- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...焦点。下面，就为大家介绍6个控盐妙招，助你轻松实现健康饮食。一、逐渐减少用盐量很多人已经习惯了在烹饪过程中添加大量盐分，但这并不是一个好习惯。为了降低盐的摄入量，我们可以尝试逐渐减少用盐量。开始时，可...……更多
2024-06-14 06:20:00健康饮食,妙招,饮食,健康,摄入量,盐罐
...质，缓解更年期的症状。妙招二：合理饮食增加蛋白质的摄入量：更年期女性应该增加蛋白质的摄入量，这有助于维持身体的健康和免疫系统。食物中的蛋白质来源包括肉类、鱼类、禽类、豆类等。控制脂肪的摄入量：更年期女...……更多
2023-11-09 17:12:00妙招,帮助,女性,女性,摄入量,身体
...小伙伴，一起学习《中国居民平衡膳食指南》，牢记下面健康饮食小妙招吧！食物多样增营养，荤素搭配益健康。大鱼大肉可谓春节餐桌上的标配，过量摄入可能导致胆固醇水平升高，容易引起胃肠道不适，增加心血管疾病的患...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
...此，了解碘的主要食物来源，合理安排日常饮食、保证碘摄入量适宜，对每位准妈妈来说都是必要的。根据中国营养学会的建议，我国成年人每日的碘平均需要量（EAR）为85微克，推荐摄入量（RNI）为120微克。孕妇每日的碘需要...……更多
2024-09-26 10:38:00妙招,守护神,孕妇,健康,孕妇,碘盐
...元素，没有它，正常的生理活动将无法进行。每天对盐的摄入量有明确建议：成年人每天不超过5克。过量摄入可能导致高血压和心脏病等健康问题，而摄入不足则可能引起体液失衡和代谢紊乱。例如，一项研究表明，适当的盐...……更多
2023-12-17 15:34:00摄入量,成年人,成年,这是,健康,加碘盐
...食品营养标签，选择同类产品中含盐量更低的。其实践行健康饮食和人类口味享受的冲突远没有我们想象的那么大，坚持循序渐进的阶段性减盐，我们定会逐渐回归清淡饮食，学会欣赏食物本来的模样。最后需要特别强调的是，...……更多
2025-03-03 10:00:00切实可行,普通人,威胁,方案,健康,含盐量
...少油炸、甜食，三餐务必规律，切勿暴饮暴食。食盐每日摄入量控制在6g，合理分配营养元素，确保瘦肉1两、鸡蛋1个、豆腐2两、新鲜果蔬若干。必要时，可适当增加每日摄入的蛋白质量，每千克体重每天摄入1.2～1.5克蛋白质，...……更多
2024-01-13 10:30:00脂肪肝,妙招,脂肪,护理,脂肪肝,脂肪
...食物往往会刺激肠胃，引起不适。其次，提高膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘的风险，从而减轻肠胃负担。例如，日常饮食中可以增加全谷类、蔬菜和水果的比例。同时，保持充足的水分摄入，帮助...……更多
2024-08-12 06:04:00妙招,疼痛,常见,原因,健康,食物
...师沈苏丹在接受采访时表示，健康成年人要做到每天食盐摄入量不超过5克，培养清淡口味，同时少吃高盐（钠）食品，具体可以从以下6点做起：
相关阅读：如何帮助孩子科学管理体重？“吃动平衡”是关键你的饮食少油了吗...……更多
2024-09-13 15:12:00速来,妙招,中国,技能,家庭,健康
...和番茄等。每天摄入足够的水果和蔬菜可以有效增加钾的摄入量。早餐时可以选择一份富含钾的水果沙拉，中午和晚餐则可以搭配蔬菜，如西红柿炒鸡蛋或菠菜炒蒜蓉。日常饮食中多选择富含钾的食物，逐渐减少钠的摄入，将有...……更多
2024-07-24 18:06:00不反弹,妙招,高血压,血压,健康,运动
...盐的理解和认同，促进减盐行为的积极转变，形成良好的健康饮食氛围。要想将减盐落到实处，最重要的是从日常烹饪的点滴做起。炒菜时少放5%~10%的盐，不仅不会影响菜肴口味，还能让味蕾和机体对盐味的需求逐渐降低，有助...……更多
2024-04-12 10:34:00阵地,家庭,摄入量,家庭,措施,研究
...5个绝招帮助体质极差的人从头开始恢复健康，具体包括健康饮食、适量运动、规律生活、坚持治疗等方面的建议。这些建议可以帮助读者制定合适的健康计划，逐步改善体质，提高生活质量，预防和减少疾病的发生。希望通过...……更多
2023-04-22 05:08:00妙招,从头,医生,健康,体质,健康
...减少5%～10%，再适应2～6周……如此循序渐进，逐渐降低摄入量，让味蕾感受和适应不同食物的自然风味，对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。利用食物本身的风味来增味，减少对咸味的依赖。如用葱、姜、蒜、香菜、辣...……更多
2024-01-09 04:26:00食盐,多一点,健康,咸味,食盐,口味
...运动，也会影响钙的吸收和利用。因此，单纯增加钙片的摄入量，并不能直接解决钙缺乏的问题。为了实现钙的有效补充，必须考虑到这些影响钙吸收和利用的因素，采取综合措施。钙补得当——3个增强钙吸收的小妙招1.饮食搭...……更多
2024-04-07 11:18:00钙片,骨子,妙招,骨骼,维生素,钙质
...和病菌在上呼吸道感染的机会。支气管哮喘病患者在钠盐摄入量增加后，对组胺的反应性增加，易于发病且使病情加重。5.影响发育。食盐吃得太多就会影响钾、锌等矿物元素的吸收，引起儿童缺钾、缺锌，年龄越小，伤害越大...……更多
2023-04-18 07:33:00食用,钠盐,食盐,摄入量,疾病,氯化钠
...餐要确保营养充足，午餐则需质量优良，而晚餐应该减少摄入量，避免晚间大量进食，特别是夜宵，晚上吃太多宵夜是引起消化不良的“罪魁祸首”。除此之外，肠胃的健康与人的精神有着密切联系。早在 1915 年，生理学家沃尔...……更多
2024-05-31 17:56:00妙招,帮助,四磨汤,汉森,症状,食物
...会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。骨质疏松有多大危害？骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。我们的骨头外面是一...……更多
2024-01-12 10:40:00骨质疏松,骨质,全家人,全家,骨质,骨质疏松
...是饮食结构不合理。很多老人自以为自己的饮食习惯符合健康饮食的标准，实际上远远达不到。我们经常看到有些老人，说起养生知识一套又一套，看似比专家还懂，实际上他们口中的“养生妙招”，大部分都是道听途说的，真...……更多
2024-09-17 15:28:00营养素,大类,针对性,老人,营养,身体
...坚果还多有补肾强腰、润肠通便等功效。建议每日坚果的摄入量为25克。3.易小问：网友Sss957想知道，春节聚餐经常吃太多，有什么消食小妙招吗？沈军：推荐麦芽谷芽粥和蜜山楂，做法简单，有消食效果。麦芽谷芽粥：【材料...……更多
2023-01-25 09:27:00妙招,健康,麦芽,谷芽,山楂,荤菜
...蔬菜等。减少辛辣、油腻食物的摄入，增加水果和蔬菜的摄入量也是必要的。养成良好的饮食习惯，对于改善腰部健康至关重要。
习惯养成是保护腰部健康的另一个重要方面。避免长时间久坐，尽量保持站立或走动的状态，减...……更多
2024-06-26 17:14:00妙招,腰间,问题,腰部,腰间,长时
...导致并发症的发生。其次，高血压患者需要限制钠离子的摄入量，因为钠离子会潴留在血管内，导致血压升高，而辣椒中的辣椒素会刺激身体分泌多巴胺，使患者产生口渴的感觉，从而增加饮水量，进而导致体内钠离子含量增加...……更多
2023-10-06 12:36:00妙招,高血压,高血压,血压,动脉,患者
...，当血脂高者想要美味的猪蹄时，也要懂得适度，控制好摄入量。鸡蛋那个它饱含的营养让我们爱不释手，医生告诉我们，鸡蛋不仅富含优质蛋白质，还富含多种维生素和矿物质，过去，由于鸡蛋中的胆固醇含量较高，人们普遍...……更多
2023-10-28 06:23:00高者,猪蹄,血脂,牛奶,鸡蛋,答案
...食蔬菜，多用少油烹调方法等。同时向居民推荐每日食盐摄入量，建议每人每天摄入不多于5克盐，还分享了在家烹饪、在外就餐和购买预包装食品中减少盐摄入量的小知识和小技能。针对居民的疑问和困惑，医务人员给予耐心...……更多
2025-03-17 10:52:00大祥,邵阳,大祥区,新篇,新篇章,美好生活
...候、饮食习惯、个体的健康状况等因素都会影响到水分的摄入量。正常情况下，一个健康的成年人每天的水分需求量在2-2.5升，当然这个数字并不绝对。要知道许多食物，特别是水果、蔬菜含有非常丰富的水分，在食用的时候这...……更多
2024-05-20 10:38:00谣言,七大,健康,健康,脂肪,疫苗
...治日报健康生活首先从减少食用盐开始，成年人每日盐的摄入量要控制在5克以内，建议家庭在烹饪时使用限盐勺、限盐罐量化盐的用量，每餐按量放入菜肴。如何在减少盐的时候，不会丢失食物美好的味道呢？教你几个妙招：...……更多
2024-01-08 00:24:00妙招,咸味,菜肴,食物,时候,调料
...24日，我院治未病科营养师窦婧怡走进石家园社区开展“健康饮食 活力晚年”老年人营养膳食科普知识讲座。窦婧怡通过“中国居民膳食宝塔”，结合四季养生特点，讲解了生活中如何做到平衡膳食、合理搭配，教会大家如何正...……更多
2024-12-31 13:01:00德城区,中医医院,德城,科普知识,膳食,老年人
...。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较高，也尽量控制摄入量。建议多食用新鲜蔬菜，如青菜、白菜、卷心菜、萝卜等，不仅含有丰富的膳食纤维，还可以增强饱腹感，维持胃肠正常蠕动，维持人体的新陈代谢。此外，大家在...……更多
2023-01-19 09:15:00妙招,问题,健康,身体,长时,爆竹
...素有关，正常人食糖并不会得糖尿病，但仍需要控制糖分摄入量。02糖尿病有什么有危害？医生坦言：4个后果，都不能忽视
高血糖引发的并发症长期高血糖会损害血管和神经，导致多种并发症，如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾...……更多
2023-10-05 10:30:00妙招,血糖,调控,糖尿,血糖,胰岛
...烦恼。根据最新《中国居民膳食指南》推荐，成人每天盐摄入量小于6克盐。那么如何做到精准限盐呢？我们可以使用到限盐勺，根据菜品的数量及人数进行精准控制。 第二步：多吃蔬菜水果好，腌制食品盐不少。
大家可以看...……更多
2023-11-03 11:45:00家庭健康,指导员,高血压,疾病,指导,家庭
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-湖南频道近日，在湖南道县梅花镇贵头村蔬菜种植基地，满眼翠绿的青菜苔令人心旷神怡，村民们有的正忙着收摘新鲜的小青菜苔
2025-03-19 17:13:00
本文转自：人民网-贵州频道手术室里，无影灯下，随着象征生命警报解除的规律窦性心律提示音响起，困扰7岁孩子长达3年、达220次/分的心律失常被彻底中止
2025-03-19 18:17:00
织金洞被誉为“中国溶洞之王”，黄果树瀑布的地下河暗流涌动，赤水丹霞溶洞群中暗藏瀑布……在贵州群山的褶皱间，隐藏着千姿百态的喀斯特溶洞
2025-03-19 20:00:00
本文转自：人民网-北京频道人民网北京3月19日电 （鲍聪颖 祝跃）近日，随着气温逐渐回暖，北京密云河南寨镇平头村的5000亩麦田迎来了春耕备耕的关键时期
2025-03-19 16:59:00
本文转自：人民网-安徽频道“忽如寒露凝香蕊，万点银珠缀翠丛。”这几日，安徽泗县大路口镇河平村种植的“白草莓”集中上市，村民们忙着采摘
2025-03-19 17:08:00
本文转自：人民网人民网北京3月19日电 （记者乔业琼）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问
2025-03-19 17:19:00
本文转自：人民网人民网北京3月19日电 （记者乔业琼）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问
2025-03-19 17:20:00
近日，遵义市赤水市元厚学校隆重举行书香校园建设启动仪式，以“书香润心灵，阅读伴成长”为主题，正式拉开校园文化建设新篇章
2025-03-19 17:24:00
为弘扬尊老敬老传统美德，近日，遵义市中级人民法院退休干部第一、第二党支部支委分别于3月4日、3月17日走访慰问了87岁退休干部张纯林和83岁退休干部岳军
2025-03-19 17:24:00
近日，金沙县关工委副主任杨安群、袁征服、廖华刚一行赴岚头镇开展“尽责优教”大讲堂留守未成年人家长（监护人）培训会，岚头镇组织委员徐延淑主持会议
2025-03-19 17:24:00
赵姐蹲在蜂窝煤炉前，蒲扇对着药罐猛扇。自从五年前在庙会上买了包"长寿散"，她每天雷打不动熬两碗黑汤。街坊夸她六十的人四十的体格
2025-03-19 17:31:00
本文转自：人民网人民网北京3月19日电 （记者乔业琼）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问
2025-03-19 18:21:00
为进一步加强校园禁毒宣传教育工作，普及毒品知识、传播禁毒理念、提高学生心理预防能力和禁毒意识，近日，桐梓县娄山关街道城郊社区老年学校“五老宣讲队”联合将军希望小学开展禁毒教育进校园活动
2025-03-19 18:26:00
3月17日下午，道真自治县税务局退休党支部召开支委会，学习全国两会精神。会议要求，党支部全体党员要把学习贯彻习近平总书记重要讲话精神和全国两会精神作为当前一项重要政治任务
2025-03-19 18:58:00