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...不仅补充水分，还提供了必要的维生素和矿物质。合理的作息也是夏季养生的重要环节。中医讲究“天人合一”，认为人体应该顺应自然界的变化而调整作息时间。夏季昼长夜短，宜晚睡早起，以顺应阳气的充沛，同时避免中午...……更多
2024-06-11 05:15:00养生,传统,科学,养生,健康,水分
...暖防寒。通过穴位按摩、药膳饮食调养身体。长假后调整作息、清淡饮食应对假期综合征。注意保暖、多喝水、保持空气流通、适当进补，以最佳状态迎接新生活。摘要由作者通过智能技术生成有用国庆长假缓缓落幕，今天节后...……更多
2024-10-08 18:06:00长假,时节,养生,状态,养生,长假
...、芝麻等。这些食物有助于润肺、养阴、清热。
3.调整作息：保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于肺部的修复与排毒。4.运动养肺：适度的运动可以增强心肺功能，促进新陈代谢。可以选择一些有氧运动，...……更多
2023-11-08 14:13:00养生,皮肤,肺燥,皮肤,养生,运动
...饮食上要调整一下，多吃一些滋养润肺食材。而老一辈的养生智慧告诉我们，立秋之后可以多吃山药，秋葵，银耳的这三样食材，它们不仅有很好的去燥，还能给我们增强免疫力，安稳健康健康安稳迎接秋日的到来。
银耳银耳...……更多
2024-08-10 18:02:00丝瓜,抵抗力,黄瓜,安稳,抵抗,建议
...行。另外，立秋之后，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”的作息规律，以晚9~10点入睡，早晨5~6点起床比较合适。
此时，早卧以顺应阳气之收敛，早起以应秋气之清爽，使肺气得以舒展，且防收敛之太过。预防心脑血管疾病秋季是...……更多
2024-08-07 17:54:00秋老虎,脾胃,养护,养生,中医,长夏
随着秋日的到来，气温逐渐降低，人们的生活作息也开始调整。在这个季节，学会合理安排午休时间，对于保持身体健康有着重要意义。本文将围绕这一问题，探讨如何通过午休助力身体健康。一、午休的意义午休是一种传统...……更多
2023-11-07 17:17:00意义,身体,时间,健康,时间,身体
...阳，秋冬养阴”，提醒我们在不同季节要因时而变，调整作息和饮食等。春天是万物生长的季节，应多食用滋补养生的食材，清淡饮食尤为重要。不仅中老年人，年轻人也开始注重营养和健康，饮食方面更需关注。此时正是韭菜...……更多
2024-03-20 13:40:00人参,免疫,韭菜,豆芽,养生,饮食
...的影响，而且还特别容易感冒。这时候我们就要注重健康养生了，秋天的养生非常重要，它能够为我们的冬天有一个好的身体过冬，打下一个坚实的基础。因为冬天非常寒冷，容易引发各种疾病，所以说秋季养生非常重要，一定...……更多
2023-11-19 11:13:00养生,身体,越来,帮助,养生,健康
...：学会通过运动、音乐、阅读等方式来缓解压力； 规律作息：尽量保持每天的睡眠时间在7到8小时之间； 适量运动：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等； 中药调理：在中医师的指导下，可以适当使用中药...……更多
2024-05-02 08:48:00中医,中医养生,养生,张先,养生,中医
...散步等温和的运动方式，帮助气血流通，增强体质；调整作息冬季应早睡晚起，顺应日照时间的变化；保证充足的睡眠，有助于人体阳气的潜藏和阴精的积累；情志调养保持心情舒畅，避免情绪波动过大，是冬季养生的重要一环...……更多
2024-05-02 08:54:00阴阳,养生,阴阳,养生,太极,阳气
...入一些保暖材料，以增强足部的保暖效果。
第四，调整作息寒露时节，日照时间逐渐减少，气温逐渐下降，人们应该调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间。这样可以提高身体的免疫力，有助于保持身体健康。第五，精神...……更多
2023-10-08 10:41:00养生,医生,甲鱼,乌鸡,时节,免疫力
...而且没过多久，他就发现自己的上火症状明显减轻了；2.作息规律良好的作息习惯对于清内火同样重要；夏季日照时间长，人们往往晚睡晚起，这样容易导致心火旺盛；因此，我们应该尽量保持早睡早起的习惯，避免熬夜；实用...……更多
2024-05-02 10:25:00灭火,养生,食物,建议,身体,体质
...至或即将进入冬季，露重夜凉，冬寒初露。这个时节想要养生，在饮食上应遵守“滋阴润肺，少辛增酸”的原则，以适应寒露的气候特征。而具体的饮食，则需根据个人的身体情况进行调整，但有以下三点需要特别注意：一、多...……更多
2024-04-13 12:05:00鸡汤,家人,乌鸡,黄芪,百合,枸杞
...记得，运动也要适量，过度运动反而会损伤身体；4.调整作息良好的作息习惯对养生至关重要；中医讲究“天人合一”，意思是说，人的生活习惯要顺应自然规律；晚上早点睡，早上早点起，这样才符合自然规律，有利于身体健...……更多
2024-04-23 12:59:00养生,营养师,误区,营养,养生,误区
...手、戴口罩等。此外，春季养生的一个重要方面就是调整作息时间。惊蛰时节，我们要保证充足的睡眠，避免熬夜。晚上11点到凌晨1点是肝胆经循行的时间，此时保持睡眠，有助于肝脏的休息和恢复。最后，我要给大家推荐一些...……更多
2024-03-01 12:46:00养生,时节,秘诀,知识,养生,时节
...自古民间就有“秋燥”之说。谈及在此秋冬交际之时如何养生预防秋燥，仝小林表示，“秋燥”是因为到了秋天之后，气温下降，空气变得干燥，人们经常出现皮肤发干、眼睛发涩、口干、咽干等症状，这时就需要养阴和润燥。...……更多
2024-10-08 19:49:00小林,中国科学院,中新,院士,肥胖,中国
...皮肤干燥、情绪烦躁等症状。那么，处暑时节该如何正确养生？浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为，处暑时节应当注重润燥、养阴、调和。对于如何“防秋燥”，徐嫚丽认为，生活中应多喝水，保持充足的水分摄入，...……更多
2024-08-23 06:59:00秋燥,秋意,中医,专家,秋燥,身体
...如何在夏季做到早睡晚起呢？首先，我们需要养成良好的作息习惯。尽量保持每天固定的入睡和起床时间，让身体逐渐适应这种节奏。其次，我们可以通过调整室内环境来促进睡眠。比如，在睡前调低室内温度、保持室内安静、...……更多
2024-06-13 17:24:00养生,养生之道,睡眠,身体,养生,人体
...效的居家自理方法，帮助不寐患者恢复良好的睡眠。调整作息习惯良好的作息习惯对于改善失眠问题至关重要。以下是一些调整作息习惯的建议——规律作息：每天尽量保持固定的起床和睡觉时间，培养良好的作息习惯。这有助...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...类也不例外。四季养生法是一种遵循自然规律，调整生活作息和饮食习惯，以达到健康长寿的目的的方法。在这篇文章中，我将为您介绍轻松掌握四季养生法，以及五道汤品让您健康无忧。一、春季养生春季是万物复苏的季节，...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、防秋乏1.调整作息时间：秋天白天逐渐变短，夜晚逐渐变长。为了适应这一变化，我们应该适当调整作息时间，保证充足的睡眠。2.适当午休：秋天白天容易感到疲惫，适当午休可以缓...……更多
2023-11-08 14:09:00长时,保健操,保健,阳光,养生,精神
...出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。这个时候，人应该如何养生呢？天气转凉后，感觉无力、疲惫、口鼻干燥等秋乏症状的人会越来越多，这是因为夏季人的皮肤湿度和体温升高，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，而暑热散...……更多
2023-01-08 22:31:00时节,养生,好处,代谢,秋燥,暑热
...的实践除了筋骨的锻炼，中医还提倡通过调整饮食、调整作息和情志管理来养护身心；饮食建议： 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质和全谷物； 避免过度：不过量饮酒，少吃油腻和辛辣食物；作息调整： 规...……更多
2024-05-02 08:57:00黄帝内经,内经,黄帝,身心,张先,中医
...探讨初秋必吃的五道美食，让你在享受美食的同时，也能养生保健；初秋之时，燥气盛行，最容易伤肺；南瓜，味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、润肺化痰的功效；一碗温润的南瓜粥，不仅能够滋养脾胃，还能有效缓解秋...……更多
2024-04-25 15:54:00五道,美味,错过,营养,美食,栗子
...面对风雨寒暑的变化，我们应当学会顺应自然规律，调整作息与饮食，以达到阴阳平衡。例如，在寒冷的冬季，应适当增衣保暖，多吃温热食物，如羊肉、生姜，以助阳气升发；而在炎热的夏季，则应穿着透气轻薄，多食用清凉...……更多
2024-11-12 14:18:00外感,气候,中医,理论,健康,寒暑
...，要学会调整自己的情绪，保持积极向上的心态。4.规律作息高血压人群应该保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和血压稳定。5.药物治疗如果高血压人群的血压无法通过生...……更多
2024-06-10 13:06:00人群,高血压,人群,血压,身体,方法
...重天人合一，强调人与自然的和谐统一，通过调整饮食、作息、运动等方面来达到养生的目的。北京正中堂中医医院程发峰主任为大家详细介绍了一些低成本的中医养生方法。首先，饮食是养生的基础。中医讲究“药食同源”，...……更多
2024-04-11 14:21:00中医医院,北京,养生,中医,主任,技巧
现在的人们特别喜欢养生，认为养生对于身体健康是非常有好处的，周围的人无论是老年人还是年轻人，已经加入了养生大军，很多人上午打着八段锦，下午喝着养生茶，晚上进行泡脚。这样的养生模式很多人都喜欢，但是养...……更多
2024-10-26 10:17:00养生,误区,养生,身体,干燥,健康
...不妨试试这些方法，说不定就能让人焕然一新呢？饮食+作息+锻炼+养生，多管齐下，身体怎么会不好呢？ ……更多
2023-11-09 17:43:00妙招,现象,身体,妙招,饮食,时间
...下食物容易变质，要确保食材新鲜，防止食物中毒。二.作息规律1.保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时，让身体得到充分的休息和恢复。2.中午适当午休 30 分钟左右，能有效缓解疲劳，提高下午的工作效率。3.避免熬夜，保持规...……更多
2024-07-15 20:57:00养生,食物,养生,身体,健康,运动
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吴育宁，首都国医名师，首都医科大学附属北京中医医院中西医结合妇科主任医师，国医大师柴松岩学术继承人，世界中医药学会联合会妇产科专业委员会常务理事
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胶东在线11月26日讯 2024年11 月20日，第23个世界慢阻肺日来临，今年的主题是“知道你的肺功能”。为提高社区居民对慢阻肺病的认知
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脾肾两亏与老年腰膝痠软：关注健康，重焕活力在岁月的长河中，老年人的身体逐渐出现各种变化，其中脾肾两亏所致的腰膝痠软是较为常见且令人困扰的问题
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本文转自：人民网-云南频道村民正在采摘茶叶。人民网记者 虎遵会摄人民网景谷11月26日电 （记者虎遵会）初冬时节，云南省普洱市景谷县的茶山上呈现出一片繁忙的景象
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糖尿病足是糖尿病患者踝关节以远的足部血管、神经出现病变，导致足部供血不足、感觉异常，并出现溃烂、感染，严重者可影响肌肉及骨骼
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当前，世界人口结构正在发生重大变化。以中国为例，国家卫健委今年8月发布的《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》显示
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本文转自：人民网人民网宁德11月26日电 （李唯一）“HT代表航天。该菌株经过5个月的太空遨游，再由我们福建农林大学（古田）菌业研究院进行活化
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