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本文转自：沈阳晚报

南方游客来咱大沈阳

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两位名中医详解南方游客可能遇到的健康防护问题

最近，东北冰雪游人气爆棚，南方游客在东北的话题频上热搜。咱们大沈阳受到了南方游客的青睐，那么第一次到东北需要注意哪些健康问题呢？

沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了辽宁省名中医、知名心血管专家张艳教授，辽宁省名中医、知名肝病专家卢秉久教授，两位教授就南方游客在沈阳的一系列健康防护问题进行了详解。

预防类健康指南

防寒保暖

北方的冬季，不仅有冰雪世界的浪漫，更有零下二三十摄氏度的极寒，温差变化会导致身体抵抗力发生变化，易诱发感冒、肺炎等呼吸道疾病，甚至诱发心脑血管疾病。因此，保暖是至关重要的一环，无论男女老少，都应准备适合北方环境的衣物，同时需要注意室内外温差，养成勤洗手、多通风、科学佩戴口罩等良好习惯。

避免干燥

北方室内暖气火力很足，再加上北方本身也偏干燥，保湿问题显得尤为重要，准备油性较大具有保湿作用的脂类护肤品很有必要。大家游玩时要带上保温杯，定时补充水分，也可带上效用强的护肤品做好日常防护。

另外，北方冬天的紫外线也很强，带上防晒霜有备无患。

调整饮食

北方的饮食，偏重盐、重油，烧烤为主。对于南方人来说，这些食物可能会引起“水土不服”，比如腹胀、腹泻等，所以南方人初到北方，在头几天尽量以清淡饮食为主，慢慢适应之后，再去尝试一些北方的美食。常见的东北特色美食有炖菜、锅包肉、酸菜、粉条、烧烤等，这些食物不仅味道丰富，而且分量十足。

当心雪盲

北方冬季积雪多，雪地反光较大，可达到将近95%。当阳光照射到雪地上时，雪地表面会反射大量的紫外线，这些紫外线照射眼球时会对眼表组织造成刺激，常导致角膜上皮受损。

这就是“雪盲症”，会出现短暂性失明或眼红、眼痛、流泪等眼部症状。轻度的雪盲症可以在1-2天后缓解，但仍建议患者要及时就医，建议大家出门游玩要戴太阳镜，尤其长时间在室外体验雪景时，戴太阳镜可以保护眼睛。

突发类健康指南

当突然出现这几种情况时，要这样办。

突然晕车了怎么办？

南方游客坐车时出现头晕恶心、呕吐后，最常见的方法是用胶布贴在肚脐眼上或者贴在内关穴、中脘穴，另外坐车的时候，尽量靠前面坐，这对减缓晕车症状很有必要。此外，还可以提前吃晕车药，如眩晕停、乘晕宁等。

突然感冒了怎么办？

一些南方孩子不太适应东北的气候，北方的感冒大多数属于风寒感冒和寒包火，前一种主要表现是流鼻涕，可以服用桂枝或者辛温解表的药。南方孩子往往湿热多，孩子体内有火，但是外面又受寒，这样的症状叫寒包火，可以服用小柴胡颗粒和清热解毒的药，如穿心莲、清开灵。

突然拉肚子怎么办？

北方的菜比较油腻，量也比较大，南方游客可能会有些不适应，严重的会导致拉肚子。如果拉肚子特别厉害，每天拉肚子三五次或者是水样便，可以服用蒙脱石散、黄连素。有的孩子脾胃不好，可以给小孩服用健脾丸。建议不要给南方孩子吃凉的，也不能吃太饱。

另外，如果南方游客来东北之前血压不正常，心脏也不太好，有糖尿病等疾病，来沈阳之前一定要把药备全。

身体虚弱的孩子来沈阳要注意保暖，因为无论是心脏不好还是血压不好，和寒冷都有关系，所以一定要戴好围脖、手套，穿好厚袜子厚鞋，在外面待的时间不要太长。如果孩子感觉冷，赶紧回屋或者休息，如果不舒服要及时进行诊治，另外，这个期间尽量给孩子多喝点温水。

沈阳晚报、沈报全媒体高级记者 吴强