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...低，油酸含量高，同时需要含有较高的亚油酸（ω-6）和亚麻酸（ω-3）且ω-6/ω-3比值为1-6∶1。油溶性营养素含量包括维生素E、菜籽多酚、黄酮等。风险因子主要包括不合理收储和加工产生的黄曲霉毒素、反式脂肪酸、苯并芘等...……更多
2024-04-22 09:54:00科学,健康,食用油,食用,脂肪酸,脂肪
...薯胡萝卜汤是一种营养丰富的汤品，红薯和胡萝卜均富含纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。制作方法简单，将红薯和胡萝卜去皮切块后煮熟，然后用搅拌机打成汤，加盐调味即可。这款红薯胡萝卜汤不仅口感鲜美，还...……更多
2024-01-12 09:33:00厕所,燕麦,肠道,绿豆芽,纤维,营养
...蓝莓是一种颜色鲜艳的小果实，富含维生素C、维生素K和纤维素，同时含有丰富的花青素和类黄酮等抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于降低炎症水平、增强免疫系统，对心血管健康和脑部功能有益。三、草莓：草莓富含维生素C、维...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...于降低患其它疾病的作用，如血管疾病、乳腺疾病等。α-亚麻酸是人体一种必需脂肪酸，要从食物中摄取。现代人饮食结构的问题，使而，富含α-亚麻酸的食物并不多，常见的食用油，如紫苏研究发现，α-亚麻酸是细胞膜构成的...……更多
2023-11-19 06:15:00耐受性,肝脏,维生素,酒精,作用,研究
...少脂肪堆积。四、坚果坚果富含健康脂肪和蛋白质，其中亚麻酸、维生素E等成分可以帮助降低血脂和预防心血管疾病。例如核桃、杏仁、榛子等都是不错的选择。但是需要注意的是，坚果的热量较高，应适量食用，避免过量摄...……更多
2024-07-17 09:51:00去油,血脂,厨房,高手,血脂,燕麦
...一问题。一、心血管健康的改善紫苏籽油中含有丰富的α-亚麻酸（ALA），这是一种对人体极为有益的ω-3多不饱和脂肪酸。研究表明，ALA可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而有效预防和改善心血管疾病。长期摄入紫苏...……更多
2024-07-13 13:47:00紫苏,紫苏,脂肪酸,健康,成分,心血管
...要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，有保护心血管的作用。5.改善记忆每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类...……更多
2024-04-16 17:02:00鸡胸,功效,作用,鸡胸,作用,磷脂
...用的核桃，它本身含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、亚麻酸、维生素B族、维生素E、多种微量元素等成分。尤其较为突出的不饱和脂肪酸，既不会升高人的血脂水平，还会降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，对心血管健康有益...……更多
2024-08-07 06:45:00坚果,有害,还是,健康,坚果,不饱和
...制两大块，饮食和生活！
1。饮食1、清淡饮食，补充α-亚麻酸α-亚麻酸可以降低轻中度高血压患者的血糖和血脂，降低炎症因子和内皮素的水平，改善血管内皮功能，并具有抗血小板聚集的多种功能，并具有SI。预防动脉粥样硬...……更多
2024-05-25 09:58:00脑溢血,高血压,突发,患者,男子,医生
...益的营养成分。例如，它含有丰富的不饱和脂肪酸，如α-亚麻酸（ALA），这是一种人体必需的脂肪酸，对于维持心血管健康、降低胆固醇、预防动脉硬化等方面具有重要作用。此外，紫苏籽油还富含维生素E和多种抗氧化物质，...……更多
2024-07-13 13:48:00紫苏,理念,只是,健康,紫苏,健康
...技创新 在土地上种出“鱼油”“如果我们把油菜籽中的亚麻酸含量从现在的9%左右提高到15％，甚至20％，就意味着能在土地上种出‘鱼油’来。目前，我们已经获得亚麻酸含量高达26.5%以上的优质油菜种质资源，为培育健康型...……更多
2024-05-15 04:43:00陕西,走俏,油菜,品种,全国,油菜
...酸的构成非常合理，约含油酸65%左右、亚油酸20%左右、α-亚麻酸10%左右，而亚油酸和α-亚麻酸是人类必须的两种脂肪酸。”张兵提到。所谓健康化零食，是在遵循成分加减法则的基础上，进一步聚焦原料、工艺技术。那么乐事原...……更多
2023-10-20 09:43:00百事,中国四,中国,消费,时代,脂肪
...缺，但机体自身不能合成，必须由食物提供。亚油酸、α-亚麻酸等不饱和脂肪酸都是必须脂肪酸，主要来源于植物油。相对来说，植物油的确比动物油对人体更重要。但如果按照吃同样的量来比较，猪油与植物油相比，让人发胖...……更多
2023-11-30 09:44:00猪油,膳食,心血管,世界各国,心血,建议
...以及多种微量元素，确实对大脑有一定的益处，尤其是α-亚麻酸，它是合成DHA（一种对大脑发育非常重要的脂肪酸）的前体。长期适量吃核桃，有助于改善记忆力、延缓大脑衰老。但需要注意的是，核桃并非万能的“脑黄金”，...……更多
2024-06-01 09:09:00腰子,核桃,实话,医生,核桃,食物
...花生糖
黑芝麻是一种常见的养颜食材，它富含亚油酸、亚麻酸、维生素B和E等营养物质，有助于滋润皮肤、延缓衰老。为了更好地利用黑芝麻的营养价值，我们可以制作一款黑芝麻花生糖。首先，将花生米和黑芝麻炒熟，并敲...……更多
2023-10-08 15:53:00时节,食物,黑色,帮助,女性,健康
...来源于之一。并且带有较多的不饱和脂肪——脂肪酸和a亚麻酸，可以减少身体对身心健康不好的密度低蛋白胆固醇的成分，有维护心脑血管病的功效。增强免疫力榴莲炖鸡中带有很多的蛋白，尤其是鸡脯肉和鸡肉蛋白质含量高...……更多
2023-01-12 15:37:00榴莲,禁忌,功效,榴莲,脂肪,不饱和
...”,欧米伽6脂肪酸(亚油酸)的含量偏低,而欧米伽3脂肪酸(α亚麻酸)的含量更少,基本可以忽略。很多人关心,猪油比植物油更容易让人发胖吗?如果按吃同样的量比较,猪油和花生油、玉米油、橄榄油等植物油相比,让人发胖的力量并不...……更多
2023-11-24 10:06:00猪油,真相,猪油,脂肪,脂肪酸,不饱和
...富含ω-3脂肪酸的肝脏滋养剂核桃富含的ω-3脂肪酸，如α-亚麻酸，能降低肝脏内脂肪堆积，预防脂肪肝的发生。核桃中的抗氧化物质如维生素E，可抵抗肝脏细胞的氧化损伤，维持肝脏健康。同时，核桃中的膳食纤维有助于改善肠...……更多
2024-05-08 11:29:00碱性,肝脏,食物,最爱,肝脏,碱性
...处于形成阶段。DHA的主要来源是什么？DHA在体内可以通过亚麻酸来合成，但转化率低。人体所需的DHA主要通过膳食来摄取，主要来源是脂肪多的鱼类。DHA的其他来源还有蛋黄、母乳和栽培海藻等。
DHA好，可以大量补充吗？·婴...……更多
2024-05-22 09:54:00误区,膳食,脂肪酸,脂肪,大脑,发育
...软，最后加入适量盐调味即可食用。青菜富含维生素C和纤维素，有助于清热解毒、滋润肠道；豆腐性凉味甘，具有益气养阴、润肤美容的功效，适合春季养生食用。绿茶煮鸡蛋
材料：鸡蛋，绿茶，清水做法：将鸡蛋洗净，放入...……更多
2024-03-19 06:21:00多雨,食物,食物,饮食,芦笋,身体
...脂肪中九成以上属于不饱和脂肪酸，包括油酸、亚油酸、亚麻酸等，有防治动脉硬化的作用。核桃仁中还富含多种磷脂，其中卵磷脂是人体所需胆碱的主要来源，胆碱在乙酰化酶的作用下生成乙酰胆碱促使细胞活性化，进而提高...……更多
2024-05-23 13:33:00核桃,好处,核桃,营养,坚果,酚类
...脂肪、矿物质和多种维生素。它还含有大量不饱和脂肪酸亚麻酸，滋养强壮、补中益气，具有很高的食用价值。芡实还适合当成水生观赏植物，可以用来净化水质和美化环境它。的叶子和花都可以作为观赏对象，尤其在夏季和秋...……更多
2024-06-24 13:02:00八仙,吃水,神仙,老人,建议,茭白
...美清甜，还富含膳食纤维、维生素以及多种矿物质。它的纤维素含量高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题，对于调节胃肠功能起到积极的作用。而排骨则富含蛋白质和钙质，可以帮助增加体力和补充钙质。通过将这两者搭配...……更多
2024-01-12 09:41:00补钙,营养,维生素,牛肉,滋补,营养
...大豆制品可能对女性激素的平衡有益。亚麻籽亚麻籽富含亚麻酸，是一种植物雌激素前体，亚麻酸可以在体内转化为植物雌激素，对女性激素的调节起到一定作用。将亚麻籽磨成粉末或使用亚麻籽油来添加到饮食中，可以获取其...……更多
2023-10-06 06:19:00雌激素,自查,特征,女性,雌激素,女性
...食纤维、维生素和矿物质。其中的膳食纤维主要为果胶和纤维素，有助于增加肠道内的体积，促进肠道蠕动，改善便秘问题。同时，苹果中的果胶还具有吸附水分的作用，能够软化粪便，使排便更加顺畅。此外，苹果中含有丰富...……更多
2024-04-20 06:29:00食物,健康,肠道,膳食,纤维,维生素
...非常健康的食物，它们富含营养丰富的维生素、矿物质和纤维素等，对人体健康非常有益。而蔬菜也有着美白、延缓衰老的功效，对于爱美的女性来说，更不能错过了这些蔬菜的好处。下面将介绍五种蔬菜，它们能够美白肌肤、...……更多
2024-05-26 14:12:00延缓衰老,油腻,衰老,美白,蔬菜,西红
...质。此外，核桃是唯一含有大量植物源性ω-3脂肪酸和α-亚麻酸的坚果。 这些不饱和脂肪酸具有降低血脂、防治心血管疾病的功效。因此，核桃也可说是心血管的最佳拍 档，不要小看一颗核桃的魔力哦~01养护血管核桃中富含不饱...……更多
2024-10-11 14:37:00延寿,血脂,衰老,黄金,帮助,核桃
...便秘的情况，调整饮食是很关键的。平时要多吃一些富含纤维素的食物，比如说芹菜、各种绿叶蔬菜，以及就是水果类，尽量选择含糖少的水果。膳食纤维能够促进肠道蠕动的食物，有助于排便。另外，饮食也要忌口一些食物，...……更多
2024-04-05 03:30:00产后,产后,开塞露,食物,饮食,活动
...均为3.1 克，脂肪多为不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸、亚麻酸等。3、B族维生素小米的B族维生素含量丰富，其中维生素B1含量较为突出，为0.33mg/100克；含有一般粮食中没有的胡萝卜素，每100克含量达100 ug；维生素E含量相对较高...……更多
2024-05-24 09:37:00小米,好处,营养,健康,小米,小米粥
...成。虾仁富含蛋白质和微量元素，西蓝花则富含维生素和纤维素，两者搭配更添鲜美。这道菜清爽可口，营养丰富，适合作为孩子的健康素菜选择。材料：西蓝花：适量、虾仁：适量、大蒜：适量、姜：适量、食用油：适量、盐...……更多
2024-07-25 12:00:00素菜,清爽,孩子,生抽,西蓝花,西蓝
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