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孩子减重， 需要全家共同努力
本文转自：南湖晚报
孩子胖不只是孩子一个人的问题，而是需要一个家庭都行动起来。对家长，尤其是爷爷奶奶辈来说，首先要做的就是改变“孩子胖点好”的观念。还有一些爷爷奶奶认为先胖着也没事，等个高了自然会抽条，还有家长认为孩子正在长身体，控制体重会影响孩子发育，等孩子长大了再减肥也不迟。
“儿童如果养成了不良的饮食习惯，例如吃惯了高油高盐高热量糖分重的食物，或是大量进食把胃撑大了，后面是很难减下来的。”金佩丽说，家长要重视儿童肥胖并提早预防。
家庭是儿童肥胖的关键因素，家长也是儿童健康的第一责任人。控制儿童肥胖的有效措施是调整家庭的饮食结构，改变家庭以往的饮食和生活习惯。
例如，遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则进餐，提醒孩子不挑食、偏食；饮食顺序最好是果蔬豆鱼虾，鸡鸭牛羊肉，主食放最后；儿童吃的肉类食物最好以清蒸、炖、煮为主，少油少盐，保证营养摄入均衡健康。
在吃饭方面，家庭成员态度必须保持一致。有些家庭，一方支持孩子减肥，而另一方认为无所谓，经常给孩子提供零食，或者周末去爷爷或姥姥家又大吃大喝，使治疗前功尽弃。在肥胖儿童的治疗过程中，家长要起到表率作用，要求孩子做到，自己首先做到。
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快照生成时间：2024-04-01 09:45:05
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