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...任医师蔡圣朝提醒，膏方需由经验丰富的医生，针对个人体质和健康状况，四诊合参，辨证开方，需“量身定制”，不得盲目跟风。另外，膏方组方严谨，用药考究，制作工艺复杂，不提倡居家自制。同时，他还提醒，膏方是一...……更多
2024-11-07 15:46:00方成,个体化,安徽省,冬令,安徽,针灸
...的正气。尽管“药补不如食补”，但需根据每个人不同的体质，进行个体化调养，如果胡乱进补，非但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦。保持乐观的心态由于天气渐冷、日照减少，霜降后还容易出现伤感忧郁...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...些伸展和缓的运动以舒展身心，而适当的运动也可以增强体质，增强御寒能力，为即将到来的冬季做好体能准备，其中太极拳、散步、慢跑、登山等就是不错的选择。大家也可根据个人情况选择不同的运动项目，只要长期坚持，...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...接改善脱发的情况；但要注意，中药的使用需要根据个人体质和具体情况来调整；山药：性味甘平，有健脾养胃、益肺肾、止泻的功效；适合脾胃虚弱、食欲不振的人群；薏米：性味甘淡凉，有利水渗湿、健脾止泻的作用；适合...……更多
2024-04-25 14:18:00脾胃,头发,脱发,中医,危机,问题
...们都纷纷品尝，希望在寒冷的季节里通过这些食材来增强体质，滋阴御寒，减少生病的风险。水煮牛肉水煮牛肉是一道四川名菜，因其麻辣鲜香而闻名。选用嫩牛肉片，将其放入滚烫的开水中煮熟，然后捞出，放入辣椒、花椒、...……更多
2024-01-09 10:24:00三宝,御寒,猪蹄,甲鱼,牛肉,香辣
...肾食物时，应控制摄入量，适量为宜。第二禁忌，忌不辨体质。每个人的体质不同，肾虚的类型和程度也各不相同。有些人属于肾阳虚，有些人属于肾阴虚，还有的人可能是肾阴阳两虚。不同的体质需要食用不同的补肾食物。如...……更多
2024-04-19 14:17:00禁忌,食物,食物,食用,禁忌,体质
...也更有利于人体健康，减少疾病的发生。3、血压偏低或体质虚弱的人
低血压和自身体质不是很强壮的朋友在用热水浸泡脚时，热水能使人体的体表温度有所增加，导致发热、出汗、头晕等现象。此外，如果这类型的人浸泡脚的...……更多
2024-07-05 13:18:00并非如此,养生,浸泡,热水,人体,双脚
...立秋养生防感冒立秋后，早晚温差加大，老人、小孩以及体质较弱的人群需特别注意预防感冒。尤其是有慢性疾病如支气管疾患、肺部疾病、心脑血管疾病的患者，更应提高警惕。一旦感冒，应及时遵医嘱对症用药治疗，如临床...……更多
2024-08-07 16:32:00时节,养生,健康,养生,人群,感冒
...苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉...……更多
2023-01-10 21:52:00养生,饮食,重点,绿豆,食物,佩兰
...慢一点。五、进补不要太过补身也得综合当地天气、个人体质等因素。像北方有些地方下雪，可以适当多吃温阳的羊肉、牛肉等补补；但南方温度补得太多，可能会导致长口疮、便秘、喉咙痛等上火症状。六、不要懒着不动冬季...……更多
2024-01-08 16:15:00养生,干燥,天气,数来,王艳,沐浴露
...中药，保健效果会加倍。但在中药的选择上，要根据自身体质选择。比如对于体寒或者是身体受寒的人群来说，在泡脚的时候可以适当加入艾叶。但对于体质偏热或者是处于发烧期的人群来说，就不要加入艾叶，否则会引起内热...……更多
2024-03-26 11:03:00养生,效果,关键,长时,水温,胃部
...宜因人制宜是中医养生的一个重要原则，是指根据个体的体质、年龄、性别、生活环境等因素来制定选择适合自己的饮食三餐。首先人体体质各有不同，我们要根据自身体质来选择食物，比如湿热体质的人群尽量少食肥腻之品，...……更多
2024-01-20 06:21:00四季,中医,智慧,饮食,养生,食物
...想到家门口医院就有，品种还不少，医生还给杨小姐进行体质辨识。“我平时症状也不是特别重，医生说属于阳虚体质，于是开了一个月的阳虚体质调理茶，感觉比自己在网上盲买要有针对性，还顺带买了个宁神香囊回家。”杨...……更多
2024-06-19 02:57:00茶饮,宝藏,医院,茶饮,中药,医院
...气变得凉爽，是锻炼身体的好时机。适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、太极拳等，每天坚持锻炼半小时，有助于健康。4. 预防秋燥立秋之后，天气逐渐变得干燥，容易引发...……更多
2024-08-08 09:53:00作息,养生,调整,时候,健康,秋燥
...活动现场，按照“一人一方”的原则，中医专家根据个人体质特点和临床表现情况，现场为市民量身定制个性化的膏方。中药师向市民普及膏方及冬季养生知识，一一讲解不同膏方的不同功效及其药材组成，大家通过试吃品尝，...……更多
2023-12-29 07:27:00中医养生,养生,中医,中医,中医医院,南宁市
...季，人体的阳气相对减弱，因此进补的目的不仅仅是增强体质，更重要的是调和阴阳，恢复身体的内在平衡。例如，常见的冬季食材，如羊肉、胡桃等，被认为具有温阳补益的性质，能够帮助增强身体的阳气。但过量食用这些温...……更多
2023-12-18 06:55:00阴阳,平衡阴阳,药膳,气血,滋补,关键
...冬藏于精，春不病温”。同时“冬令进补”能增强老年人体质、延缓衰老；对女性常见疾病可进行调养和治疗；对慢性病患者也可促进疾病的治疗与康复。袁国立说，进补的最佳时间是冬至前后至第二年立春。慢性病患者、老人...……更多
2024-01-12 06:46:00养生,肠道,冬令,胃肠,体质,国立
...时，应提前将汗擦干，骤热骤冷之间要让身体有个缓冲；体质较弱的人群可随身携带小丝巾、小毛毯等物品，进入空调房时护住肩颈等部位，同时加强锻炼，提升免疫力。祛湿气：中医的一年五季中，长夏涵盖小暑、大暑、立秋...……更多
2024-08-16 09:29:00阳气,重在,养生,市民,厦门,长夏
...要以“温补”为主。在进补方面，大家需根据地域及个体体质差异选择食物，北方宜温补、南方宜清补，不宜肆意进补。北方相对寒冷，宜进补牛、羊肉等大温大热之品，这样有助元阳、补精血、疗肺虚之功效；南方气候温和，...……更多
2023-11-10 21:55:00养生,手册,健康,症状,疾病,鱼肉
...么是健康、中医对养生保健的认识切入主题，随后介绍了体质的概念、体质的分类及九类体质的临床表现，最后围绕食物疗法、运动方法、生活方式、药物治疗等详细阐述了不同体质的养生方法并带着居民们学习了八段锦的做法...……更多
2024-06-05 15:03:00中医养生,养生,夏日,中医,知识,健康
...，避免临睡前饮用，以免影响睡眠。调整比例：根据个人体质和需求，可以适当调整三种成分的比例。通过上述内容，我们可以看到，菊花枸杞决明子茶是一种既具科学依据又实用的养生选择，但其正确的饮用方法和潜在的注意...……更多
2024-02-27 13:12:00决明,决明子,枸杞,养生,菊花,建议
...为越贵的食材越有营养，或者盲目追求大补，忽视了个人体质和季节变化；这些误区不仅不能达到养生的目的，反而可能对身体造成负担；影响错误的进补方式对我们的影响是显而易见的；它可能导致营养过剩、消化不良，甚至...……更多
2024-06-07 06:38:00食谱,养生,养生,健康,柠檬,身体
...理脏腑气血、温阳散寒、改善气血的作用，尤其适合虚寒体质、寒湿内盛，以及经常腹泻、手足寒凉怕冷、痛经、过敏性鼻炎、哮喘、风湿关节疼痛的人群。此外，配合三伏贴、督脉灸、任脉灸、脐针、中药足浴，还可以缓解亚...……更多
2024-07-25 06:43:00养生,体重,中医,绿豆汤,李力,苦味
...桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可帮助温阳，从而增强体质。食补讲究因人而异多餐少油不过咸冬令进补应该根据个人体质有针对性地选择药膳。张冰说，气虚者可多食用参类、黄芪、山药、白术、大枣等；阳虚者可在日常饮...……更多
2023-12-02 09:41:00滋补,食疗,免疫,养生,美味,关键
...怎么补充呢？”医生耐心解释：“首先，膳食纤维是增强体质的关键。你可以多吃一些蔬菜、粗粮、水果，这样可以促进肠道蠕动，有助于排泄粪便，保持肠道健康。”李先生犹豫地说：“可是维生素种类多，我怎么确保摄入足...……更多
2024-05-26 06:37:00体质,常人,营养,维生素,肠道,膳食
...惯，有利于预防和治疗慢性心脑血管疾病，改善老年人的体质。从一定意义上讲，对中老年人来说，保持良好的生活习惯是最好的保健方法。今天我们将谈谈什么有利于老年人的生活方式：1、清淡的饮食中老年人平时要多吃一...……更多
2024-11-17 09:28:00养生之道,中老年人,生活方式,养生,方式,健康
...构:《老老恒言》中提出饮食要“因人制宜”，对于不同体质、年龄段以及不同健康状况的人群来说，饮食结构也应有所差异。老年人脾胃较常人虚弱，应选择质软、易消化的食物；儿童由于生长发育的需要，既要保证摄入充足...……更多
2024-06-03 10:40:00饭量,越多,寿命,养生,健康,身体
...的过程中，除了关注茶叶本身的功能特性，也应考虑个人体质和季节变化，灵活调整。比如，夏季更适合喝清热解暑的茶，如枸杞菊花茶、金银花茶；冬季则可偏向温补，如红茶、普洱熟茶。同时，适量喝茶是关键，过量可能适...……更多
2024-06-01 09:16:00滋补,养生,一杯,普洱,花茶,红茶
...、菊花等，以调节情绪，舒缓压力。五、运动锻炼，增强体质春季是运动锻炼的好时节。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、骑行、瑜伽等，每周坚持进行几次...……更多
2024-03-08 09:15:00养生,养生之道,须知,要点,呵护,关键
...最少的日子，所以也有“冷在三九”的说法。此时应根据体质谨慎起居、调养饮食、调摄情志、注意运动和保健。起居养生勤搓手，防感冒冬至时节，天气寒冷，经常搓手对保持身体健康非常有好处。搓手时双手紧握成拳状，从...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
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