益生菌含量会增加，这对于维护老年人的肠道健康非常有利。你知道吗，我们的肠道其实就像是身体里的“第二大脑”。益生菌可以帮助老年人保持肠道菌群...……更多
2024-07-11 18:47:00咸菜,年纪,老年人,咸菜,食物,健康
...幸福。这道菜不仅口感美味，而且富含蛋白质、纤维素和维生素，对促进肠道健康具有很大的帮助。
萝卜养生汤是一款经典的冬季食谱，汤汁浓白，口感鲜美。萝卜能解油腻，具有清热解毒的作用，对身体健康有很大帮助。萝...……更多
2024-01-12 11:28:00油腻,解毒,萝卜,身体,作用,帮助
...抗氧化、延缓衰老：藕带在发芽期间，其嫩芽含有丰富的维生素C，这种具有高抗氧化属性的维生素，可以帮助清除体内的自由基，减少对细胞的伤害，并有效地延缓老化过程。03酸辣藕带的家常做法制作配料：新鲜藕带500克、大...……更多
2024-05-15 10:04:00全身,健康,食欲,肠道,生抽,食物
...的珍贵礼物，它们蕴含着丰富的营养，如蛋白质、纤维、维生素、矿物质和健康脂肪，而且，它们的多用途性让它们成为了冬季滋补的完美选择。今天，我们就要来聊聊那五种坚果，它们不仅可以满足你的味蕾，还能滋养你的身...……更多
2024-01-08 09:58:00味蕾,坚果,滋养,干燥,身体,巴旦
...一日一次。可养神、补血，清除黑眼圈。功效：黑木耳的维生素含量是非常高的，能够养颜补血，贫血的人要多吃黑木耳，可以让人看上去皮肤更滋润，容颜也更年轻，木耳中所含的纤维素能促进肠蠕动，促进脂肪排泄，从而防...……更多
2023-11-04 21:24:00功效,养生,食物,黑木,猪血,黑木耳
...量517大卡、钙780毫克、磷516毫克、钾358毫克、镁290毫克、维生素E49毫克、脂肪46.1克。碳水化合物24克、铁22.7毫克、蛋白质19.1克、锰17.8毫克、膳食纤维14克、钠8.3毫克、锌6.13毫克、烟酸5.9毫克、硒4.7微克、铜1.77毫克、维生素B0.91...……更多
2024-12-02 08:46:00芝麻,养生,还是,黑芝麻,芝麻,营养
...。因为苦瓜具有很好的清热降火的功效，而且苦瓜含有的维生素c的含量也比较高。能够很好地缓解人的疲劳感，而且苦瓜还能够有利于将体内的毒素和垃圾排出体外，对于秋季养生非常适合。
红薯含有丰富的膳食纤维，能够有...……更多
2023-10-07 11:21:00延年,时机,过后,食物,身体,功效
...苦菜作为野菜的一种，虽然吃起来味道发苦。但其含有的维生素、膳食纤维、微量元素等很丰富，还具备清热解暑的作用。有的人经常摄入辛辣食物，加上有熬夜行为，容易上火带来影响，不妨选择苦菜来调节，对健康有促进作...……更多
2024-10-11 10:18:00苦味,身体,建议,健康,苦杏仁,苦荞
...消积食、清内热等多种功效。现代医学也证实，小米富含维生素B群、蛋白质、膳食纤维、矿物质等，对身体健康大有裨益。接下来，就让我们来介绍8种不重样的小米粥，让你轻松煮出健康！1.南瓜+小米+红枣煮粥：消积食将南瓜...……更多
2024-07-31 18:06:00小米,小米粥,功效,营养,价值,医院
...的发生风险。以下介绍的几种防癌食物都富含抗氧化剂、维生素、矿物质以及其他有益元素，有助于维持身体健康，提高免疫力，对癌症的预防起到积极的作用。苹果：天然的抗氧化宝库苹果，常说的“一天一苹果，医生远离我...……更多
2024-04-20 11:43:00食物,抗癌,癌症,维生素,番茄,健康
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中医与西医在慢性病治疗中各有特色，二者并非简单的优劣关系，而是互补的医疗体系。现代医学界普遍认为，中西医结合的模式更能发挥慢性病管理的优势
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