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...子、糖醋排骨等菜品应尽量少做、少吃。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天烹调油的摄入量应控制在25—30g，日常可用标注刻度的油壶来控制烹调油的摄入。清蒸、炖或煮等烹饪方式也可减少油脂摄入，不妨将清蒸鲈鱼、...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...持健康状态。当然这也不能说明瘦就是不好的，新版膳食指南明确，老年人应当保持适宜体重，不论过胖还是过瘦都不行。老年人该如何吃？首先老年人要多吃蔬菜（注意：多吃蔬菜不代表着只吃蔬菜），蔬菜含有的多种营养物...……更多
2024-03-19 11:51:00健康饮食,老年人,饮食,健康,老年人,蔬菜
...期服用头孢等抗菌药物的人群避免饮酒,《中国居民膳食指南(2022)》建议:“成人饮酒,一天饮用酒精量不超过15克。”减少久坐,适量运动。亲友相聚,一坐就是大半天。会增加肥胖、心脏机能衰退、动脉硬化、颈肩腰背疼痛、肥结...……更多
2024-02-08 07:43:00长假,健康,酒精,饮酒,膳食,中医医院
...，可以帮助孩子建立起终生受益的良好饮食习惯。家长的指南针：引领孩子走向健康饮食家长在孩子饮食习惯的形成中扮演着至关重要的角色。 他们的管教方式和饮食选择直接影响着孩子的饮食行为和未来的生活方式。 以下是...……更多
2023-12-18 13:18:00零食,差距,从小,父母,孩子,孩子
...少克有利于健康？中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南推荐将坚果作为健康饮食的一部分，建议每周吃50~70克坚果。按照《中国居民膳食指南》（2022）建议：每人每天吃大豆及坚果25～35克。具体到坚果，推荐平均每周50~70...……更多
2023-11-21 17:00:00坚果,坚果,风险,研究,心血,食用
...并不是简单的口号，而是需要我们每个人付诸实践的行动指南。 ……更多
2023-11-14 13:11:00口号,而是,实践,行动,指南,男人
...，防止急性肠胃炎的发生。本文将为您提供一份假期饮食指南，帮助您保持良好的饮食习惯，健康出行。一、避免暴饮暴食，防止急性肠胃炎暴饮暴食会导致胃肠道负担加重，容易引发急性肠胃炎。因此，在假期出行时，我们要...……更多
2023-11-08 06:45:00肠胃炎,胃肠道,胃肠,肠胃,急性,饮食
世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，是秋季的2-2.5倍。因此，想要孩子身高完成逆袭，抓住短暂的春季非常重要，下面这些方法都有利于春季追高，家长不妨让孩子试试。·运...……更多
2024-04-07 14:41:00成长期,胶囊,身高,黄金,指南,孩子
...制了标准化的食育课程和配套工具包，以《学龄儿童膳食指南2022》为理论基础，保证科学性；以操作、口诀等简单易记方式让学生们学会搭配原则；针对学生膳食结构存在的主要问题，增强针对性和实用性，将“吃什么、吃多...……更多
2023-11-24 08:25:00课程,儿童,项目,营养,健康,中国
...得美味又健康？专家针对不同的群体，制定了不同的饮食指南。高血压患者——饮食清淡低盐低脂高血压属于心血管疾病，严重危害人们的生命与健康。饮食不合理可能引起高血压的原因主要为长期摄入过多含有大量饱和脂肪酸...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...。”吃得对还要“迈开腿” 更健康根据《中国居民膳食指南科学研究报告2021》，国人的营养保障和供给能力有很大的提升。但近年，特别是一些城市居民的饮食模式改变带来了能量过剩的情况。孙亮解释，能量过剩大多因为摄...……更多
2024-04-17 15:45:00心血管,心血,疾病,风险,饮食,研究
...营养价值和健康方面的优劣，为您提供有关盐选择的综合指南。矿盐是从地下矿脉中提取的盐，经过精炼和加工，去除杂质和矿物质，得到纯度较高的氯化钠。它常呈白色晶体，颗粒细腻，广泛应用于各种烹饪和食品加工中。海...……更多
2023-11-21 06:08:00矿盐,海盐,健康,矿盐,海盐,矿物质
...量营养素和优质蛋白质的摄入量不足。”《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称《膳食指南》)建议，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。动静结...……更多
2024-02-20 01:42:00锦囊,健康,口腔,食物,综合征,身体
...的策略也需要随之调整。寻找健康的体重区间：个性化的指南确定健康体重的标准不是一成不变的。身体质量指数（BMI）是一个普遍使用的指标，它通过身高和体重的比例来评估体重状态。然而，对于50岁以上的女性，仅仅依赖B...……更多
2024-04-08 10:34:00重量,背后,身体,数字,健康,信息
...方游客在沈阳的一系列健康防护问题进行了详解。预防类健康指南防寒保暖北方的冬季，不仅有冰雪世界的浪漫，更有零下二三十摄氏度的极寒，温差变化会导致身体抵抗力发生变化，易诱发感冒、肺炎等呼吸道疾病，甚至诱发...……更多
2024-01-17 01:04:00套餐,中医,健康,沈阳,游客,孩子
...发《新型冠状病毒感染转阴后（“阳康”人员）重返运动指南》，针对“阳康”人员如何进行适量运动发布具体指南，并分成三个阶段开出运动处方建议。该指南汇集了运动医学、生理生化、体能训练等不同领域专家学者意见，...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...因不当保存导致的细菌滋生。四、正确的鸡蛋烹饪和喂养指南将鸡蛋安全地引入婴幼儿饮食，需遵循科学的烹饪和喂养指南。首先，确保鸡蛋彻底煮熟，以消灭可能存在的细菌。例如，煮沸鸡蛋至少6分钟，确保蛋黄和蛋白完全...……更多
2024-03-01 13:28:00败血症,粗心,奶奶,鸡蛋,宝宝,鸡蛋
...迈开腿。中等强度有氧运动，是众多运动医学与临床医学指南推荐的适合减肥的运动形式。常见的中等强度有氧运动有快走、慢跑、游泳、骑车、有氧健身操等。存在下肢骨关节炎、退行性病变或关节损伤史的人群，可选择游泳...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...近期国家卫生健康委发布了《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》，针对不同季节、不同地区、不同人群提供了食谱套餐示例和营养健康建议。2018-2019年中国慢性病及危险因素监测数据表明，我国成人居民高尿酸血症...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...含糖饮料外，其他食物平均摄入量仍低于《中国居民膳食指南》推荐的摄入水平。大量的人群研究证据表明，食物摄入与心脏病、糖尿病、高血压等疾病密切相关。水果、全麦和蔬菜摄入不足是缺血性心脏病、缺血性中风、出血...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...防秋燥、润津液、养健康。本文将为您详细解析秋季养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、防秋燥1.多吃润肺生津食物：秋天养生饮食应以润肺生津为主。可以多吃一些具有润肺生津作用的食物，如萝卜、梨、冬瓜、西洋参...……更多
2023-11-08 14:08:00秋燥,津液,养生,健康,养生,津液
...个方面：1、选择健康丰富的零食《中国儿童青少年零食指南（2018）》指出，要优先选择水果、奶类和坚果给孩子吃，少吃高盐、高糖、高脂肪的零食。零食并非都不健康和没有营养价值，一些富含维生素、矿物质和蛋白质的零...……更多
2023-12-11 10:21:00零食,不容忽视,差距,从小,孩子,零食
...探讨这一话题，提供一份针对50岁及以上人群的饮食忌口指南。在这里，我们将揭示四种可能对您的健康不利的食物，并提供实用的建议，帮助您做出更健康的饮食选择。通过这篇文章，我们不仅希望向您传达专业的健康知识，...……更多
2024-03-11 10:00:00食物,年龄,脂肪,健康,饮食,食物
...体重：控制好体重指数据《中国成人超重和肥胖预防控制指南(2021)》，体重指数BMI高于24即为超重，高于28为肥胖。体重指数BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。控制体重，更要注意别胖在肚子。2021年刊发在《BMC医学》上一项350万人...……更多
2023-12-02 09:29:00胰腺癌,胰腺,运动,癌症,健康,胰腺癌
...肝病肥胖、酒精和药物是三大伤肝因素《中国脂肪肝防治指南》显示，我国成人脂肪肝患病率达到12.5%~35.4%，患者人数接近2亿。脂肪肝现已成为我国第一大肝脏疾病。浙大二院感染性疾病科副主任唐翠兰主任医师分析，因为生活...……更多
2024-03-18 06:30:00春江,脂肪肝,肝脏,脂肪,食物,肝硬化
...周摄入量不宜超过推荐的份量，这可以通过查阅权威营养指南获得。多样化饮食不要让某一种或几种蔬菜占据您饮食的大部分。确保您的饮食中包含多样化的蔬菜，这样可以减少对任何单一蔬菜的过度依赖。尝试不同的烹饪方法...……更多
2024-01-25 13:53:00蔬菜,常见,健康,肝脏,蔬菜,健康
...约186毫克的胆固醇，几乎全部集中在蛋黄中。以前的饮食指南常建议每天摄入的胆固醇不应超过300毫克，这使得很多人避免过多食用鸡蛋。然而，近年来的研究开始改变这一观点。一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显...……更多
2024-04-04 06:04:00均衡,食物,饮食,健康,鸡蛋,胆固醇
...些养老服务设施？12月26日，《太原市社区为老服务便民指南》(以下简称《指南》)发布仪式在太原市社区养老产业孵化园举行，即日起，居民到就近社区居民委员会或卫生服务中心(站)等场所，翻阅《指南》，就能找到为老便民...……更多
2023-12-27 07:51:00服务,指南,信息,社区,太原市,养老
...的选择，它结合了两种饮食方式的优点。《中国居民膳食指南2016》建议每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆坚果类等食物，以实现营养摄入的均衡、全面。想健康，荤素都得吃想要获得长寿，除了保持...……更多
2024-03-16 13:59:00人和,实话,医生,健康,素食,健康
...。我们以国民营养健康状况为出发点，以《中国居民膳食指南（2022）》为指导，呼吁全社会一起行动起来，树立正确的食物观、健康观，做合理膳食的践行者，共同打造绿色健康消费方式和健康生活方式，传承发展祖国悠久的...……更多
2024-01-08 06:24:00膳食,行者,食物,膳食,健康,食物
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本文转自：人民网-四川频道电力工人检查电路系统。殷正豪供图初夏时节，攀枝花市西区格里坪镇金家村二组的田间地头，村民正忙着采摘番茄
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有一句老话大家都听过：早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。这是老祖宗总结出来的规律，到了现代依然是非常正确的。真正在乎自己身体的人
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炎热的夏季，大多数人一到早午餐时间就容易没食欲没胃口吃的很少，到了下午则又爱吃一些冰糕、冰镇西瓜或是喝一些冷饮解热，长此以往身体就很容易缺乏营养
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随着年龄的增长，我们人体的机能会去家教，尤其是现在很多男人，工作和生活压力很大，所以很多人年纪轻轻，就会被疾病缠身。其实想知道男人身体健康状况如何
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现在，减肥的话题真的是非常多，大部分人都在抱怨减肥的不容易，其实生活中常注意饮食，对减肥就有很大的好处，减肥太困难吗？常吃这些食物
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作者：薛庆鑫 注册营养师来源：科普中国(lD:Science China)山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮，白嫩的果肉
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