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北京正中堂中医医院李国戬主任：头昏脑胀，精神不振？教你识别“暑湿”信号
“暑湿”可不是简单的“天气热”。在中医看来，“暑”是夏天的主气，它热得跟火炉似的，容易耗伤气和津液。而“湿”喜欢跟热勾结在一起，让人感觉更加难受。所以，“暑湿”一来，身体就像是被扔进了一个又热又湿的大蒸锅里，各种不舒服就都来了。
那么，“暑湿”到底会有哪些症状呢？一起数数看：胸闷乏力、食欲不振、头昏脑涨、精神不振……
为啥会有这些症状呢？中医说，这是因为“暑湿”伤了脾胃。脾胃是后天之本，负责运化食物和水湿。但是，“暑湿”一来，脾胃就像是被湿布蒙住了一样，运化功能大打折扣。所以就会感觉胸闷乏力、食欲不振。同时，“暑湿”还会上扰清窍，导致头昏脑涨、精神不振。
那该怎么办呢？别急，中医可是有一套对付它的办法的。
1.注意避暑。大热天别总往外头跑，尤其是中午那会儿，太阳毒辣。在家里头也别老吹空调，免得寒气入侵，让“暑湿”更难缠。
2.调理脾胃。脾胃好了，“暑湿”就没那么容易作怪了。多吃清淡易消化的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤之类的。还可以适当吃点健脾祛湿的食物，比如薏米、山药等。
3.保持心情愉快。中医认为，心情好了，气血就顺畅，身体也就更容易抵抗外邪了。多听听音乐、看看书、跟朋友聊聊天，让心情保持愉悦。
如果“暑湿”症状实在严重，还是要及时就医。毕竟中医讲究的是辨证施治，每个人的体质和症状都不一样。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2025-02-13 17:45:02
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