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...金时段”，中老年人可以尝试以下几点：1、建立规律的作息建立固定的睡觉和起床时间，哪怕是周末也不例外，这样可以帮助调整并稳定生物钟。2、营造舒适环境确保卧室安静、黑暗、温度适宜，使用舒适的床上用品，创造一...……更多
2024-06-01 06:43:00中老年,睡眠,中老年人,时间,健康,身心
...“养生”这个曾经被我忽视的概念。2.开始尝试：从调整作息到简单的饮食调理
我第一次接触养生，并不是因为我有多么强烈的健康意识，而是因为一次在医院的体检报告上，我的血压、血糖、胆固醇等指标全都飘红。医生严...……更多
2024-09-14 16:36:00养生,身体,问题,养生,身体,健康
不孕不育是许多夫妻面临的问题，而身体作息的调整可以成为预防不孕不育的重要手段之一。良好的作息习惯有助于维持身体的健康状况，提高生育能力。首先，保持规律的作息时间对于调节激素分泌和促进生殖功能至关重要...……更多
2024-06-17 14:58:00不孕不育,作息,身体,调整,作息,不孕不育
...不消的状态，整个人看起来都会很差。其实在正常的生活作息来讲，人们白天要辛辛苦苦的工作，晚上应该按时的休息，这才是人的正常作息规律，但是现在很多年轻人事多其本，天天要打破传统的观念，认为自己体力好，上夜...……更多
2023-03-17 19:52:00夜班,反应,身体,建议,身体,工作
...要有超重或肥胖、不健康的饮食习惯、运动量不足、生活作息不规律、压力大。”此外，全球每10名成年人中大约就有1人患有糖尿病，其中超过90%的患者患有2型糖尿病，接近一半的患者尚未被诊断出来。在许多情况下，通过保...……更多
2023-11-18 10:41:00中老年,年轻人,疾病,糖尿,糖尿病,并发症
...下降的。所以为了身体健康着想，大家一定要养成良好的作息习惯，尽量在夜晚10点之前就上床睡觉，且每日的睡眠时长一定要保证充足。5、健康饮食日常饮食对人体健康造成的影响是非常巨大的，如果长时间饮食不规律、暴饮...……更多
2024-06-21 12:50:00长寿,关键,运动,饮食,延寿,饮酒
...：身体健康是人生头等大事，切莫因为自己还年轻，忽略作息时间的规律。对于身体有突发病史的人，外出游玩时一定要结伴而行，并且随身携带相关急救药物，以备不时之需；同时遇到紧急情况请及时拨打110、120电话，寻求帮...……更多
2023-05-01 19:14:00南京,特警,突发,男子,疾病,特警
...庭生活中非常重要的阶段，作为丈夫，陪伴孕妈培养规律作息、规律饮食、不吸烟不喝酒，并确保足够睡眠，是关爱孕妈、保障胎儿健康的重要举措。本文将为您介绍如何陪伴孕妈构建健康的生活方式，帮助您更好地照顾孕妈，...……更多
2023-11-03 09:34:00生活方式,方式,健康,生活,作息,规律
...瑜伽、冥想等，有助于缓解症状。规律生活。保持良好的作息规律，定时排便，并建立良好的排便习惯。二、消化内科常见疾病的护理技巧对于消化内科疾病，以下是一些主要的护理技巧：饮食调整。根据疾病的性质，遵循医生...……更多
2024-01-06 03:55:00消化内科,常见疾病,内科,护理,常见,疾病
...中心医生表示，自春节小长假过后，有不少糖友因假期的作息不规律、饮食无节制等诱发不适，相继到来就诊。案例一48岁的陈女士（化名）有10余年的2型糖尿病病史，此前遵医嘱使用注射胰岛素的方式控制血糖。春节期间，为...……更多
2024-03-18 19:46:00综合征,内分泌,专家,综合,血糖,糖尿
...常大的，所以大家一定要多方面的管控好自己的饮食。2 作息不规律第二个就是经常熬夜，过度劳累，很多人因为生活压力比较大。所以为了工作不得不加班，经常熬夜成了家常便饭，所以通过超负荷的运动，超负荷的工作量也...……更多
2024-06-21 13:46:00寿命,特征,身体,疾病,寿命,时候
...妻生活中保持一定的安静，避免过于激烈的情绪。3. 规律作息规律作息可以帮助女性改善睡眠质量。睡眠不足会导致体内激素分泌失调，影响月经周期的正常运行。因此，女性应该保持每天睡眠时间在7-8小时，睡前不宜吃太多的...……更多
2023-02-01 21:09:00月经不调,月经,怎么办,参考,女性,方法
...降低疾病发生风险。从纠正不良的坏习惯，调整好饮食和作息，运动等多方面入手，做到防患于未然。怎么做才能未病先防？1、饮食规律一日三餐定时定量，每顿饭只吃7~8分饱即可，不能过饱过饥，不然会伤害肠胃。避免重口...……更多
2024-06-26 17:01:00聪明人,做法,疾病,艾灸,气血,延年
...第二方面：杜绝熬夜很多女性月经不调发生的原因与生活作息不规律有一定的关系，当人们长期处于生活作息不规律情况下，内分泌便会受到影响，这时候月经可能会出现异常。所以女性要想调理好月经不调情况，在生活中要保...……更多
2022-12-21 21:54月经不调,月经,方面,参考,建议,影响
...内分泌功能紊乱有关。因此，健康生活，合理饮食，规律作息，保持通畅的心情，避免经常生气等，有助于预防乳腺增生症。35-55岁之间，需要高度预防围绝经期综合征、宫颈癌1、围绝经期综合征围绝经期综合征俗称更年期综合...……更多
2023-03-13 21:33:00妇科疾病,妇科,年龄,阶段,疾病,乳腺
...学的方法。想要科学的保健就要做到以下几点。保持规律作息，生活作息规律对任何年龄段的人都非常重要，老年人尤其如此。如果能够保持规律的作息老年人慢性病的发病率都会降低。而要保持规律的作息，在睡眠方面就要做...……更多
2024-05-17 10:51:00大部分,老人,身体,健康,饮食,长寿
...原因：a.气滞血瘀：情绪压力过大、长期坐姿不动、生活作息不规律等因素会导致气滞血瘀。气滞不畅，血液循环受阻，易导致血液凝结，形成血瘀。b.寒凝血瘀：寒冷环境、冷饮食物、冷水洗澡等寒凉因素会导致子宫血管收缩...……更多
2023-12-29 14:28:00血瘀,经期,月经,不适,女性,问题
...再进食任何食物，但可以饮水。4多动少静，睡眠充足，作息规律身体活动不足和久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因。肥胖患者减重的运动原则是以中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周通过运动消耗能量2000kcal或...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...沛的重要条件，如良好的饮食习惯、适量的运动、规律的作息等。遵循健康的生活方式可以提高精力水平。②心理状态积极乐观的心态对于保持精力充沛十分之重要。消极的情绪和压力会消耗精力，而乐观的心态和积极的情感可...……更多
2024-04-30 11:18:00精力,差距,之间,精力,身体,因素
...南昌疾控提醒，假期既要玩得开心、吃得营养，也要规律作息。春节期间外出就餐一定要注意食品卫生安全，尽量选择新鲜蔬菜、水果，肉类去正规专营店购买，注意食品生产日期及保质期；烹饪食品要烧熟煮透，生熟食要分开...……更多
2024-02-09 07:22:00作息,规律,健康,炭火,南昌,气源
...每天固定时间上厕所是让粪便排泄速度快的好办法。
4.作息规律据研讨标明，很多胖的人或者说是体重不合格的人，都有相同的一个特性，那就是爱熬夜。熬夜一旦成了习气，会产生疲倦性的瘦削，而且熬夜的人经常会加餐，...……更多
2024-02-12 09:52:00体重,寿命,越是,健康,安康,体重
...灵带来负担，不利于放松下来进入深度睡眠状态。3.保持作息规律。规律的作息可以让身体适应昼夜环境的变化，建立正常的昼夜作息习惯，有助于身体形成固定节奏，也容易进入深度睡眠状态；平时要养成良好的生活作息习惯...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...的心态，接受自己的“不完美”，学会笑对生活。熬夜、作息不规律已经成为是很常见的事情。现代人压力过大，生活被学习和工作充斥着，常常忙到半夜才睡觉，慢慢地就会变成习惯性熬夜。时间久了，由于已经养成生物钟，...……更多
2023-02-04 20:08:00蒲公,一文,癌细胞,蒲公英,作用,答案
...文转自：长江日报市疾控中心给出春节健康攻略做好防护作息规律合理膳食长江日报讯（记者武叶通讯员熊丽娜）春节出游、走亲访友，人员流动增加。武汉市疾病预防控制中心给出春节健康攻略，提醒市民做好个人防护措施，...……更多
2023-01-27 03:35:00膳食,作息,防护,规律,健康,膳食
...担心，这并不意味着我们就要束手无策；合理饮食、规律作息、适度运动以及不断学习新知识，都能帮助我们保持大脑的活力；二、体力和耐力下降 其次，体力和耐力的下降也是衰老的明显标志；年轻时可以轻松完成的体力活...……更多
2024-07-06 12:38:00衰老期,衰老,要是,男人,衰老,体力
...宜，创造一个安静、舒适的睡眠环境。此外，培养规律的作息习惯对改善睡眠质量至关重要。坚持每天同一时间上床睡觉和起床，有助于调整身体的生物钟，长期坚持可以显著提高睡眠质量。 ……更多
2023-12-17 15:33:00记忆力,均衡,注意力,早餐,能量,记忆
...何提高睡眠质量？坚持做到4点，好睡眠自然来1、规律的作息很多人总是玩乐、玩游戏、追剧、刷视频，不知不觉就已经半夜了。经常导致作息时间严重不规律，不仅占用自己的睡眠时间，还会让自己的大脑神经一直处在兴奋状...……更多
2023-05-23 06:56:00条件,时间,分析,睡眠,大脑,时间
...要，定时定点吃饭对肠胃及消化系统很关键，规律的起居作息对大脑等多个脏器器官都有益处。很多人不是按顿吃饭，而是想起来就吃，或者一忙就不吃，或者拿零食当饭吃，没有规律。这容易引发消化道里消化酶跟食物结合比...……更多
2024-04-03 09:56:00消耗,健康,运动,健康,刊文,健康时报
...维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。(二)规律作息合理安排工作和休息，保持良好的作息习惯。早睡早起，每晚保证7~8小时睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。避免过度劳累，保持充足的精力应对日常生活和工作。 ...……更多
2024-08-26 09:59:00预防策略,普外,常见疾病,常见,策略,疾病
...自己的身体健康，必须保证足够的睡眠时间，养成健康的作息习惯，避免长期熬夜。2饮食不规律和爱吃高蛋白、高尿酸食物在当代，年轻人的生活节奏快，工作压力大，经常有些火急火燎地吃饭或者是简单解决，对健康也是有...……更多
2024-08-14 12:22:00肾衰,尿酸,年轻人,男子,尿酸,健康
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秋季，气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡
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