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在现代快节奏的生活中，长时间面对电脑、手机或伏案工作，肩颈酸痛、僵硬已成为许多人的“常客”。这种不适不但会影响工作效率，而且还可能引起更严重的健康问题。那么，我们该如何缓解呢？接下来，就为大家介绍3个...……更多
2024-06-01 10:13:00僵硬,怎么办,动作,长时,颈部,动作
在现代生活的快节奏中，肩颈疼痛成了许多人的常客。这种疼痛，像一根看不见的线，悄然系于日常生活的每一环，从工作的桌前到休闲的沙发上，无时无刻不在提醒着它的存在。肩颈疼痛不分年龄和职业，它可能是长时间低...……更多
2024-05-31 16:59:00小动,疼痛,小动作,康复,家教,怎么办
本文转自：劳动午报头痛、颈后僵硬枕下肌群松解指南伏案工作久了，我们常常会感觉到头晕、头痛、颈肩僵硬，甚至整个后背都是僵硬的。首都医科大学附属北京康复医院肌骨康复中心主管康复师徐燕峰提醒，这可能跟枕下...……更多
2024-04-15 00:25:00指南,长时,颈部,肌肉,疼痛,头部
颈椎总是僵硬、酸困、难受，甚至牵连着肩膀酸痛不舒服，这样的症状在我们门诊上非常常见，一些病人在拍完片子之后发现颈椎生理曲度不好了，甚至是反弓了，就会很紧张。今天我们来一起学习3招，调节并改善我们颈肩不...……更多
2024-04-09 11:26:00颈椎,僵硬,不适,压力,颈椎,枕头
脖子僵硬是生活中很常见的病症，很多老年人由于身体的衰老，很容易出现颈椎问题，而近年来，越来越多的年轻人也开始出现脖子僵硬的症状，这是怎么回事？这是因为久坐的上班族在使用电脑时会因为看屏幕下意识的向前...……更多
2024-06-21 13:28:00脖子,僵硬,僵硬,脖子,头部,颈部
...病早期警示颈椎问题的早期警示包括但不限于颈部疼痛、僵硬、活动范围受限等症状。这些征兆可能预示着颈椎病、颈部肌肉劳损等问题的出现。识别这些早期症状并采取适当措施是预防颈椎疾病进一步发展的关键。生活方式的...……更多
2024-04-08 06:52:00无忧,风险,动作,颈部,颈椎,肌肉
...度过大部分时间。然而，长时间的坐姿工作容易导致肌肉僵硬、颈椎疼痛等问题，这就是我们常说的“坐办公室病”。为了缓解这些症状，下面介绍几个简单易行的伸展运动，让你在工作中也能保持健康。一、颈部伸展长时间盯...……更多
2024-05-11 08:43:00办公室,运动,办公,工作,长时,肌肉
...时间坐着不动健康影响：久坐不仅会导致肌肉萎缩和关节僵硬，还增加患心血管疾病和糖尿病的风险。改善建议：每小时站起来活动5-10分钟，尽量进行一些轻微的拉伸和走动。5. 过度使用耳机健康影响：长时间使用耳机，特别...……更多
2024-06-04 17:41:00医生,动作,建议,长时,健康,建议
...一下，一天的工作结束，您离开了电脑屏幕，却感到颈部僵硬、疼痛，甚至头晕。这已成为许多电脑用户的日常。事实上，现代工作方式让我们长时间固定在电脑前，无形中对我们的颈椎造成了潜在的伤害。颈椎病，这个听起来...……更多
2023-12-26 12:48:00长时,颈椎,电脑,颈椎病,理疗,措施
...之后，或是过度劳累，或是缺乏锻炼，许多人总觉得身体僵硬酸痛，灵活度不够。针对此种情况，日前，国家体育总局运动医学研究所体育医院运动损伤科副主任医师贺忱推荐了一组动作，缓解背部僵硬酸痛。左右转体1. 坐在凳...……更多
2023-02-01 06:03:00小动,小动作,僵硬,身体,动作,椅子
久坐族在冬天特别好发这类头痛，建议没事就动动肩颈，不仅能预防头痛，也可能让头痛不药而愈。固定姿势+天气冷肩颈僵硬随时点燃头痛引线最近收治了不少位头痛病患，绝大多数都是因长期使用电脑或手机，固定姿势太久...……更多
2024-06-10 13:57:00怎么办,头痛,肌肉,紧缩,阻力,紧缩性
...，也会造成经络堵塞，影响气血运行，表现为颈部冷痛、僵硬等症状。颈椎日常保健措施：在日常生活中，实施一系列静止状态下的颈椎保健措施对于颈椎疾病的预防至关重要。首先，正确的姿势调整是基础，无论是坐、立、行...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...者家中，导致身体出现各种不适感，比如腰酸背痛、肩颈僵硬、眼部疲劳等问题。针对这些问题，通过适当的运动可以有效地缓解不适，提升身体的舒适度。首先，针对久坐引起的腰酸背痛问题，建议进行腰部舒展操和背部拉伸...……更多
2024-05-12 06:55:00运动,舒适度,不适,身体,方式,运动
...一分钟，活动颈部。长时间保持一个姿势，容易导致颈部僵硬和疼痛。这时，我们可以轻轻转动头部，左右上下各几次，让颈部肌肉得到放松。第三个一分钟，拍打身体。轻轻拍打身体各个部位，可以促进血液循环，缓解肌肉疲...……更多
2024-06-14 06:25:00身体,健康,身体,长时,健康,眼睛
...群来说，这种现象非常的明显。还有不少人会伴有颈部的僵硬，以及酸痛感。很多人担心，转动脖子时出现这种响声，是因为患有颈椎病导致的。而有些人认为，这是一种正常现象。那么，当转动脖子的时候出现咔咔响声，到底...……更多
2024-02-27 10:22:00颈椎病,颈椎,响声,脖子,因素,有关
...颈型颈椎病一般为颈椎病早期，主要表现为颈肩部疼痛、僵硬，拍X光片显示有颈椎曲度改变，做核磁共振显示有颈椎间盘膨出或突出。神经根型颈椎病。神经根型颈椎病是颈椎间盘突出压迫到了颈神经根，使手臂出现放射疼痛...……更多
2024-02-18 05:44:00颈椎,颈椎病,健康,颈椎,颈椎病,颈部
...病的可行中医运动疗法——颈椎康复操,主要为改善颈椎僵硬、疼痛等问题,提高颈椎病患者生活质量,或健康人起到预防保健作用。具体方法如下:第一节前屈后伸一、要求:颈椎尽力前屈(或后伸),达到最大幅度,静力保持5秒,然后回...……更多
2023-10-08 01:14:00颈椎,问题,颈椎,颈椎病,肌肉,中立
...要过于激动或紧张。（图/unsplash）“衣领综合征”发作，怎么办？如果不幸发作颈动脉窦综合征，要怎么做呢？以下方法可以及时自救或救助他人：① 在感觉头晕、恶心、出汗等不适时，赶紧松开衣领，仰卧并双腿抬高，让血...……更多
2023-11-15 09:16:00高领,浑身,动脉,综合征,综合,衣领
...节中间的气体逃逸出去所致；沙沙响的话，可能是因肌肉僵硬而引发炎症、黏连出现的感觉；还有嘎嘣响，主要因为小关节在扭动时，出现了一些异响。出现上述情况，是否提示患有患颈椎病？于研说，不是的。除了扭动脖子有...……更多
2023-11-07 09:20:00颈椎,毛巾,脖子,颈椎,同济,毛巾
...会引起不同的症状。颈型颈椎病。主要表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限。疼痛通常表现为慢性、持续性，可能伴有头痛、肩部不适等症状。僵硬感通常在早晨或长时间保持同一姿势后更为明显。活动受限主要表现为颈部活动范...……更多
2024-01-11 07:38:00颈椎病,颈椎,患者,颈椎,颈椎病,脊髓
...着就无意识改变了，没有那么夸张。”肩颈部肌肉紧张、僵硬多做6个动作可以改善那么，能不能通过摆出这个姿势得到肩颈肌肉的放松？“正常情况下，人躺在软硬适中的床上时，全身关节、肌肉都处于不负重的状态，如果刻...……更多
2023-11-21 08:38:00睡姿,双臂,求救,身体,睡姿,连霄
...救星：拉伸动作大放送上班族长时间坐着，脊柱容易变得僵硬。别担心，简单几个拉伸动作就能帮到你！比如，坐姿扭转，一手放在椅背上，轻轻转动身体，感受脊柱的舒展；还有站立前屈，双脚并拢，双手尽量触碰地面，让脊...……更多
2024-04-22 10:20:00脊柱,僵硬,上班族,脊柱,长时,小动
...角嘴角不自觉的向下耷拉，嘴歪、不自觉的流口水，舌头僵硬，说话不清楚的时候，要尽快去医院检查，是否有脑梗倾向。02
手脚发麻脑梗发作前有很长一段时间都会有手脚发麻以及身体一侧发麻的症状。如果走路的时候，觉...……更多
2024-06-05 11:34:00身体,动作,有关,症状,身体,动作
...的满足。然而，近来，张伯开始注意到自己颈部经常感到僵硬和不适。起初，他以为这只是普通的老年症状，没放在心上。但随着时间的推移，这些症状似乎越来越严重，有时甚至会感到头晕和视力模糊。特别是在长时间弯腰做...……更多
2024-02-25 12:35:00颈椎病,治疗方法,颈椎,特征,治疗,方法
颈椎有问题可能会出现以下症状，包括颈部疼痛、颈部僵硬、肩部疼痛、上肢麻木、肌肉无力、运动障碍、头晕和头痛。1、颈部疼痛：颈部疼痛是颈椎问题的最常见症状之一，通常在颈部的一侧或两侧出现，可以是钝痛、刺痛...……更多
2024-08-11 01:11:00颈椎,症状,医生,问题,颈部,颈椎
...来袭，小林经常感到脖子和肩膀酸痛，近一周脖子的酸痛僵硬感越来越严重，影响到了睡眠、生活和学习状态。妈妈看出异常，立马带他来到了市红会医院骨科主任医师费骏的门诊。费骏经过详细问诊，并为小林安排了X线检查...……更多
2023-12-01 07:10:00题海,成日,颈椎,状态,动作,高中
...等问题，应尽量避免颈部外伤，如剧烈摇头、过度伸展等动作。在运动或进行其他活动时，注意保护颈部安全。五、做颈椎病保健操颈椎病保健操包括以下步骤：掌擦颈部：将十指交叉置于后颈部，来回左右摩擦100次。左顾右盼...……更多
2024-01-26 06:39:00日常护理,颈椎病,颈椎,护理,颈椎,颈部
最近，张女士因肩关节疼痛、肩部僵硬、活动受限，来到湖南省中医院就诊。她说，自己的肩膀就像“被冻住了一样”，稍微一活动就痛得想流泪，晚上症状更明显。经过骨伤三科副主任医师黄臻的检查，张女士被诊断为肩关...……更多
2023-10-09 18:40:00肩膀,动作,帮助,肩关节,肩周,肩周炎
...少坚持半分钟或1分钟，初练双肩经常觉得有如混凝土般僵硬紧绷，非常不舒服，此时需要忍耐。一般来说，如果人们左手在下，右手在上互勾较为容易，因此，如果在使用右手在下、左手在上的方法时总是勾不住手指，则可以...……更多
2024-01-29 06:35:00不适,身体,一字,左手,右手,软垫
...于不同部位的关节疼痛，通过掌握一些针对性的运动康复动作，我们可以有效地减轻疼痛，恢复关节功能。下面，我们将介绍六种常见的关节问题及其对应的运动康复动作。对于膝关节疼痛，一个有效的康复动作是膝关节屈伸运...……更多
2024-04-24 16:37:00关节,康复,疼痛,动作,关键,运动
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“大学之道，在明德，在亲民，在止于至善……”近日，清镇市站街镇智慧树幼儿园内传来琅琅读书声。这是清镇市妇联与智慧树幼儿园联合开展的“爱的百次方”之21天经典之声·启迪智慧之光经典诵读假期公益课堂
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近日，清镇市总工会党支部组织干部职工及退休干部党员到王庄乡小坡村开展红色教育，了解革命历史，重温红色记忆。在讲解人员的带领下
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作为一枚吃货你是否曾有过大大的疑惑比如老婆饼里为啥没有老婆菠萝包为啥没有菠萝味小朋友别急着有太多问号到了美食天堂贵州你就会发现这里“名不副实”的美味那可真是太太太太太多了虽然名字
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近日，金沙县关工委主任赵正乾，县委组织部副部长、县关工委秘书长蒲俨到民兴街道调研易地扶贫搬迁点关工委工作，民兴街道党工委副书记陈明才
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为充分发挥新时代文明实践阵地作用，有效链接大学生志愿者人才资源，丰富学生暑期文化活动，近日，修文县扎佐街道新时代文明实践所联合关工委
2024-08-15 20:54:00
“平常如果我不在家，由他奶奶在家照顾他，他奶奶年纪大了，每次将他扶起来吃饭都非常吃力，要弄好长时间。现在有了这张床，只需轻轻摇晃一下就起来了
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近日来，遵义市新蒲新区紧扣离退休老同志实际，立足“三个课堂”，将学习贯彻党的二十届三中全会精神走深走实。“理论课堂”精准学
2024-08-15 20:54:00
“老师讲的知识很有用，也是结合我们的实际来开展教学的，从最基本的开始训练，让我们逐渐掌握技巧。通过学习，我更深入地了解了网店运营的作用及如何开展网店运营
2024-08-15 20:54:00
为了推动关心辖区困境未成年人，确保孩子们度过一个安全健康、温暖祥和的快乐假期，切实关心和帮助困境未成年人健康成长，积极引导社会各界关心关爱困境未成年人
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近日，修文县小箐镇关工委、妇联开展“夏日防溺水安全伴我行”防溺水安全教育宣传活动。活动中，工作人员向小朋友和家长们发放了宣传单页
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为丰富辖区青少年的暑期生活，让孩子们的假期过得充实有意义，近日，贵阳市观山湖区金阳街道帝景社区关工委“快乐暑假，成长相伴”暑期公益课堂正式开课啦
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为了提高社区青少年对垃圾分类的认识和参与度，近日，清镇市巢凤街道逸坤社区关工委举办了一场精彩纷呈的暑期青少年“垃圾分类新时尚
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