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...人出门上班，到了傍晚的时候，全都回家一起吃饭，所以晚餐一直是三餐之中最被重视的一餐，总想着经过白天一整天辛勤的工作，到了晚上的时候也要好好吃一顿，补偿一下自己。其实在晚餐的时候，还是有很多东西需要注意...……更多
2024-01-16 11:51:00晚餐,寿命,好事,食物,影响,晚餐
想象一下，一位年过六旬的张伯伯，因长期晚餐吃得油腻重口、晚睡晚起，不仅体重逐年上升，还经常受到高血压和糖尿病的困扰。直到一次偶然的机会，张伯伯在医生的建议下调整了晚餐习惯，结果令人惊喜。几个月下来，...……更多
2024-04-05 17:51:00老人家,晚餐,晚饭,毛病,不好,老人
...生素D，预防骨量的流失。胖不胖参考这3个指标你是真的肥胖吗？根据2022年《中国居民肥胖防治专家共识》我们可以通过一系列评估指标来测一测：体重指数BMI 如果BMI大于24小于28为超重，大于等于28就属于肥胖。这个方法简单...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...和坚持不懈地努力才能取得好的效果。01医生：长期不吃晚餐的人，除了变瘦，或还收获4个好处不吃晚餐可以减少热量摄入，有助于减少脂肪的堆积，从而有助于减肥和保持身材。1.提高睡眠质量：晚上饥饿状态下入睡，可以减...……更多
2023-11-14 06:13:00晚餐,好处,医生,晚餐,身体,晚餐会
晚餐是第一天最后的一餐，虽说如此，但很多人不重视，甚至依旧有着错误的观念，认为不吃晚餐身体才会健康，对于有慢性病基础的人，才能够控制住病情。其实，这样的观念是错的！别再一错再错了！对于血糖正常的人群...……更多
2023-01-12 21:48:00二天,血糖,晚餐,血糖,糖尿,机体
...，为什么会患上肠癌呢？林健说，自己以前在茶楼工作，作息不规律，饮食习惯不好，出现腹泻也没有太重视，直到林健因为病情加重才去医院做检查。从当时医院的诊断结果来看，林健当时患上的是直肠息肉病，但是他并没有...……更多
2024-01-15 10:49:00肠镜,肠癌,医生,直肠,直肠癌,结肠
...居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，我国超重肥胖率继续上升。成年居民超重肥胖率为50.7%，6～17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。可见，当前全人群均受到超重肥胖的影响。如何才能健康地变瘦，成为很多...……更多
2023-12-03 08:50:00早餐,早餐,时间,肥胖率,身体,肥胖
...、过度劳累会使身体过度消耗，导致抵抗力下降。而生活作息不规律则会影响人体内分泌和免疫系统，增加患病风险。建议：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。避免熬夜劳累和过度疲劳，合理安排工作和生活时间。每...……更多
2024-04-27 12:33:00长寿,中医,健康,身体,疾病,健康
...睡眠质量对体内炎症的控制也有影响。持续的炎症状态与肥胖及其相关疾病有密切关联。良好的睡眠有助于减少身体的炎症水平，从而间接促进体重管理。睡眠的秘密：掌握黄金规则，拥抱健康体重
良好睡眠的秘诀在于日常习...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...在标准范围之内，才能使身体达到健康状态。如果超重或肥胖，会增加多种疾病的发病风险。因此，做好体重管理尤为重要。标准体重一般用身体质量指数（BMI）来评估。BMI等于体重（公斤）除以身高（米）的平方。BMI在18.5～24...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
从大众的饮食习惯来看，绝大多数人在吃晚餐的时候，都会吃一些高热量、高脂肪类的食物，甚至很多人还有吃宵夜的习惯，殊不知晚上吃得太多反而会影响身体健康。尤其是对于消化能力比较弱的老年人来讲，如果晚上吃得...……更多
2024-03-11 10:09:00营养师,三不,肠胃,晚餐,老人,营养
在我们日常的生活中，可能很多人都会把晚餐当作是正餐，特别是对于上班族或者是学生党来说，可能会比较重视晚餐，而且很多人可能中午不会回家，所以早上和中午都会草草的吃两口就解决了，晚上下班之后，很多人可能...……更多
2024-01-22 13:39:00许会,肝脏,晚餐,食物,时候,晚餐
主食不知道何时起，成为了餐桌上“尴尬”的存在。越来越多的人，给主食找到了“不能吃”的理由，甚至有的还扣上“慢性病元凶”“多吃主食死得快”等的帽子。难道吃主食，真的不利于健康？一、柳叶刀研究：多吃主食...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
营养学家的建议：午餐二不宜，晚餐三不吃近年来，随着人们对健康的追求，饮食习惯逐渐成为关注的焦点。对于午餐和晚餐的摄入，营养学家提出了一些建议。在中医理论的指导下，结合古今名方，我们不妨来探讨一下午餐...……更多
2023-12-22 12:52:00营养学家,三不,晚餐,学家,营养,建议
...方法有哪几种1、控制饮食来进行减肥，因为饮食是引起肥胖的主要原因，要少吃脂肪以及热量高的食物。2、适当参加有氧运动，经常参加有氧运动，能够加快身体脂肪以及热量的燃烧，减肥功效非常好。3、在减肥期间要养成规...……更多
2024-02-16 14:31:00不反弹,减肥,减肥,运动,不反弹,热量
很多人都觉得吃零食是肥胖和营养不良的根源。其实，在合适的时间适当吃一些健康的小食品，不仅可以解解馋，还能补充正餐中缺乏的部分能量和营养素，更有抗疲劳、缓解压力等好处。关键是怎么健康吃零食？01早晚吃对零...……更多
2023-10-13 14:57:00零食,晚餐,零食,坚果,乳制品,水果
...。每次进食之间要间隔3小时以上，以避免热量过剩引发肥胖，同时给肠胃充分的休息时间。二、少食多餐的好处1.保持血糖稳定。少食多餐有助于降低血糖波动，减少胰岛素的释放，从而降低患糖尿病的风险。2.减轻肠胃压力。...……更多
2023-11-06 14:19:00血糖,焦虑,情绪,水平,心情,热量
...个恶性循环，越是饭量很大的人，体重越容易超标，越是肥胖的人，要想控制饭量变得越难。伴随体重的增长，身体各个器官都会不堪重负，肥胖会导致多种疾病的发生，包括冠心病、脑梗塞、糖尿病、高血压、癌症等等，一旦...……更多
2023-10-27 19:34:00先知,饭量,长短,寿命,答案,医生
为什么建议我们的晚餐只吃到七分饱，这个七分饱又是吃到什么程度呢？今天看了这篇文章你就懂得怎么才是正确的吃饭方法……一、七分饱究竟是什么程度？饱腹感是指在吃了足够多的食物后，大脑接收到信息并反馈信息，...……更多
2023-01-04 20:17:00七分,程度,晚餐,食物,七分,能量
你是否经常因为工作繁忙或生活琐事，导致晚餐时间一拖再拖，最后只能在深夜匆匆解决？这样的习惯，不仅让胃承受了巨大的压力，更可能让血糖“趁机作乱”！●晚饭吃太晚，易引发血糖波动当晚餐时间推迟到很晚，身体...……更多
2024-03-17 09:00:00血糖,晚餐,血糖,高糖,晚餐,胰腺
...响心脏健康。探究睡好觉的秘诀：有效的8个方法
1.规律作息，健康不打烊坚持每天同一时间上床和起床。这不仅帮助调节您的生物钟，还能提高睡眠质量。避免长时间午睡和晚睡，确保夜间有充足的休息时间。规律的作息对于...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...制体重对于Ⅱ型糖尿病来说，大多数的患者都是因为过于肥胖以及体重严重超标而导致的。所以肥胖和糖尿病有着息息相关的联系，想要预防和治疗糖尿病，那么严格的控制血糖就是非常重要的一个方法。所以在日常生活中，不...……更多
2023-10-13 13:20:00二甲,血糖,常见,措施,处理,二甲
...，她经常分享她的健康秘诀：在这个季节中，她特别注重晚餐的营养和控制。结果不仅是她身体变得更加健康，连她的心情也似乎随着春光而焕发。她的故事告诉我们，春季不仅是大自然更新的时候，也是我们身体重塑的最佳时...……更多
2024-04-08 11:28:00不反弹,季节,错过,食物,健康,晚餐
...前吃少量的夜宵，反而是有助于入睡，而且不用担心过于肥胖。长期饿肚子睡觉，会导致食欲被抑制，导致食欲肽功能障碍，从而引发肥胖、抑郁、记忆力缺陷等问题，严重的还可能会导致患者患上嗜睡症，从而越睡越胖。那睡...……更多
2023-10-28 19:57:00宵夜,受不了,健康,宵夜,夜宵,果蝇
...大爷和他的老伴儿如往常一样，坐在餐桌前享用着丰盛的晚餐。作为一名退休工人，李大爷一直保持着传统的饮食习惯，认为只有饭菜吃得饱，才能体现出生活的满足感。然而，这种习惯渐渐埋下了健康隐患。一天，李大爷在散...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
...仅无害，反而对健康有益。例如：1.血脂很高、脂肪肝、肥胖的人。2.经常吃夜宵或晚餐后2-3小时就睡觉的人。3.晚餐经常吃的很饱，第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时，而上午体力、脑力消耗不大的人。4.早餐缺乏...……更多
2023-11-11 14:14:00点到,早餐,医学,研究,早餐,营养
肥胖给人带来了很不好的影响，不仅影响人的外在形象，对于人的身体也会产生一定的危险，而且在心理上也会使人陷入自卑。这个时候很多人就选择极端的减肥方式节食。大多人都选择晚餐不吃，认为这样可以起到减肥效果...……更多
2023-11-19 11:08:00晚餐,答案,晚餐,减肥,身体,方式
...作的人来讲，不建议为了睡觉‘牺牲’早餐，但可以根据作息时间适当提前或者延后吃早餐的时间。但吃完早饭后不宜立即睡觉，会加重肠胃负担，还有可能影响睡眠质量。”
不同人群对早餐营养素的需求各有侧重早餐吃什么...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
深入挖掘晚餐“少食多营养”的重要性晚餐对于中老年人来说至关重要，它不仅是一天中最后一顿饭，更是为身体提供所需养分的时间窗口。因此，晚餐的合理搭配和健康烹饪方式尤为重要。中老年人对于食物的消化能力有限...……更多
2023-12-04 11:21:00大肉,大鱼,中老年,晚餐,营养,建议
...了，后面是很难减下来的。”金佩丽说，家长要重视儿童肥胖并提早预防。家庭是儿童肥胖的关键因素，家长也是儿童健康的第一责任人。控制儿童肥胖的有效措施是调整家庭的饮食结构，改变家庭以往的饮食和生活习惯。例如...……更多
2024-04-01 07:00:00全家,孩子,孩子,儿童,家庭,肥胖
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本文转自：人民网为进一步加强慢病防治，提高居民健康素养，完善重点人群健康服务。9月25日，由人民健康发起，中华中医药学会络病学分会学术支持
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欢迎来到今天的趣味科普小课堂！今天，我们要聊聊备孕期间的一个“秘密武器”——维生素E。你可能会问，这小小的维生素E，真的能助力我们的备孕大计吗
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本文转自：人民网-江西频道人民网南昌9月28日电 9月27日，由江西省中医药管理局、省体育局和省卫健委主办，江西中医药大学承办的江西省首届“杏林杯”中医药传统保健体育运动会在江西中医药大学湾里校区开幕
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本文转自：人民网眼底病是一类危害视觉能力的疾病，我们经常会听到的糖尿病视网膜病变、视网膜脱落、黄斑变性等比较严重的致盲的眼科疾病都属于眼底病范畴
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本文转自：人民网-湖南频道主题宣传活动现场。受访单位供图在第18个“世界狂犬病日”到来之际，为积极响应国家消除狂犬病的策略
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本文转自：人民网-山东频道实施城中村改造是改善民生、扩大内需、推动城市高质量发展的一项重要举措。今年以来，农发行山东省分行积极履行政策性银行职能
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大河网讯 “哇，这是我第一次体验艾灸，感觉温温热热的，好舒服！”来自郑州大学的哈萨克斯坦籍留学生艾格里姆·比扎诺娃（Aigerim Bizhanova）体验过盒灸后
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中医对阳痿这一病症的理解深刻且多维，认为其成因复杂多样，主要包括肾气亏损、命门火衰、肝气郁结、心脾受损、气滞血瘀、肝胆湿热
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代谢肥胖，是指体内能量过剩而无法及时有效代谢出去，导致脂肪在体内堆积过多，体重显著增加的一种状态。这种肥胖类型不仅影响外观
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您好，医生：最近心情有点复杂，不知道为什么，我老婆最近异常兴奋，但我已经54岁了，说实话，真的有点“艰难”。我该怎么跟老婆表达这种尴尬的心情呢
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胃肠道肿瘤里，除了大家耳熟能详的胃癌和肠癌，还有一种特殊的疾病——胃肠道间质瘤。很多人对其感到陌生并疑惑，胃肠道间质瘤严重吗
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一场秋雨一场凉，秋雨绵绵带来阵阵寒意，杭城瞬间“一秒入秋”。大街上有人穿起了秋衣，甚至有人穿着薄棉袄。都说“春捂秋冻”
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网络上有个段子：中国人，无毒生吃，微毒煮熟吃，剧毒泡酒吃。难道真的是老祖宗留给我们的体质“天赋异禀”，耐受各种食物？还是说
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生活中，不恰当的生活习惯和嗜好往往是造成疾病的元凶。近日，68岁的王大伯（化名）感到头晕、行走困难，而导致这些症状的原因是有大量的痛风石在关节内沉积
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