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...降，天气也变得愈来愈干燥。此时，为了保持我们的身体健康，需要更多的水分与营养物质的支持。而一碗温热的藕粉羹，不仅可以补充身体所需的水分，还能够起到养胃、生血的作用，特别适合血虚、体虚的人群。血虚、体虚...……更多
2023-10-12 07:46:00藕粉,温热,水分,身体,作用,藕粉
...，专家的研究发现，有三种水果若贪嘴，可能会给我们的健康带来隐患。这三者的共同点究竟是什么？它们在何种情况下可能会对我们的身体构成潜在风险？1.水果的益处水果蕴含着丰富的营养成分，对于维持身体健康有着诸多...……更多
2024-03-19 06:31:00隐患,水果,专家,研究,健康,水果
低温养生是一种健康的生活方式，它强调在较低的温度环境下生活，以保持身体健康和延长寿命。低温养生可以通过多种方式实现，例如降低室内温度、降低体温、降低新陈代谢等。降低室内温度是一种简单而有效的方法。在...……更多
2024-01-20 11:53:00平安,养生,时期,身体,养生,健康
...人来讲，根本无法体会到饮茶的乐趣，而且二者在的身体健康方面也有一些本质区别。而长期饮茶的人不仅会拥有3个好处，而且会让生活变得更加富有情趣。1、提高抵抗力长期喝茶的人身体抵抗力和免疫力，要比不喝茶的人更...……更多
2024-02-21 14:19:00养生,好处,身体,身体,体质,茶水
...钙质，是一种营养价值很高的饮品。此外，牛奶中还含有色氨酸——一种合成5-羟色胺和褪黑素的原料。而5-羟色胺和褪黑素常用于改善睡眠，因此网络上流传着喝牛奶能助眠的说法。事实上，牛奶中的色氨酸含量并不高，几乎...……更多
2023-12-23 00:06:00牛奶,咖啡,咖啡,牛奶,睡眠,羟色胺
...秋日营养养生的方法，让您在享受美食的同时，保持身体健康。一、秋季饮食原则1.多吃滋阴润燥的食物秋天气候干燥，空气中水分减少，人体容易出现皮肤干燥、口鼻干燥等症状。因此，在饮食上应多吃滋阴润燥的食物，如银...……更多
2023-11-07 16:59:00抵抗力,抵抗,时机,身体,身体,抵抗力
...的免疫力，同时也有助于提高睡眠质量。饮食方面1.富含色氨酸的食物：这种氨基酸负责制造血清素和多巴胺，这两种化学物质都参与睡眠调节过程。食物来源包括火鸡肉、鱼肉、牛奶、芝士、坚果和豆类。2.深色水果和蔬菜：...……更多
2024-03-19 13:16:00睡眠,中老年,群体,障碍,问题,睡眠
...配肉馅一起包包子来吃，味道香，口感独特，好吃美味，人人喜欢吃。食材：槐花适量，五花肉，葱姜，盐，胡椒粉，香油，生抽做法：1提前把面发好，发酵好的面团取出，分成均匀的小面剂子备用。2准备馅料。新鲜槐花清洗...……更多
2024-04-24 12:34:00榆钱,鸡蛋,槐花,放进,生抽,包子
...病。戒烟、酒，避免咖啡、浓茶等刺激性食物。误区二：健康人喝粥更养胃闫玉琴：喝粥有一定的养胃作用。由于粥的煮制过程中，水分充分渗透到米粒中，米粒变得柔软易消化，有助于减轻胃肠的负担，对于一些胃肠功能弱或...……更多
2023-10-16 16:49:00误区,养生,感冒,玉琴,误区,饮食
...少蛀牙和口臭的问题。
最后，喝水还有助于维持皮肤的健康。但是有人提出了疑问，每天喝很多的水，会对我们的肾造成威胁吗？这就和我们的喝水习惯有很大的关系了。适量的饮水对肾脏是有益的，但是过量饮水或者短时间...……更多
2023-11-24 09:44:00尿毒症,还是,肾脏,水分,身体,饮水
...。安神助眠：蘑菇中的关键成分蘑菇中含有的氨基酸——色氨酸，是生产睡眠调节神经递质血清素的关键原料。血清素不仅能够帮助调节心情，还能转化为褪黑激素，后者是控制睡眠和觉醒周期的关键激素。通过增加食用富含色...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
养生先养肠1 健康饮食首先，良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”，一日三餐按时按点，每顿进食七八分饱，不饥饿、不饱胀，才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律的饮食作息，建立一个合理的饮...……更多
2024-01-04 14:34:00肠道,锦囊,养生,肠道,胃肠,症状
...初冬时节，气温渐凉，选择适合季节的养生蔬菜成为维持健康的重要一环。在这个时候，有一些蔬菜因其丰富的营养价值和益处备受青睐。这六种养生蔬菜，包括芥菜、包菜、芹菜、莴笋、白菜以及白萝卜，不仅在初冬时节为我...……更多
2024-02-02 17:48:00养生,蔬菜,好处,身体,生抽,牛肉
...鹜，但人们常问：它到底对身体有何神奇效用？又真的是人人适宜吗？海参：超级食物中的营养宝库海参长期以来被誉为东方美食的珍品，不仅因为其独特的口感，更因为它的丰富营养和多样健康益处。作为一个专业医生，我从...……更多
2024-01-25 13:51:00海参,好处,人人,身体,海参,健康
在今天的快节奏社会中，中老年朋友们面临着诸多健康挑战，如何在有限的时间和空间内有效保持健康，成为了一个亟待解决的问题。有一个简单却被广泛推崇的解决方案——原地节拍超慢跑。这项运动不仅适合中老年人群的...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
...能获得丰富的营养。接下来推荐的这四道汤，口感清爽，健康美味，特别适合春季的天气。1、清爽海鲜味：鸡蛋蛤蜊汤鸡蛋蛤蜊汤清淡可口，富含蛋白质和矿物质，汤中的鸡蛋和虾仁口感鲜嫩，配上蛤蜊的鲜甜，简直是一道养...……更多
2024-03-20 13:22:00油腻,清爽,干燥,天气,建议,汤水
...是做成绿豆粥，都能帮助我们清除体内的湿热，促进身体健康。
此外，苦瓜也是夏季食补的好选择。虽然它的味道苦涩，但却具有清热解毒、降血糖的功效。我们可以将苦瓜切片泡水喝，或者烹饪成菜肴，如苦瓜炒蛋、苦瓜炖...……更多
2024-04-17 06:47:00清凉,养生,季节,错过,美食,身体
...们常常忽视了最基本的生活习惯，而这些习惯恰恰是我们健康的基石。作为经验丰富的医生，我想提醒大家，记住吃、喝、睡、拉的10条养生常识，它们比黄金还值钱。首先，让我们来看看“吃”。合理的膳食搭配对我们的健康...……更多
2024-03-12 13:17:00养生,常识,黄金,健康,身体,谷类
...一个人来说都不陌生，因为我们每个人都希望自己的生活健康、快乐。但是，你真的了解养生吗？你知道如何通过日常饮食和生活习惯来保持身体的健康吗？今天，我要和大家分享10条养生常识，让你离健康生活更近一步。首先...……更多
2024-03-12 13:14:00健康生活,养生,常识,健康,生活,健康
...的食物既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲，有益于身体健康。（2）适量滋补初秋是人体阳气收敛、阴气生长的过渡时期。此时，适当滋补能帮助身体适应季节变化，提高抵抗力。然而，滋补应适量，过多食用大热食物如羊肉...……更多
2023-11-08 13:20:00滋补,养生,养生,滋补,食物,身体
...因此对于这些人群，早上起来喝一杯温开水是最安全、最健康的选择。2、柠檬水柠檬含有丰富的维生素C、维生素B以及纤维素，长期有便秘问题的朋友在早上喝一杯柠檬水，不仅能够快速补充水分，加快身体的新陈代谢，还可以...……更多
2024-04-22 17:13:00一杯,营养师,养生保健,开水,养生,营养
...花的药性与适用人群虽然金银花茶具有诸多功效，但并非人人适用。金银花属于寒性药材，过量饮用可能会导致脾胃虚寒、腹泻等不适。因此，在饮用金银花茶时需要注意适量，并根据自身体质情况酌情饮用。特别是脾胃虚寒、...……更多
2024-03-18 09:15:00花茶,养生,花茶,木棉,金银,脾胃
...使人们的睡眠质量更好。除此之外，牛奶当中含有一定的色氨酸，可以帮助促进褪黑素分泌，以此来安神助眠，所有喝牛奶的老人睡眠质量会更高一些。喝牛奶的老人体内钙含量更高众所周知，牛奶是一种高钙饮品，其中的钙质...……更多
2023-10-07 15:14:00牛奶,食物,牛奶,维生素,蛋白,蛋白质
...富含叶酸，可以帮助新妈妈有效改善睡眠情况。2、富含色氨酸的食物:色氨酸是血清素的一种初期形式，这种神经传递素负责控制睡眠模式,食欲和情绪等。缺乏色氨酸的人会出现睡眠障碍或失眠。含色氨酸最高的是花豆，其次是...……更多
2024-02-15 13:31:00顺产,维生素,色氨酸,睡眠,食物,龙眼
...代谢毒素。由此看来，日常生活中多喝水，的确是人人需要意识到的好习惯。但是，随着生活水平提高，水的种类也变得五花八门，再从水的单一视角去谈健康，显然是不现实的。尤其是50岁以后，即便是普普通通的一杯水...……更多
2022-12-16 10:39一文,饮水,过多,答案,影响,健康
随着生活节奏的普遍加快，人们愈来愈重视健康养生。养生不仅仅是饮食，更包括生活的方方面面，特别是睡前的习惯。一个好的睡前习惯不仅可以帮助我们舒缓压力，提高睡眠质量，还能有效去湿气，补充阳气，让身体更加...……更多
2023-10-10 06:41:00一杯,温水,可以使,身体,两个,小时
...，有助于稳定血糖水平，减少焦虑情绪。同时，鸡蛋中的色氨酸被认为有助于促进褪黑素的分泌，调节睡眠周期，缓解失眠问题。因此，适量食用鸡蛋，可以帮助缓解焦虑，促进良好的睡眠。六、鲑鱼：鲑鱼是一种富含ω-3脂肪...……更多
2024-04-20 10:19:00焦虑,食物,焦虑,睡眠,维生素,帮助
...效。作为一种药食同源的野菜，老古藻不仅可以维护肝脏健康，还可以为人体提供丰富的营养。2、老古藻的制作方法
假如想要享用美味的老古藻，在家里也能轻松动手制作哦！首先，将挖回的老古藻洗净处理干净，去除老叶和...……更多
2024-03-26 06:34:00宠儿,餐桌,味道,营养,家庭,美食
...在秋季，我们应该注重养生，调整饮食结构，以保持身体健康。减少凉菜，增加热菜是一个很好的方法。热菜能够为身体提供更多的热量，有助于抵抗寒冷。2.平衡油蛋比例秋天的气候比较干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干...……更多
2023-11-09 06:26:00热菜,养生,比例,养生,蛋白质,蛋白
...清热、化痰、养肺的特性，使其成为秋冬季节不可忽视的健康食材。想象一下，当你咬下鲜嫩的荸荠时，它那清新的汁液在口中散开，不仅带来一丝丝凉爽，更是在悄然间为你的肺部送去最天然的滋养。荸荠：秋冬季的养生宝藏...……更多
2024-03-06 09:45:00荸荠,秋冬,错过,高手,荸荠,秋冬
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大皖新闻讯 白露刚过，暑气渐消，即将迎来“一场秋雨一场寒”的天气变化。不少关节炎患者也十分担心，他们敏感的关节疼痛往往对天气变化“未卜先知”
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